13 Şiddətli ekzema tetikleyiciləri və bunlardan necə qaçınmaq olar

MəZmun

• Baxış
• 1. yemək
• 2. Soyuq hava
• 3. İsti hava
• 4. Suya məruz qalma
• 5. Stress və narahatlıq
• 6. Yuyucu
• 7. Ətirli məhsullar
• 8. Parçalar
• 9. Hava yolu ilə allergenlər
• 10. Məşq
• 11. Dəri infeksiyaları
• 12. Hormonal dəyişikliklər
• 13. Tüpürcək
• Qaçaq

Baxış

Egzema dərinin qızartı, qaşınma, quruluq və iltihaba səbəb olur. Egzemanın səbəbi tam aydın olmasa da, potensial tetikleyiciləri müəyyənləşdirmək və qarşısını almaq, təmiz və sağlam dəri qorumağın bir yoludur.

Yüngül və orta dərəcədə ekzema, həddindən artıq dərəcədə olan (OTC) aktual kremlərə yaxşı cavab verə bilər. Şiddətli ekzema varsa, müəyyən tetikleyicilərə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq üçün əlavə tədbirlər görməyiniz lazım ola bilər.

Ekzemanın hansı fəsadlara yol açdığına əmin deyilsinizsə, 13 ümumi tetikleyiciyə və bunların qarşısını necə almağa baxın.

1. yemək

Müəyyən qidalar ekzemamızı pisləşdirə bilər. İltihabi olan qidalar və maddələr istehlak etdikdən sonra alovlanma ola bilər. Buna misal olaraq şəkər, zərif karbohidratlar, qlüten, qırmızı ət və süd daxildir.

Eynilə, allergiyası olan qidaları yemək iltihab reaksiyasına səbəb ola bilər və ekzema əlamətlərinizi daha da pisləşdirə bilər.

Əgər qida alerjisi varsa, simptomlarınızı artıra biləcək qidaları təyin etməyin bir yolu aradan qaldırılması pəhrizidir. Bir neçə həftə yediyiniz və içdiyiniz hər şeyi yazın. Daha sonra, ekzemamızın nümunələri izləmək üçün pisləşdiyi günləri qeyd edin.

Süd yedikdən sonra alovlar görünürsə, məsələn, bir neçə gün və ya həftə ərzində heç bir süd məhsulları istehlak etməyin. Simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün izləyin. Egzamamız yaxşılaşarsa, südü yavaş-yavaş diyetinizə yenidən daxil edin.

Semptomlar qayıdırsa, süd, ehtimal ki, sizin üçün bir ekzema tetikleyicisidir. Bu qidaları diyetinizdən çıxartmaq, daha sağlam dərini inkişaf etdirə bilər. Müəyyən bir qidaya alerjiniz ola biləcəyini düşünürsünüzsə, bunu həkiminizə çatdırın. Daha sonrakı test üçün bir allergistə müraciət edə bilərlər.

2. Soyuq hava

Qışın gəlməsini məmnuniyyətlə qarşılaya bilərsiniz, amma soyuq temperatur bəzi insanlarda ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər.

Soyuq hava və quru hava tez-tez əl-ələ verir. Həddindən artıq quru hava dərinizi təbii nəmdən qoruya bilər. Quruluq tez-tez qaşınma ilə nəticələnir, sonra isə qaşınma və iltihaba səbəb olur.

Dərinizi qorumaq üçün gündə ən azı iki dəfə bir dəriyə nəmləndirici tətbiq edin və evinizdə nəmləndirici istifadə edin.

3. İsti hava

Digər tərəfdən isti hava ekzemanı da qıcıqlandıra bilər. Ağır tərləmə dərinin qaşınmasına səbəb ola bilər.

Tərləmə məhdudlaşdırmaq üçün mümkün qədər sərinləyin. Ayrıca, həddindən artıq istiləşməmək, kölgəli yerlərdə oturmaq və ya durmaq üçün bir az maye içmək və bir fan istifadə edin.

4. Suya məruz qalma

Uzun müddət suya məruz qalma başqa bir ekzema tetikleyicisidir. Su quru dəriyə səbəb ola bilər, bu da davamlı qaşınmaya səbəb ola bilər.

Üzgüçülükdən və üzgüçülükdən sonra dərinizə nəmləndirici tətbiq edin və dərinizin qurumasını qarşısını almaq üçün ilıq vanna və ya leysan götürün.

5. Stress və narahatlıq

Duygusal stres ekzemaya səbəb olmur, lakin bu simptomlara səbəb ola bilər.

Bədən stress altında olduqda kortizol adlı bir hormon ifraz edir.Böyük dozalarda, məsələn, xroniki və davamlı streslə qarşılaşdıqda, kortizol bədəndə iltihabı artırır. Bu, dərinin iltihabına və ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər.

Dərin nəfəs alma, düşüncə, bol istirahət və müntəzəm məşqlər stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün açardır. Stresi azaltma qabiliyyəti ekzemamızı nəzarət altında saxlaya bilər.

Özünüzdə narahatlıq və ya streslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, müalicə və ya müalicələr barədə həkiminizlə danışın.

6. Yuyucu

Camaşırxana yuyucu maddələr həssas dərisi olan insanlarda problemlərə yol aça bilər. Bir çox yuyucu vasitədə dərini qıcıqlandıran, qurumağa, qaşınmağa və qızartıya səbəb olan kimyəvi maddələr və ətirlər var.

Əgər ekzemamız çamaşır günündən sonra pisləşirsə, həssas dərilər üçün təhlükəsiz olan ətirsiz yuyucu vasitəyə keçin.

7. Ətirli məhsullar

Çamaşır yuyucu vasitələrə bənzər, bədənə tətbiq etdiyiniz ətirli məhsullar ekzemanı da pisləşdirə bilər. Egzema olan bəzi insanlar da bir maddə ilə təmas etdikdən sonra döküntü meydana gəldiyində əlaqə dermatiti var. Ətirli sabunlar, losyonlar, ətirlər, duş gelləri və digər fərdi qulluq vasitələri dərini qıcıqlandıra və alov aşılaya bilər.

Hipoallergen, qoxusuz bədən məhsullarına baxın. Yeni bir məhsula başladıqdan sonra simptomlarınızı yaxından izləyin. Semptomlarınız pisləşirsə, istifadəni dayandırın.

8. Parçalar

Bəzən, ekzemanın alovlanmasına səbəb olan yuyucu və ya ətirli məhsul deyil, geydiyiniz parçalardır. Poliester və ya yun kimi materiallara həssas ola bilərsiniz, bu da qaşınma və qızartı aça bilər.

Vəziyyətinizi pisləşdirən kimi görünən hər hansı bir paltar geyinməyin və ya dərinizi qorumaq üçün paltarın altına əlavə bir qat qoyun.

9. Hava yolu ilə allergenlər

Toz mitesi, polen, pet kökü və qəlib kimi hava alerjenləri ekzema tetikleyicisi ola bilər.

Evinizi alerjensiz, toz və vakuumdan qurtarmaq üçün və ən azı həftədə bir dəfə yataq dəstinizi yuyun. Həm də, xalçanızı sərt ağac döşəmələri ilə əvəz etməyə nəzər yetirin.

Semptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün həkiminizdən OTC və ya resept antihistaminikləri barədə soruşun.

10. Məşq

Ağır bir məşq ağır tərləməyə səbəb ola bilər, ekzema əlamətlərinizi daha da pisləşdirir.

Məşqdən sonra alovlarınız varsa, məşqinizin intensivliyini azaldın və ya məşq sessiyalarını başa çatdırmaq üçün günün daha soyuq vaxtını seçin. Günün istiliyindən əvvəl səhər erkən saatlarda məşq edin və ya yaxınlığında bir fan saxlayın.

11. Dəri infeksiyaları

Müalicə edilməzsə, ağır ekzema dəri ziyanına səbəb ola bilər, bu da sizi infeksiya riski altına alır. Eyni zamanda bir mantar, viral və ya bakterial dəri infeksiyası inkişaf etdirərək ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər.

Dərinizdə hər hansı bir dəyişiklik görsəniz, həkimə baxın. Bir infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq və öz növbəsində ekzema əlamətlərinizi aradan qaldırmaq üçün bir antibakterial və ya antifungal dərmana ehtiyacınız ola bilər.

12. Hormonal dəyişikliklər

Hormonal dəyişikliklər ekzemamıza da təsir edə bilər. Bu, menopoz və hamiləlik dövründə və menstruasiya dövründən əvvəl baş verə biləcək estrogenin azalması ilə əlaqədardır.

Bu azalma, nəm saxlamaq qabiliyyətinə müdaxilə edərək dərinin su itirməsinə səbəb olur. Bu quruya səbəb ola bilər və ekzemamızı pisləşdirə bilər.

Bunun tamamilə qarşısını ala bilməyəcəyiniz halda, həkiminizlə hormonlarınızı tənzimləmə yolları barədə danışın. Ayrıca, bu müddət ərzində adi haldan daha çox nəmləndirdiyinizə əmin olun.

13. Tüpürcək

Egzema körpələrdə və uşaqlarda yaygındır, buna görə də onların incə dərilərini qorumaq çox vacibdir. Egzama yamaqları, damladan körpənin yanaqları və çənəsi ətrafında inkişaf edə bilər.

Tüpürcək və ya damlama ekzema yaratmır, ancaq körpənin dərisini quruya bilər və qaşınma, qırmızı ləkələrə səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün həssas dərilər üçün təhlükəsiz olan losyonlar və ya kremlər tətbiq edin.

Qaçaq

Ekzemamızı idarə etmək yalnız kremlərdən və dərmanlardan istifadə etmir. Bu, potensial tetiklerinizin məlumatlandırılmasını da əhatə edir.

Semptomlarınızı daha da pisləşdirə bilən şeyləri müəyyən etmək üçün gündəlik işlərinizi izləyin. Sonra həmin qidalara və ya məhsullara məruz qalmağı azaltmaq üçün lazımi addımları atın. Vaxt keçdikcə simptomlarınızın yaxşılaşdığını görə bilərsiniz.