Dilinizi soymağın 5 səbəbi və bunu necə etmək olar

MəZmun

• Dil qırıntısı nədir?
• Dil qırıntısı necə faydalıdır?
• Dil qırıntısı edə bilməyəcəyiniz bir şey varmı?
• Dil qırıntısını necə yerinə yetirmək olar
• Yan təsirləri və ya riskləri nəzərə almaq lazımdırmı?
• Cəhd etmək üçün məhsullar
• Ağız sağlamlığınızı inkişaf etdirməyin digər yolları
• Diş həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz

Dil qırıntısı nədir?

Dil qırıntısı, əlavə nəcisləri, o cümlədən pis nəfəsə səbəb olanları dilinizin səthindən çıxarmaq üçün sürətli bir yoldur. Plastik və ya metaldan hazırlanmış kiçik, bir qədər yuvarlaq bir alətlə hazırlanmışdır.

Heç bir miqdarda qırıntı yaxşı bir diş fırçası əvəz edə bilməsə də, onun faydaları səhər və axşam iş rejiminə bu əlavə addım əlavə etmək üçün kifayət qədər fayda gətirdi.

Dil qırıntısının ağız sağlamlığını necə yaxşılaşdıra biləcəyini, yadda saxlamağınız üçün yayılmış yanlış təsəvvürləri və necə başlamaq lazım olduğunu daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

Dil qırıntısı necə faydalıdır?

Dağıntılar, bakteriyalar və ölü hüceyrələr zamanla dilinizə yığıla bilər. Bu pis nəfəsə səbəb ola bilər və ümumi ağız sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir.

Dil qırıntısı istifadə edərək, bu düzəltməni aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

• Dad hissini inkişaf etdirin. Köhnə araşdırmalar göstərir ki, gündə iki dəfə bir dil qırıntısı istifadə etmək zövqünüzü artıra bilər. Diliniz acı, şirin, duzlu və turş hissləri daha yaxşı ayırd edə bilər.
• Dilinizin görünüşünü yaxşılaşdırın. Artıq zibil yığılması, dilinizin ağ, örtülmüş bir görünüş əldə etməsinə səbəb ola bilər. Gündəlik qırıntı bu örtüyü çıxarmağa və geri dönməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Bakteriyaları çıxarın. 2005-ci ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, gündə iki dəfə yeddi gün ərzində bir dil qırıntısından istifadə xəstəliyin ümumi azaldılmasını müəyyən etdi Mutans streptokokları və Laktobacilli ağızdakı bakteriyalar. Bu bakteriya növləri pis nəfəs və diş çürüməsinə səbəb olduğu bilinir.
• Ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırın. Bakteriyaların aradan qaldırılması boşluqların, diş əti xəstəliklərinin və ağzı təsir edən digər şərtlərin qarşısını almaq üçün açardır. Dil qırıntısı bu bakteriyaları ağızdan təmizləməyə kömək edir, dilinizin görünüşünü və ümumi hissini yaxşılaşdırır.
• Pis nəfəsi azaldır. Dəri qırıntısı dişlərinizi fırçalamaq əvəz edə bilməsə də, qaşınma bəzi işləri daha yaxşı edə bilər. 2004-cü ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, qırıntıların qoxu yaradan bakteriyaların aradan qaldırılmasında fırçalamaqdan daha təsirli olduğunu təsbit etdilər.

Dil qırıntısı edə bilməyəcəyiniz bir şey varmı?

Dil qırıntısı ilə əlaqəli bir yanlış fikir, pis nəfəsin azaldılmasında geniş fayda təmin etməsidir. Qırıntı pis nəfəs almağa kömək edə bilsə də, tutarlılıq əsasdır.

Məsələn, səhər dil qırıntısından istifadə etmək, pis nəfəsin gündüz inkişaf etməsinə mane olmur. Bakteriyalar yediyiniz və içdiyiniz zaman artacaq, buna görə pis nəfəsinizdən narahat olsanız, hər yeməkdən sonra qaşınmalı olacaqsınız.

Heç olmasa dişlərinizi fırçaladığınız zaman dilinizi qırın. Bu, ağır pis nəfəs ilə əlaqəli uzunmüddətli böyümənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Digər bir yanlış təsəvvür budur ki, dilinizə bir diş fırçası istifadə etmək bir dil qırıntısından istifadə etmək qədər effektivdir. 2004-cü ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri əksini göstərir. Tədqiqatçılar dil qırıntılarının yumşaq qıvrımlı diş fırçasından 30 faiz daha çox uçucu kükürd birləşmələrini çıxardıqlarını aşkar etdilər.

Dilinizi diş fırçası ilə təmizləmək, ümumiyyətlə təmizləməməyinizdən daha yaxşı olsa da, bir dil kazıma istifadə daha təsirli olur.

Dil qırıntısını necə yerinə yetirmək olar

Dil qırıntısını yerinə yetirmək üçün sizə lazımi vasitə - bir dil qırıcı lazımdır. Dil qırıntıları üçün sürətli axtarış çox sayda variant aşkar edə bilər. Bunlara plastik, mis və paslanmayan poladdan olanlar daxildir.

Çoxu tərs bir qaşıq kimi bir qədər yuvarlaq bir forma sahib olacaqdır. Bir çimdikdə olsanız, bir qaşıq (əlbəttə təmiz) və ya diş fırçanız kimi məişət əşyaları edəcəkdir. Bununla birlikdə, xüsusi bir dil kazıyıcısı qədər çox qoxu verən bakteriya çıxara bilməzlər.

Dil qırıntısını yerinə yetirmək üçün aşağıdakı adımları yerinə yetirin:

1. Bir güzgü qarşısında durun, ağzınızı açın və dilinizi çıxarın.
2. Dil qırıntısının yuvarlaq ucunu dilinizin arxasına yumşaq bir şəkildə qoyun.
3. Tıxanmaqdan narahat olsanız, dilinizin ortasında başlamağınız faydalı ola bilər. Qırış etməyə öyrəşdiyinizdən tədricən uzaqdan başlaya bilərsiniz.
4. Skriperi dilinizə yumşaq bir şəkildə vurun. Yavaşca irəli, dilinizin ucuna çəkin. Heç vaxt kazıyıcını dilinizin ucundan geri itələməməlisiniz. Həmişə dilin arxasından ucuna keçin.
5. Hər bir qırıntıdan sonra kazıyıcdan zibil çıxarmaq üçün yuyulma paltarı və ya toxuma istifadə edin.
6. Dilinizin bütün səthini qaşıyana qədər təkrarlayın. Eyni bölgədə bir-iki qırıntı adətən kifayətdir.
7. Dil qırıntısını isti su və sabunla yuyun, quruyun və təmiz, quru yerdə saxlayın.

Bütün proses ümumiyyətlə iki dəqiqədən az çəkir. Gün ərzində lazım olduqda təkrarlayın.

Yan təsirləri və ya riskləri nəzərə almaq lazımdırmı?

Dil qırıntısı ilə əlaqəli ən böyük narahatlıqlardan biri gag refleksini stimullaşdırmaqdır. Bu, dil qaşınması zamanı qusmağınıza səbəb ola bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün kazıyıcınızı dilinizə çox geri qoymaqdan çəkinin. İlk dəfə qırmağa başladıqda, dilinizin ortasından ucuna qədər cırmağı faydalı ola bilərsiniz. Həssaslığa öyrəşdiyinizdən tədricən uzaqdan başlaya bilərsiniz.

Təsadüfən qırıntı ilə dilinizin səthini kəsmək mümkündür.

Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün dil qırıntısınızın düz və ya kobud kənarlarının olmadığından əmin olun. İstifadəsi etibarlı olduğundan əmin olmaq üçün hər istifadə etməzdən əvvəl qırıntınınızı yoxlamalısınız.

Nə qədər təzyiq tətbiq etdiyinizi nəzərə almalısınız. Dad qönçələrinizə zərər verməmək və ya cildinizi qırmamaq üçün kifayət qədər yumşaq olmaq istərdiniz, ancaq artıq zibil yığın. Şübhə olduqda, yumşaq başlayın və tədricən təzyiqi artırın.

Cəhd etmək üçün məhsullar

Dil qırıntıları plastik və ya müxtəlif metallardan hazırlana bilər. Hansı birini seçsəniz, şəxsi seçiminizə bağlıdır.

Metal dil kazıyıcılarının ümumiyyətlə daha uzun sürəcəyi düşünülür. Bir çoxu da qabyuyan maşın təhlükəsizdir. Plastik olanlar ümumiyyətlə daha ucuzdur, lakin daha tez-tez dəyişdirilməli ola bilər. Əksər dil qırıntılarının qiyməti 10 dollardan azdır.

Amazon-da ən populyar və yüksək qiymətləndirilən dil qırıntılarından bəzilərinə misallar daxildir:

• Doktor Tungun dilini təmizləyən, paslanmayan poladdan
• Sağlamlıq və yoga cərrahi dərəcəli paslanmayan polad dil kazıyıcı
• Sağlamlıq və yoga mis dil təmizləyicisi
• WowE dil təmizləyici, mis
• Sunstar GUM ikili hərəkətli dil təmizləyici, plastik
• Pureline Ağız Baxımı dili təmiz, plastik
• Orijinal TUNG Fırça dil təmizləyicisi

Ağız sağlamlığınızı inkişaf etdirməyin digər yolları

Dodaq qaşınması faydalı ola bilər, ancaq ağız gigiyenasına yaxşı yanaşmadıqda istədiyiniz nəticələrə nail ola bilməzsiniz.

Siz ümumi ağız sağlamlığınızı qorumağa və hətta yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz:

• Boşluqlarla mübarizə aparmaq üçün fluoride əsaslı diş pastası və ağız yuyucusundan istifadə edin.
• Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi və diş ətlərinizi fırçalayın.
• Ən azı iki dəqiqə fırçaladığınızdan əmin olun. Hər seansın kifayət qədər uzun olmasını təmin etmək üçün bir taymer qurun və ya telefonunuzda mahnı oxuyun.
• Gündə ən azı bir dəfə dişlərinizin arasındakı sərt bir zibil aradan qaldırın.
• Quru ağzını azaltmaq üçün gün ərzində çox miqdarda su için, pis nəfəsin ümumi səbəbi.
• Dildə böyüməyə kömək edə biləcək tütün məhsullarından istifadə etməkdən çəkinin.

Daimi müayinə və təmizlik üçün diş həkiminizi görməlisiniz. Əksər diş həkimləri ildə iki dəfə təmizləməyi məsləhət görürlər, ancaq ümumi diş sağlamlığınızdan asılı olaraq daha tez-tez getməyiniz lazım ola bilər.

Diş həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz

Dili qırıntısı kimi ev üsulları dil inkişafını azaltmağa kömək etsə də, bu, heç də hamısı deyil.

Xroniki quru ağızla məşğul olsanız və ya "tüklü bir dil" varsa dərhal diş həkiminizə baxın. Onlar simptomlarınızı qiymətləndirə və daha tez-tez təmizlənmədən, xüsusi ağızdan yuyulmadan və ya digər müalicə üsullarından faydalanıb-istifadə etməyəcəyinizi təyin edə bilərlər.

Bəzən dil qırıntısı diş həkimin qiymətləndirməli olduğu simptomları ortaya çıxara bilər. Bura ağızdakı ağ yamalar daxildir. Bu cür yamalar ümumiyyətlə ağız boşluğu və ya leykoplakiya səbəb olur və diş həkiminizin nəzarəti altında müalicə edilə bilər.