Alkoqol

MəZmun

• Xülasə
• Alkoqol bədənə necə təsir edir?
• Niyə alkoqolun təsiri insandan insana fərqlidir?
• Orta dərəcədə içmə nədir?
• Standart içki nədir?
• Kim spirt içməməlidir?
• Həddindən artıq içki nədir?

Xülasə

Bir çox amerikalı kimi olsanız, ən azından ara sıra spirt içirsiniz. Bir çox insan üçün, ehtimal ki, orta dərəcədə içmək təhlükəsizdir. Ancaq az içmək sağlamlığınız üçün daha çox içməkdən daha yaxşıdır. Bəzi insanlar var ki, ümumiyyətlə içməməlidirlər.

Çox içmək zərərli ola biləcəyi üçün, alkoqolun sizə necə təsir etdiyini və nə qədər çox olduğunu bilmək vacibdir.

Alkoqol bədənə necə təsir edir?

Alkoqol mərkəzi sinir sistemi depresandır. Bu, beyin fəaliyyətini ləngidən bir dərman olduğu anlamına gəlir. Əhvalınızı, davranışınızı və özünüzü idarə etmənizi dəyişdirə bilər. Yaddaş və aydın düşüncə ilə problem yarada bilər. Alkoqol koordinasiyanızı və fiziki nəzarətinizi də təsir edə bilər.

Alkoqolun vücudunuzdakı digər orqanlara da təsiri var. Məsələn, qan təzyiqinizi və ürək dərəcəsini yüksəldə bilər. Bir dəfədən çox içsəniz, sizi atmağa vadar edə bilər.

Niyə alkoqolun təsiri insandan insana fərqlidir?

Alkoqolun təsiri müxtəlif amillərdən asılı olaraq insandan insana dəyişir:

• Nə qədər içdin
• Nə qədər tez içdin
• İçmədən əvvəl yediyiniz yemək miqdarı
• Sənin yaşın
• Cinsiniz
• Irqiniz və ya etnik mənsubiyyətiniz
• Fiziki vəziyyətiniz
• Ailənizdə alkoqol problemi olub-olmaması

Orta dərəcədə içmə nədir?

• Əksər qadınlar üçün orta dərəcədə içmə, gündə bir standart içki içməkdən çox deyil
• Əksər kişilər üçün orta dərəcədə içki gündə iki standart içki içmir

Orta dərəcədə içmə bir çox insan üçün təhlükəsiz olsa da, risklər hələ də var. Orta dərəcədə içmək müəyyən xərçəng və ürək xəstəliklərindən ölüm riskini artıra bilər.

Standart içki nədir?

ABŞ-da, standart bir içki içərisində təxminən 14 qram saf spirt olan bir içki var:

• 12 unsiya pivə (% 5 alkoqol)
• 5 unsiya şərab (% 12 alkoqol)
• 1,5 unsiya və ya distillə edilmiş spirtli içkilərdən və ya "vuruşdan" (% 40 alkoqol miqdarı)

Kim spirt içməməlidir?

Bəzi insanlar, o cümlədən içənlər də ümumiyyətlə alkoqollu içki qəbul etməməlidirlər

• Alkoqol istifadəsi pozğunluğundan (AUD) qurtulursunuz və ya içdikləri miqdarına nəzarət edə bilmirsiniz
• 21 yaşdan kiçikdirlər
• Hamilə və ya hamilə qalmağa çalışırıq
• Alkoqolla qarşılıqlı təsir göstərə bilən dərmanlar alırsınız
• Alkoqol içsəniz pisləşə biləcək tibbi vəziyyətiniz olsun
• Sürücülük etməyi planlaşdırırıq
• Maşın işləyəcək

İçməyinizin təhlükəsiz olub-olmaması barədə suallarınız varsa, həkiminizlə danışın.

Həddindən artıq içki nədir?

Həddindən artıq içki içmək, alkoqollu içki və ağır alkoqol istifadəsini əhatə edir:

• İçki içmək bir anda o qədər içməkdir ki, qan alkoqol konsentrasiyanız (BAC) səviyyəsi 0,08% və ya daha çoxdur. Bir kişi üçün bu ümumiyyətlə bir neçə saat ərzində 5 və ya daha çox içki içdikdən sonra baş verir. Bir qadın üçün bir neçə saat ərzində təxminən 4 və ya daha çox içkidən sonra olur.
• Ağır alkoqol istifadəsi hər gün kişilər üçün 4-dən çox qadın və ya 3-dən çox içki içməkdir

İçki içmək yaralanma, avtomobil qəzası və alkoqol zəhərlənməsi riskini artırır. Həm də şiddətə girməyinizə və ya şiddətin qurbanı olmağınıza səbəb olur.

Uzun müddət ərzində ağır alkoqol istifadəsi kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər

• Alkoqol istifadəsi
• Siroz və yağlı qaraciyər xəstəliyi daxil olmaqla qaraciyər xəstəlikləri
• Ürək xəstəlikləri
• Müəyyən xərçəng xəstəlikləri üçün risk artır
• Yaralanma riski artır

Ağır alkoqol istifadəsi həm evdə, həm işdə, həm də dostlarınızla problem yarada bilər. Ancaq müalicə kömək edə bilər.

NIH: Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutu