Detoks Çayı Təmizləyir haqqında Həqiqət

MəZmun

• Çayın Sağlamlığa Faydaları
• Detoks çayları
• Çaydan ən çox Sağlamlıq Faydaları Necə Alınır
• Üçün nəzərdən keçirin

Biz sadəcə bir içki ilə detoxing ehtiva edən hər hansı bir tendensiyadan ehtiyat edirik. İndiyə qədər hamımız maye diyetlərin aktiv bədənimizi çox uzun müddət saxlaya bilməyəcəyini və məşhurların and içdikləri içkilərin çox az detoksifikasiyaedici təsiri olduğunu bilirik. Ancaq çay və ya çay detoksu və ya çayın təmizlənməsi bütün ideyaya daha yumşaq bir yanaşmadır, yəni yeməkləri tamamilə əvəz etmək əvəzinə, mövcud sağlam pəhrizinizə bir neçə bitki mənşəli fincan əlavə etməyi nəzərdə tutur.

Detoks çayları ideyası yeni deyil: Giuliana Rancic 2007 toyundan əvvəl yeddi kilo arıqlamaq üçün məşhur Ultimate Tea Diet istifadə etdi Kendall Jenner Bu yaxınlarda pist hazır olan rəqəmini çay bağımlılığı ilə əlaqələndirdi (məlumatlara görə gündə təxminən on fincan detoks markalı limon otu və yaşıl çay qarışığı var!).

Çayın Sağlamlığa Faydaları

Çayın sağlamlıq faydaları demək olar ki, hər bir ərazini əhatə edir: 2013 -cü ildə İtaliya, Hollandiya və Amerikalı tədqiqatçıların apardığı bir araşdırma nəticəsində məlum oldu ki, çay insult və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa, qan təzyiqinizi aşağı salmağa, əhvalınızı və zehni performansınızı artırmağa və hətta enerjinizi saxlamağa kömək edə bilər. yuxarı və aşağı çəki.

Amma detoksifikasiyaya gəldikdə, iş üçün tək çay kifayət deyil. Manuel Villacorta, R.D, müəllifi deyir: "Heç bir qida, ot və ya dərman nə xəstəlikləri və ya xəstəlikləri sağaltmaq, nə də bədəni "detoks" etmək qabiliyyətinə malik deyil". Bütün Bədənin Yenidən Yüklənməsi: Piylərin İtirilməsini Detoksikasiya, Enerji Vermək və Gücləndirmək üçün Peru Superfoods Pəhrizi. (Bu səbəbdən də aktivləşdirilmiş kömür içərək detoks vermədən əvvəl dayandırmaq istəyə bilərsiniz.)

Əslində, çay şirkətlərinin detoks çaylarının insan hüceyrələrini həqiqətən təmizlədiyinə dair iddialarını dəstəkləyən heç bir ciddi sübut yoxdur. New Jerseydə yaşayan vahid qidalanma mütəxəssisi Laura Lagano deyir ki, yüksək keyfiyyətli çaylar bədənin təbii gündəlik detoksifikasiya prosesini dəstəkləməyə kömək edə bilər-digər qidalar və içkilər də bu sistemə zərər verə bilər. (Çobanyastığı, qızılgül və ya qara çay kimi çayların sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.)

Əsas yaşıl və qara çaylar antioksidanlarla zəngindir (və matcha yaşıl çayı bir güclü antioksidanda 100 qat daha çoxdur)-təbii təmizləmə prosesinizi artırmağın sirri. "Antioksidanlar bədənimizdəki oksidləşdirici stressi və sərbəst radikalları azaltmaq üçün çalışır, bunların çoxu xroniki iltihaba səbəb ola bilər və hətta DNT suşlarımızı mutasiya edərək xərçəngə və digər xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər" deyir Villacorta.

Detoks çayları

Yaşıl və qara çay öz təmiz formasında faydalıdırsa, detoks üçün açıq şəkildə markalanmış bu çantaların hər hansı bir üstünlüyü varmı?

"Xüsusi detoks çayları əlavə inqrediyentlərdə əlavə faydalar təklif edir" dedi Villacorta. Limon otu, zəncəfil, dandelion və süd qığılcımı kimi otların hamısı, təbii detoksifikasiya prosesinizdən məsul olan orqanlardan biri olan sağlam bir qaraciyəri dəstəkləyən xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfilin qaraciyərdə oksidləşdirici stresi azaltdığı da sübut edilmişdir ki, bu da dolayı yolla orqanın təmizləmə vəzifəsini daha səmərəli yerinə yetirməsinə kömək edir.

Detoks çaylarında diqqətli olmaq lazım olan bir şey, ümumi tərkib hissəsi və bitki mənşəli laksatif-sennadır. "Detokslaşdırmanın bir hissəsi bağırsaqların təmizlənməsidir və senna bu prosesə kömək edir" deyə izah edir. Qısa müddətli bir gecə içkisi kimi faydalı olsa da, uzun müddət senna qəbul etmək qusma, ishal, elektrolit balanssızlığı və susuzluğa səbəb ola bilər. Özünüzü dayanmış hiss edirsinizsə, bir neçə gecə bir senna çayı əlavə edin (Villacorta, Ənənəvi Tibbi Orqanik Hamar Hərəkəti tövsiyə edir). Ancaq adi kubokunuz üçün sennasız növlərə yapışdırın.

Çaydan ən çox Sağlamlıq Faydaları Necə Alınır

Söhbət etdiyimiz hər iki qidalanma mütəxəssisi, yuxudan duranda və yatmazdan əvvəl çay içməyin, seçdiyiniz çeşiddən asılı olaraq, sisteminizin işləməsinə və sakitləşməsinə kömək edə biləcəyi ilə razılaşdılar. Çay fanatısınızsa, gün ərzində bir neçə stəkanda işləyin: Kofeinə həssas olmadığınız təqdirdə, heç bir mənfi təsiri olmadan gündə 5-7 fincan qəbul edə bilərsiniz, deyir Lagano.

Bir çay detoksunu sınamağı seçsəniz, ən vacib cəhət seçdiyiniz sağlam çay növü deyil, yediyiniz şeydir: "Çay yalnız sizin pəhriz sisteminizə zərər vermədiyi təqdirdə dərman və detoksifikasiya ola bilər. Amerika yeməklərinin çoxu günahkardır "deyir Lagano. Vücudunuzu həqiqətən detoksifikasiya etmək, işlənmiş və qızardılmış qidaları kəsmək, meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız zülallar və avokado və badam kimi iltihab əleyhinə yağların qəbulunu artırmaq üçün Villacorta deyir. Diyetiniz bədəninizə təmiz və yumşaq olduqda, detoksifikasiya edən çaylar təbii orqan funksiyanızı gücləndirməyə başlaya bilər.

Yaxşı seçmək üçün ən yaxşı detoks çayları hansılardır? Əgər siz həqiqətən başlanğıc və dayanan çay toksununa diqqət yetirirsinizsə (yalnız detoks çaylarını pəhrizinizə daxil etmək əvəzinə), 14 və ya 28 günlük yüksək keyfiyyətli, boş yarpaqlı paketlər təklif edən SkinnyMe Tea kimi proqramları yoxlayın. dik otlar. Ya da bir az nağd pula qənaət edin və Lagano və Villacorta tərəfindən tövsiyə olunan bu dörd detoksifikasiyaedici növdən birini sınayın.

1. Dandelion çayı: Dandelion, toksinlərin çıxarılmasına və nəmləndirmə və elektrolit balansının bərpasına kömək edərək qaraciyər funksiyasına kömək edir (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, 5 dollar; gelenekselmedicinals.com)

2. Limon və ya zəncəfil çayı: Bu canlandırıcı çay səhər üçün əladır, çünki az miqdarda kofein mədənizdə təlaş yaratmadan sizi oyandıracaq. Üstəlik, zəncəfilin sağlamlığa faydaları iltihabı azaltmaq və qan şəkərini idarə etməkdir, belə ki, bu sakitləşdirici çay içməklə özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz. (Twining's Limon & Ginger, $3; twiningsusa.com)

3. Motivasiya çayı: Hər çay paketindəki ilhamverici mesajlara əlavə olaraq, bu xüsusi Yogi çay çeşidinə qaraciyərinizə kömək etmək üçün dulavratotu və zəncirotu və böyrək funksiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün ardıc giləmeyvə daxildir (Yogi DeTox, 5 dollar; yogiproducts.com)

4. Limon Yasemin Yaşıl Çay: Sistemi sakitləşdirmək üçün çobanyastığı və nanə ilə Villacorta yatmadan əvvəl bir fincan içməyi məsləhət görür. Üstəlik, C vitamininin yüksək olması, antioksidanlarla dolu olduğunu göstərir (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, 3 dollar; celestialseasonings.com)

Üçün nəzərdən keçirin