Evdə Sədəf xəstəliyini müalicə etməyin 10 yolu

MəZmun

• 1. Pəhriz əlavələri qəbul edin
• 2. Quru dərinin qarşısını alın
• 3. Ətirlərdən çəkinin
• 4. Sağlam yemək yeyin
• 5. Bədəninizi isladın
• 6. Bəzi şüalar alın
• 7. Stresi azaldın
• 8. Alkoqoldan çəkinin
• 9. Zerdeçal sınayın
• 10. Siqareti dayandırın
• Paket

Sedef müalicəsi

Psoriazis, dəri üzərində qırmızı, pullu ləkələr ilə xarakterizə olunan təkrarlanan bir otoimmün xəstəlikdir.

Dərinizə təsir etsə də, sedef əslində vücudunuzun içərisində immunitet sisteminizdə başlayır.

Ağ qan hüceyrələrinin bir növü olan T hüceyrələrinizdən gəlir. T hüceyrələri bədəni infeksiya və xəstəliklərdən qorumaq üçün hazırlanmışdır. Bu hüceyrələr səhvən aktivləşdikdə və digər immun cavab reaksiyalarını təyin etdikdə, sedef simptomlarına səbəb ola bilər.

Çarəsi olmasa da, sedef əlamətlərini azaltmaq üçün bir çox müalicə mövcuddur. Evinizin rahatlığından yüngül simptomları idarə etməyin 10 yolu.

1. Pəhriz əlavələri qəbul edin

Pəhriz əlavələri, sedef simptomlarını içəridən azaltmağa kömək edə bilər.

Milli Psoriasis Vəqfinə görə balıq yağı, D vitamini, süd qığılcımı, aloe vera, Oregon üzümü və axşam primrose yağının sedefin yüngül simptomlarını azaltmağa kömək etdiyi bildirildi.

Başqa bir sağlamlıq vəziyyətinə və ya qəbul etdiyiniz dərmanlara müdaxilə etməməsinə əmin olmaq üçün əlavə qəbul etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir.

2. Quru dərinin qarşısını alın

Evinizdəki və ya ofisinizdəki havanın nəmli olması üçün bir nəmləndiricidən istifadə edin. Bu, dərinin başlamazdan əvvəl qurumasının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Həssas dəri üçün nəmləndiricilər də dərinizi elastik tutmaqda və lövhələrin meydana gəlməsini qarşısını almaqda əladır.

3. Ətirlərdən çəkinin

Əksər sabun və ətirlərin içərisində cildinizi qıcıqlandıra biləcək boyalar və digər kimyəvi maddələr var. Sizi gözəl bir qoxuya sala bilər, eyni zamanda sedef iltihabına səbəb ola bilər.

İmkanınız olduqda bu cür məhsullardan çəkinin və ya “həssas dəri” etiketli olanları seçin.

4. Sağlam yemək yeyin

Pəhriz sedefin idarə olunmasında rol oynaya bilər.

Qırmızı ətin, doymuş yağların, zərif şəkərlərin, karbohidratların və alkoqolun xaric edilməsi bu cür qidaların yaratdığı alovlanmanı azaltmağa kömək edə bilər.

Soyuq su balığı, toxum, qoz-fındıq və omeqa-3 yağ turşuları iltihabı azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Bu, sedef simptomlarını idarə etmək üçün faydalı ola bilər.

Zeytun yağının dəriyə lokal olaraq tətbiq edildiyi zaman sakitləşdirici faydaları da ola bilər. Növbəti duş zamanı problemli lövhələrin boşaldılmasına kömək etmək üçün başınıza bir neçə qaşıq masaj etməyə çalışın.

5. Bədəninizi isladın

İsti su dəriniz üçün qıcıqlandırıcı ola bilər. Bununla birlikdə, Epsom duzu, mineral yağı, süd və ya zeytun yağı olan ilıq hamam qaşıntıları sakitləşdirə bilər və tərəzi və lövhələrə sızır.

Hamamdan dərhal sonra ikiqat faydalar üçün nəmləndirin.

6. Bəzi şüalar alın

İşıq terapiyası, həkim nəzarəti altında dərinizin ultrabənövşəyi işığına məruz qalmasını əhatə edir.

Ultraviyole işıq, sedef səbəb olduğu dəri hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər. Bu cür terapiya tez-tez ardıcıl və tez-tez seanslar tələb edir.

Qeyd edək ki, bronzlaşma yataqları işıq terapiyasına nail olmaq üçün bir vasitə deyil. Çox günəş işığı əslində sedef xəstəliyini pisləşdirə bilər.

İşıq terapiyası həmişə həkim nəzarəti altında aparılmalıdır.

7. Stresi azaldın

Sedef kimi hər hansı bir xroniki vəziyyət stres mənbəyi ola bilər ki, bu da sedef simptomlarını pisləşdirə bilər.

Mümkün olduqda stresi azaltmaqla yanaşı, yoga və meditasiya kimi stresi azaltma praktikalarını da tətbiq etməyi düşünün.

8. Alkoqoldan çəkinin

Alkoqol sedef olan bir çox insan üçün bir tetikleyicidir.

2015-ci ildə aparılan bir araşdırma işıqsız pivə içən qadınlar arasında sedef riskinin artdığını aşkar etdi. Həftədə ən az beş işıqsız bira içənlərin, içməyən qadınlarla müqayisədə sedef xəstəliyinə tutulma ehtimalı təxminən iki dəfə çox idi.

9. Zerdeçal sınayın

Otlar bir çox xəstəliyi müalicə etmək üçün ümumiyyətlə istifadə olunur.

Zerdeçalın sedef alovlanmasını minimuma endirməyə kömək etdiyi təsbit edildi. Həb və ya əlavə şəklində qəbul edilə bilər və ya yeməyinizə səpilir.

Sizin üçün potensial faydalar haqqında doktorunuzla danışın. FDA tərəfindən təsdiqlənmiş zerdeçal dozası gündə 1,5 - 3,0 qramdır.

10. Siqareti dayandırın

Tütündən çəkinin. Siqaret çəkmək sedef riskinizi artıra bilər.

Əgər sizdə artıq sedef varsa, bu da simptomlarınızı daha şiddətli edə bilər.

Paket

Sədəf xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün tək bir cavab yoxdur. Bir nəfər üçün işləyən şey başqası üçün işləməyə bilər.

Bəzi müalicə variantları sedef xaricində mövcud şərtlər üçün mənfi yan təsirlərə malik ola bilər.

Unutmayın ki, bu evdə sedef müalicəsi yüngül hallarda kömək edə bilər, daha ağır hallarda isə reçeteli terapiya tələb olunur. Tək başına müalicə almadan əvvəl həkiminizlə danışın.

“Diyetamın dəyişdirilməsi sedefim üçün böyük bir dəyişiklik yaratdı. Arıqlamaq üçün pəhrizə getdim və bunun gözlənilməz, çox xoşagələn yan təsiri dirsəklərimin xeyli təmizlənməsi idi! ”
- Clare, sedef ilə yaşayır