E vitamini saçınıza necə faydalana bilər

MəZmun

• E vitamini nə ilə tanınır?
• E vitamini saçınız üçün nə edə bilər?
• Saç tökülməsinin qarşısını al
• Baş dərisinin dövranını yaxşılaşdırın
• Balans neft hasilatı
• Parlaqlıq əlavə edin
• Sağlam bir baş dərisini dəstəkləyin
• E vitamini saçınız üçün necə istifadə olunur
• Pəhriz
• Əlavələr
• E vitamini yağı
• Şampun və kondisioner
• Saç maskası
• Potensial yan təsirləri və ya riskləri varmı?
• Alt xətt

E vitamini nə ilə tanınır?

Vitamin E sərbəst radikal ziyanını azaltmağa və bədənin hüceyrələrini qorumağa kömək edən antioksidan xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Əlavə keçiddə tapa bilsən də, bir çox şirkət gözəllik məhsullarına E vitamini əlavə edir. Və yaxşı bir səbəbə görə!

Vitamin E, dermatologiyada 1950-ci illərdən bəri dərini yaşlanma, iltihab və günəş zərərlərindən qorumaq üçün istifadə olunur. Yağda həll olunan antioksidan sağlam dəri və güclü bir immunitet sistemi üçün vacibdir.

Bu yaxınlarda, E vitamini, qıvrılmış, zədələnmiş, idarə olunmayan saçları şampun ticarəti və ya günəşlə isladılmış İnstagram görüntüsünə layiq olan parlaq, şirəli qıfıllara çevirmək üçün bir müalicə kimi qəbul edilmişdir.

E vitamini dərini artırıcı xüsusiyyətlərinin saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və böyüməsini təşviq etmək üçün necə istifadə olunacağını öyrənmək üçün oxuyun.

E vitamini saçınız üçün nə edə bilər?

Erkən tədqiqatlar E vitamininin baş dərisinin və saç sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Bunun mümkün faydalarını həqiqətən anlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Saç tökülməsinin qarşısını al

2010-cu ildə edilən kiçik bir sınaq, E vitamini əlavələrinin saç tökülməsi olan insanlarda saç böyüməsini yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi. Vitaminin antioksidan xüsusiyyətləri, baş dərindəki oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək etdiyini düşünür. Oksidativ stres saç tökülməsi ilə əlaqələndirilib.

Baş dərisinin dövranını yaxşılaşdırın

E vitamini saç sağlamlığını yaxşılaşdırdığı deyilən qan axını artıra bilər. 1999-cu ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, E vitamininin yüksək dozaları 1 tip diabetli insanlarda gözlərə qan axınının artdığını təsbit etdilər.

Ayrı bir 2001-ci ildə edilən bir araşdırma, artan qan tədarükünün saç böyüməsini təşviq etdiyini və siçanlarda saç follikulunu və ölçüsünü artırdığını müəyyən etdi.

Bununla birlikdə, E vitamininin baş dərisindəki qan tədarükünə birbaşa təsir etdiyini və əgər varsa, saç böyüməsi üçün bunun nə demək olduğunu öyrənmək üçün daha çox araşdırma lazımdır.

Balans neft hasilatı

Vitamin E dərinin səthində qoruyucu bir maneə yaratmaq üçün vacibdir. Bu maneə nəmdə kilidlənməyə kömək edir. Quru, qıcıqlanmış dəri E vitamini çatışmazlığının əlaməti ola bilər.

Topikal E vitamininin baş dərisi yağı istehsalını tarazlaya biləcəyi bəlli olmasa da, E vitamini ehtiva edən yağlar, avokado yağı kimi, dərinin nəmlənməsinə kömək edə bilər. Bunlar artıq yağ istehsalının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Parlaqlıq əlavə edin

Saç zədələnəndə darıxdırıcı və qıvrımçı görünə bilər. Saçın kəsik hissəsinin kənarındakı qoruyucu yağ təbəqəsi çıxarıldıqda, parlaqlığını itirir və Dermatologiya Akademiyasına görə idarə və ya tərzdə çətinləşir. E vitamini ilə zəngin olan bir yağ bu qoruyucu təbəqənin yerini dəyişməyə və yenidən parlaqlığa kömək edə bilər. Ümumiyyətlə yağ eyni zamanda nəmin möhürlənməsinə, qırılmanı azaltmağa və saçları zərərlərdən qoruyur.

Sağlam bir baş dərisini dəstəkləyin

Vitamin E sağlam dəri üçün vacibdir və bu, baş dərinizə də aiddir. Baş dərisinin sağlamlığı zəif saç keyfiyyəti ilə əlaqələndirilir. Vitamin E, baş dərisini dəstəkləyir və saçlarınıza oksidləşdirici stressi azaltmaq və qoruyucu lipid qatını qorumaqla böyümək üçün güclü bir əsas verir.

E vitamini saçınız üçün necə istifadə olunur

Yaxşı xəbər budur ki, E vitamini balanslı bir pəhrizdən keçmək asandır. Əslində E vitamini çatışmazlığı olduqca nadirdir, çünki insanların çoxu gün ərzində bütöv və zənginləşdirilmiş qidalardan bol miqdarda istifadə edirlər.

Xüsusilə saçlarınızı hədəfə almaq istəyirsinizsə, E vitamini də şampun, kondisioner, maska ​​və ya yağ ilə topik olaraq tətbiq oluna bilər.

Pəhriz

Nə yediyiniz - və nə qədər - sağlam saçlar üçün çox vacibdir. Kalori, protein və ya E vitamini kimi mikroelementlərin olmaması saçınızın böyüməsinə, quruluşuna və zərərinə təsir göstərə bilər.

Fındıq, yarpaqlı göyərti, zeytun yağı və günəbaxan yağı, E vitamininin ən zəngin mənbəyidir. Bu ət və səhər yeməyi kimi möhkəmləndirilmiş qidalarda da var.

Əlavələr

Əlavələr asanlıqla mövcud olsa da, bunlar lazım deyildir. Əksər insanlar təkcə diyet vasitəsilə kifayət qədər E vitamini alırlar. Bəzi tədqiqatlar hətta insanların E vitamini əlavə deyil, bütöv bir qidadan aldıqda daha çox fayda verdiyini göstərir.

Əlavələr sizi çox miqdarda vitamin E almaq təhlükəsi yarada bilər. Yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl mütləq tibb işçinizlə danışmalısınız.

E vitamini yağı

E vitamini yağlarının əksəriyyətində yağı seyreltmek və dəri qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün daşıyıcı yağ var. Saf E vitamini yağından istifadə etmək istəyirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl yağı düzgün seyreltdiyinizə əmin olun. Dedi ki, E vitamini yağları çox vaxt bahalıdır və işləmək çətindir - onlar adətən qalın olur və havaya məruz qaldıqda tez oksidləşirlər.

Ən yaxşı bahisiniz, tərkibində E vitamini olan bir saç yağı istifadə etməkdir. Populyar seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• OGX Şəfa + E vitamini nüfuz edən yağ
• Qədim Yunan Çarəsi Yağı
• Maple Holistic Avokado yağı

E vitamini ilə zəngin olan yağdan ən çox faydalanmaq üçün:

1. Baş dərinizə masaj edin.
2. Geniş dişli tarakla yumşaq bir şəkildə darayın.
3. Yağın ən az 15 dəqiqə oturmasına icazə verin.
4. Bitirdikdən sonra adi şampun ilə yağdan saçınızı yuyun.
5. Saçınız artıq yaxşı nəmlənmiş hiss edirsə, kondisioneri atlaya bilərsiniz.

Şampun və kondisioner

Gündəliyinizə vaxt əlavə etmədən daha tez-tez edə biləcəyiniz bir müalicə axtarırsınız? Bir çox şampun və kondisionerə vitamin E daxildir. Bu məhsullar tez-tez istifadə üçün hazırlanır və tez-tez quru, zədələnmiş saçlar üçün hazırlanır.

Duş nizamını davam etdirərkən məhsulun saç və baş dərisinə doğru getməsinə kömək etmək üçün məhsulun bir neçə dəqiqə oturmasına imkan verməyiniz yaxşı olar. Saç əlavə faydaları üçün lavanda, nanə və ya çay ağacı yağı kimi efir yağları olan məhsullara baxın.

Populyar seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• OGX Şəfalı + Vitamin E Şampunu və Kondisioner
• Möhtəşəm Saf Kosmik Cəmiyyətlər Argan Yağ Bərpaedici Şampun və Kondisioner

Saç maskası

Üzünüzə qoyduğunuz kimi, saç maskası da baş dərisini sakitləşdirmək və ya müalicə etmək üçündür. E vitamini yağı kilidlərinizi nəmləndirməyə kömək etsə də, saçlarınızın ipləri bununla "sağalmaz". Bunun əvəzinə maskanı baş dərinizə çəkə biləcəyiniz yerə yönəldin.

Evdə E vitamini ilə zəngin olan asan maska ​​etmək üçün aşağıdakı maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin:

• 1 avokado
• 1 banan
• 1 osh qaşığı. avokado yağı
• 1 osh qaşığı. hindistan cevizi yagi
• 1 osh qaşığı. bal

Həm də əvvəlcədən hazırlanmış maskalar ala bilərsiniz:

• Professional Series Nəmləndirici Argan Yağ Maskası
• HIS Professional Argan Oil Sakitləşdirici Saç Maskası
• InstaNatural Argan Yağlı Saç Maskası

İstifadə etmək:

1. Seçdiyiniz maskanı barmaqlarınızla baş dərinizə çəkin.
2. Maskanınızın göstərişlərindən asılı olaraq 20 dəqiqədən bir saata qədər oturmasına icazə verin.
3. İsti su və ya zərif bir şampun ilə yuyun.

Potensial yan təsirləri və ya riskləri varmı?

Dərinizə, baş dərinizə və ya saçınıza tətbiq edilməzdən əvvəl həmişə E vitamini seyreltin. Tərkibində olmayan E vitamini yağı dərinin qıcıqlanmasına və ya döküntü yarada bilər.

Əlavələr qəbul etmək təhlükəli miqdarda E vitamini qəbul etmək riskini artıra bilər.

E vitamininin yüksək dozaları:

• tiroid hormonu istehsalını pozmaq
• sümükləri zəiflədir
• prostat xərçəngi riskini artırın

Pəhrizinizə bir vitamin E əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Orta böyüklər hər gün yalnız 15 milliqram (22.4 IU) E vitamini tələb edir. Milli Səhiyyə İnstitutu gündə 1500 IU təbii E vitamini və ya 1100 IU sintetik E vitamini almağı tövsiyə edir.

Alt xətt

Vitamin E saç düzümü arsenalınıza əla bir əlavə ola bilər və bunu etmək üçün əlvan məhsula ehtiyacınız yoxdur! Soyuducundakı qidalar başlamaq üçün əla yerdir.

Güclü antioksidanı ehtiva edən bir çox məhsul tapa bilsəniz, bir vitamin E müalicəsi istifadə etmədən və ya əlavə bir dərman almadan əvvəl, xüsusən də saçınız, dəriniz və ya baş dəriniz varsa, həkiminizlə danışmaq yaxşıdır.