Süd 101: Körpənizi yeməyə başlamaq

MəZmun

• Körpələr qatı qidaya nə vaxt hazırdırlar?
• Ənənəvi vs Baby Led yanaşma
• Körpə uşaqlı süddən təmizlənmə
• Pros
• Eksiler
• Ənənəvi südləmə
• Pros
• Eksiler
• İlk Zövqlər
• Qatı maddələrin yaradılması
• Qaçmaq lazım olan yeməklər
• Müvəffəqiyyətli süddən çıxma üçün məsləhətlər
• Potensial təhlükələr
• Qida allergiyası
• Boğulma
• Alt xətt

Süddən təmizləmək süddən tam etibarlı olan körpələrin qatı qidalarla tanıdılması prosesidir.

Yeməyin ilk ağzından başlayır və ana südü və ya süd südünün son yemi ilə başa çatır (1).

Bərk qidaların nə vaxt və necə təqdim edilməsi sağlam qidalanma vərdişlərini bərqərar etmək və təlaşlı yeməyi məhdudlaşdırmaq üçün vacibdir.

Bu məqalədə seçmə və qarşısını alacaq qidalar, düzgün vaxt və potensial narahatlıqlar da daxil olmaqla, süddən kəsilmək üçün uğurlu məsləhətlər verilir.

Körpələr qatı qidaya nə vaxt hazırdırlar?

Əksər sağlamlıq mütəxəssisləri körpələrin təxminən 6 aylıq yaşlarında (2, 3, 4, 5) sağlam qida almağa başlamağı məsləhət görürlər.

Altı ay tez-tez tövsiyə olunur, çünki bu yaşda olan körpələr süddə olmayan dəmir və sink kimi əlavə qida maddələrinə ehtiyac duyurlar (6, 7).

Kiçik miqdarda bərk qida bu qidaları təmin edə bilər.

Mütəxəssislər, bir körpənin inkişafına qatı maddələrə hazır olduğunun əlamətlərini axtarmağı da təklif edirlər. Bunlara (8, 9) daxildir:

• Yaxşı oturub
• Yaxşı baş nəzarəti
• Ağzında yemək tuta bilər və çeynəməyə hazırdır
• Yemək götürüb ağzına qoya bilər
• Yemək vaxtları ilə maraqlanır və iştirak etməyə can atır

Körpələrin 6 aydan əvvəl bərk olmağa hazır olması nadirdir.

Körpənizin qatı maddələrə hazır olduğunu, lakin hələ 6 aylıq olmadığını göstərirsə, məsləhət üçün pediatrınızla danışın.

6 aylıq körpələrdə körpələrin yalnız süd yolu ilə əldə edilə bilmədiyi əlavə qidalar tələb olunduğu zaman qatı maddələr tətbiq olunmalıdır.

Ənənəvi vs Baby Led yanaşma

Süd vermə adətən iki əsas yanaşmaya bölünür: ənənəvi və körpənin rəhbərliyi ilə.

Körpənizi bərkdən başlamağın doğru yolu yoxdur. Dedi ki, hər bir yanaşmanın üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini bilmək sizin və körpəniz üçün ən yaxşı qərar qəbul etməyə kömək edə bilər.

Ən uyğun olanı təyin etmək üçün bu üsulları da qarışdıra bilərsiniz.

Körpə uşaqlı süddən təmizlənmə

Bu üsulda körpələr əvvəldən özünü qidalandırmağa təşviq olunur. Bərk qidaları barmaq qidası kimi tanıda bilərsiniz və uşağınıza bərk qidaları öz sürətində araşdırmağa icazə verə bilərsiniz.

Pros

• Daha tez müstəqil yeməyi təşviq edir.
• Körpələr, dolu olduqda və uzun müddətli müddətdə kilolu olma ehtimalı az olduqda qərar verə bilərlər (10).
• Ayrı-ayrı bişirmə ehtiyacını azaldır, çünki ailə yeməkləri ümumiyyətlə uyğun gəlir.
• Bütün ailəniz birlikdə yeyə bilər.

Eksiler

• Tıxanma və boğulma ətrafında narahatlıqları artırır. Bununla birlikdə, uyğun qidalar təklif olunarsa, körpənizin boğulma riski ənənəvi bir yanaşmadan daha yüksək olmamalıdır (11).
• Körpənizin nə qədər yemək yediyini bilmək çətindir.
• Qarışıq ola bilər.
• Qida allergiyasını müəyyənləşdirmək daha çətin ola bilər, çünki tez-tez bir neçə yemək bir anda təqdim olunur.

Ənənəvi südləmə

Bu yanaşmada körpənizi qidalandırırsınız və tədricən daha möhkəm qidalarla tanış edirsiniz. Püresi və doğranmış qidalara, sonra barmaq qidalarına və nəhayət kiçik dişləmələrə keçməzdən əvvəl hamar püresi ilə başlayacaqsınız.

Pros

• Körpənizin nə qədər yediyini görmək daha asandır.
• Daha az qarışıqdır.

Eksiler

• Ayrı yemək hazırlamaq və körpənizi qidalandırmaq çox vaxt apara bilər.
• Körpənizin dolğunluğunu oxumaq üçün mübarizə apara bildiyiniz üçün həddindən artıq qidalanma riski ola bilər.
• Körpələr püresi hamarlamağa çox alışarsa, onları digər toxumalara köçürmək çətin ola bilər.

Körpə rəhbərliyi ilə əmizdirmə körpələri özlərini qidalandırmağa təşviq edir, halbuki uşağınıza ənənəvi üsulla tədricən daha möhkəm bir pəhriz bəsləyirsiniz. Hər iki yanaşmanın üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

İlk Zövqlər

İlk zövqlər yaxşı yemək vərdişlərini inkişaf etdirmək və körpənizi müxtəlif ləzzətlərə məruz qoymaq üçün vacibdir.

Yeni qidalar təqdim edərkən, yeyilən miqdarın sınanan qidaların sayından daha az əhəmiyyətli olduğunu unutmayın. Süd vermənin başlanğıc mərhələlərində körpəniz hələ də qidasının böyük hissəsini ana südü və ya düsturdan alacaqdır.

Yeni yeməklərlə oynamaq, toxunmaq və dadmaq üçün körpəniz üçün bu müsbət bir təcrübə yaratmağa çalışın.

Süd qidalandırıldıqdan təxminən bir saat sonra və körpəniz çox yorulmadıqda, tez-tez yemək üçün yaxşı vaxtdır. Bir az ana südü və ya südlü süd ilə qidaların qarışdırılması qəbulu yaxşılaşdıra bilər.

Uyğun ilk qidalara daxildir:

• Yumşaq, bişmiş tərəvəzlər: Brokoli, yerkökü, kartof, şirin kartof, butternut balqabaq, balqabaq, noxud - püresi, püresi və ya barmaq yeməyi kimi istifadə olunur
• Yumşaq meyvə: Banan, manqo, yaban mersini, moruq, avokado, bişmiş armud və ya alma, gavalı, şaftalı - təmizlənmiş, püresi və ya barmaq yeməyi kimi
• Taxıllar: Yulaf ezmesi, düyü, quinoa, darı - bişirilmiş, püresi və ya uyğun bir toxuma şəklində təmizlənmiş və az miqdarda ana südü və ya formula südü ilə qarışdırılmışdır

Bebeğinizin daha çox və ya az istəməsini ölçmək üçün təxminən bir həftə ərzində gündə bir dəfə bir neçə qaşıq qaşığı və ya bir neçə dişləmədən başlayın.

Hər gün yeni qidalar təqdim oluna bilər və qidaları da birləşdirə bilərsiniz. Məsələn, körpə düyü taxılını armudla və ya banan ilə avokado ilə qarışdırmağa çalışın.

Bebeğinizi alışması üçün bir stəkan su içmək təklif etməyə də başlaya bilərsiniz.

İlk zövqlər, təcrübə və körpənizi müxtəlif yeməklərlə tanış etməkdən ibarətdir. Körpə meyvələrinizə, uşaq taxıllarına və bişmiş, yumşaq tərəvəzlərə verə bilərsiniz.

Qatı maddələrin yaradılması

Körpəniz təxminən 6 aylıq olduqda və müntəzəm olaraq qatı yemək yeyirsə, yavaş-yavaş gündə üç dəfə yemək hazırlamaq üçün daha geniş çeşid təklif edə bilərsiniz.

Fərqli toxumalar təklif etdiyinizə və körpənizin dolu olduğuna dair işarələrə baxdığınızdan əmin olun.

Bunlardan əlavə başlaya bilərsiniz:

• Ət, quşçuluq və balıq: Bunların yumşaq və idarə edilməsini təmin edin. Hər hansı bir sümüyü çıxarın.
• Yumurta: Onların yaxşı bişmiş olduğundan əmin olun.
• Tam yağlı süd məhsulları: Düz qatıq və pendir yaxşı seçimdir.
• Gluten tərkibli taxıl və dənli bitkilər: Seçimlərə makaron, kuskus və arpa daxildir.
• Zərbələr: Körpəniz kərə yağı, mərcimək, noxud və noxuddan xoşu gələ bilər.
• Barmaq qidaları: Düyü tortları, çörək çubuqları və bişmiş makaron, habelə yumşaq meyvələr (banan, armud, manqo, avokado) və yumşaq, bişmiş tərəvəzlər (yerkökü çubuqları, şirin kartof sapları, brokkoli) cəhd edin.
• Fındıq və toxum: Bunların incə yerdən və ya qoz yağı kimi verildiyini təmin edin. Bütün qoz-fındıq 5 yaşdan kiçik uşaqlara verilməməlidir. Qoz allergiyalarının bir ailə tarixi varsa yaxından baxın.

Təxminən 7-9 aylıq dövrdə bir çox körpə hər gün üç kiçik yemək yeyə bilər. Hər yeməkdə protein, karbon və yağ mənbəyini daxil etməyə çalışın.

Təxminən 9-11 aylıq dövrdə bir çox körpə kiçik dişləmələrə kəsilmiş ailə yeməklərini idarə edə bilər. Onlara xam bibər, zucchini, alma, yerkökü, kraker və pita çörəyi kimi daha sərt barmaq qidaları təklif edilməlidir.

Bu yaşa qədər körpələrin əksəriyyəti gündəlik üç yeməyi və bəlkə də düz qatıq və / və ya meyvə kimi bir desert idarə edə bilər.

1 yaşında körpələrin çoxu ailənin qalan hissəsini yeyə və ailə yeməklərinə qatıla bilər. Bu mərhələdə, bir çox körpə gündə üç kiçik yemək və üstəgəl 2-3 qəlyanaltı yeyə bilər.

Unutmayın ki, hər bir körpə fərqlidir - körpəniz öz ehtiyaclarından asılı olaraq daha az və ya az yeyə bilər.

Bebeğiniz müxtəlif növ yeməkləri sınadıqdan sonra tədricən daha çox qatı maddələr verə bilərsiniz. 12 aylıq dövrdə körpələr hər gün üç kiçik yemək və bir neçə qəlyanaltı yeməlidirlər.

Qaçmaq lazım olan yeməklər

Körpənizin müxtəlif çeşidli qidalar yediyi çox vacib olsa da (12, 13, 14) daxil olmaqla bəzi qidalardan qaçınmaq lazımdır.

• Bal: Qidadan zəhərlənmənin ciddi forması olan botulizm riski üzündən 12 aylıq körpələrə heç vaxt bal verməyin.
• Döşəməmiş yumurta: Bunlar ola bilər Salmonella körpənizi xəstə edə biləcək bakteriyalar.
• Pasterizə olunmamış süd məhsulları: Pasterizasiya, infeksiyaya səbəb ola biləcək süd məhsullarında bakteriyaları öldürür.
• Şəkərli, duzlu və ya çox işlənmiş qidalar və ya içkilər: Bunlar ümumiyyətlə çox az miqdarda qida təmin edir. Şəkər dişlərə zərər verə bilər və körpələrin böyrəkləri çox duzun öhdəsindən gələ bilmir. Ailənin yeməklərinə duz əlavə etməkdən çəkinin.
• Bütün qoz-fındıq: Boğulma riski səbəbiylə körpələrə və 5 yaşdan kiçik uşaqlara verməyin. Qoz ailəsində bir allergiya varsa və ya uşağınızın digər allergiyası varsa, qoz məhsulları təqdim etməzdən əvvəl pediatrınızla məsləhətləşin.
• Az yağlı məhsullar: Körpələr diyetində yetkinlərdən daha çox mütənasib yağ tələb edirlər.
• İnəklərin südü: İnək südünü qidalara az miqdarda əlavə edə bilərsiniz. Ancaq heç vaxt ana içki olaraq istifadə edilməməli və ya körpəniz üçün kifayət qədər dəmir və ya qida təmin etmədiyi üçün çox miqdarda verilməməlidir.

Körpələrə geniş çeşidli qidalara məruz qalmağın vacib olmasına baxmayaraq, körpənizi heç vaxt verməməli olduğunuz müəyyən qidalar var. Bunlara bal, qapalı yumurta və bütün qoz-fındıq daxildir.

Müvəffəqiyyətli süddən çıxma üçün məsləhətlər

Müəyyən təcrübələr süddən təmizlənmə prosesini yüngülləşdirə bilər. Bir neçə ipucu:

1. Körpələr təbii olaraq şirniyyat ləzzətlərinə üstünlük verirlər. Buna görə körpənizin tərəvəzdən imtina etməsi şansını məhdudlaşdırmaq üçün meyvədən əvvəl tərəvəz təqdim etməyə çalışın.
2. Bol çeşid təklif edin. Eyni qidaları dəfələrlə verməmək üçün çalışın. Əgər körpəniz müəyyən qidaları sevmirsə, onu təqdim etməyə davam edin və uşağınız tanış olana qədər bu yeməyi yaxşı bəyənilən bir qida ilə qarışdırmağa çalışın.
3. Körpənizi istədiklərindən çox yeməyə məcbur etməyin, çünki onlar adətən kifayət qədər olduqda dayandırırlar.
4. Yemək vaxtlarını rahatlaşdırın və körpənizin qarışıqlıq yaratmasına icazə verin. Bu, körpələri qida ilə daha çox təcrübə etməyə və yemək ilə müsbət bir birlik yaratmağa sövq edir.
5. Hər gün bişirmək istəmirsinizsə, yemək qablarını buz kub qablarında və ya kiçik qablarda donduraraq əvvəlcədən planlaşdırın.
6. Körpənizi ailə yeməklərinə daxil etməyə çalışın. Körpələr ətrafdakıların yemək yediklərini gördükləri yeməkləri daha çox alırlar (4).

Bəzi təcrübələr, körpənizi ailə yeməklərinə daxil etmək, şirin yeməklərdən əvvəl ləzzətli yeməklər təklif etmək və körpənizin qarışıqlıq yaratmasına imkan vermək kimi süd vermənin daha uğurlu olmasına kömək edə bilər.

Potensial təhlükələr

Süddən əmizdirmə əyləncəli və cəlbedici olmalıdır, lakin bilməli olduğunuz bir neçə risk var.

Qida allergiyası

Müxtəlif bir pəhriz vacib olsa da, körpənizin müəyyən qidalara alerjisi ola biləcəyi bir şans var.

Ailənin qida alerjisi olduğu və ya uşağınızın ekzeması varsa risk çox daha yüksəkdir (15).

Populyar inanca baxmayaraq, 6 aylıq yaşdan sonra müəyyən qidaların qəbulunun gecikdirilməsinin allergiyanın qarşısını alacağına dair heç bir dəlil yoxdur.

Bununla yanaşı, 4-6 aylıq uşaqlar arasında demək olar ki, bütün qidaların tanıdılmasının allergiya və çölyak xəstəliyi riskini azalda biləcəyinə dair bəzi sübutlar mövcuddur (17, 18).

Əslində, bir sıra müşahidələr nəticəsində müəyyən edilmişdir ki, 6 aydan əvvəl müxtəlif qidaların tətbiqi qida alerjisinin qarşısını ala bilər - xüsusən daha yüksək riskli uşaqlarda (18, 19).

Qida allergiyası ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, pediatrınızla danışmağı unutmayın.

Boğulma

Körpəni bərk qidaya başladıqda boğulma əhəmiyyətli bir narahatlıq ola bilər.

Ancaq gagging yemək öyrənməyin tamamilə normal bir hissəsi olduğunu bilmək vacibdir. Körpələrin boğulmasının qarşısını almaq üçün təhlükəsizlik refleksi rolunu oynayır (20).

Tıxanma əlamətləri arasında ağzın açıldığı və dilin irəli atılması, parçalanma və / və ya öskürək var. Körpəniz üzündə qırmızı görünə bilər.

Bir körpəni dişlədikdə çaxnaşma və çox narahat olmamaq vacibdir.

Ancaq boğulma daha ciddidir. Yemək hava yollarını bağlayarkən, körpənizin düzgün nəfəs ala bilməyəcəyi anlamına gəlir.

İşarələrə mavi çevrilmə, səssizlik və səs-küy edə bilməmək daxildir. Körpəniz də öskürəyə başlaya bilər və ya - ağır hallarda huşunu itirə bilər.

Boğulma riskini azaltmaq üçün bəzi faydalı məsləhətlər:

• Yeməyiniz zamanı körpənizi dik oturun.
• Heç vaxt yemək yeyərkən körpənizi baxımsız qoymayın.
• Bütöv qoz-fındıq, üzüm, popkorn, yaban mersini və sümükləri ehtiva edən ət və balıq kimi yüksək riskli qidalardan çəkinin.
• Birdən çox yemək verməyin və ya körpənizi zorla bəsləməyin.

Uşağınız boğulursa, müvafiq növbəti addımlardan xəbərdar olmalısınız. İlk yardım kursu keçmək faydalı ola bilər.

Uşağınızın boğulduğunu və yeməkdən öskürə bilmədiyini hiss edirsinizsə dərhal təcili yardım xidmətinə zəng edin.

Süddən alma zamanı allergiya və boğulma ümumi narahatlıqlardır. Dedi ki, müəyyən təcrübələr - məsələn, qidaları fərdi olaraq təqdim etmək və müəyyən yüksək riskli qidalardan uzaq durmaq riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Alt xətt

Süddən təmizləmək körpənizin ana südü və ya düsturundan qidaya keçdiyi vacib bir prosesdir.

Körpə rəhbərliyi altında və ya ənənəvi süddən keçirmə və ya hər ikisinin qarışığını seçməyinizə baxmayaraq, təxminən 6 aylıq müddətdə körpənizə yumşaq meyvələr, tərəvəzlər və taxıl verməyə başlamalısınız.

Bundan sonra digər qidalara keçə bilərsiniz.

Unutmayın ki, müəyyən qidalardan qaçınmaq və allergiya və boğulma üçün diqqət yetirməyəcəksiniz.

Uğurlu süddən çıxma şansını yaxşılaşdırmaq üçün yemək yeməklərini rahat və xoş hala gətirmək, körpənizi messes etmək və mümkün qədər ailə yeməklərinə daxil etmək üçün icazə verin.