Snuff zərərlidir? Faktları bilin

MəZmun

• Süpürgə nədir?
• Kəklik zərərlidir?
• Vərdişi sala bilərsən?
• Nikotin əvəzedici terapiya
• Reçeteli dərman
• Məsləhət
• Sosial dəstək
• İşdən çıxmaq sağlamlığınıza necə təsir edəcək?
• Çəkmə

Süpürgə nədir?

Siqaret çəkməyin sağlam olmadığını, ancaq yeməyin təhlükəsiz olduğunu düşünürsənsə, bir daha düşün. Snuff bir tütün məhsuludur. Siqaret kimi, bir çox sağlamlıq probleminiz riskini artıra biləcək zərərli və asılılıq kimyəvi maddələr ehtiva edir.

Süd istehsal etmək üçün tütün qurudulur və incə yerə qoyulur. İlanın iki əsas növü var - qurudulmuş və nəm. Qurudulmuş ətdən istifadə etmək üçün, yerdəki tütünü burun boşluğuna nəfəs alırsınız. Nəmli ətdən istifadə etmək üçün tütünü alt dodağınıza və ya yanağınıza və saqqızınıza qoyursunuz. Tütündən olan nikotin, burnunuzun və ya ağızınızın astarından sorulur.

Siqaret, boru tütünü və çeynənən tütün kimi, nəfəs də təhlükəli və asılılıq məhsuludur.

Kəklik zərərlidir?

Snuff yalnız yüksək asılılıq deyil, həm də sağlamlığınız üçün zərərlidir. Düşünə bilərsən ki, tüstüdən istifadə siqaret çəkmək qədər təhlükəli deyil, çünki ağciyərlərə tüstü daxil etmirsiniz. Bununla birlikdə, ilan bədəninizə hələ də mənfi təsir göstərə bilər.

Tütün digər formaları kimi, şişkinlikdə də xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələr var. O cümlədən bir neçə növ xərçəng riskini artıra bilər:

• burun və sinus xərçəngi
• ağız xərçəngi
• özofagus xərçəngi
• mədəaltı vəzi xərçəngi

Sürf istifadə də digər şərtlər riskinizi artırır, məsələn:

• yüksək qan təzyiqi
• ürək xəstəliyi
• infarkt
• vuruş

Hamiləsinizsə, vaxtından əvvəl doğuş və doğuş şansını artırır.

Nəmli ətdən istifadə dişlərinizi sarı salır, nəfəsinizi azaldır və diş çürüməsinə və diş əti infeksiyalarına səbəb ola bilər. Bəzi hallarda dişlərinizi itirə bilərsiniz. Hətta çənənizin dərinliklərində sümük itkisi ilə nəticələnə bilər. Bu üzünüzü düzəldə bilər.

Vərdişi sala bilərsən?

Asılılıq yaratdığına görə, atışma çıxmaq çətin ola bilər. Qıvrım asılılığı və ya vərdişiniz varsa, həkiminizlə görüş təyin edin. İşdən çıxmaq üçün bir plan hazırlamağınıza kömək edə bilərlər. Məsələn, nikotin əvəzedici terapiya, resept dərmanları, məsləhət və ya digər strategiyaların birləşməsini tövsiyə edə bilərlər.

Nikotin əvəzedici terapiya

Nikotinin çıxarılması xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Semptomlarınızı idarə etmək üçün həkiminiz nikotin əvəzedici terapiya tövsiyə edə bilər. Tütündə olan digər zərərli kimyəvi maddələr olmadan nikotinin dozasını təmin edir.

Nikotin yamalarını, lozenges, diş ətləri və digər nikotin əvəzedici məhsulları əksər apteklərdə tapa bilərsiniz. Onları almaq üçün reseptə ehtiyacınız yoxdur.

Reçeteli dərman

Bəzi resept dərmanları da tütündən imtina etməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, həkiminiz vareniklin (Chantix) və ya buproprion təyin edə bilər. Bu dərmanların potensial faydaları və riskləri haqqında daha çox məlumat üçün doktorunuzdan soruşun.

Məsləhət

Zehni sağlamlıq məsləhətçisi asılılığı aradan qaldırmağa və sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bunlar həmçinin tətillərinizi idarə etməyə, çəkilmə simptomlarını idarə etməyə və motivasiyanızı qorumağa kömək edə bilər. Bir həkimə müraciət etmək üçün həkiminizdən soruşmağı düşünün.

Hər ştat, eləcə də Kolumbiya dairəsi, pulsuz bir telefon əsaslı tütündən imtina proqramı təklif edir. Bu xidmətlər sizi ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə bağlaya bilər. Tütün olmadan öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmağınıza, narahatlıqlarınızı danışmaq üçün təhlükəsiz bir yer verməyinizə və tütündən yaxşı bir şəkildə imtina etməyinizə kömək etmək üçün digər pulsuz mənbələrə yönəldə bilərsiniz.

Sosial dəstək

Bəzi insanlar təkbətək məsləhət almağı üstün tutsalar da, digərləri daha böyük qrup parametrlərində uğur qazana bilər. Məsələn, Nikotin Anonim kimi proqramlar, nikotin asılılığından əziyyət çəkən insanlar üçün qrup iclaslarını təklif edir. Bu seanslarda tütün məhsullarından istifadəni dayandırmağa çalışan başqaları ilə əlaqə qura bilərsiniz. Bir-birinizə motivasiya və sosial dəstək verə bilərsiniz. Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün konkret strategiyaları da paylaşa bilərlər.

Dostlarınız və ailəniz də vacib dəstək verə bilər. Çıxmaq məqsədiniz barədə onlara danışın və sizə necə kömək edə biləcəklərini bildirin. Məsələn, müəyyən yerlər və ya fəaliyyətlər siqaret istəklərinizi artırarsa, yaxınlarınızdan birlikdə vaxt keçirdiyiniz zaman bu tetikleyicilərin qarşısını almağınıza kömək etmələrini xahiş edin.

İşdən çıxmaq sağlamlığınıza necə təsir edəcək?

Sürf istifadə etməyi dayandırdığınız zaman çəkilmə simptomları ilə qarşılaşacaqsınız. Məsələn, qarşılaşa bilərsiniz:

• depressiya
• qəzəb
• narahatlıq
• narahatlıq
• yuxusuzluq
• baş ağrısı
• kökəlmək

Zamanla bu simptomlar azalmağa başlayacaq və daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Bu vaxt həkiminizdən nikotin əvəzedici terapiya, resept dərmanları, məsləhət və ya digər strategiyalardan istifadə etməklə çəkilmə simptomlarını necə məhdudlaşdıra biləcəyinizi və idarə edə biləcəyinizi soruşun.

İşdən çıxmaq bir çox sağlamlıq faydası ilə də gəlir. Süd və digər tütün məhsullarını həyatınızdan kəsmək xərçəng, yüksək təzyiq və ürək xəstəlikləri inkişaf şansınızı azaldır. Dodaqlarınızda, diş ətlərinizdə və yanaqlarınızda yaralar və ya infeksiyalar varsa, ağzınıza şəfa verəcəkdir.

Çəkmə

Qıraqdan asılılığı pozmaq asan deyil. Ancaq ailənizin, dostlarınızın və həkimlərin dəstəyi ilə vərdişinizi sala bilərsiniz. Nikotin əvəzedici terapiya, resept dərmanı, məsləhət və ya digər müalicələrin birləşməsi uğur şansınızı artıra bilər.

Bu, bir gündə baş verməyəcək, ancaq özünüzə inansanız və tütündən imtina proqramınıza qalsanız, sağlam vərdişlər inkişaf etdirə bilərsiniz. Tütünü yaxşılığa buraxmaq vaxtıdır.