RA olan şəxs üçün ən son səyahət siyahısı

MəZmun

• 1. Dərman vasitələri
• 2. Rahat ayaqqabı və geyim
• 3. Təkərləri olan baqaj
• 4. Xüsusi yastıqlar
• 5. Sağlam qəlyanaltılar gətirin
• 6. Tibbi təcili yardım planı
• 7. Stresinizi azaltmağın yollarını tapın

Səyahət maraqlı ola bilər, ancaq romatoid artrit (RA) ilə yaşadığınız zaman bədəndə xaos yarada bilər. Uzun müddət oturmaq, olmalı olduğunuz yerə çatmaq və kifayət qədər mütəşəkkil olduğunuzdan əmin olmaq arasında, hədəfinizə çatmadan özünüzü yandırmış ola bilərsiniz.

Səyahətə səbəb olan fırtınanı sakitləşdirməyə kömək etmək üçün öz yoxlama siyahım yaratdım.

1. Dərman vasitələri

İstər reseptlər olsun, istərsə də əksiksiz vasitələr, lazımi miqdarda olduğundan əmin olmalısınız. Əlinizdə olan baqajınıza yığdığınızdan əmin olun. Hər zaman bir doldurulma üçün həkimlərimlə təmasa toxunuram və uzaq olduğumda ehtiyacım olan hər şeyi yığmaq üçün evimdən-evə (Walgreens) gedəcəyəm. Vacib bir şeydən qaçmaq və onsuz ilişib qalmaq istəmirsiniz.

2. Rahat ayaqqabı və geyim

Mən həmişə ayaqqabılar və ya sərin bir üzüm köynəyi üçün əmzik olmuşam, amma yeddi il əvvəl RA diaqnozu aldığımdan modaya daha rahat bir yanaşma tapmalı oldum. Bilirəm ki, belimə və dizlərimə dəstək verən bir şey geyinməsəm, inciyən bir dünyadayam.

Mən ümumiyyətlə yaxşı uyğun bir idman ayaqqabısı və rahat idman forması geyirəm, eyni zamanda boş uyğun köynəklərlə. Həm də geymək asandır, uzanmış jeans kimi əşyaları yığıram, buna görə düymələrlə dolaşmıram. Slip-on gəzinti ayaqqabıları da əla seçimdir, buna görə də ayaqqabılar ilə narahat olmağa dəyməz. Mən daha çox təsadüfi paltar geyinən biriyəm, buna görə ehtiyaclarınıza uyğun dəyişikliklər edə bilərsiniz. Bədəninizə nə kömək etdiyini bilirsiniz!

3. Təkərləri olan baqaj

Qablaşdırma asan ola bilər, ancaq baqajın ətrafında gəzmək ağrılı ola bilər. Ən yaxşı səyahət yatırımı təkərləri olan çamadan almaq idi. RA bədənimdəki hər oynağa, xüsusən də kürəyimə təsir edir. Çamadanı təkərlərinizə çəkməkdən daha yaxşıdır. Heç bir yerə getmədən əvvəl özünüzü incitmək istəmirsiniz.

4. Xüsusi yastıqlar

Bədən yastığına aşiqəm. Mən həmişə bel və kalça dəstəyi üçün ayaqları arasında yatmalıyam. Uzun müddət oturmaq məcburiyyətində qaldığım zaman kürəyimi dəstəklədiyim kiçik Tempur-Pedic yastığımı da çox sevirəm. Nə qədər dəstək olsa, o qədər yaxşı hiss edirəm. Həm də boynunu dəstəkləyən yastıqlar və öz ehtiyaclarınıza uyğun olan yastıqlar var. Səyahət üçün bir yastıq rahatlıq üçün zəruridir!

5. Sağlam qəlyanaltılar gətirin

RA çox sayda dərman və bir çox yan təsir göstərir. Xəstələnməməyiniz üçün medyaları qida ilə götürməyiniz vacibdir. Dərmanlarım qan şəkərimlə qarışır, ona görə də həmişə böyük bir salfet ilə birlikdə bir neçə qranola çubuğu əlimdə saxlayıram. (Mən ümumiyyətlə granola çubuğunu paketdən çıxartmadan əvvəl məhv edirəm, buna görə də böyük salfetə ehtiyac var!) Ah, RA-nın sevincini.

6. Tibbi təcili yardım planı

Mən ümumiyyətlə səfərimdən əvvəl ən yaxın ER-nin harada olduğunu araşdırıram. Sən uzaqda olanda nə ola biləcəyini bilmirsən. Bir oyun planı qurmaq və şeylər sizin üçün bir az əziyyət çəkdikdə dərhal hara getməyi bilmək yaxşıdır.

RA mənim ağciyərlərimə təsir edir. Bəzən bir inhaler hiylə işlətmir, buna görə də ER ziyarətini tələb edən nəfəs müalicələri almalıyam. Xəstəliyinizə gəldikdə aktiv olmaq yaxşıdır.

Nəhayət ...

7. Stresinizi azaltmağın yollarını tapın

Stress bədənə də ağıla təsir edir. Candy Crush Saga, bəzi musiqi, reallıq TV və ya yaxşı bir kitab olsun, səyahət stresini azaltmaq üçün nə etdiyinizi tapın. İşlərinizi sakit saxlamaq müsbət səyahət təcrübəsini artıracaqdır. Daha çox ləzzət ala bilərsiniz. Mən ümumiyyətlə iPad-i gətirirəm, Bravo TV proqramımı açıram və bəzi “Real Evdar qadınlar” a əylənirəm. Beynimi söndürür və rahatlayır. Xüsusilə stresli vəziyyətlərdə olduğum zaman öz dilimlə istirahət etməyi xoşlayıram.

RA ilə yaşamaq səyahət etmək istəyinizə mane olmamalıdır. Müvafiq olaraq planlaşdırma və vəziyyətiniz üçün ən yaxşısını tapmaq, hədəfinizə çatmaq və əlavə stress və istenmeyen alov olmadan dekorasiyanın dəyişməsindən zövq almaqda sizə kömək edəcəkdir. Sizi mütəşəkkil və səfərinizin hər bir addımına hazır saxlaya biləcəyiniz öz yoxlama siyahısını yaradın.

Gina Mara 2010-cu ildə RA diaqnozu aldı. O, xokkeydən zövq alır və iştirakçısıdır CreakyJoints. Onunla Twitter-də əlaqə saxlayın @ginasabres.