Viroz halında nə yemək lazımdır

MəZmun

• Nə yemək
• Qaçınmaq üçün yeməklər
• Virusu müalicə etmək üçün nümunə menyu

Bir virus zamanı qusma, iştahsızlıq, mədə ağrısı və ishal kimi simptomlar tez-tez olur, buna görə də qidalanma müalicəsi yaxşı nəmləndirmə, həmçinin gündə bir neçə dəfə az miqdarda yemək yemək və pəhriz saxlamaqdan ibarətdir. bağırsağın bərpasında.

Bundan əlavə, pəhrizi pisləşdirə biləcəyi üçün liflə zəngin və ya çox miqdarda yağ və şəkər olan qidaların istifadəsindən çəkinmək vacibdir. Bu şəkildə, bədənin virusla mübarizə aparmasına kömək edir, bədəni xaric edir və sağalmanı sürətləndirmək üçün kifayət qədər enerji verir.

Nə yemək

İstehlak edilməli olan qidaların xəstələnməməsi üçün həzmi asan olmalı, buna görə az miqdarda lif ehtiva etməlidir və bişmiş, toxumsuz və qabıqlı qidaların istifadəsi tövsiyə olunur. Bundan əlavə, təxminən 3 saatdan bir az miqdarda yemək yeyilməlidir ki, bu da qidaların həzmini və həzmini asanlaşdırır.

Bu səbəbdən də pəhrizə daxil edilə bilən qidalar yerkökü, balqabaq, yaşıl lobya, kartof, çəmənlik, dərisiz alma, yaşıl banan, dərisiz armud, dərisiz şaftalı və yaşıl quavadır.

Ağ pendir, tost, ağ çörək, qarğıdalı nişastası, düyü sıyığı, qarğıdalı unu, tapioca, arros, kraker, fransız çörəyi, düyü, makaron və toyuq, balıq və hinduşka kimi az yağlı ətlərə də üstünlük verilməlidir.

İçmək üçün hindistan cevizi suyu və ya təbii şirələr, həmçinin çobanyastığı, guava, cirə və ya melissa kimi təbii çayları içə bilərsiniz. Bundan əlavə, nəmləndirməni qorumaq üçün evdə hazırlanmış serumdan istifadə etmək olar.

Qaçınmaq üçün yeməklər

Virus əlamətləri olduğu zaman qarşısını almaq və ishalın daha da ağırlaşmasına səbəb ola bilən qidalar:

• Papaya, portağal, gavalı, avokado, yetişmiş banan, əncir və kividə olduğu kimi bağırsağı stimullaşdırdığı üçün qabığı və ya bagaslı meyvələr;
• Kolbasa, kolbasa və vetçina kimi kolbasa;
• Sarı pendirlər və kəsmik, həmçinin süd məhsulları;
• Ketçup, mayonez və xardal kimi souslar;
• Bibər və ədviyyatlı və ya ədvalı qidalar;
• Doğranmış ədviyyat;
• Alkoqollu içkilər;
• Qəhvə və kofeinli içkilər, çünki bağırsağı stimullaşdırır və qıcıqlandırır;
• Quru meyvələr.

Bundan əlavə, yüksək yağlı qidalar, qızardılmış qidalar, hazır qidalar, şəkər, bal və tortlar, doldurulmuş peçenye, şokolad, alkoqolsuz içkilər və pasterizə edilmiş şirələr kimi tərkibli qidalardan imtina edilməlidir.

Virusu müalicə etmək üçün nümunə menyu

Aşağıdakı bir virusdan daha sürətli qurtarmaq üçün asanlıqla həzm olunan bir pəhrizin 3 günlük menyusuna bir nümunədir:

Yaşı, cinsi, çəkisi və şəxsin hər hansı bir əlaqəli xəstəliyin olub-olmamasından asılı olduğu üçün menyu miqdarının insandan adama dəyişdiyini qeyd etmək vacibdir. Fərdi bir pəhriz istəsəniz, qiymətləndirmə aparmaq üçün bir diyetoloqdan təlimat almalısınız.

Virus infeksiyası səbəbindən ishal halında yeməyin necə olması lazım olduğunu daha ətraflı yoxlayın: