Psoriatik Artrit Dəstəkini Tapmağın 6 Yolu

MəZmun

• 1. Onlayn mənbələr və dəstək qrupları
• 2. Bir dəstək şəbəkəsi qurun
• 3. Doktorunuzla açıq olun
• 4. Ruhi sağlamlıq baxın
• 5. Yerli dəstək
• 6. Təhsil
• Paket

Baxış

Əgər sizə psoriatik artrit (PsA) diaqnozu qoyulubsa, xəstəliyin emosional təsirləri ilə mübarizə onun ağrılı və bəzən zəifləyən fiziki simptomlarını idarə etmək qədər çətin ola biləcəyini tapa bilərsiniz.

Ümidsizlik hissi, təcrid və başqalarına bağlı olmaq qorxusu yaşadığınız hisslərin yalnız bir hissəsidir. Bu hisslər narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər.

Əvvəlcə çətin görünsə də, PsA ilə öhdəsindən gəlmək üçün əlavə dəstək tapa biləcəyiniz altı yol.

1. Onlayn mənbələr və dəstək qrupları

Bloglar, podkastlar və məqalələr kimi onlayn mənbələrdə tez-tez PsA ilə bağlı son xəbərlər yer alır və sizi başqaları ilə əlaqələndirə bilər.

Milli Sedef Vəqfi PsA, podkastlar və sedef və PsA xəstələri olan dünyanın ən böyük onlayn icması haqqında məlumatlara sahibdir. Xəstə Naviqasiya Mərkəzində, yardım xəttində PsA ilə əlaqəli suallarınızı verə bilərsiniz. Vəqfi Facebook, Twitter və Instagram-da da tapa bilərsiniz.

Artrit Vəqfi, veb saytında, vəziyyətinizi anlamağınıza və idarə etməyinizə kömək edəcək bloglar və digər onlayn vasitələr və mənbələr daxil olmaqla, PsA haqqında müxtəlif məlumatlara malikdir. Ölkədəki insanları bir-birinə bağlayan Arthritis Introspective adlı bir onlayn forum da var.

Onlayn dəstək qrupları sizi oxşar təcrübələrdən keçən insanlarla əlaqələndirərək sizə rahatlıq gətirə bilər. Bu, daha az təcrid olunmuş hiss etməyinizə, PsA haqqında anlayışınızı yaxşılaşdırmanıza və müalicə variantları haqqında faydalı rəy almanıza kömək edə bilər. Yalnız aldığınız məlumatların peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etməməli olduğunu unutmayın.

Bir dəstək qrupunu sınamaq istəsəniz, həkiminiz uyğun bir qrup təklif edə bilər. Vəziyyətinizin yaxşılaşacağını vəd edən və ya qoşulmaq üçün yüksək qonorar alan qruplara qoşulmağı iki dəfə düşünün.

2. Bir dəstək şəbəkəsi qurun

Vəziyyətinizi başa düşən və lazım olduqda sizə kömək edə biləcək yaxın ailə və dostlar dairəsi yaradın. İstər ev işləri ilə məşğul olmağınız, istərsə də özünüzü zəif hiss etdiyiniz zaman dinləmək üçün hazır olmağınız, simptomlarınız yaxşılaşana qədər həyatı bir az asanlaşdıra bilər.

Qayğıkeş insanların yanında olmaq və dərdlərinizi başqaları ilə açıq şəkildə müzakirə etmək daha rahat və daha az təcrid olunmuş hiss etməyinizə kömək edə bilər.

3. Doktorunuzla açıq olun

Romatoloqunuz randevular zamanı narahatlıq və ya depressiya əlamətləri ala bilməz. Beləliklə, onlara emosional olaraq necə hiss etdiyinizi bildirməyiniz vacibdir. Sizdən necə hiss etdiyinizi soruşsalar, onlarla açıq və dürüst olun.

Milli Sedef Vəqfi PsA xəstələrini həkimləri ilə duyğu çətinlikləri haqqında açıq danışmağa çağırır. Daha sonra həkiminiz sizi uyğun bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirmək kimi ən yaxşı hərəkətə qərar verə bilər.

4. Ruhi sağlamlıq baxın

2016-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə, özlərini depresif olaraq qələmə verən PsA xəstələrinin çoxu depressiyaya görə dəstək almadılar.

Tədqiqat iştirakçıları narahatlıqlarının tez-tez rədd edildiyini və ya ətrafdakı insanlardan gizli qalacağını tapdılar. Tədqiqatçılar, daha çox psixoloqun, xüsusilə də revmatologiyaya marağı olanların PsA müalicəsində iştirak etmələrini təklif etdilər.

Romatoloji mütəxəssisinizə əlavə, psixi sağlamlıq probleminiz varsa, dəstək üçün psixoloq və ya terapevt axtarın. Özünüzü yaxşı hiss etməyin ən yaxşı yolu həkimlərinizə hansı hissləri yaşadığınızı bildirməkdir.

5. Yerli dəstək

Cəmiyyətinizdə PsA-ya sahib insanlarla görüşmək, yerli dəstək şəbəkəsini inkişaf etdirmək üçün yaxşı bir fürsətdir. Artrit Vəqfi ölkənin hər yerində yerli dəstək qruplarına malikdir.

Milli Sedef Vəqfi, PsA tədqiqatları üçün vəsait toplamaq üçün bütün ölkədə tədbirlərə ev sahibliyi edir. PsA məlumatlılığını artırmaq və bu xəstəliyi olan digər insanlarla tanış olmaq üçün bu tədbirlərə qatılmağı düşünün.

6. Təhsil

PsA haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənin ki, başqalarına vəziyyət barədə məlumat verə və hara getməyinizdən xəbərdar olun. Mövcud müxtəlif müalicə və müalicələrin hamısını öyrənin və bütün əlamət və simptomları necə tanımağı öyrənin. Kilo itkisi, idman etmək və ya siqareti buraxmaq kimi öz-özünə kömək strategiyalarına da baxın.

Bu məlumatların hamısını araşdırmaq daha etibarlı hiss edə bilər, eyni zamanda başqalarına yaşadıqlarınızı başa düşməyə və onlara şəfqət göstərməyə kömək edə bilər.

Paket

PsA-nın fiziki simptomları ilə qarşılaşarkən özünüzü çox narahat hiss edə bilərsiniz, ancaq tək başına keçməyinizə ehtiyac yoxdur. Orada sizin kimi eyni çətinliklərdən keçən minlərlə insan var. Ailənizə və dostlarınıza müraciət etməkdən çəkinməyin və bilin ki, sizi dəstəkləyən hər zaman bir onlayn cəmiyyət var.