Tip 2 Diabet Zarafat deyil. Bəs niyə bu qədər insan bu cür davranır?

MəZmun

• Tip 2 diabetlə yaşadığınız zaman, tez-tez bunun qarınqulluqdan qaynaqlandığına inanan və bu səbəbdən lağa üçün yetişmiş insanlarla qarşılaşırsınız.
• 1. Tip 2 diabet fərdi uğursuzluq deyil - əksər hallarda belə hiss edə bilər
• 2. Stereotipin əksinə, diabet, səhv seçimlərə görə “cəza” deyil
• 3. Qida qlükoza səviyyəsini təsir edən yeganə şeydən uzaqdır
• 4. Tip 2 şəkərli diabetlə yaşamağın dəyəri çox böyükdür
• 5. Diabet üçün hər bir risk faktorunu aradan qaldırmaq mümkün deyil
• Vaxt keçdikcə öyrəndim ki, şəkərli diabetlə yaşamaq həm də qorxu və damğanı idarə etmək - istəsəm də, istəməsəm də ətrafımdakıları maarifləndirməkdir.

Özünü günahlandırmaqdan səhiyyə xərclərinin artmasına qədər bu xəstəlik gülməli bir şeydir.

Aparıcılar Dillonun diabetik olduğunu deyəndə həkim Michael Dillon-un həyatı ilə bağlı son bir podkastı dinləyirdim.

Aparıcı 1: Buraya Dillonun şəkərli diabet xəstəsi olduğunu da əlavə etməliyik, şəkərli diabet xəstəsi olduğu üçün həkimdə olduğu üçün bəzi mənalarda maraqlı bir yaxşı şey olduğu ortaya çıxdı ...

Aparıcı 2: tortunu çox sevirdi.

(Gülüş)

Aparıcı 1: Tip 2 və ya tip 1 olduğunu deyə bilmədim.

Mənə bir şillə vurulmuş kimi hiss etdim. Yenə də məni acı bir quip sancdı - xəstəliyim punchline kimi.

Tip 2 diabetlə yaşadığınız zaman, tez-tez bunun qarınqulluqdan qaynaqlandığına inanan və bu səbəbdən lağa üçün yetişmiş insanlarla qarşılaşırsınız.

Bu barədə səhv etməyin: Tez-tez tip 1 və tip 2 arasındakı fərq də qəsdəndir. Buradan nəticə budur ki, biri zarafat edilə bilər, digəri isə olmaz. Biri ciddi bir xəstəlikdir, digəri isə səhv seçimlərin nəticəsidir.

Biri mənim desertimə göz gəzdirib “Sən belə şəkərli diabet aldın” deyən vaxt kimi.

Minlərlə Wilford Brimley memləri kimi gülmək üçün “diabeetus” deyirdi.

İnternet, əslində, şəkərli diabetin ləzzətli qidalarla və daha böyük cisimlərlə ziddiyyət təşkil edən mem və şərhlərlə doludur.

Tez-tez şəkərli diabet yalnız quruluşdur və punchline amputasiya, korluq və ya ölümdür.

Bu "zarafatlar" kontekstində bir podkastdakı qəhqəhə çox görünə bilməz, ancaq ciddi bir xəstəliyə düçar olmuş və zarafata çevirən daha böyük bir mədəniyyətin bir hissəsidir. Nəticə budur ki, onunla yaşayanlar tez-tez susur və özlərini qınamaqla üzləşirlər.

İndi tip 2 diabet ətrafında damğaya səbəb olan zarafatlar və fərziyyələr gördükdə danışmağa qərar verdim.

Cahilliyə qarşı ən yaxşı silahın məlumat olduğuna inanıram. Bunlar insanların tip 2 ilə zarafat etmədən əvvəl bilmələri lazım olan şeylərdən yalnız 5-si:

1. Tip 2 diabet fərdi uğursuzluq deyil - əksər hallarda belə hiss edə bilər

Hər zaman qoluma implantasiya olunan görünən bir sensorla davamlı qlükoza monitorundan istifadə edirəm. Qəriblərin suallarını dəvət edir, buna görə şəkərli diabet olduğumu izah edirəm.

Diabetli olduğumu açıqladığımda həmişə tərəddüd edir. İnsanların həyat tərzimlə bağlı xəstəlik ətrafındakı damğaya əsaslanaraq qərar verəcəklərini gözlədim.

Hər kəsin diabetik olmamaq üçün daha çox çalışsaydım bu vəziyyətdə olmayacağımı inandıracağını gözləyirəm. 20 yaşımı pəhriz və idmanla keçirsəydim, 30 yaşında diaqnoz qoyulmazdım.

Amma sənə mən desəm nə edərdim etdi 20 yaşımı pəhriz və idmanla keçirirəm? Və mənim 30 yaşım?

Diabet onsuz da özünü tam iş kimi hiss edə bilən bir xəstəlikdir: dərman və əlavələr kabinetinə uymaq, əksər qidaların karbohidrat tərkibini bilmək, gündə bir neçə dəfə qan şəkərimi yoxlamaq, sağlamlıq haqqında kitablar və məqalələr oxumaq və etməli olduğum şeylərin mürəkkəb bir təqvimini idarə etmək “daha ​​az diabetik”.

Bütün bunların üstündə diaqnozla əlaqəli ayıbı idarə etməyə çalışın.

Stiqma insanları bunu gizli şəkildə idarə etməyə məcbur edir - qan şəkərini yoxlamaq üçün gizlənmək, şəkərli diabet müalicəsi planlarına əsasən seçim etmələri lazım olan qrup yemək vəziyyətlərində (ümumiyyətlə, başqa insanlarla birlikdə yemək yediklərini düşünərək) özlərini narahat hiss etmək və tez-tez tibbi görüşlərə getmək.

Hətta resept götürmək də utanc verici ola bilər. Mümkün olduqda sürücünü istifadə etməyi qəbul edirəm.

2. Stereotipin əksinə, diabet, səhv seçimlərə görə “cəza” deyil

Diabet arızalı bir bioloji prosesdir. Tip 2 diabetdə hüceyrələr qandan qlükoza (enerji) verən hormon olan insulinə təsirli reaksiya vermir.

Əhalinin yüzdə 10-dan çoxunda diabet var. Bu insanların təxminən 29 milyonunda tip 2 diabet var.

Şəkər (və ya başqa bir şey) yemək şəkərli diabetə səbəb olmaz - səbəb bir və ya bir neçə həyat tərzi seçiminə aid edilə bilməz. Bir çox faktor iştirak edir və bir neçə gen mutasiyası daha yüksək diabet riski ilə əlaqələndirilmişdir.

Həyat tərzi və davranış və xəstəlik arasında hər hansı bir əlaqə qurulduqda, xəstəlikdən qorunmaq üçün bilet kimi tutulur. Xəstəliyə tutulmasanız, kifayət qədər çox çalışmış olmalısınız - xəstəliyə tutulursunuzsa, günahınız var.

Son 2 onillikdə bu, tamamilə həkimlər, mühakimə olunan yad insanlar və özüm tərəfindən qoyulmuş çiyinlərimə dayandı: diabetin qarşısını almaq, dayandırmaq, geri qaytarmaq və onlarla mübarizə üçün ümumi məsuliyyət.

Bu məsuliyyəti ciddiyə aldım, həbləri qəbul etdim, kalori saydım və yüzlərlə görüş və qiymətləndirmə üçün gəldim.

Hələ şəkər xəstəliyim var.

Və buna sahib olduğum və ya etmədiyim seçimlərin əks olunması deyil - çünki xəstəlik olaraq ondan qat-qat mürəkkəbdir. Ancaq olmasa da, heç kim şəkərli diabet də daxil olmaqla hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkməyə "layiq deyil".

3. Qida qlükoza səviyyəsini təsir edən yeganə şeydən uzaqdır

Bir çox insan (özüm də daxil idim, çox uzun müddətdir) qan şəkərinin tövsiyə olunduğu kimi yemək və idman etməklə idarə oluna biləcəyinə inanır. Yəni qan şəkərim normal həddən çox olduqda, davranışım pis olduğuna görə olmalıdır, elədir?

Ancaq qan şəkəri və vücudumuzun onu tənzimləmə effektivliyi nə yediyimizə və nə qədər hərəkət etdiyimizə görə qətiliklə müəyyən edilmir.

Bu yaxınlarda bir yol gəzintisindən evə yorğun, susuz və stresli qayıtdım - tətildən sonra gerçək həyata yenidən girərkən hamının hiss etdiyi kimi. Növbəti səhər "normamdan" xeyli yüksək olan bir oruc qan şəkəri ilə oyandım.

Yeməyimiz yox idi, ona görə səhər yeməyini yudum və təmizləməyə və paketdən çıxartmağa getdim. Bütün səhər yeməyim üçün bir ləkə olmadan aktiv idim, şübhəsiz qan şəkərimin normal həddə düşəcəyini düşünürdüm. 190 idi və xarakterik olmayan dərəcədə yüksək qaldı günlər.

Bunun səbəbi stres - birinin qida qəbulunu məhdudlaşdırması, çox çalışması, kifayət qədər yatmaması, kifayət qədər su içməməsi və bəli, hətta sosial rədd və damğası olduğunda bədənə qoyulan stres də daxil olmaqla qlükoza səviyyələrini də təsir edə bilər.

Maraqlısı odur ki, stresli və şəkərli diabet barədə xəbərdar edən birinə baxmırıq, elə deyilmi? Bu xəstəliyə səbəb olan bir çox mürəkkəb amil demək olar ki, həmişə “çünkü tort” şəklində düzəldilir.

Soruşmağa dəyər niyə.

4. Tip 2 şəkərli diabetlə yaşamağın dəyəri çox böyükdür

Diabetli bir insanın tibbi xərcləri şəkərsiz olanlardan təxminən 2,3 dəfə çoxdur.

Həmişə yaxşı sığortalanma şərəfi ilə yaşamışam. Yenə də hər il minlərlə insanı tibbi ziyarətlərə, ləvazimatlara və dərmanlara xərcləyirəm. Diabet qaydalarına riayət etmək deməkdir ki, bir çox mütəxəssis randevusuna gedirəm və hər resepti doldururam, asanlıqla ilin ortalarında sığorta haqqıma cavab verirəm.

Və bu yalnız maddi xərcdir - zehni yük hesablanmaz.

Diabetli insanlar, nəzarətsiz olarsa, xəstəliyin dəhşətli nəticələrə gətirib çıxaracağına dair daimi məlumatlılıqla yaşayırlar. “Healthline” araşdırmasında insanların korluq, sinir zədələnməsi, ürək xəstəliyi, böyrək xəstəliyi, insult və amputasiya ilə bağlı ən çox narahat olduqları aşkarlanıb.

Və sonra son fəsad var: ölüm.

İlk dəfə 30 yaşında diaqnoz qoyulduğumda həkimim şəkərli diabetin məni qətiliklə öldürəcəyini söylədi, bunun yalnız nə vaxt olması lazım olduğunu söylədi. Vəziyyətimə dair əyləncəli tapmayacağım ilk açıq fikirlərdən biri idi.

Nəticədə hamımız öz ölümümüzlə qarşılaşırıq, ancaq az adam diabetik cəmiyyət kimi bu işi sürətləndirməkdə günahlandırılır.

5. Diabet üçün hər bir risk faktorunu aradan qaldırmaq mümkün deyil

Tip 2 diabet bir seçim deyil. Aşağıdakı risk faktorları bu diaqnozun nə qədərinin bizim nəzarətimizdən kənarda olduğunu göstərən bir neçə nümunədir:

• Tip 2 diabetli bir qardaşınız, bacınız və ya valideyniniz varsa riskiniz daha çoxdur.
• Hər yaşda tip 2 diabet inkişaf etdirə bilərsiniz, ancaq yaşlandıqca riskiniz artır. 45 yaşına çatdıqdan sonra riskiniz xüsusilə yüksəkdir.
• Afrikalı Amerikalılar, İspan Amerikalılar, Asiyalı Amerikalılar, Pasifik Adalıları və Yerli Amerikalılar (Amerikalı Hindistanlılar və Alaska Yerli) Qafqazlılardan daha yaxşıdır.
• Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) deyilən bir xəstəlik olan insanlar riski artır.

Gəncliyimdə mənə PCOS diaqnozu qoyuldu. İnternet o vaxt çətinliklə mövcud idi və heç kim PCOS-un həqiqətən nə olduğunu bilmirdi. Reproduktiv sistemin nasazlığı hesab edilən xəstəliklərin maddələr mübadiləsinə və endokrin funksiyaya təsiri barədə heç bir məlumat verilmədi.

Kilo aldım, günahı öz üzərimə götürdüm və 10 il sonra diabet diaqnozu qoydum.

Kilo nəzarəti, fiziki fəaliyyət və qida seçimləri yalnız edə bilər - ən yaxşı halda - tip 2 diabet inkişaf riskini azaltmaq, aradan qaldırmaq deyil. Diqqətli tədbirlər olmadan xroniki pəhriz və həddindən artıq gərginlik bədənə əks təsir göstərərək stres verə bilər.

Həqiqət budur? Diabet, digər hər hansı bir xroniki sağlamlıq problemi kimi, mürəkkəbdir.

Vaxt keçdikcə öyrəndim ki, şəkərli diabetlə yaşamaq həm də qorxu və damğanı idarə etmək - istəsəm də, istəməsəm də ətrafımdakıları maarifləndirməkdir.

İndi bəzi həqiqətə uyğun olmayan zarafatları öyrədilə bilən bir məqama çevirmək ümidi ilə bu faktları alət dəstimdə daşıyıram. Axı, yalnız danışmaqla povesti dəyişdirməyə başlaya bilərik.

Diabetlə bağlı təcrübəniz yoxdursa, bilirəm ki, empatiya etmək çətin ola bilər.

Hər iki diabet növü ilə zarafat etmək əvəzinə, o anları mərhəmət və müttəfiqlik fürsəti kimi görməyə çalışın. Digər xroniki xəstəliklərdə olduğu kimi diabetlə mübarizə aparan insanlara dəstək təklif edin.

Mühakimədən, zarafatlardan və istənilməyən tövsiyələrdən daha çox, bu xəstəliklə daha yaxşı yaşamağımıza kömək edəcək dəstək və həqiqi qayğıdır.

Mənə görə bu, başqasının hesabına güldürməkdən daha çox şeyə dəyər.

Anna Lee Beyer, ruhi sağlamlıq, valideynlik və Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour ve başqaları üçün kitablar yazır. Onu Facebook və Twitter-də ziyarət edin.