Endometrioz hədiyyə kitabçası: Sevilənlər və ya özünüzə qulluq üçün bir siyahı

MəZmun

• Xətti istilik yastığının üstü
• Epsom duzları
• Dövr panties
• Masaj hədiyyə sertifikatı
• Piknogenol
• Keto kitabı
• Sadəcə orada ol
• Çəkmə

Mərhələ 4 endometriozi ilə on ildən çoxdur ki, məşğul oluram və daha ağrılı günlərimi idarə etmək üçün kifayət qədər alət qutusu qurmağa gəldim. Həyatınızda endo ilə yaşayan bir insan üçün mükəmməl bir hədiyyə axtarırsınızsa (və ya özünüzə qulluq üçün bir şey axtarırsınızsa), bu tövsiyə edə biləcəyim satınalmalardır!

Xətti istilik yastığının üstü

Mənim üçün və endo ilə yaşayan tanıdığım insanların əksəriyyəti istilik tez-tez endo ağrılarını idarə etmək üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Ancaq bütün istilik yastiqləri bərabər yaradılmır. Məsələn, mikrodalğalı sobada qızdırmalı olduğunuzlar? Onlar yalnız 10 dəqiqə ərzində əladır. Sonra istilik onlardan çıxır və relyef köhnəlir.

Eynilə, cildin yalnız kiçik bir hissəsini örtmək üçün çox sayda elektrikli istilik yastığı hazırlanır. Ancaq aşağı belimdə, orta kürəyimdə, kalçamda və qarnımda istiliyi xoşlayıram. Mənim üçün bu, eyni anda bir neçə fərqli istilik yastığından istifadə deməkdir. Beləliklə, mümkün qədər səth sahəsini əhatə edən bir kral ölçülü istilik yastığı tamamilə kömək edir.

Epsom duzları

Mən də dövrümdə çox isti vanna qəbul etməyi sevirəm və Epsom duzları yaşadığım iltihab və şişkinliyə kömək edə bilər. Mən Dr Teals markasının, zəncəfil və gil çeşidinin böyük bir pərəstişkarıyam, əsasən ətri xoşladığım üçün.

Ayın bu vaxtı biraz özümü əzizlədiyim kimi hiss etmək çox xoşdur. Ancaq Epsom duzlarının əksər markalarının eyni dərəcədə yaradıldığını və oxşar səviyyədə rahatlama təqdim edə biləcəyini təsəvvür edərdim.

Dövr panties

Dövrümdə olduğum müddətdə içimdə heç bir şeyin olmasına dözə bilməyəcəyim endo ilə əlaqəli məqama gəldim. Tamponlar və menstrual stəkanlar eyni dərəcədə ağrımın səviyyəsini daha da pisləşdirir.

Ancaq bu, məni bir müddət mənim yeganə dövriyyətsiz idarəetmə vasitəm kimi yastiqciqlarlə tərk edir və mən bunları tamamilə pis görürəm. Şəxsən mən düşünürəm ki, onlar yapışqan, ləkəli və heç yerdə qalmazlar.

Beləliklə, bu yaxınlarda dövr pantiesini aşkarladığımda, mütləq oyun dəyişdiricisi idi. Ayağımın arasındakı sızma və ya əlavə doldurulma barədə narahat olmayaraq rahat bir müddət geyə biləcəyim bir şey, dövrüm bitməyincə? Satılır!

Thinx'i istifadə edərək yalnız bir müddət sonra, axtardığım cavabın olduğuna əmin oldum. Onlar qiymətlidir, lakin illərlə davam edə bilər. Təmizləmə üçün bir öyrənmə əyrisi olsa da, bunlar indiyə qədər tapdığım ən yaxşı seçimdir.

Masaj hədiyyə sertifikatı

İnsanların xroniki ağrı haqqında dərk edə bilməyəcəyi şeylərdən biri budur ki, yatağa uzananda və ya ağrı üzündən gərginləşəndə ​​əslində hətta iştirak etməyən digər əzələlərə də zərər verə bilər. orijinal ağrı bölgələrinizdə.

Yaxşı bir masaj kömək edə bilər və istirahət etmək və bir az özünüzə qulluq etmək üçün əla bir yoldur. Bununla yanaşı, insanların özləri üçün heç də həmişə yaxşı olmadıqları şeylərdən biridir. Beləliklə, masaj hədiyyə sertifikatı, sevdiyinizə endo ilə özlərinə qayğı göstərməyinizə və ümid etdikləri müddətdə bir az rahatlaşmalarına kömək edə biləcəyiniz bir yoldur.

Piknogenol

Pynnogenol və ya şam qabığı ekstraktı, endometriozun müalicəsində faydalılığını dəstəkləyən elmi tədqiqatlardan ibarət yeganə əlavələrdən biridir. Xəstələr endometrioz simptomlarında yavaş, lakin davamlı bir azalma ilə qarşılaşdıqda, nəticələr vəd edir.

Endometrioz mütəxəssisim ilk dəfə yeddi il əvvəl tövsiyə etdiyi üçün hər gün 100 mq piknogenol əlavəsi almışam. Bir möcüzə müalicəsi deməzdim (hələ də endometrioz və simptomlarım var). Ancaq düşünürəm ki, kömək edir.

Keto kitabı

İllər boyu eşitdiyiniz bəlkə də antiinflamatuar, həddindən artıq məhdudlaşdırıcı bir pəhriz tətbiq etdim. Əksəriyyəti mənim üçün simptomlardan azad olmaq üçün vuruldu və ya darıxdı.

Ancaq keto dieti fərqli idi. Əslində tapdığım “müalicə” nin ən yaxın şeyidir. Mən ayımın ən azı 70 faizinə yapışanda, dövrümdəki ağrı çox vaxt olmur. O ağrılı vəziyyət uzun illər mənim üçün eşidilmədi.

Yenə də məhdudlaşdırıcı diyetlərə riayət etməkdə çətinlik çəkən biriyəm. Mən də bişirməyi sevmirəm. Buna görə, bəzən olmalı olduğumu düşündüyüm qədər keto haqqında yaxşı olmaq üçün mübarizə aparıram.

Ancaq həyatınızda mətbəxdə olmağı xoşlayan və simptomları aradan qaldırmaq istəyən biriniz varsa - bir keto yemək kitabçası kömək edə bilər.

Sadəcə orada ol

Günün sonunda, həyatınızda endo olan insana verə biləcəyiniz ən yaxşı şey sevginiz və dəstəyinizdir.

Xüsusilə kobud günlərdə əllərini əllərindən almağı təklif et. Yeməkləri gətirin. Və ya sadəcə onlarla oturub havalandırmalarına icazə ver.

Çoxumuz bunun həll etdiyimiz göyərtəsini bilirik və bunu bacardığımız qədər idarə etməyi öyrəndik - amma bu, bəzən çəkdiyimiz ağrıdan hirslənməyimiz və kədərlənməyimiz demək deyil ' yenidən yaşayır. O ağır günlərdə orada olmaq, ağlamaq üçün bir çiyin və qulaq asmaq üçün vermək inanılmaz bir hədiyyə ola bilər.

Çəkmə

Endometriozi olan birisini sevirsinizsə, bəzən yaxşı günlərin və pis günlərin olduğunu bilirsiniz. Ancaq bir də bilirsiniz ki, onlar özləri üçün və sevdikləri qədər yaxşı günlər yaratmaq üçün mübarizə aparırlar.

Bu hədiyyələrdən hər hansı biri bu məqsədə çatmaqda kömək edə bilər. Ancaq daha əhəmiyyətlisi, onlara qayğı göstərdiyinizi bildirir. Bu da onlara qayğı göstərməyi xatırladır.

Hansı ki, hamının ən yaxşı hədiyyəsidir.

Leah Campbell, Alyaskanın Ankoric şəhərində yaşayan yazıçı və redaktordur. Qızının övladlığa götürülməsinə səbəb olan silsilə hadisələrdən sonra o, tək ana idi. Leah eyni zamanda “Subay sonsuz qadın"Və sonsuzluq, övladlığa götürmə və tərbiyə mövzularında geniş yazmışdır. Lea ilə əlaqə qura bilərsiniz Facebook, onun veb saytı, və Twitter.