Zerdeçal Migreninizə kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Mövcud tədqiqatlar migren üçün zerdeçal haqqında nə deyir?
• Zerdeçalın faydaları nədir?
• Bəs migren üçün zerdeçal alma ilə bağlı seçim nədir?
• Migrenə başqa hansı təbii dərmanlar kömək edə bilər?
• Bəs dərmanlar?
• Alt xətt

Migren ürək bulanması, qusma, görmə dəyişikliyi, işığa və səsə həssaslıq da daxil olmaqla bir çox xoşagəlməz simptomlarla birlikdə zəifləyən ağrılara səbəb ola bilər.

Bəzən migrenin dərmanla müalicəsi qarışığa xoşagəlməz yan təsirlər əlavə edir, bu səbəbdən də bəzi insanlar kömək üçün təbii dərmanlara müraciət edirlər.

Zerdeçal - həm kulinariya, həm də sağlamlıq cəmiyyətləri tərəfindən sevilən dərin qızıl ədviyyat - migren müalicəsi üçün əlavə bir müalicə olaraq araşdırılır. Zerdeçaldakı aktiv komponent curcumin-dir. Ədviyyat kimyonu ilə əlaqəli deyil.

Bu ədviyyat və migren simptomları üçün rahatlama təmin edib etməyəcəyi barədə daha çox məlumat üçün oxuyun.

Mövcud tədqiqatlar migren üçün zerdeçal haqqında nə deyir?

Zerdeçal əlavələrinin potensial faydaları son illərdə araşdırılsa da, zerdeçalın migreni önləyə və ya müalicə edə bilməyəcəyini tam olaraq anlamaq üçün daha çox araşdırma edilməlidir.

Yenə də bəzi heyvan araşdırmaları və bir neçə kiçik insan araşdırması bəzi vədlər göstərir. Əksər tədqiqatlar zerdeçaldakı aktiv komponent olan curcumin-in təsirlərini sınadı, çünki toz ədviyyədən daha güclüdür.

• Mütəmadi olaraq miqren keçirən, kurkumin və koenzim Q10 əlavələrinin birləşməsinin nə qədər miqren tutmasına təsir edib etməyəcəyini görmək üçün izlənilən 100 nəfər. Tədqiqat, baş ağrısının nə qədər şiddətli olduğunu və bu əlavələri qəbul etdikdə nə qədər davam etdiyini araşdırdı. Hər iki əlavə qəbul edənlər baş ağrısı günlərində, şiddətində və müddətində azalma olduğunu bildirdi.
• Eynilə, 2018-ci ildə, omeqa-3 yağ turşuları və curcumin kombinasiyasını qəbul edən insanların 2 ay ərzində migren tutmalarının adətən olduğundan daha az və daha az şiddətli olduğunu araşdıran tədqiqatçılar.
• 2017-ci ildə aparılan araşdırmalar, zerdeçalın faydalarının antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərindən qaynaqlandığı qənaətinə gəldi. Miqren tədqiqatçıları iltihabın migrenin əsas səbəblərindən biri olduğuna inanırlar.

Zerdeçalın faydaları nədir?

Zerdeçal mərkəzlərinin iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətlərindəki faydalarına dair araşdırmaların çox hissəsi. Zerdeçalın migren hücumlarının azaldılmasında oynaya biləcəyi rol haqqında daha çox araşdırma edilməsi lazım olsa da, araşdırmanın digər sahələrdəki faydaları haqqında söylədikləri:

• Son heyvan və insan, curcumin'in insulin müqavimətinə qarşı mübarizə aparmaq və qanda qlükoza səviyyəsini azaltmaq, xüsusilə də diabet xəstələrində xüsusilə kömək edə biləcəyini göstərir.
• Kiçik bir 2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, curcumin'in bypass əməliyyatı sonrası xəstələrin infarkt sayını azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdı.
• A curcumin'in dizlərindəki artroz ağrısına kömək edə biləcəyini göstərir.

2018-ci ildə aparılmış böyük bir nəzarətli araşdırma, zerdeçalın antiinflamatuar olduğu fikrini şübhə altına aldı. Bu tədqiqatda tədqiqatçılar 10 fərqli universitet xəstəxanasında əməliyyat olunan 600 xəstədə iltihabı ölçdülər. Tədqiqatçılar, müalicəsinin bir hissəsi olaraq curcumin qəbul edənlər arasında iltihab fərqi tapmadılar.

Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, zerdeçalın antiinflamatuar xüsusiyyətləri barədə iddialar elmi araşdırmalar tərəfindən yaxşı dəstəklənmir.

Bəs migren üçün zerdeçal alma ilə bağlı seçim nədir?

Kurkumin əlavələrinin azalda biləcəyini göstərən bəzi dəlillər var:

• migren hücumlarının sayı
• nə qədər davam edirlər
• nə qədər ağrı yaşayırsan

Sağlamlıq mütəxəssislərinin migren üçün zerdeçal tövsiyə edə bilməsi üçün daha çox araşdırma edilməlidir.

Curcumin əlavələrinin faydalı polifenolların köri yeməyinizdən əldə etdiyi miqdardan daha yüksək olduğunu bilmək vacibdir - hər gün köri yesəniz də.

Daha yüksək dozalarda qəbul edilən curcumin ürək bulanması, ishal kimi xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər - və özünüzü möhkəmləndirin - Baş ağrısı.

Hamilə olduğunuzda və ya əmizdirərkən curcumin qəbul etməyin, çünki həkimlər bunun vücudunuza və dölünüzə necə təsir edəcəyini bilmirlər.

Migrenə başqa hansı təbii dərmanlar kömək edə bilər?

Bəzən və ya xroniki migren hücumlarına məruz qalırsınızsa və təbii məhsullardan istifadə edərək rahatlaşmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı variantlar bəzi vədlər göstərir:

• Maqnezium. A-ya əsaslanan tədqiqatçılar, migrendən qorunmağa kömək etmək üçün 600 milliqram (mq) maqnezium dikitrat tövsiyə etdilər.
• Feverfew. A qeyd edib ki, qaraciyərin miqrenə yoluxduğu bilinən bir neçə yolu təsirləndirib.
• Lavanda yağı. A göstərdi ki, şiddətli miqren tutmaları olan insanlar 15 dəqiqə ərzində lavanda efir yağını tənəffüs etdikdə bir az rahatlaşdılar.
• Zəncəfil. Ən azı biri zəncəfilin migren ağrısını azaltdığını tapdı.
• Nanə yağı. bir damla nanə efir yağının 30 dəqiqə ərzində migren ağrısında əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb olduğunu tapdı.

Bəzi insanlar:

• yoga
• müntəzəm məşq
• acupressure
• istirahət texnikaları
• biofeedback

Bəs dərmanlar?

Bəzi insanlar üçün təbii dərmanlar miqren ağrısını azaltmaq üçün işləmir. Aşağıdakı kimi xilasetmə və ya profilaktik dərmanlar haqqında həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz:

• xilasetmə dərmanları
  • qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAIDS) (antiinflamatuar)
  • erqotaminlər (vazokonstriktorlar)
  • triptanlar (serotonin artırıcılar)
  • gepantlar (kalsitonin geni ilə əlaqəli peptid blokerləri)
  • ditans (çox spesifik serotonin gücləndiriciləri)
• profilaktik dərmanlar
  • beta-blokatorlar
  • antiseizure dərmanları
  • antidepresanlar
  • Botoks
  • CGRP müalicələri

Bu dərmanların hamısı, xüsusən də qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olduqda yan təsirləri ola bilər.

Hazırda qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman haqqında həkiminizə məlumat verin. Bundan əlavə, hamilə və ya hemşireliyseniz migren dərmanlarını qəbul etməyin təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşun.

Alt xətt

Konsentrat bir zerdeçal əlavə olan kurkuminin migren hücumlarının tezliyini və şiddətini azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair məhdud dəlillər mövcuddur. Tədqiqatçılar zerdeçalın təsirli bir müalicə olduğunu dəqiq söyləmədən əvvəl daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

Bir maqnezium əlavəsi qəbul edərək və ya lavanta və nanə efir yağları, zəncəfil və ya qəhvəyi çiçək istifadə edərək bəzi miqren relyefini tapa bilərsiniz. Təbii dərmanlar kifayət qədər güclü deyilsə, reçeteli dərmanlar çox vaxt təsirli olur.

İstər təbii dərmanları istərsə də dərmanları seçsəniz, yan təsirləri və dərman qarşılıqlı təsirləri barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir. Migren ağrısından qurtulmaq sizin üçün yaxşı işləyən üsulları və müalicəni tapana qədər sınaq və səhv prosesi ola bilər.