Turşu reflü müalicəsi üçün zerdeçal istifadə edə bilərsinizmi?

MəZmun

• Zerdeçalın faydaları nələrdir?
• Pros
• Tədqiqat nə deyir
• Turşu reflüünü müalicə etmək üçün zerdeçaldan necə istifadə etmək olar
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Eksiler
• Digər turşu reflü müalicəsi variantları
• İndi nə edə bilərsən

Zerdeçal minlərlə ildir alternativ bir dərman olaraq istifadə edilmişdir. Mədə problemləri və həzm problemləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik və şəraitin müalicəsində istifadə edilmişdir.

Lətif bir dəlil bu təbii vasitənin turşu reflüsünü aradan qaldırdığını göstərirsə də, bu iddiaları sübut edəcək bir neçə klinik sınaq var.

Zerdeçalın faydaları nələrdir?

Pros

1. Zerdeçal iltihab əleyhinə və antioksidan birləşmələrlə zəngindir.
2. Zerdeçal mədə-bağırsaq problemləri üçün alternativ bir terapiya kimi tanınır.
3. Curcumin zerdeçalın ən aktiv tərkib hissəsidir. Güclü antiviral, antibakterial və antikanser xüsusiyyətlərə sahib olduğu deyilir.

Zerdeçal iltihab əleyhinə və antioksidan birləşmələrlə zəngindir. Ənənəvi Çin və Ayurveda təbabətində artrit ağrısını aradan qaldırmaq və aybaşı tənzimləmək üçün zerdeçal istifadə edilmişdir. Həzm və qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün də istifadə olunur.

Bu gün zerdeçal ürək yanması, iltihab və mədə xorası üçün alternativ bir müalicə olaraq tanınıb.

Əgər köri yeyirsinizsə, zerdeçal istehlak etmisiniz. Bu köri ədvətli ləzzət və canlı rəng verir.

Zerdeçalın ən aktiv maddəsinə curcumin deyilir. Zerdeçalın sağlamlıq faydalarının çoxuna cavabdeh olduğu düşünülür.

Curcumin polifenol antioksidandır. Güclü antiviral, antibakterial və antikanser xüsusiyyətlərə sahib olduğu deyilir.

Tədqiqat nə deyir

Bir çox tədqiqat zerdeçalın və onun ekstrakti curcumin'un dərman xüsusiyyətlərini araşdırsa da, turşu reflü mövzusunda heç bir tədqiqat aparılmamışdır.

Ümumiyyətlə, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti üçün zerdeçalın istifadəsini dəstəkləyən kifayət qədər dəlil yoxdur. İnsanlarda onun effektivliyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

2007-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə turşu reflü və qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) iltihab və oksidləşdirici stres səbəb ola bilər. Tədqiqat GERD'nin antioksidanlar və antiinflamatuar dərmanlarla müalicə edilməsini təklif edir.

2011-ci ildə ayrıca bir araşdırma, curcumin'in antiinflamatuar təsirinin, özofagus iltihabının qarşısını aldığını göstərdi.

Zerdeçal və onun ekstraktı curcumin'in hər ikisinin antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olduğu deyilir. Bu səbəbdən, zerdeçal GERD'i rahatlaşdıra bilər.

Hazırda daha çox araşdırma aparılır. 2019-cu ildə hazırlanan bir məqalədə həzm sistemindəki problemlərin müalicəsində curcumin-in şiş əleyhinə, iltihab əleyhinə, antioksidan fəaliyyəti haqqında bəzi məlumatlar təqdim edilmişdir.

Curcumin, bağırsaqları NSAİİ və digər zərərli maddələrin zərərindən qoruyur. Bu xoralar ilə əlaqəli bakteriyaların yoxlanılmasında rol oynayır, xoraların sağalmasına kömək edir və bağırsaqdakı xərçəng hüceyrələrini öldürmək üzərində aktiv işləyir.

Turşu reflüünü müalicə etmək üçün zerdeçaldan necə istifadə etmək olar

Zerdeçalın sapları və ya rizomları qurudulub toz halına gətirilə bilər. Pudra şifahi olaraq qəbul edilə bilər və ya bişirilərkən istifadə edilə bilər.

Bütün reseptlərinizə zerdeçal əlavə etməməyinizə və ya çox zerdeçal çay içməyinizə baxmayaraq turşu refleksini müalicə etmək üçün kifayət qədər zerdeçal istehlak etmək çətin ola bilər. Üzvi zerdeçal ekstraktı əlavələri dərman miqdarı almaq üçün daha yaxşı bir yol ola bilər.

Vücudunuz zerdeçal və curcumin-i zəif qəbul edir. Ədviyyat və onun ekstraktı həm qaraciyərinizdə, həm də bağırsaq divarınızda sürətlə metabolizə olunur.

Curcumin'in bioavailability artırılması üçün müxtəlif çatdırılma üsulları araşdırılmışdır. Bu vaxt heç kim tutmadı.

Zerdeçalın udulmasını artırmağın bir yolu, onu piperinlə istehlak etməkdir. Ümumiyyətlə qara bibərdə olur.

Zerdeçal və qara bibər tez-tez əlavələrdə birlikdə satılır. Bibər zerdeçalın udulmasını və hərəkətini artırır. Zerdeçal əlavələri seçərkən, tərkib hissəsi kimi siyahıya alınan qara bibər ekstraktı və ya piperinə sahib markalar axtarın.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Eksiler

• Zerdeçal təbii bir qan tökücüdür, ona görə qan qanı tökən dərmanlarla yanaşı istifadə edilməməlidir.
• Diabetli insanlar zerdeçal istifadə etməməlidirlər. Qan şəkərinizin təhlükəli aşağı səviyyələrə çatmasına səbəb ola bilər.
• Bəzi insanlar zerdeçalın turşu reflü simptomlarını pisləşdirdiyini bildirir.

Zerdeçal təbii qan incelticisidir. Qanınızı incəldən dərman qəbul etsəniz və ya yaxınlaşan bir əməliyyatınız varsa zerdeçal qəbul etməməlisiniz.

Zerdeçal qan şəkərini aşağı sala bilər, təzyiqi aşağı salır və öd kisəsi problemlərini daha da pisləşdirə bilər.

Bəzi insanlar zerdeçalın turşu refleksini daha da pisləşdirdiyini bildirir. Bu, onun incə keyfiyyətlərinə görə ola bilər.

Uzun müddət və ya yüksək dozada zerdeçal qəbul etmək həzm, ürək bulanması və ishal riskini artıra bilər. Əgər belədirsə, bu müalicə sizin üçün ən yaxşı yanaşma olmaya bilər və müalicəni dayandırmalısınız.

Zerdeçal uzun müddət alındıqda siçanlarda qaraciyər ziyanına da səbəb oldu. İnsanlarda qaraciyər zədələnməyib.

Hər hansı bir dərman varsa, hər hansı bir dərman bitkisi və ya əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın, xüsusən də bir çox müxtəlif dərmanlarla ciddi reaksiya verə bilən zerdeçal kimi otlar.

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar çox miqdarda zerdeçal istifadə etməməlidirlər. Pişirərkən adətən istifadə olunanlardan daha çox şey bu qrup üçün həddən artıq hesab olunur.

Bütün təbii vasitələrlə allergik reaksiya riski var. Zerdeçal, sürətli bir ürək sürəti və ya zerdeçal istifadə etdikdən sonra nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, istifadəni dayandırmalısınız. Əgər simptomlarınız ağırdırsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Digər turşu reflü müalicəsi variantları

Bəzən ürək yanması olursa, həyat tərzi dəyişiklikləri ilə özünüz müalicə edə bilərsiniz.

Bunlara daxildir:

• kiçik yemək yemək
• yeməkdən sonra yatmamaq
• yuxarı bədəninizlə yuxu
• siqareti buraxmaq
• mədə bölgənizi məhdudlaşdıran sıx uyğun paltarlardan çəkinin

Artıq çəkiniz varsa, simptomların aradan qaldırılmasına kömək edə biləcək çəkinizi idarə etməyə kömək edəcək şəxsi təlimçi və qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

Diyetinizə bir baxın. Hansı qidaların ürəyinizi yandırdığına diqqət yetirin. Acılı qidalar, turşulu qidalar və yağlı qidalar ümumi günahkarlardır. Bu qidalar simptomlarınızı pisləşdirirsə, onları məhdudlaşdırın və ya bunlardan tamamilə çəkinin.

Həyat tərzinizdəki dəyişiklik simptomlarınıza cavab vermirsə, həkiminiz sizə əks dərmanları sınamağı tövsiyə edə bilər. Buraya antasidlər, proton pompası inhibitorları və ya H2 blokerləri daxil ola bilər.

Son vasitə olaraq cərrahiyyə lazım ola bilər.

İndi nə edə bilərsən

Zerdeçalın turşu reflü ilə kömək edəcəyinə dair məhdud sübutlar olsa da, cəhd etməyə dəyər. Əksər insanlar yeməkdə və əlavə olaraq qəbul edildikdə buna dözürlər.

Zerdeçal istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, unutmayın:

• Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, qara bibər ilə birlikdə zerdeçal istifadə edin və ya bədənin curcumin'i udmaq və istifadə etmək qabiliyyətini artırmaq üçün piperini ehtiva edən bir əlavə seçin.
• Zerdeçal bir qan tökücü kimi çıxış edə bilər. Antikoagulyant dərmanlarla yanaşı zerdeçal qəbul etməməlisiniz.
• Gündə 1500 miligram və ya daha çox zerdeçal qəbul etsəniz xoşagəlməz yan təsirlərə məruz qala bilərsiniz.

Zerdeçalın simptomlarınıza köməkçi olub olmadığını görmək bir neçə həftə çəkə bilər. Əgər yaxşılaşdırmırsa və ya pisləşmirsə, istifadəni dayandırmalı və həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Zirzəmidə aktiv komponent olan gündə təxminən 500 milliqram (mg) olan curcuminoids almalısınız. Bu gündə təxminən 1/2 çay qaşığı zerdeçal tozuna bərabərdir. Gündə 1500 mq və ya daha yüksək dozalar əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Zerdeçalın maksimal dozası gündə 8000 mq təşkil edir. Ancaq ürəkbulanma, ishal və allergik dəri reaksiyaları daha aşağı dozalarda yaşana bilər.
- Natali Butler RD, LD