Nathalie Emmanuel Hollivudda İntrovert olaraq Sərin və Özünə Güvən

MəZmun

• Doğrudur, Pro Yogi
• Yaxın Plana Hazır Dəriyə Sahib Olmaq Onun Gözəllik Bəyanatıdır
• Dartma və əl dayaqları onun məqsədidir
• O, Yalnız Tələffüz Edə Bildiyini Yeyir
• O, Özünə Taym-Autlara İcazə Verir
• Üçün nəzərdən keçirin

Biz danışarkən o, magistral yolu ilə sürətlə irəliləyir, bu, küçə yarışlarında adrenalin festivalında üçüncü qaçışı üçün geri qayıdan Nathalie Emmanuel ilə görüşmək üçün mükəmməl görünür. Sürətli və Qəzəbli. (F9 indi 2 aprel 2021 -ci ildə debüt edəcək.)

"Əslində qanuni olaraq idarə edə bilmərəm" deyərək Los Angeles hava limanına gedərkən arxa oturacaqdan etiraf edir və burada növbəti layihəsi üçün Londona gedəcək. "Bu, avtomobil yarışları ilə bağlı üç film çəkdiyimi nəzərə alaraq məni yüksək səslə güldürür." (Məcburi sürücülük dərsləri üçün saatda 18 funt sterlinq ödəmək üçün o gün çox sınmışdı.)

31 yaşlı Nathalie Hollivudun sürətli zolağına çıxdı, amma ürəyində hər şeyi daha soyuq bir tempdə saxlamaqla uğur qazanır. Başlanğıc üçün o, ictimai nəqliyyata minməkdə yaxşıdır. “Demək istəyirəm ki, Dame Helen Mirren [onun F9 costar] Tüpü götürür ”deyir. və heç kimin sizə başqa cür deməsinə imkan verməyin!”). O və böyük bacısı, Nathalie'nin bu möhtəşəm tıxac qıvrımlarını verdiyinə inandığı tək bir ana "Mama Debs" tərəfindən böyüdü. (Valideynlərinin hər ikisinin Karib dənizi kökləri var.) 17 yaşında, Liverpulda dörd illik bir seriala köçdü və sonra seçmələrə gedərkən hesablarını ödəmək üçün bir geyim mağazasında çalışdı.

Nathalinin aşağı həssaslıqlarına baxmayaraq, ciddi ulduz gücünü yaydığını inkar etmək olmaz. Bu səbəbdən iki yeni xarakterini çevirə bildi - Missandei in Game of Thrones və Ramsey Sürətli— kiçik köməkçi oyunçulardan təkrarlanan dini favoritlərə. "Ortaq cəhətləri, hər ikisinin çox xüsusi bir bacarıq dəstinə sahib parlaq qadınlar olmasıdır. Deyəsən, belə personajlar məni cəlb edir”, o deyir.

"Güvən yaratmalı olduğum zaman, özümə xatırladıram ki, bura gəlmək və burada olmaq üçün çox çalışmışam."

Və rom-com seriyasındakı baş rolu iləDörd toy və bir cənazə keçən il o, artıq aparıcı xanım statusuna keçib.

Özünü təsvir edən introvert üçün hər şey bir az daha çox olduqda, Nathalie lazımi sağ qalma bacarıqlarını çağırır. "Bir neçə ildir ki, həqiqətən işləyərdim və ya emosional olardım və ya özümü yorğun hiss edərdim" deyir. “İndi etməli olduğum bütün işlərlə özümü tükətmək əvəzinə, günü bundan sonra etməli olduğum şeylərə bölürəm. Yaxşı, mən duş almalıyam. Bunu etdin, indi nə olacaq? ”

Özünə kömək onun xoşbəxt və sağlam qalması üçün açıq şəkildə işləyir.Burada Nathalie, sakit qalma duyğularının sənətini daha çox paylaşır, bəzi lovğalıq hərəkətləri ilə bizi təəccübləndirir və reaktiv həyatı öz sürətiylə necə mənimsədiyini ortaya qoyur. (Əlaqəli: Heç kim olmadıqda özünə qulluq etməyə necə vaxt ayırmaq olar)

Doğrudur, Pro Yogi

“Mən 19 yaşımda aktiv qalmaq üçün yoqa ilə məşğul olmağa başladım, həm də sülh və sakitliyə ehtiyacım olsa, tək başıma nəsə edirəm. Son yeddi ildə bunu dini şəkildə etməyim daha çox zərurət oldu. Dünyanın harasında oluramsa olsun, mən yoqa studiyası tapıram və ya xalçamla səyahət edirəm. Təxminən iki il əvvəl bir yoga təlimçisi olmaq üçün təhsil aldım və bir müddət London studiyasında dərs dedim, çünki dostlar "Mənə necə göstərə bilərsən?"

"Yoga, oturub nəfəs almaq və diqqətimi içəri çəkmək üçün etdiyim bir şeydir, çünki tez -tez dünyaya çox enerji verirəm. Fiziki, zehni və emosional olaraq yoxlamaq və nə olduğunu görmək vacibdir. Həftəni keçmək üçün aşağıya doğru itələdiyiniz bir çox şey ortaya çıxır. Bu şeylərlə məşğul olmaq və söhbət etmək yaxşıdır. "

Yaxın Plana Hazır Dəriyə Sahib Olmaq Onun Gözəllik Bəyanatıdır

"Dəri mənim üçün bir prioritetdir, çünki hər dəfə yeni işə başladığım zaman stres dərimi qırır. Mən həqiqətən bunun üstündə olmalıyam. Dr Barbara Sturmun daha qaranlıq dəri tonundan istifadə edirəm. Onun nəmləndirici kremdən sonra qoyduğunuz çirklənməyə qarşı serumu var (Buy It, $145, sephora.com) - bu mənim üçün oyun dəyişdirici oldu. İnsanlar cib telefonlarından və ekranlardan gələn işığın dərinizə nə qədər ziyan vurduğunu anlamırlar. Üstəlik, mənim kimi Londonda yaşamaq çox çirklidir. Həmişə təyyarədəyəm. (Spoyler: Çirklənmə saçınıza da böyük zərər verə bilər.)

"Mən hər zaman makiyaj etməli olan biri deyiləm. Bunu özüm üçün etdiyim zaman əsəbiləşirəm və "tamam, işim bitdi" kimi oldum. Təmiz olduğum müddətcə olduğu kimi gedirəm. Həqiqətən də saçlarımdan asılıdır - nə qədər vaxt sərf edəcəyimi diktə edə bilər, çünki buna çox diqqət və qayğı var. Çox vaxt mən sadəcə səyahət edirəm və ya tapşırığı yerinə yetirirəm, buna görə də təsadüfi saxlayıram."

Dartma və əl dayaqları onun məqsədidir

“Mən müəyyən çəki və ya ölçüdə olmaq üçün işləmirəm. Mən məqsədyönlü insanam. Hal-hazırda fitness məqsədlərim, çəkmə hərəkətləri etmək və yoqada ön kol dayağı olan pincha mayurasana etməkdir. Baş dayağında olduqca güclüyəm, amma əl dayağı düzəltmək və onu tutmaq istəyirəm.

“Londonda məşqçimlə etdiyim məşqlər məni bu şeylərə hazırlayır. Üst bədən gücünə diqqət yetiririk, çünki bu mənim zəifliyimdir. Fərqli əzələ qruplarını işləyirik. Hər birində bir dəqiqəlik beş və ya altı məşq yerinə yetirdiyiniz dövrələr edirik, fasilə verin və sonra təkrar edin. Həm də qaçıram və bədən çəkisi məşqləri, çəkilər və boks edirəm-qarışdırmağı sevirəm. (Nathalie kimi məşq etmək istəyirsiniz? Qollarınızı işə salmaq üçün bu yuxarı bədən lüləsini sınayın.)

"Fiziki olaraq özümə meydan oxuyuram və bu fədakarlıq mənə yaxşılaşdığımı göstərir. Bunlar həyat üçün apardığınız şeylərdir. Əgər çox çalışsam və məşq etməyə davam etsəm, vaxtında inkişaf edəcəm və daha da yaxşılaşacağam."

O, Yalnız Tələffüz Edə Bildiyini Yeyir

“Çünki mən veganam və özüm də özüm dözümsüzlüyüm var, həm vegan, həm də özü olmayan çörək bişirəndə o qədər həyəcanlı oluram ki, bir az üstünə gedirəm. LA -da Erin McKenna'nın Çörəkləri adlanan bu yerə gedirəm və əsasən hər şeyi yeyirəm.

“Əsasən yeməklərimi sadə saxlamağa çalışıram. Tərkibləri oxumaq və içindəki şeyləri dəqiq bilmək və ya tələffüz etmək istəyirəm. Bu, ümumiyyətlə, mənim fikrimdir: Əgər qablaşdırmanın arxasındakı sözləri başa düşə bilmirəmsə, bəlkə də onu yeməməliyəm. Ümumiyyətlə, birlikdə çoxlu tərəvəz bişirəcəyəm - brokoli, soğan, bibər, göbələk - sonra fasulye və ya başqa bir şey əlavə etmək istəyirəm. Yoxsa bir az üzvi tofu alıb dadlandıra bilərəm və taxılla və ya salatla qarışdıra bilərəm. Oraya qoz-fındıq atın. Bacardığım qədər rəngarəng və müxtəlif edirəm. "

O, Özünə Taym-Autlara İcazə Verir

"Məşğul və ya çox sosial vəziyyətlərdə enerji səviyyəm tez tükənir. Mən doldurmalıyam. Bu, evə çatanda kitab oxumaq və ya şou seyr etmək demək ola bilər. Ancaq bəzən sadəcə sakit olmasını, istirahət etməyi, oturub sakit qalmasını istəyirəm. Bu, indi tətbiq etdiyim bir şeydir ki, özümə həqiqətən ehtiyacım olduğunu başa düşdüm.

"İnsanlar tez -tez düşünürlər ki, əgər siz qapalısınızsa, bu, insanları sevmədiyinizi, ünsiyyətcil olmağı sevmədiyinizi, utancaq olduğunuzu və çox inamlı olmadığınızı bildirir. Amma bu, sadəcə olaraq doğru deyil. Bu, necə doldurduğunuz və özünüzə qayıtdığınız və bunun üçün nə etməli olduğunuzla bağlıdır.

“İşimi görmək üçün mənə inam lazımdır. Mənim üçün, gün başlamazdan əvvəl özümlə və sonra bütün gün ərzində düzgün söhbətlər aparmaqdan gəlir. Yorulduğum zaman meditasiya və ya niyyətlə nəfəs alıram. Bir saniyə diqqətimi çəkərkən yavaş -yavaş nəfəs alıram. Bütün narahatlıqlara belə qapılarsan. Ancaq əslində həyəcanlanmalı və pozitiv olan bütün bu gözəl şeylər var - bunu özünüzə xatırlatmalısınız. "

Üçün nəzərdən keçirin