Ülseratif kolit və ruhi sağlamlıq: Nələri bilməli və haradan kömək ala bilərik

MəZmun

• Ülseratif kolit və zehni sağlamlıq necə əlaqələndirilir?
• İltihabla depressiya arasında bir əlaqə varmı?
• Zehni sağlamlığınız üçün kömək istəməli olduğunuz işarələr
• Kömək haradan alınacaq
• Paket

Baxış

Ülseratif kolit (UC) ilə yaşamaq fiziki sağlamlığınıza yaxşı baxmağı tələb edir. Dərman qəbul etmək və simptomları pisləşdirən qidalardan imtina etmək ishal və qarın ağrısından azad ola bilər və hətta remissiyaya səbəb ola bilər.

Ancaq fiziki sağlamlığınızı idarə etmək UC ilə yaşamağın yalnız bir tərəfidir. Zehni sağlamlığınıza da diqqət yetirməlisiniz.

UC ilə yaşamağın gündəlik problemi əhvalınıza və dünyagörüşünüzə mənfi təsir göstərə bilər. Bu yaxınlarda UC diaqnozu qoyulsanız və ya illərdir bu xəstəliyə düçar olsanız, narahatlıq və depressiya ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Maraqlıdır ki, UC olan insanlar arasında depresiya nisbəti digər xəstəliklər və ümumi əhali ilə müqayisədə daha yüksəkdir. Zehni sağlamlıq problemləri üçün daha yüksək riski nəzərə alaraq, depressiya və narahatlıq əlamətlərini necə tanımağı bilmək vacibdir.

Müalicə olunmasa, əhval pozğunluqları daha da pisləşə bilər və xroniki vəziyyətinizin öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirə bilər.

Zehni sağlamlıq ilə UC arasındakı əlaqə və harada kömək alacağınızı öyrənmək üçün oxuyun.

Ülseratif kolit və zehni sağlamlıq necə əlaqələndirilir?

UC gözlənilməz bir xəstəlikdir. Bir gün özünüzü enerjili və yaxşı hiss edə bilərsiniz, ancaq bir neçə gün sonra zəifləyən ağrı və ishal yaşayın.

Bu vəziyyətin davamlı eniş-yoxuşları gündəlik işləri qabaqcadan planlaşdırmağı və ya tamamlamağı çətinləşdirə bilər. İşlə və ya məktəblə ayaqlaşmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və ya aktiv bir ictimai həyatı qorumaq çətin ola bilər.

UC hələ müalicəsi olmayan xroniki, uzun müddətli bir xəstəlikdir. UC ilə yaşayan insanların əksəriyyəti bütün ömrü boyu söndürmə simptomları yaşayır. Bu xəstəliyin gözlənilməz təbiəti həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.

Semptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, öz bədəniniz tərəfindən girov götürülən kimi hiss edə bilərsiniz. Bu səbəblərdən UC ilə yaşayan bəzi insanlar narahatlıq və depressiya inkişaf edə bilər.

İltihabla depressiya arasında bir əlaqə varmı?

Bəzi tədqiqatçılar, ÜK ilə zehni sağlamlıq arasındakı əlaqənin bu vəziyyətin gözlənilməz və xroniki təbiətindən daha da geniş olduğuna inanırlar.

UC iltihablı bir bağırsaq xəstəliyidir və iltihabla depressiya arasında bir əlaqə olduğunu göstərən dəlillər var.

İltihab, vücudunuzun xarici maddələrə və infeksiyalara təbii reaksiyasıdır. Bədəniniz hücuma məruz qaldıqda, immunitet sisteminiz iltihablı bir reaksiyanı stimullaşdırır. Bu, sağalma prosesini istəməlidir.

Problemlər vücudunuzun həddindən artıq aktiv bir immunitet sistemi səbəbindən iltihablı vəziyyətdə qaldığı zaman meydana gəlir. Uzun müddət davam edən xroniki iltihab beyin və toxuma zədələnməsinə səbəb ola bilər. Ürək xəstəliyi, xərçəng, Alzheimer xəstəliyi və depressiya daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Depressiya iltihablı bir xəstəlik deyil. Ancaq beyindəki iltihab yolları nörotransmitterlərə müdaxilə edə bilər. Bu, xoşbəxtlik və rifahda rol oynayan bir kimyəvi maddə olan serotonin səviyyənizi azaldır.

UC xroniki iltihabla qeyd olunduğundan, bu, UC ilə zehni sağlamlıq problemləri arasındakı əlaqəni izah edə bilər.

2017-ci ildə edilən bir araşdırmada, 56 yaşındakı böyük bir depresif bozukluğu olan bir adam, psixiatrik baxım və antidepresanlarla müalicə axtardı. Müalicə aldıqdan sonra ruhi sağlamlıq simptomları yaxşılaşmadı.

Daha sonra UC diaqnozu qoyuldu və iltihabı azaltmaq üçün ənənəvi müalicəyə başladı. Tezliklə depressiya əlamətləri yaxşılaşdı və daha az intihar düşüncəsi oldu.

Bu nəticəyə əsasən, bəzi tədqiqatçılar xroniki iltihabın müalicəsinin zehni sağlamlıq əlamətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar.

Zehni sağlamlığınız üçün kömək istəməli olduğunuz işarələr

Hər kəs həyatının bir nöqtəsində kədərli dövrlər yaşayır. Ancaq zehni sağlamlıq probleminin mütəxəssislərin köməyinə ehtiyac duyulduğunu anlamaq vacibdir.

Zehni sağlamlıq probleminin əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• davamlı kədər və ya boşluq hissi
• ümidsizlik, dəyərsizlik və ya günahkarlıq hissi
• sevdiyiniz fəaliyyətlərə maraq itkisi
• həddindən artıq yorğunluq
• cəmləşməkdə çətinlik
• iştahsızlıq və ya açıqlanmayan kilo itkisi
• əsəbilik
• intihar düşüncələri
• alkoqol və ya narkotik istifadəsi
• dostlardan təcrid və ya geri çəkilmə
• yemək vərdişlərində dəyişiklik

Ruhi sağlamlıq problemləri də baş ağrısı və bel ağrısı kimi fiziki simptomlara səbəb ola bilər.

Bəzən bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, bu mütləq ruhi sağlamlıq xəstəliyiniz olduğunuzu ifadə etmir. Ancaq yuxarıda göstərilən əlamətlərdən bir neçəsi uzun müddətdirsə və ya intihar düşüncəniz varsa həkimə müraciət etməlisiniz.

Kömək haradan alınacaq

UC ilə əlaqəli narahatlıq və ya depressiya üçün kömək almaq üçün həkiminizlə danışmaq ilk addımdır.

Müalicə iltihabı daha yaxşı idarə etmək üçün dərmanlarınızı tənzimləməyi ehtiva edə bilər. Həkiminiz əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün antidepresan və ya anksiyete əleyhinə bir dərman da təyin edə bilər.

Həm də ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə terapiya tövsiyə edə bilərlər. Bu seanslar sizə mübarizə üsulları və stres idarə etmə bacarıqları təqdim edə bilər. Düşüncə tərzinizi necə dəyişdirəcəyinizi və depressiyanı daha da pisləşdirən mənfi düşüncələri necə atacağınızı da öyrənəcəksiniz.

Ənənəvi terapiyaya əlavə olaraq evdə müalicə üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Sağlam həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• alkoqol və ya narkotikdən çəkinmək
• müntəzəm olaraq idman etmək
• məhdudiyyətlərinizi bilmək
• dostları və ailəsi ilə vaxt keçirmək
• ləzzətli fəaliyyətlərlə məşğul olmaq
• yerli dəstək qrupu tapmaq

Depressiya və narahatlıq üçün kömək mövcuddur. Doktorunuz, dostlarınız və ailənizlə danışmaqla yanaşı, əldə edə biləcəyiniz digər mənbələrdən də istifadə edin:

• Crohn's and Colitis Foundation
• Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu
• MentalHealth.gov
• Ruh Sağlamlığı üzrə Milli İttifaq

Paket

UC simptomları həyatınız boyunca gələ və gedə bilər. UC-nin müalicəsi olmasa da, onu müşayiət edə biləcək depressiya və narahatlığı müalicə etmək mümkündür.

Doktorunuzla və ya bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın və hisslərinizi müzakirə edin. Depressiya və narahatlıq bir gecədə aradan qalxmayacaq, ancaq düzgün müalicə və dəstək simptomlarınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırır.