Turşu reflüsünü müalicə etmək üçün hansı vitaminlərdən istifadə edə bilərsiniz?

MəZmun

• Vitaminlər və turşu reflü
• B vitamini
• A, C və E vitaminləri
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Digər müalicə variantları
• Qaçaq

Vitaminlər və turşu reflü

Müəyyən vitaminlər turşu reflüsünün qarşısını ala bilər və ya rahatlaşdıra bilər. Hansının işləyə biləcəyini daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

B vitamini

2006-cı ildə edilən bir araşdırmaya görə B vitaminləri turşu reflü simptomlarını dayandırmağa kömək edə bilər. Tədqiqatçılar iştirakçıları iki qrupa böldülər. Heç bir qrup hansı müalicəni aldıqlarını bilmirdi.

A qrupu aşağıdakıları ehtiva edən bir pəhriz əlavəsi aldı.

• vitamin B-6
• vitamin B-12
• vitamin B-9 və ya fol turşusu
• L-triptofan
• metionin
• betain
• melatonin

B qrupu omeprazol götürdü. Bu turşu reflü üçün məşhur bir həddindən artıq (OTC) müalicədir.

A qrupundakı hər kəs, simptomlarının 40 gündən sonra azaldığını bildirdi. Bu, bu pəhriz əlavəsini alan insanların yüzdə yüzünün rahatlama deməkdir. Hər hansı bir mənfi yan təsir göstərmədiyini bildirmirdilər.

Eyni dövrdə omeprazol qəbul edən insanların 65 faizi rahatlaşdı.

B vitaminləri, tədqiqatda istifadə olunan pəhriz əlavələrinin yalnız bir hissəsi idi. B vitaminlərinin tək başına eyni təsiri olub olmadığı bəlli deyil.

A, C və E vitaminləri

2012-ci ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar antioksidant vitaminlərin qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD), Barrettin özofagusu və özofagus şişlərinə təsirini qiymətləndirdi. GERD turşu reflü inkişaf etmiş bir formasıdır.

Nəticələr A, C və E vitaminlərinin meyvə, tərəvəz və vitamin əlavələri vasitəsilə istehlak edilməsi GERD və onun ağırlaşmalarının qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərdi.

Daha çox meyvə və tərəvəz istehlak edən araşdırma iştirakçıları, turşu refleksinin daha az simptomlarını yaşadılar. Tədqiqat nəticələri, GERD, Barrettin özofagusu və ya özofagus şişləri olan insanlarda qidalar və əlavələrdən daha çox antioksidan vitamin alaraq həyatın daha yaxşı bir keyfiyyətə sahib ola biləcəyini təklif etdi.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Vitaminlərinizi qidadan alsanız, çox ala bilməyəcəyiniz ehtimalı yoxdur. Gündəlik vitamin əlavələrini vitaminlə zəngin olan qidaları qəbul etməyin üstünə qoyursanız, tövsiyə olunan gündəlik dəyərdən çox şeylə nəticələnə bilərsiniz.

Böyük dozada vitamin qəbul etmək zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Məsələn, A vitamininin böyük dozaları ürək bulanması, baş ağrısı və ya birgə ağrıya səbəb ola bilər. Vücudunuz həddindən artıq miqdarda vitamin saxlaya bilər, buna görə də bu yan təsirlər gözlənilmədən meydana çıxa bilər.

Orta səviyyədən yuxarı dozalar digər şərtlər üçün riskinizi də artıra bilər. Məsələn, uzun müddət ərzində gündə 400-dən çox beynəlxalq E vitamini vahidi qəbul etmək ümumi ölüm riskinizi artıra bilər.

Doktorunuzla sizin üçün düzgün doza barədə danışmalısınız. Gündəlik işinizə əlavə vitaminlərin necə daxil olacağını izah edə bilər və artıq aldığınız vitaminlərin miqdarını tənzimlədiyinizi sizə bildirə bilər.

Digər müalicə variantları

Aşırı kilolu olmaq və ya tez-tez sağlam olmayan qidaları yemək turşu refleksinizə səbəb ola bilər və ya pisləşə bilər. Aşırı kilolu olmaq aşağı özofagus sfinkterinizi (LES) zədələyə bilər və zədələyə bilər. Qızardılmış və ya yağlı qidalar, yağlı qidalar və ədvalı qidalar LES-i rahatlamağa və mədə turşusunu artırmağa meyllidir.

Çox sayda təzə meyvə və tərəvəz ehtiva edən sağlam bir pəhriz turşu refleksinə bir neçə yolla kömək edə bilər. Kilo itkisinə səbəb ola bilər, ürək yanması riskini azaldır və sağlamlığınız üçün lazım olan antioksidanlar, vitaminlər və digər qidaları təmin edə bilər.

Semptomları aradan qaldırmaq və ya alovları azaltmaq üçün bu həyat tərzi dəyişikliklərini də edə bilərsiniz:

• Yatağınızın başını qaldırın.
• Yatarkən böyük yeməklərdən çəkinin.
• Stresi azaldın.
• Həftədə bir neçə dəfə yumşaq bir şəkildə məşq edin.
• Boş paltar geyin.

Dövri olaraq turşu reflü yaşayırsınızsa, həyat tərzində dəyişiklik etmək daha yaxşı hiss etmək üçün etməli olduğunuz bütün şeylər ola bilər. Qısa müddətdə antasidləri və H2 turşu azaldıcılarını, məsələn H2 blokerlərini və ya proton nasos inhibitorlarını (PPI) istifadə edə bilərsiniz. Semptomlarınız davam edərsə həkiminizi görməlisiniz.

Həyat tərzi dəyişirsə və dərman vasitələrindən istifadə edilmirsə, həkiminiz resept dayanıqlı PPI tövsiyə edə bilər. Növbəti müdafiə xətti prokinetik bir dərman və ya antibiotik ola bilər. Bu dərmanlar sürətli yeməyin mədənizi necə tərk etdiyini sürətləndirməyə kömək edə bilər. Bu, yemək borusunun özofagusa qayıtması üçün vaxt azaldır.

Lazerinizi son vasitə olaraq gücləndirmək üçün həkiminiz əməliyyat təklif edə bilər.

Qaçaq

Vitaminlər turşu reflü üçün təsdiqlənmiş bir müalicə deyildir. Bəzi tədqiqatlar aşağıdakı vitaminlərin turşu reflüsünün müalicəsinə kömək edə biləcəyini göstərir:

• A vitamini
• vitamin B
• C vitamini
• vitamin E

Bununla birlikdə daha çox araşdırma lazımdır.

Sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə, yeməyinizdən lazım olan bütün vitaminləri ala bilməlisiniz. Bitki mənşəli vitaminlərin turşu reflü simptomlarını yüngülləşdirmək və ya gələcək alovların qarşısını almaq üçün kifayət olub-olmadığı məlum deyil. Vitaminlə zəngin bir pəhrizi digər həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birləşdirsəniz uğur qazanma şansınız daha yaxşı ola bilər.

Bir vitamin çatışmazlığınız ola biləcəyini düşünürsəniz, həkiminizlə danışın. Əlavəyə ehtiyacınız olub olmadığını görmək üçün vitamin səviyyələrinizi test edə bilərlər.