Evdə müalicə və bacak ağrısını müalicə etmək üçün seçimlər

MəZmun

• Ayaq ağrısının müalicəsi
• Evdə müalicə variantları
• 1. Əzələ yorğunluğu
• 2. Varikoz və zəif qan dövranı
• 3. Birgə problemlər
• 4. Sütuna dəyişikliklər

Bacaklarda ağrı müalicəsi səbəbindən asılıdır, bu da yorğunluqdan tutmuş oynaqlarda və ya onurğada ortopedik problemlərə qədər dəyişə bilər.

Bununla birlikdə, ən çox görülən ağrının əzələlərin yorğunluğu və ya qan dövranı ilə əlaqəli olmasıdır, məsələn bacaklarda varikoz damarları var və bu səbəbdən ilk müalicə variantının ümumiyyətlə qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün edilir.

Ayağınızdakı ağrının səbəbinin nə ola biləcəyini öyrənin.

Ayaq ağrısının müalicəsi

Bacak ağrısını yaxşılaşdırmaq və damar divarını gücləndirmək üçün istifadə edilə bilən bəzi vasitələr var. Bununla birlikdə, narahatlığa səbəb olan problemə görə dəyişə biləcəyi üçün yalnız tibbi məsləhətlə istifadə olunmalıdır. Bəzi nümunələr bunlardır:

• İltihab əleyhinə dərmanlar, bacaklarda iltihabı azaldan Diklofenak, İbuprofen və Aceclofenac;
• Ağrı kəsiciləriağrını azaldan Paracetamol və ya Dipyrone kimi;
• Əzələ boşaldıcılarəzələlərin rahatlamasına və qan dövranının yaxşılaşdırılmasına kömək edən Musculare və Cizax kimi.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl evdə müalicə üsullarını sınamaq olar, çünki yalnız lazım olan dərman dozasını azaltmaqla yanaşı qəbul etməkdən çəkinə bilərlər.

Evdə müalicə variantları

Ayaq ağrısı üçün təbii və evdə hazırlanan müalicə ağrının mənbəyindən asılı olaraq müxtəlif yollarla edilə bilər:

1. Əzələ yorğunluğu

Əzələ problemləri, ümumiyyətlə, əzələnin idman salonunda həddindən artıq ağırlıq qaldırmaq və ya uzun müddət gəzmək kimi həddindən artıq səylər səbəbindən ortaya çıxır.

Bu hallarda bölgəyə masaj etmək, ayaqları istirahətdə saxlamaq və əzələyə isti su torbası vurmaq məsləhət görülür. Bacaklarınızdakı əzələ ağrısının qarşısını almağa kömək edən yaxşı bir vasitə nəmləndirmə əzələlərin müqavimətini artırdığı üçün gündə təxminən 2 litr su içməkdir.

2. Varikoz və zəif qan dövranı

Qan dövranı problemləri, xüsusilə günün sonunda şişmiş, qırmızı, isti və ayaq ağrısı kimi simptomlar yaradır. Bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün gün ərzində sıxılma çorabı geyinməlisiniz və günün sonunda ayaqlarınızdan budunuza qədər masaj etməlisiniz.

Bu problemdən qaçınmaq üçün, çox şişmədən gün ərzində mütəmadi gəzintilərdə oturub uzun müddət oturmamalısınız. Varikoz və zəif qan dövranı üçün digər evdə müalicə seçimlərinə baxın.

3. Birgə problemlər

Oynaq problemlərindən qaynaqlanan ağrı ümumiyyətlə diz və ya ayaq biləyi tərpədildikdə yaranır.

Bu hallarda yaxşı bir müalicə, əhəmiyyətli minerallar təmin edən macela və ya dəri şapka kimi iltihab əleyhinə çayların qəbulundan ibarətdir. İltihabı azaltmağa kömək etmək üçün ilk 24 saat ərzində oynaqdakı buz qabığını və daha sonra bir istilik paketini istifadə edə bilərsiniz. Kompres gündə iki dəfə ən azı 5-10 dəqiqə saxlanılmalıdır.

4. Sütuna dəyişikliklər

Bacaklarda ağrı, bel yırtığı kimi bel dəyişikliyi səbəbiylə ortaya çıxdıqda, məsələn, onurğa zədələnmədən obyektlərin qaldırılmasına kömək edən postural yenidən tərbiyə texnikaları ilə əlaqəli fiziki müalicə etmək vacibdir.

Bununla birlikdə, evdə ağrıları azaltmaq üçün istirahət etmək, tercihen hamar və sərt bir səthdə uzanmaq və isti yağlardan istifadə edərək onurğa yumşaq bir şəkildə masaj etmək lazımdır. Yırtıqlı disk müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bundan əlavə, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək təbii ağrı kəsiciləri də var. Bu vasitələrə aşağıdakı videoda baxın: