UVA və UVB şüaları arasındakı fərq nədir?

MəZmun

• UB radiasiyası nədir?
• Tez müqayisə qrafiki
• UVA şüaları haqqında nə bilmək lazımdır
• UVB şüaları haqqında nə bilmək lazımdır
• UVC şüaları nədir?
• UB şüaları nə vaxt güclüdür?
• Günün vaxtı
• Mövsüm
• Enlem
• Hündürlük
• Ozon
• Buludlar
• Əks
• Özünüzü qorumaq üçün hansı addımları ata bilərsiniz?
• Günəş kremi tətbiq edin
• Ört-basdır etmək
• Kölgədə qalın
• Şapka geyin
• Eynək taxın
• D vitamini haqqında nə demək olar?
• Alt xətt

Günəş işığında müxtəlif növ şüalardan ibarət olan ultrabənövşəyi (UV) radiasiya var. UB radiasiyasının növləri, ehtimal ki, ən çox tanış olan UVA və UVB şüalarıdır. Bu şüalar dərinizə müxtəlif yollarla təsir edə bilər.

Bu yazıda UVA və UVB şüaları arasındakı əsas fərqləri, dərinizə necə təsir etdiyini və günəşə zərər verməyi məhdudlaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

UB radiasiyası nədir?

UB radiasiyası elektromaqnit enerjisinin bir formasıdır. Günəş işığı kimi təbii mənbələrdən, lazerlər, qara işıqlar və aşılayıcı çarpayılar kimi süni mənbələrdən gələ bilər.

Günəş UB radiasiyasının ən əhəmiyyətli mənbəyidir. Günəşin nüvəsindəki nüvə reaksiyasının məhsuludur və radiasiya günəş şüaları ilə yer üzünə keçir.

UV şüaları dalğa uzunluğuna görə təsnif edilir: UVA (ən uzun dalğa uzunluğu), UVB (orta dalğa uzunluğu) və UVC (ən qısa dalğa uzunluğu).

Tez müqayisə qrafiki

UB şüalarının üç əsas növünü tez bir şəkildə müqayisə edin.

UVA şüaları haqqında nə bilmək lazımdır

Ultraviyole A (UVA) şüaları və onların dərinizə necə təsir etməsi ilə bağlı bəzi vacib faktlar.

• Daha yüksək dalğa uzunluqlarına sahibdirlər, lakin digər UB şüalarından daha aşağı enerji səviyyələrinə malikdirlər.
• UB şüalarından daha çox nüfuz edirlər, yəni dəri içərisindəki hüceyrələrə təsir göstərə bilər.
• DNT-yə dolayı ziyan vururlar.
• Dərinin vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb olur və qırışlar kimi görünən təsirlərə səbəb olur. Bəzi dəri xərçəngləri ilə də əlaqələndirilir.
• UVB şüalarından fərqli olaraq, onlar ozon təbəqəsi tərəfindən udulmur. Yerə çatan UB şüalarının 95 faizi UVA şüalarından ibarətdir.
• Dərhal aşılayıcı təsirə və bəzən günəş yanmasına səbəb olurlar.UVA şüalarının təsiri dərhal görünməyə meyllidir.
• UVA şüaları aşılayıcı çarpayılarda istifadə olunan əsas işıq növüdür.
• Pəncərələrə və buludlara nüfuz edə bilərlər.

UVB şüaları haqqında nə bilmək lazımdır

Ultraviyole B (UVB) şüaları və onların dərinizə necə təsir etməsi ilə bağlı bəzi vacib faktlar.

• UVA şüalarına nisbətən UVB şüaları daha qısa dalğa uzunluqlarına və daha yüksək enerji səviyyələrinə malikdir.
• UVB şüaları dərinin ən xarici təbəqələrini zədələyir.
• DNT-yə birbaşa zərər verirlər.
• UVB şüaları ən çox dəri xərçənginə səbəb olur, lakin eyni zamanda dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına da kömək edə bilər.
• Onlar qismən ozon təbəqəsi tərəfindən əmilir, lakin bəzi şüalar hələ də keçir. Yerə çatan UB şüalarının təxminən 5 faizi UVB şüalarından ibarətdir.
• UVB şüalarına həddindən artıq dərəcədə məruz qalmaq günəş yanıqlarına səbəb olur. Adətən UVB şüalarının təsiri gecikir və ya günəşə məruz qaldıqdan bir neçə saat sonra görünür.
• Aşılayıcı çarpayıların əksəriyyəti UVA və UVB şüalarının birləşməsindən istifadə edir. Yalnız xüsusi UVB aşılayıcı çarpayılar təhlükəsiz sayıla bilər, lakin yenə də dəri zədələnməsinə səbəb olur. Heç bir bronz yatağı istifadə üçün təhlükəsiz və ya tövsiyə edilmir.
• Pəncərələrə nüfuz etmirlər və buludların süzülmə ehtimalı daha yüksəkdir.

UVC şüaları nədir?

Ultraviyole C (UVC) şüaları üç növ UB şüalarının ən qısa dalğa uzunluqlarına və ən yüksək enerji səviyyələrinə malikdir. Nəticədə, bütün həyat formalarına ciddi ziyan vura bilərlər.

Xoşbəxtlikdən, UVC şüalanması tamamilə ozon təbəqəsi tərəfindən süzülür. Nəticədə günəşdən gələn bu şüalar heç yerə çatmaz.

UVC-nin texnoloji mənbələrinə qaynaq məşəlləri, bakteriya öldürən xüsusi ampullər və civə lampaları daxildir.

Dəri xərçəngi üçün bir risk hesab edilməsə də, UVC şüaları insanın gözlərinə və dərisinə ciddi zərər verə bilər, o cümlədən dəridə yanıqlar, zədələr və ülserlər.

UB şüaları nə vaxt güclüdür?

UB şüaları ən güclü olduqda bir sıra ətraf mühit amilləri təsir edə bilər. Bu amillərdən bəziləri bunlardır:

Günün vaxtı

UV ifrazatı səhər saat 10-dan 4-dək ən yüksəkdir. Bu gündəlik pəncərə zamanı günəş şüalarının örtülməsi üçün daha az məsafə var. Bu onları daha güclü edir.

Mövsüm

UB ifrazı yaz və yaz aylarında ən yüksəkdir. Bu mövsümlərdə günəş daha yüksək bucaqdadır, bu da UB şüalarının intensivliyini artırır. Ancaq payız və qış dövründə günəş sizə hələ də təsir edə bilər.

Enlem

UB şüaları ekvatorda və ya yaxın ərazilərdə ən yüksəkdir, burada UB şüaları yerə çatmadan daha az məsafə qət edir.

Hündürlük

UB şüaları daha yüksək yüksəkliklərdə daha güclüdür, çünki səyahət etmək üçün daha az məsafə var.

Ozon

Ozon təbəqəsi UB şüalarından qorunma təmin edir. İstixana qazları və çirkləndiricilər, ozon qatının incə olmasına, UB intensivliyinin artmasına səbəb oldu.

Buludlar

Buludlar bəzi UB şüalarını yerə çatmadan süzür. Ancaq buludun növündən asılıdır. Qaranlıq, su ilə dolu buludlar yüksək, nazik buludlardan daha çox UB şüalarının qarşısını ala bilər.

Əks

UB şüaları qar, su, qum və səki kimi səthləri əks etdirir. Bu, UB təsirini artıra bilər.

Özünüzü qorumaq üçün hansı addımları ata bilərsiniz?

Dərinizi sağlam saxlamaq üçün özünüzü günəş şüalarından qorumaq çox vacibdir, xüsusən də uzun müddət açıq havada olacağını bilsəniz.

Günəş yanması, vaxtından əvvəl yaşlanma və DNT ziyanını məhdudlaşdırmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri nəzərdən keçirin.

Günəş kremi tətbiq edin

Geniş spektrli qorunma təklif edən günəşdən qoruyucu krem ​​seçin. Bu o deməkdir ki, günəş kremi həm UVA, həm də UVB şüalarının qarşısını ala bilər.

Daha yüksək günəşdən qorunma faktoru (SPF) daha çox qoruma təmin edəcək, ancaq heç bir günəş kremi UB şüalarının qarşısını alarkən 100 faiz təsirli olmadığını unutmayın. Amerika Dermatologiya Akademiyası (AAD) 30 SPF və ya daha yüksək olan günəşdən istifadə etməyi tövsiyə edir.

Günəşdən qoruyan vasitələr, tərləmə, idman və ya üzgüçülük vəziyyətində ən azı 2 saat və ya daha tez-tez tətbiq edilməlidir. Suya davamlı günəş qoruyucularının olmadığını bilmək vacibdir, yalnız suya davamlıdır.

Günəşdən qoruyan məhsullar alış-veriş edərkən fiziki və ya mineral əsaslı bir məhsuldan imtina etmək istəyə bilərsiniz. Son tədqiqatlar bəzi kimyəvi günəş qoruyucularının tərkibindəki maddələrin qanınıza daxil ola biləcəyini müəyyən etdi.

Bu anda, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən yalnız iki günəşdən qoruyucu maddələr - sink oksidi və titan dioksid "ümumiyyətlə etibarlı və effektiv olaraq tanınır" (GRASE). Bu maddələr fiziki günəş qoruyucularında olur.

Ört-basdır etmək

Geyimlər, UB təsirindən bir az qoruma təmin edə bilər. Sıx toxunmuş quru parçalar ən yaxşısıdır. Bir çox açıq şirkət, UB şüalarından artan qorunma təmin edən paltarlar istehsal edir.

Kölgədə qalın

Kölgədə qalmaqla birbaşa günəş işığına məruz qalmağı məhdudlaşdırın. UV şüaları daha güclü olduqda, səhər saat 10-dan 4-dək ən vacibdir.

Şapka geyin

Geniş əyilmiş bir şapka qulaqlarınıza və boynunuza əlavə qorunma təmin edə bilər.

Eynək taxın

Gözlərinizə və ətrafınızdakı dərilərə zərər verməmək üçün UB qoruma təklif edən eynəkləri seçin.

D vitamini haqqında nə demək olar?

Günəş D vitamini mənbəyidir, buna görə də bəzən “günəşli vitamin” adlanır.

Bununla birlikdə, AAD, D vitamini günəşə məruz qalmadan və ya aşılayan yataqlardan almağı məsləhət görür, çünki UB şüaları dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Əksinə, təbii D vitamini mənbəyi olan qidaları ehtiva edən sağlam bir diyetə riayət etməyi məsləhət görürlər. Bunlara somon, tuna, sardina və makaron kimi yağlı balıqlar daxildir.

Vitamin D, bəzi süd, səhər yeməyi və portağal suyu kimi, D vitamini ilə zənginləşdirilmiş yemək göbələklərində, yumurta sarısında və qidalarda və içkilərdə də olur. D vitamini əlavələrini qəbul etməyi də düşünə bilərsiniz.

Alt xətt

Həm UVA, həm də UVB şüaları dərinizə zərər verə bilər.

UVA şüaları dərinizə daha dərindən nüfuz edə bilər və dəri hüceyrələrinizin vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb ola bilər. Yerə çatan UB şüalarının 95 faizi UVA şüalarından ibarətdir.

UB şüalarının digər 5 faizi UVB-dir. UVA şüalarından daha yüksək enerji səviyyələrinə malikdirlər və ümumiyyətlə dərinizin ən xarici təbəqələrini zədələyirlər və günəş yanmasına səbəb olurlar. Bu şüalar birbaşa DNT-yə zərər verir və əksər dəri xərçənglərinin səbəbidir.