Hangover Həqiqətən işləyən müalicələr (və işləməyənlər)

MəZmun

• Hangover saxtakarlığı: yağlı yemək yeyin
• Hangoveri necə müalicə etmək olar: Yuxuda yatın
• Hangover saxtakarlığı: məşqlə tər tökün
• Akşamdan qalmağı necə müalicə etmək olar: OTC ağrı kəsiciləri
• Hangover saxtakarlığı: itin saçları
• Asmaqdan necə qurtulmaq olar: Elektrolitlər içmək
• Hangover saxtakarlığı: Qəhvə
• Ağlamağı necə müalicə etmək olar ... Bəlkə: Qarşısının alınması üçün həblər və içkilər
• Üçün nəzərdən keçirin

Çox tanış bir ssenari: İşdən sonra dostlarınızla xoşbəxt bir saat içki içməyi planlaşdırırsınız və bir içki dördə çevrilir. Əgər səhərlər asma probleminizi yüngülləşdirmək üçün donuz, yumurta və pendirli simit və ya 5 mil qaçmağa and içsəniz, tək deyilsiniz. Ancaq burada o qədər də yaxşı olmayan xəbər var ...

"İçməyin təsiri haqqında geniş araşdırma aparan Indiana Universitetinin professoru Ruth C. Engs," yuxululuq müalicələri haqqında bir çox mif var "deyir. "Əslində səhər saatlarında suyu və maye kimi maye qəbul etməkdən başqa heç bir ağartma" müalicəsi "yoxdur."

Səbəb? Hangover simptomları susuzlaşdırmanın, hipoqlikemiyanın və içkilərimizdəki toksinlərin zəhərli yan təsirlərinin bir məhsuludur (əla səslənir, elə deyilmi?). Su nəinki əzələlərinizi və orqanlarınızı nəmləndirəcək, həm də toksinlərin atılmasına kömək edəcək. Portağal suyu kimi şirələr, bədəninizi əskik şəkərlərlə doldurarkən hər ikisini də yerinə yetirir. (Səkkiz super sağlam içki yoxlayın və səkkiz atlayın.)

Budur, Engs bu bonusdan sağalmağınıza kömək etməyən ən çox yayılmış asma miflərini - üstəlik, əslində işləyən asma müalicələrini parçalayır. (Eşitdinizmi? İşdən sonrakı məşqlər yeni xoşbəxt saatdır.)

Hangover saxtakarlığı: yağlı yemək yeyin

Yağlı bir boşqab nahar yeməyi üçün yeməkxanaya getməyi düşünürsünüzsə, hər hansı bir yorğunluğun cavabıdır, təəssüf ki, yəqin ki, sadəcə başınızdadır. Nə bacarmaq kömək bir gecə əvvəl düzgün qidaları yeməkdir. "İçmədən əvvəl yüksək proteinli yemək yemək, etanolun qan dövranı sisteminə udulmasını yavaşlatmağa kömək edə bilər" deyir Engs. Beləliklə, siz cips və salsanın indicə sifariş etdiyiniz sanqria küplərini müşayiət etmək üçün mükəmməl məzə kimi səslənə biləcəyini düşünsəniz, bunun əvəzinə qoz-fındıq, pendir və ya yağsız ətləri seçsəniz daha yaxşı olar. (Əlaqəli: Artıq Soyuducunuzda Tərkibi olan Asan Tətbiqlər)

Hangoveri necə müalicə etmək olar: Yuxuda yatın

Əlavə tutmaq şansınız varsa zzzBir gecə içki içdikdən sonra bunu edin. Alkoqol qanda spirt konsentrasiyasının (BAC) 0,015 nisbətində metabolizə olunur və ya hər saatda təxminən bir içki qəbul edilir, bu da əlavə dəmlərin tez bir zamanda əlavə oluna biləcəyini göstərir. Ancaq sınmış bir ürək kimi, zaman hər şeyi sağalda bilər. Dünən gecənin xoşbəxt saatlarını metabolizə edən bədəninizdə yatmaq, çox güman ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. (Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, bu sizin ağlınızda deyil. İşdə arxanızdakı elm içdikdən sonra tez oyanır.) Sadəcə bu asılılıqdan necə qurtulmaq lazım olduğunu xatırlayın: Peepers nəhayət açıldıqda nəmləndirin. .

Hangover saxtakarlığı: məşqlə tər tökün

Akşamdan kalmanın ümumi müalicəsi "pis şeyləri aradan qaldırmaq" üçün bir məşqdir. Çoxları bunun daha yaxşı hiss etmələrinə və hər hansı bir bədbəxtliyi silmələrinə kömək etdiyini düşünür. Engs deyir ki, yəqin ki, qarşılaşdığınız şey, adətən məşqlə birlikdə gələn endorfin tələsikləridir, buna görə də tək başına məşq təsirli asmalıq deyil. Əslində, məşq edirsinizsə və düzgün nəmləndirməsəniz, simptomlarınız əslində pisləşə bilər. Alkoqolu bədəninizdə daha sürətli metabolizə etmək istəyirsinizsə, üzr istəyirik - idman zalı bu deyil.

Akşamdan qalmağı necə müalicə etmək olar: OTC ağrı kəsiciləri

Doğrudur, bir çox stəkan şərabdan sonra ağrı kəsici ağrılarınızı rahatlaşdıra bilər. Sadəcə qeyd edək ki, ağrı kəsiciləri müxtəlif insanlar üçün fərqli işləyir. Bundan əlavə, tez-tez içənlər (həftədə bir neçə gecə birdən çox içki qəbul edənlər) qaraciyərinizə əlavə zərər verə biləcək Tylenol və mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən aspirin və ibuprofendən (Advil və Motrin kimi) imtina etməlidirlər. hətta qanaxmaya səbəb olur. (Əlaqəli: Qadınlarda Ağrı kəsici Bağımlılığı riski daha yüksək ola bilər)

Hangover saxtakarlığı: itin saçları

Xeyr, Qanlı Məryəm yalnız səhər-səhər izdihamını təmin etmək üçün mövcud deyil. Daha çox alkoqol içməyi ən yaxşı yuxululuq müalicəsi hesab edirsinizsə, bir daha düşünün. Engs deyir: "Bədən həddən artıq həddən artıq çəkilmə simptomlarından keçir və daha çox içmək daha çox çəkilmə simptomlarının qarşısını alır". Bu limitsiz mimoza brunch həlledici deyil; əvəzinə, siz bədəninizə daha çox toksin verirsiniz, bu da gələcəkdə (və yəqin ki, daha pis) asma xəstəliyini gecikdirirsiniz.

Asmaqdan necə qurtulmaq olar: Elektrolitlər içmək

Qorxunc başgicəllənmə baş ağrısı: Çoxlarının təcrübəsi, heç kimin dostu. Kafatanızda çəkiclə vuran başınızın içərisində kiçik bir elfin olması niyə hiss olunur? Çünki beyniniz susuzdur. Su nəmləndirmək üçün hiylə işlədərkən, Gatorade və Powerade kimi idman içkilərində sistem səviyyənizi doldurmağa və bərpa etməyə kömək edən elektrolitlər (natrium, kalium və xlorid) var və içkilərdəki şəkər sizə enerji üçün karbohidratlar verir. (Bonus: Bu Sağlam Mokteyllər O qədər Yaxşı ki, Alkoqolu əldən verməyəcəksiniz)

Təbii yolla getmək istəsəniz, elektrolitlərlə yığılmış hindistan cevizi suyunu yudumlamağa çalışın. Bonus: Aşağı kalorili, yağsızdır, idman içkilərindən və şirələrindən daha az şəkərə malikdir və bəzi tədqiqatlarda mədənizi daha az qıcıqlandırır.

Hangover saxtakarlığı: Qəhvə

Dostunuzun dediyinə baxmayaraq, buzlu qəhvə asma müalicəsindən uzaqdır. Kafein içindəki müvəqqəti sarsıntı, saat 3 -də bir şirniyyat yemək kimi bir enerji partlayışına səbəb ola bilər. qəlyanaltı, lakin sonradan şəkər qəzasını kompensasiya etməyəcək. Unutmayın ki, şəkər təlaşınız azaldıqda, susuzlaşdırma baş ağrısının üstündə bir kofein çəkmə baş ağrısı ilə qarşılaşacaqsınız ... səhərinizi keçirmək istədiyiniz şəkildə deyil. Ən yaxşı bahisiniz? Starbucks səfərini su ilə doldurmaq üçün bir az vaxtınız olana qədər saxlayın.

Ağlamağı necə müalicə etmək olar ... Bəlkə: Qarşısının alınması üçün həblər və içkilər

Bazarda əlavələrdən içkilərə qədər asılılığın qarşısını alan məhsulların öldürüldüyünü görmüsünüzsə, ehtimal ki, son nəticə ilə maraqlanırsınız. Onların hamısı vitaminlər, otlar və/və ya kimyəvi maddələrin qarışığı ilə öyünür və iddia edirlər ki, içmədən əvvəl qəbulu səhər saatlarında asma keçirmə şansını kökündən azaldır. (Əlaqədar: Pedialit indicə Akşamdan qalma Dualarınıza Cavab Yaradıb)

Bianca Peyvan'a görə, vitaminlər və qida maddələri bu profilaktikaların işinə kömək edir."Tədqiqatlar göstərdi ki, C vitamini, B vitaminləri ilə birlikdə müəyyən amin turşuları və qlükoza ilə birləşə bilər və vücudunuza güclü antioksidant və hüceyrə tripeptidi olan glutatyonun əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. "deyə izah edir.

Amma (!!) alıcılar diqqətli olun. Qarşısının alınması üçün məhsullar haqqında çox az tibbi araşdırma var və bəzi sənədlər şırıngaya uyğun gəlmədiyini söyləyirlər. OTC məhsullarına bənzər, bəziləri üçün işləyən digərləri üçün işləməyə bilər. Qarşısının alınması üçün düşünərkən, özünüzü bu ağartma müalicəsi ilə daha yaxşı hiss edirsiniz: Özünüzü daha az içki ilə sürətləndirin. Engs saatda birdən çox məsləhət vermir.

Üçün nəzərdən keçirin