Bu Video Oyunu Qarın əzələləri üçün məşq plankları daha əyləncəli edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Plankaların ən yaxşı əsas məşqlərdən biri olduğu heç kimə sirr deyil. Ancaq tamamilə dürüst olmaq üçün bir az cansıxıcı ola bilərlər. (Demək istədiyim odur ki, siz sadəcə orada oturursunuz, bir mövqe tutursunuz, nə qədər ölməkdə olduğunuzu hiss etməməyə çalışırsınız.)

Bu səbəbdən bir şirkət "əyləncəni" artırmağa qərar verdi əyləncəlictional hərəkət və əylənməyə taxta çevirmək. Qarın əzələlərinizdən istifadə edərək video oyunları oynamağınıza imkan vermək üçün smartfonunuzdakı proqramla birləşən balans lövhəsi tipli platforma olan Stealth Interactive Core Trainer ilə tanış olun.

Necə işləyir: Birincisi, iPhone və ya Android-də pulsuz proqramı endirin. Telefonunuzu lövhədə göstərilən yerə qoyun və cihazdakı ön qollarınızla taxta mövqeyini alın. Telefonunuzun ekranında hərəkət edən hədəfləri partlatmaq üçün platformanı "idarə edərkən" siz ~whoa~ kimi bütün nüvənizi (bütün 29 əzələ) məşğul edirsiniz. Qonaq otağınızın döşəməsinə (öskürək, toz dovşanları) baxmaqdan bir yüksəliş haqqında danışın.

Nə qədər sehrli səslənsə də, qeyd etmək lazımdır ki, insanların çoxu hətta 30 saniyədən çox əsas taxtanı tutmaqda çətinlik çəkirlər - buna görə də dinamik komponent əlavə etmək başlanğıcda heç də yaxşı fikir deyil. Nəzərə alsaq ki, statik bir taxta tutmaq sizə izometrik məşq etmənin faydalarını verir (bunu ətrafda yellənəndə əldə edə bilməzsiniz). Ancaq seçim taxtalar düzəltmək və ya oyun taxtaları düzəltməkdirsə? Sonuncu obvs qalib gəlir.

Stealth təlimçisinə 200 dollar buraxmağa hazır olsanız da, olmasa da, gününüzə bir neçə dəqiqə planka əlavə etməyə çalışın. hər gün. Sadəcə həyatınızı dəyişə bilər. (Buradan başlayın: Ən Güclü Nüvənizi Oymaq üçün 30 Günlük Plank Çağırışı)

Üçün nəzərdən keçirin