Tip 2 Diabet haqqında anlayış

MəZmun

• Tip 2 diabetin simptomları
• Tip 2 diabetin səbəbləri
• Tip 2 diabetin müalicəsi
• Tip 2 diabet üçün dərmanlar
• Tip 2 diabet üçün pəhriz
• Qarşısını almaq üçün yeməklər və içkilər
• Seçiləcək yeməklər
• Alt xətt
• Tip 2 diabet üçün risk faktorları
• Tip 2 diabet diaqnozu almaq
• Tip 2 şəkərli diabetin qarşısını necə almağın tövsiyələri
• Pəhriz
• İdman
• Çəki idarəedilməsi
• Alt xətt
• Tip 2 diabetlə əlaqəli komplikasiyalar
• Hipoqlikemiya
• Hiperqlikemiya
• Hamiləlik zamanı və sonrası ağırlaşmalar
• Alt xətt
• Uşaqlarda tip 2 diabet
• Tip 2 diabet haqqında statistika
• Tip 2 diabetin idarə olunması

2020-ci ilin may ayında bəzi metformin istehsalçılarının həblərinin bir qismini ABŞ bazarından çıxartması tövsiyə edildi. Bunun səbəbi, bəzi geniş yayılmış metformin tabletlərində ehtimal olunan bir kanserojenin (xərçəngə səbəb olan maddə) qəbuledilməz bir səviyyədə olmasıdır. Hal-hazırda bu dərmanı alırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. Dərman qəbul etməyə davam etməyinizi və ya yeni bir reseptə ehtiyacınız olub olmadığını məsləhət verəcəklər.

Diabet, şəkər və ya qlükoza səviyyəsinin qan dövranında yığdığı xroniki bir tibbi vəziyyətdir. İnsülin hormonu, qlükozanın enerji üçün istifadə olunduğu hüceyrələrinizə köçürülməsinə kömək edir.

Tip 2 diabetdə vücudunuzun hüceyrələri insulinə lazım olduğu qədər cavab verə bilmir. Xəstəliyin sonrakı mərhələlərində bədəniniz də kifayət qədər insulin istehsal edə bilməz.

Nəzarət olunmayan tip 2 diabet, xroniki olaraq yüksək səviyyədə qlükoza səviyyəsinə səbəb ola bilər, bu da bir neçə simptoma səbəb ola bilər və ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Tip 2 diabetin simptomları

Tip 2 diabetdə vücudunuz hüceyrələrinizə qlükoza gətirmək üçün insulindən effektiv istifadə edə bilmir. Bu, vücudunuzun toxumalarınızdakı, əzələlərinizdəki və orqanlarınızdakı alternativ enerji mənbələrinə etibar etməsinə səbəb olur. Bu, müxtəlif simptomlara səbəb ola biləcək bir zəncirvari reaksiya.

Tip 2 diabet yavaş inkişaf edə bilər. Semptomlar əvvəlcə mülayim və aradan qaldırılması asan ola bilər. İlkin simptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

• daimi aclıq
• enerji çatışmazlığı
• yorğunluq
• çəki itirmək
• həddindən artıq susuzluq
• tez-tez sidik ifrazı
• quru ağız
• dəri qaşınır
• bulanık görmə

Xəstəlik irəlilədikcə simptomlar daha şiddətli və potensial təhlükəlidir.

Qan qlükoza səviyyəniz uzun müddətdirsə, simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• maya infeksiyaları
• yavaş sağaldıcı kəsiklər və ya yaralar
• acanthosis nigricans olaraq bilinən bir vəziyyət cildinizdəki qaranlıq ləkələr
• ayaq ağrısı
• ətraflarınızdakı uyuşma hissi və ya nöropati

Bu simptomlardan ikisi və ya daha çoxu varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Müalicə edilmədən diabet həyat üçün təhlükəli ola bilər. Tip 2 diabetin digər simptomlarını kəşf edin.

Tip 2 diabetin səbəbləri

İnsülin təbii olaraq meydana gələn bir hormondur. Pankreasınız onu istehsal edir və yediyiniz zaman sərbəst buraxır. İnsülin qan dövranından qlükozanın enerji üçün istifadə olunduğu bütün bədəninizdəki hüceyrələrə daşınmasına kömək edir.

Tip 2 diabetiniz varsa, vücudunuz insulinə qarşı davamlı olur. Bədəniniz artıq hormonu səmərəli istifadə etmir. Bu, pankreasınızı daha çox insulin istehsal etmək üçün daha çox işləməyə məcbur edir.

Zamanla bu, pankreasdakı hüceyrələrə zərər verə bilər. Nəhayət, pankreasınız heç bir insulin istehsal edə bilməyəcək.

Kifayət qədər insulin istehsal etmirsinizsə və ya bədəniniz ondan səmərəli istifadə etmirsə, qan dövranınızda qlükoza əmələ gəlir. Bu, vücudunuzun hüceyrələrinin enerjidən ac qalmasına səbəb olur. Həkimlər bu hadisələr seriyasını nəyin təhrik etdiyini dəqiq bilmirlər.

Pankreasdakı hüceyrə disfunksiyası və ya hüceyrə siqnalizasiyası və tənzimlənməsi ilə əlaqəli ola bilər. Bəzi insanlarda qaraciyər həddindən artıq qlükoza istehsal edir. Tip 2 diabetin inkişafına genetik meyl ola bilər.

İnsülinə müqavimət və diabet riskini artıran obeziteye mütləq genetik bir meyl var. Ətraf mühitin tetikleyicisi də ola bilər.

Çox güman ki, tip 2 diabet riskini artıran amillərin birləşməsidir. Diabetin səbəbləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Tip 2 diabetin müalicəsi

Tip 2 diabetini effektiv şəkildə idarə edə bilərsiniz. Doktorunuz sizə qan qlükoza səviyyələrini nə qədər yoxlamalı olduğunuzu söyləyəcəkdir. Məqsəd müəyyən bir çərçivədə qalmaqdır.

Tip 2 diabetini idarə etmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Diyetinizə lif və sağlam karbohidratlarla zəngin qidaları daxil edin. Meyvə, tərəvəz və tam taxıl yemək qanda qlükoza səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edəcəkdir.
• Müəyyən fasilələrlə yeyin
• Yalnız tox olana qədər yeyin.
• Çəkinizə nəzarət edin və ürəyinizi sağlam saxlayın. Bu, təmizlənmiş karbohidratları, şirniyyatları və heyvan yağlarını minimuma endirmək deməkdir.
• Ürəyinizin sağlam olmasına kömək etmək üçün gündəlik yarım saatlıq aerobik fəaliyyət göstərin. İdman qan qlükozasına nəzarət etməyə də kömək edir.

Həkiminiz qan şəkərinin çox yüksək və ya çox aşağı olan erkən əlamətlərini necə tanımağı və hər vəziyyətdə nə edəcəyinizi izah edəcəkdir. Ayrıca, hansı qidaların faydalı olduğunu və hansı qidaların olmadığını öyrənməyinizə kömək edəcəkdir.

Tip 2 diabetli hər kəsin insulin istifadəsinə ehtiyac yoxdur. Bunu etsəniz, bu, mədəaltı vəzinizin öz başına kifayət qədər insulin istehsal etməməsidir. İnsülini göstərişə uyğun qəbul etməyiniz çox vacibdir. Yardım edə biləcək digər reçeteli dərmanlar da var.

Tip 2 diabet üçün dərmanlar

Bəzi hallarda, həyat tərzi dəyişiklikləri tip 2 diabetin nəzarət altında qalması üçün kifayətdir. Əks təqdirdə, kömək edə biləcək bir neçə dərman var. Bu dərmanlardan bəziləri:

• qan qlükoza səviyyəsini endirə bilən və vücudunuzun insulinə reaksiya göstərməsini yaxşılaşdıran metformin - tip 2 diabetli insanların çoxu üçün üstünlük verilən müalicədir
• vücudunuzun daha çox insulin hazırlamasına kömək edən oral dərmanlar olan sülfonilürelər
• mədəaltı vəzinizin daha çox insulin sərbəst buraxmasını stimullaşdıran sürətli təsirli, qısa müddətli dərmanlar olan meqlitinidlər
• bədəninizi insulinə daha həssas edən tiazolidinediones
• qan qlükoza səviyyəsini azaltmağa kömək edən daha yumşaq dərmanlar olan dipeptidil peptidaz-4 inhibitorları
• qlükaqona bənzər peptid-1 (GLP-1) reseptör agonistləri, həzmi ləngidir və qanda qlükoza səviyyəsini yaxşılaşdırır
• böyrəklərin qlükozanı qana yenidən çəkməsinin və sidiyinizə göndərməsinin qarşısını alan natrium-qlükoza kotransporter-2 (SGLT2) inhibitorları

Bu dərmanların hər biri yan təsirlərə səbəb ola bilər. Diabetinizi müalicə etmək üçün ən yaxşı dərmanı və ya dərman kombinasiyasını tapmaq biraz vaxt tələb edə bilər.

Təzyiqiniz və ya xolesterol səviyyəniz problemdirsə, bu ehtiyacları həll etmək üçün dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.

Bədəniniz kifayət qədər insulin edə bilmirsə, insulin müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Yalnız gecə ala biləcəyiniz uzun müddətli bir inyeksiyaya ehtiyacınız ola bilər və ya gündə bir neçə dəfə insulin qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Diyabeti idarə etməyə kömək edə biləcək digər dərmanlar haqqında məlumat əldə edin.

Tip 2 diabet üçün pəhriz

Pəhriz, ürəyinizi sağlam tutmaq və qan qlükoza səviyyəsini təhlükəsiz və sağlam bir sıra içində saxlamaq üçün vacib bir vasitədir. Bunun mürəkkəb və ya xoşagəlməz olması lazım deyil.

Tip 2 diabetli insanlar üçün tövsiyə olunan pəhriz, hər kəsin təqib etməsi lazım olan eyni pəhrizdir. Bir neçə əsas hərəkətə qayıdır:

• Cədvəl üzrə yemək və qəlyanaltı yeyin.
• Tərkibində qida miqdarı çox və boş kalori az olan müxtəlif qidaları seçin.
• Diqqətli olun ki, artıq yeməyin.
• Yemək etiketlərini yaxından oxuyun.

Qarşısını almaq üçün yeməklər və içkilər

Tamamilə məhdudlaşdırmalı və ya çəkinməyiniz lazım olan bəzi qidalar və içkilər var. Bunlara daxildir:

• doymuş və ya trans yağlarında ağır qidalar
• mal əti və ya qaraciyər kimi orqan ətləri
• işlənmiş ət
• qabıqlı balıq
• marqarin və qısaldılması
• ağ çörək, simit kimi bişmiş məhsullar
• işlənmiş qəlyanaltılar
• meyvə suları daxil olmaqla şəkərli içkilər
• yüksək yağlı süd məhsulları
• makaron və ya ağ düyü

Duzlu və qızardılmış qidaların atlanması da tövsiyə olunur. Diabetiniz varsa qarşısını almaq üçün bu digər qida və içkilər siyahısına baxın.

Seçiləcək yeməklər

Sağlam karbohidratlar sizi liflə təmin edə bilər. Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• bütün meyvələr
• nişastalı olmayan tərəvəzlər
• lobya kimi baklagiller
• yulaf və ya quinoa kimi bütün taxıllar
• Şirin kartof

Ürək üçün faydalı omeqa-3 yağ turşuları olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• ton balığı
• sardalyalar
• qızıl balıq
• skumbriya
• halibut
• cod
• kətan toxumu

Aşağıdakılar da daxil olmaqla bir sıra qidalardan sağlam mono doymamış və çox doymamış yağlar əldə edə bilərsiniz.

• zeytun yağı, kolza yağı və yer fıstığı yağı kimi yağlar
• badam, pecan və qoz kimi qoz-fındıq
• avokado

Sağlam yağlar üçün bu seçimlər sizin üçün yaxşı olsa da, kalorisi də yüksəkdir. Moderasiya açardır. Az yağlı süd məhsullarına üstünlük vermək, yağ qəbulunuzu da nəzarət altında saxlayacaqdır. Darçından şirataki əriştəsinə qədər daha çox diabetə uyğun qidaları kəşf edin.

Alt xətt

Şəxsi qidalanma və kalori hədəfləriniz barədə doktorunuzla danışın. Birlikdə, dadlı və həyat tərzinizə uyğun bir pəhriz planı hazırlaya bilərsiniz. Burada digər yanaşmalarla birlikdə karbohidrat saymağı və Aralıq dənizi pəhrizini araşdırın.

Tip 2 diabet üçün risk faktorları

Tip 2 şəkərli diabetin dəqiq səbəblərini başa düşə bilmərik, ancaq müəyyən amillərin sizi daha çox riskə ata biləcəyini bilirik.

Müəyyən amillər sizin nəzarətinizdən kənarda qalır:

• Tip 2 diabetli bir qardaşınız, bacınız və ya valideyniniz varsa riskiniz daha çoxdur.
• Hər yaşda tip 2 diabet inkişaf etdirə bilərsiniz, ancaq yaşlandıqca riskiniz artır. 45 yaşına çatdıqdan sonra riskiniz xüsusilə yüksəkdir.
• Afro-Amerikalılar, İspan-Amerikalılar, Asiyalı Amerikalılar, Sakit okean adaları və Yerli Amerikalılar (Amerikalı hindular və Alyaska yerliləri) qafqazlılardan daha yüksək risk altındadır.
• Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) deyilən bir xəstəlik olan qadınlarda risk artır.

Bu amilləri dəyişdirə bilərsiniz:

• Artıq çəki, daha çox yağ toxumasına sahib olmağınız deməkdir ki, bu da hüceyrələrinizi insulinə qarşı daha davamlı edir. Qarın bölgəsindəki əlavə yağ, itburnu və buddakı əlavə yağdan daha çox riskinizi artırır.
• Hərəkətsiz bir həyat tərziniz varsa, riskiniz artır. Müntəzəm məşq qlükoza tükəndirir və hüceyrələrinizin insulinə daha yaxşı cavab verməsinə kömək edir.
• Çox zibil qidalar yemək və ya çox yemək qanda qlükoza səviyyəsində fəsad törədir.

Qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsindən qaynaqlanan iki şərt olan hamiləlik şəkərli diabet və ya prediabet varsa, riskiniz də artacaq. Diabet riskinizi artıra biləcək amillər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Tip 2 diabet diaqnozu almaq

Prediabetiniz olub-olmamasından asılı olmayaraq, diabet əlamətləri varsa dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. Doktorunuz qan işindən çox məlumat ala bilər. Diaqnostik test aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Hemoglobin A1C testi. Bu test əvvəlki iki və ya üç aydakı orta qan qlükoza səviyyələrini ölçür. Bu test üçün oruc tutmanıza ehtiyac yoxdur və həkiminiz nəticələrə əsasən diaqnoz qoya bilər. Buna qlikozillənmiş hemoglobin testi də deyilir.
• Aclıq plazma qlükoza testi. Bu test plazmada nə qədər qlükoza olduğunu ölçür. Yeməkdən əvvəl səkkiz saat oruc tutmağınız lazım ola bilər.
• Ağızdan alınan qlükoza tolerantlığı testi. Bu test zamanı qanınız üç dəfə alınır: bir qlükoza içmədən əvvəl, bir saat sonra və iki saat sonra. Test nəticələri bədəninizin içkidən əvvəl və sonra qlükoza ilə nə qədər yaxşı məşğul olduğunu göstərir.

Diabetiniz varsa, həkiminiz sizə xəstəliyi necə idarə edəcəyi barədə məlumat verəcəkdir:

• qan qlükoza səviyyələrini təkbaşına necə izləmək olar
• pəhriz tövsiyələri
• fiziki fəaliyyət tövsiyələri
• ehtiyac duyduğunuz hər hansı bir dərman haqqında məlumat

Diabet müalicəsi ilə məşğul olan bir endokrinoloqa müraciət etmək lazım ola bilər. Yəqin ki, müalicə planınızın işlədiyindən əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizə daha tez-tez müraciət etməlisiniz.

Hələ bir endokrinoloqunuz yoxdursa, Healthline FindCare aləti bölgənizdə bir həkim tapmağa kömək edə bilər.

Erkən diaqnoz düzgün diabet müalicəsinin açarıdır. Tip 2 diabetin necə diaqnoz qoyulduğu barədə daha çox məlumat əldə edin.

Tip 2 şəkərli diabetin qarşısını necə almağın tövsiyələri

Həmişə tip 2 diabetin qarşısını ala bilməzsiniz. Genetika, etnik mənsubiyyət və ya yaşla əlaqəli bir şey edə bilməzsən.

Bununla birlikdə, bir neçə həyat tərzindəki düzəlişlər, diabet kimi diabet risk faktorlarınız olub olmadığınızdan asılı olmayaraq tip 2 diabetin başlamasını gecikdirməyə və hətta qarşısını almağa kömək edə bilər.

Pəhriz

Pəhriz şəkər və təmizlənmiş karbohidratları məhdudlaşdırmalı və onları aşağı glisemik tam taxıllar, karbohidratlar və liflə əvəz etməlidir. Yağsız ət, quş əti və ya balıq zülal verir. Ayrıca müəyyən növ balıqlardan, çox doymamış yağlardan və çox doymamış yağlardan ürək-sağlam omeqa-3 yağ turşularına ehtiyacınız var. Süd məhsulları az yağ olmalıdır.

Yalnız nə yediyin deyil, nə qədər yediyin də vacibdir. Porsiya ölçülərinə diqqətli olmalı və hər gün təxminən eyni vaxtda yemək yeməyə çalışmalısınız.

İdman

Tip 2 diabet hərəkətsizliklə əlaqələndirilir. Hər gün 30 dəqiqəlik aerobik məşq etmək ümumi sağlamlığınızı inkişaf etdirə bilər. Gün ərzində əlavə hərəkət əlavə etməyə çalışın.

Çəki idarəedilməsi

Həddindən artıq kilolu olduqda tip 2 diabet inkişaf etdirmə ehtimalı yüksəkdir. Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək və gündəlik idman etmək kilolarınızı nəzarətdə saxlamağınıza kömək etməlidir. Bu dəyişikliklər nəticə vermirsə, həkiminiz kilo vermək üçün təhlükəsiz tövsiyələr verə bilər.

Alt xətt

Pəhriz, idman və kilo idarəsindəki bu dəyişikliklər qanda qlükoza səviyyəsini gün boyu ideal həddə saxlamağa kömək etmək üçün birlikdə işləyir. Curcumin, D vitamini və hətta qəhvənin tip 2 diabetinin qarşısını almağa necə kömək edə biləcəyini kəşf edin.

Tip 2 diabetlə əlaqəli komplikasiyalar

Bir çox insan üçün tip 2 diabet effektiv şəkildə idarə edilə bilər. Düzgün idarə olunmazsa, demək olar ki, bütün orqanlarınızı təsir edə bilər və aşağıdakılar da daxil olmaqla ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

• bakteriya və ya mantar infeksiyası kimi dəri problemləri
• ekstremitələrinizdə həssaslıq və ya uyuşma və karıncalanma itkisinə səbəb olan sinir zədələnməsi və ya nöropatiya, həmçinin qusma, ishal və qəbizlik kimi həzm problemləri
• ayaqlarınızın zəif qan dövranı, bu da kəsik və ya infeksiya olduğunuzda ayaqlarınızın sağalmasını çətinləşdirir və qanqrenaya və ayaq və ya ayaq itkisinə səbəb ola bilər.
• eşitmə zəifliyi
• retinopatiya və ya retinopatiya və göz zədələnməsi, görmə, qlaukoma və kataraktın pisləşməsinə səbəb ola bilər
• yüksək qan təzyiqi, damarların daralması, angina, infarkt və insult kimi ürək-damar xəstəlikləri

Hipoqlikemiya

Qanda şəkər az olduqda hipoqlikemiya baş verə bilər. Semptomlar arasında titrəmə, başgicəllənmə və danışma çətinliyi ola bilər. Bunu ümumiyyətlə meyvə şirəsi, alkoqolsuz içki və ya sərt bir konfet kimi "tez düzəldən" bir qida və ya içki içərək düzəldə bilərsiniz.

Hiperqlikemiya

Hiperglisemiya qan şəkəri yüksək olduqda baş verə bilər. Tipik olaraq tez-tez işəmə və artan susuzluq ilə xarakterizə olunur. İdmanla məşğul olmaq qan qlükoza səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

Hamiləlik zamanı və sonrası ağırlaşmalar

Hamiləlik dövründə diabetiniz varsa, vəziyyətinizi diqqətlə izləməlisiniz. Zəif nəzarət olunan diabet:

• hamiləlik, doğuş və doğuşu çətinləşdirir
• körpənizin inkişaf edən orqanlarına zərər verin
• körpənizin çox kilo almasına səbəb olur

Bu da körpənizin həyatı boyunca diabet inkişaf riskini artıra bilər.

Alt xətt

Diabet bir sıra ağırlaşmalarla əlaqələndirilir.

Diabetli qadınlarda birincidən sonra yenidən infarkt keçirmə ehtimalı iki dəfə çoxdur. Ürək çatışmazlığı riski şəkərsiz qadınlardan dörd dəfə çoxdur. Diabetli kişilərin erektil disfunksiya (ED) inkişaf ehtimalı 3,5 dəfə çoxdur.

Böyrək zədələnməsi və böyrək çatışmazlığı həm xəstəliyi olan qadınları həm də kişiləri təsir edə bilər. Böyrək zədələnmə və digər diabet fəsadları riskini azaltmaq üçün bu addımları atın.

Uşaqlarda tip 2 diabet

Uşaqlarda tip 2 diabet artan bir problemdir.Amerika Diabet Assosiasiyasına (ADA) görə, 20 yaşınadək təxminən 193.000 amerikalı tip 1 və ya tip 2 diabetə sahibdir. Bir tədqiqat gənclərdə tip 2 diabet hallarının ildə təxminən 5000 yeni hadisəyə qədər artdığını tapdı. Başqa bir iş, xüsusilə azlıqların irqləri və etnik qruplarında əhəmiyyətli bir artım göstərdi.

Bunun səbəbləri mürəkkəbdir, lakin tip 2 diabet üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• kilolu olmaq və ya 85-ci faizdən yuxarı bədən kütlə indeksinə sahib olmaq
• 9 kilo və ya daha çox doğum ağırlığına sahib olmaq
• hamilə olarkən şəkərli diabetli bir anadan doğma
• tip 2 diabetli yaxın bir ailə üzvünə sahib olmaq
• oturaq həyat tərzinə sahib olmaq
• Afro-Amerikalı, İspan Amerikalı, Asiya-Amerikalı, Yerli Amerikalı və ya Pasifik Adası olmaq

Uşaqlarda tip 2 diabetin əlamətləri, yetkinlərdə olduğu kimidir. Bunlara daxildir:

• həddindən artıq susuzluq və ya aclıq
• sidik ifrazının artması
• yavaşca sağalan yaralar
• tez-tez infeksiyalar
• yorğunluq
• bulanık görmə
• qaralmış dəri sahələri

Bu simptomlar varsa dərhal uşağınızın həkiminə müraciət edin.

2018-ci ildə ADA, kilolu və əlavə diabet risk faktorları olan bütün uşaqların prediabet və ya tip 2 üçün test edilməsini tövsiyə etdi. Müalicə olunmayan diabet ciddi və hətta həyati təhlükəli fəsadlara səbəb ola bilər.

Təsadüfi qan qlükoza testi yüksək qan qlükoza səviyyələrini aşkar edə bilər. Bir hemoglobin A1C testi, bir neçə ay ərzində orta qan qlükoza səviyyəsi haqqında daha çox məlumat verə bilər. Çocuğunuzun da bir oruc qan qlükoza testinə ehtiyacı ola bilər.

Çocuğunuza şəkərli diabet diaqnozu qoyulursa, həkiminin müəyyən bir müalicə təklif etməzdən əvvəl onun tip 1 və ya tip 2 olduğunu təyin etməsi lazımdır.

Çocuğunuzu yaxşı yeməyə və hər gün fiziki cəhətdən aktiv olmağa təşviq edərək riskini azaltmağa kömək edə bilərsiniz. Tip 2 diabet, uşaqlara təsiri və bu qrupda bu qədər yaygındır ki, artıq böyüklər üçün başlayan diabet olaraq bilinmir.

Tip 2 diabet haqqında statistika

ABŞ-da diabetlə bağlı aşağıdakı statistik məlumatları təqdim edin:

• 30 milyondan çox insan şəkərli diabet xəstəsidir. Bu, əhalinin yüzdə 10-u deməkdir.
• Dörd nəfərdən biri diabetli olduğuna dair heç bir məlumatı yoxdur.
• Prediyabet 84,1 milyon yetkin insana təsir göstərir və onların yüzdə 90-ı bundan xəbərsizdir.
• İspan olmayan qara, İspan və Yerli Amerikalı yetkinlər, İspan olmayan ağlar kimi diabet xəstəsidirlər.

ADA aşağıdakı statistik məlumatları təqdim edir:

• 2017-ci ildə diabet ABŞ-a birbaşa tibbi xərclərdə 327 milyard dollara başa gəldi və məhsuldarlığı azaltdı.
• Diabetli insanlar üçün ortalama tibbi xərclər, diabet olmadığı təqdirdə təxminən 2,3 dəfə çoxdur.
• Diabet ABŞ-da ölümün əsas səbəbi olaraq ya da ölümünə səbəb olan yeddinci ölüm səbəbidir.

Hesabatlar aşağıdakı statistikanı bildirir:

• 2014-cü ildə diabetin qlobal yayılması yetkinlərdə yüzdə 8.5 idi.
• 1980-ci ildə dünyadakı yetkinlərin yalnız 4.7 faizində diabet var idi.
• 2016-cı ildə şəkərli diabet birbaşa dünyada təxminən 1,6 milyon ölümə səbəb oldu.
• Diabet yetkinlərdə infarkt və insult riskini təxminən 3 dəfə artırır.
• Diabet də böyrək çatışmazlığının əsas səbəbidir.

Diabetin təsiri geniş yayılmışdır. Dünyadakı təxminən yarım milyard insanın həyatına toxunur. Bilməli olduğunuz digər diabet statistikalarına işıq saçan bəzi infoqrafiklərə baxın.

Tip 2 diabetin idarə olunması

Tip 2 diabetin idarə olunması komanda işi tələb edir. Doktorunuzla yaxından işləməlisiniz, lakin nəticələrin çoxu hərəkətlərinizdən asılıdır.

Doktorunuz qan qlükoza səviyyəsini təyin etmək üçün vaxtaşırı qan testləri aparmaq istəyə bilər. Bu, xəstəliyi nə qədər yaxşı idarə etdiyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Dərman qəbul edirsinizsə, bu testlər onun nə dərəcədə yaxşı işlədiyini qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir.

Diabet ürək-damar xəstəlikləri riskini artırdığına görə həkiminiz təzyiqinizi və qandakı xolesterol səviyyənizi də izləyəcək.

Ürək xəstəliyinizin əlamətləri varsa, əlavə testlərə ehtiyacınız ola bilər. Bu testlərə elektrokardiogram (EKQ və ya EKG) və ya ürək stresi testi daxil ola bilər.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Nişastalı olmayan tərəvəzlər, tam dənli liflər, yağsız proteinlər və doymamış yağları ehtiva edən balanslı bir pəhriz saxlayın. Sağlam olmayan yağlardan, şəkərlərdən və sadə karbohidratlardan çəkinin.
• Sağlam bir çəki əldə edin və qoruyun.
• Gündəlik idman edin.
• Bütün dərmanlarınızı tövsiyə olunduğu kimi qəbul edin.
• Doktorunuzla görüşlər arasında öz qan qlükoza səviyyənizi test etmək üçün bir ev nəzarət sistemi istifadə edin. Doktorunuz bunu sizə nə qədər etməli olduğunuzu və hədəf aralığınızın nə olduğunu söyləyəcəkdir.

Ailənizi bu vəziyyətə gətirmək də faydalı ola bilər. Qandakı qlükoza səviyyəsinin çox və ya çox aşağı olduğu xəbərdarlıq əlamətləri barədə onlara məlumat verin ki, təcili yardımda kömək edə bilsinlər.

Evinizdəki hər kəs sağlam bir pəhriz izləyirsə və fiziki fəaliyyətə qatılırsa, hamınıza fayda gətirəcəkdir. Diabetlə daha yaxşı bir həyat yaşamağınıza kömək edəcək bu tətbiqlərə baxın.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun.