Bu Qadın Arıqlamanın Vaxt Aldığını və Tamamilə Yaxşı olduğunu sübut edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Gecələr qaçmağı sevirəm. İlk dəfə liseydə etməyə başladım və heç bir şey məni bu qədər azad və güclü hiss etmədi. Başlanğıcda bu, mənə olduqca təbii gəldi. Uşaqlıqda ayaq qaçışı, futbol və rəqs etməyi ən çox sevdiyim idman növlərindən üstün idim. Ancaq bu qədər aktiv olmağımla yanaşı, mənim üçün çox asan olmayan bir şey var idi: çəkim. Heç vaxt bəzilərinin "qaçış bədəni" adlandırdığı şeyə sahib deyildim və hətta yeniyetmə ikən tərəzi ilə mübarizə aparırdım. Mən qısa boylu, boylu və ağrılı şəkildə özümü dərk edən idim.

Tras komandasında idim və məşq dizlərimi ağrıyırdı, buna görə bir gün kömək üçün məktəb məşqçisini ziyarət etdim. Sadəcə 15 kilo arıqlasam diz problemlərimin həll olunacağını söylədi. Bilmirdi, mən onsuz da gündə 500 kalori aclıq pəhrizində yaşayırdım qorumaq mənim çəkim. Kədərləndim və ruhdan düşdüm, ertəsi gün komandadan ayrıldım.

Sevincli gecə qaçışlarım bununla bitdi. Ən pisi də odur ki, mən orta məktəbi bitirdikdən az sonra anam xərçəng xəstəliyindən dünyasını dəyişdi. Qaçış ayaqqabılarımı şkafımın arxasına itələdim və bununla da qaçışlarımın sonu oldu.

2011 -ci ilə qədər evlənəndə və öz övladlarım olanda yenidən qaçmaq barədə düşünməyə başladım. Bu dəfəki fərq, uşaqların böyüdüyünü seyr edə bilməyim üçün miqyasındakı bir rəqəmlə və sağlam olmaqla əlaqəli heç bir şeyin olmaması idi. Güclü bir bədəndən gələn azadlığı və gücü xatırlayan və bunu təkrar edə biləcəyimi özümə sübut etmək istəyən bir hissəm də var idi.

Yeganə problem: 22 ölçüsündə idim və tam işlək vəziyyətdə deyildim. Amma çəkimin məni sevdiyim bir işdən çəkindirməsinə imkan verməzdim. Buna görə də bir cüt qaçış ayaqqabısı aldım, onları bağladım və qapıdan çıxdım.

Daha ağır olanda qaçmaq asan deyil. Məndə daban tıxacları və baldır sümükləri var. Köhnə diz ağrım dərhal geri qayıtdı, amma buraxmaq əvəzinə tez bir zamanda dincəldim və oraya qayıtdım. İstər bir neçə addım olsun, istərsə də bir neçə mil, hər gecə gün batanda, bazar ertəsindən cümə gününə qədər qaçırdım. Qaçış sadəcə bir məşqdən daha çox oldu, mənim "mənim vaxtım" oldu. Musiqi açılan və ayaqlarım yerdən çıxan kimi düşünmək, düşünmək və dolmaq üçün vaxtım oldu. Qaçmaqdan gələn azadlığı bir daha hiss etməyə başladım və nə qədər darıxdığımı anladım.

Bununla belə, açıq deyim: Sağlam olmaq tez bir proses deyildi. Bu bir gecədə və ya iki ay ərzində baş vermədi. Kiçik hədəflərə diqqət yetirdim; bir-bir. Hər gün bir az daha uzağa gedirdim, sonra bir az da sürətlənirdim. Ayaqlarım üçün ən yaxşı ayaqqabıları araşdırmaq, uzanmağın düzgün yolunu öyrənmək və düzgün qaçış formasında təhsil almaq üçün vaxt ayırdım. Bütün fədakarlığım nəticə verdi, çünki bir mil ikiyə, ikisi üçə çevrildi və təxminən bir il sonra mən 10 mil qaçdım. O günü hələ də xatırlayıram; Ağladım, çünki o qədər qaçdığımdan 15 il keçdi.

Bu mərhələyə çatdıqda, qarşımda qoyduğum məqsədlərə nail ola biləcəyimi anladım və daha böyük bir vəzifə axtarmağa başladım. Həmin həftə mən Nyu-York şəhərində MORE/SHAPE Qadın Yarım Marafonuna yazılmaq qərarına gəldim. (2016-cı il yarışının ən yaxşı əlamətlərinə baxın.) O vaxta qədər mən yalnız qaçaraq 50 kilo arıqlamışdım, lakin irəliləyişləri görmək üçün davam etmək istəsəm, onu qarışdırmalı olduğumu bilirdim. Beləliklə, mən uzun müddətdir davam edən qorxuya sinə gərdim və həm də uşaq idman zalına qoşuldum. (Həyatınızda bir gün belə qaçmamış olsanız belə, o finiş xəttini keçə bilərsiniz. Burada: İlk dəfə qaçanlar üçün Addım-addım Yarım Marafon Təlimi.)

Qaçmaqdan başqa nədən zövq alacağımdan əmin deyildim, buna görə də hər şeyi-açılış düşərgəsini, TRX-i və iplikçiliyi sınadım (hamısını hələ də sevirəm və müntəzəm olaraq edirəm), amma hər şey qalib gəlmədi. Zumba üçün ayrılmadığımı öyrəndim, yoga zamanı çox gülümsəyirəm və boksdan zövq aldığım müddətdə Məhəmməd Əli olmadığımı unutdum və iki diski yırtdım ki, bu da mənə üç ağrılı fiziki müalicə verdi. Sağlamlıq tapmacamın ən böyük itkin parçası? Çəki təlimi. Mənə ağırlıq qaldırmağın əsaslarını öyrədən bir məşqçi tutdum. İndi həftənin beş günü ağır məşq edirəm, bu da məni tamamilə yeni bir şəkildə güclü və güclü hiss edir.

Keçən yay ərimlə birlikdə Spartalı Super yarışına çıxanda, arıqlamaq, sağlamlaşmaq və mənim üçün daha yaxşı bir versiya olmaq üçün səyahətimdə nə qədər irəlilədiyimi başa düşdüm. 8.5 millik çətin maneə yarışını nəinki başa vurdum, 4000-dən çox yarışçı arasında qrupumda 38-ci oldum!

Bunların heç biri asan olmadı və heç biri sürətli olmadı-qaçış ayaqqabılarımı yenidən taxdığım gündən dörd il keçdi, amma heç nəyi dəyişmərdim. İndi insanlar 22 ölçüdən 6 ölçüyə necə getdiyimi soruşduqda, bunu bir addımda etdiyimi söyləyirəm. Amma mənim üçün geyim ölçüsü və ya necə göründüyüm deyil, nə edə bildiyimdir.

Üçün nəzərdən keçirin