Gecə niyə bu qədər susam?

MəZmun

• Mənim yatma mühitimdir?
• Susuz qaldım?
• Bu, içdiyim bir dərmanla əlaqəlidir?
• Bu asma?
• Bu yuxu apnesi səbəbidir?
• Bu perimenopoz və ya menopoz ola bilərmi?
• Bu diabetin bir əlaməti ola bilərmi?
• Başqa nə ola bilər?
• Sjögren sindromu
• Anemiya
• Ürək, böyrək və ya qaraciyər çatışmazlığı
• Həkimə müraciət etməliyəm?
• Alt xətt

Susuzdan oyanmaq kiçik bir narahatlıq ola bilər, ancaq bu tez-tez baş verərsə, diqqətinizə ehtiyacı olan bir sağlamlıq vəziyyətinə işarə edə bilər.

Gecə içməli bir şeyə ehtiyacınız sizi yuxudan oyadırsa, nəzərdən keçirməli olduğunuz bəzi imkanlar.

Mənim yatma mühitimdir?

Sağlam yatmaq istəyirsənsə, soyuducu bir otaq isti olandan yaxşıdır. Mütəxəssislər yataq otağınızdakı temperaturu 60 ilə 70 ° F (16 ilə 21 ° C) arasında qurmağınızı məsləhət görür.

Susuzdan oyanırsınızsa, evinizdəki havanın çox quru olması da mümkündür.

Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi (EPA) evinizdəki rütubəti yüzdə 30 ilə 50 arasında saxlamağınızı tövsiyə edir. Bu, kalıbın böyüməsini məhdudlaşdıracaq qədər qurudur.

Susuz qaldım?

İnsanların gündəlik olaraq nə qədər suya ehtiyacı dəyişə bilər. Ümumiyyətlə, hər gün səkkiz 8 unsiya stəkan su için.

Ağır idmanla məşğul olsanız, istidə işləsəniz və ya son zamanlarda qusma, ishal və ya qızdırma səbəbindən çox maye itirmisinizsə, itirdiyiniz suyu və elektrolitləri əvəz etmək üçün daha çox maye içməyiniz lazım ola bilər.

Su qəbuluna ciddi diqqət yetirmək, susuzluq hissi nəmləndirmə səviyyələrinin dəqiq göstəricisi ola bilməyən uşaqlar və yaşlılar üçün xüsusilə vacibdir.

Bu, içdiyim bir dərmanla əlaqəlidir?

Susuzluq aşağıdakılar da daxil olmaqla bir çox təyin olunmuş dərmanların yan təsiridir.

• kortikosteroidlər
• SGLT2 inhibitorları
• antipsikotiklər
• antidepresanlar
• antikonvulsanlar
• antikolinerjiklər

Bu dərmanlardan birini qəbul etdikdən sonra susuzluqdan oyanırsınızsa, gecəyarısı krana tərəf getməyinizə alternativin olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.

Bu asma?

Qısa müddət ərzində birdən çox alkoqollu içki içsəydiniz, qurudulmuş vəziyyətdə oyana bilərsiniz.

Susuzluğunuza cavab olaraq, diurez - sidik ifrazı ilə maye itkisi - və bədənin digər kimyəvi mexanizmləri səbəb olur.

Vücudunuz alkoqol parçalandıqda adlı bir kimyəvi maddə istehsal olunur. Bu kimyəvi maddə digər fizioloji reaksiyalara əlavə olaraq susuzluq hissi ilə nəticələnir.

Ac qalırsınızsa, davamlı yudumlamağa cəhd edə bilərsiniz:

• su
• bitki mənşəli çay
• itirilmiş elektrolitləri bərpa etmək üçün idman içkiləri
• sodyum səviyyənizi bərpa etmək üçün təmiz bulyon

Bu yuxu apnesi səbəbidir?

Yuxu apnesi varsa, gecə ağzınızla nəfəs ala bilərsiniz. Quru bir ağızdakı narahatlıq sizi oyandıra bilər. Davamlı bir müsbət hava yolu təzyiqi (CPAP) cihazının istifadəsi ağız quruluğunu da pisləşdirə bilər.

CPAP aparatından istifadə edirsinizsə, gecə ağzınızı qurutma ehtimalı az olan bir maşın haqqında həkiminizlə danışa bilərsiniz.

Diş həkimi ilə quru ağız mövzusunda da danışmaq vacibdir. Ağzınızdakı az tüpürcək diş çürüməsinə səbəb ola bilər.

Bu perimenopoz və ya menopoz ola bilərmi?

Östrojen və progesteron reproduktiv hormonları həm maye tənzimlənməsində, həm də bədəninizdə susuzluqda vacib rol oynayır. Perimenopoz və menopoz dövründə hormonal dəyişikliklər isti yanmalara, gecə tərləməsinə və susuzluğun artmasına səbəb ola bilər.

2013-cü ildə aparılan bir tədqiqatda tədqiqatçılar idman etdikləri müddətdə menopozdan əvvəl, perimenopozal və postmenopozal qadınlarda tərləmə qaydalarını araşdırdılar. Tədqiqat zamanı məlum oldu ki, perimenopozal və postmenopozal iştirakçılar həm idmandan əvvəl, həm də sonra menopozdan əvvəl iştirak edənlərə nisbətən özlərini susuz hiss etdilər.

Menopozdasınızsa, hər gün bol su içdiyinizdən əmin olmaq xüsusilə vacibdir.

Bu diabetin bir əlaməti ola bilərmi?

Diabetes mellitus həddindən artıq susuzluğa səbəb olur. Bədəniniz şəkəri lazımi şəkildə işləyə bilmədikdə, böyrəklər qan dövranınızı artıq şəkərdən qurtarmaq üçün çox işləyir. Böyrəklərinizdə daha çox sidik əmələ gəlir ki, bu da daha çox su içməyinizi istəmək üçün susuzluğa cavab verir.

Bununla əlaqəli digər şərtlər həddindən artıq susuzluğa səbəb ola bilər:

• mərkəzi diabet insipidusu
• nefrogenik diabet insipidus
• dipsogenik diabet insipidus

Mərkəzi və nefrojenik diabet insipidusu, sırasıyla vasopressinin istehsalına və ya emiliminə təsir göstərə bilər. Antidiuretik hormon da deyilən vazopressin, bədəndəki su tarazlığını tənzimləyən bir hormondur.

Nəticə budur ki, vücudunuz çox sidik itirir, buna görə demək olar ki, sönməyən susuzluq hissi keçirirsiniz.

Başqa nə ola bilər?

Sjögren sindromu

Sjögren sindromu, vücudunuzun gözlərinizi və ağzınızı nəmləndirən bezlərə hücum etməsinə səbəb olan bir otoimmün xəstəlikdir. Kişilərdən daha çox qadınlara təsir göstərir. Bu da səbəb ola bilər:

• vajinal quruluq
• döküntülər
• quru Dəri
• oynaq ağrısı
• sistemli iltihab

Saqqız çeynəmək və pastiller istifadə ağız quruluğuna kömək edə bilər. Doktorunuz vücudunuzun immunitet reaksiyasını tənzimləməyə kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər.

Anemiya

Anemiya, qırmızı qan hüceyrələrinizi təsir edən bir xəstəlikdir. Anemiyanın ən geniş yayılmış simptomu yorğunluq və ya yorğunluqdur.

Bununla birlikdə, artan susuzluq da bir simptom ola bilər. Bəzi anemiya növləri bəzən dehidrasiyaya səbəb ola bilər.

Anemiya ümumiyyətlə yüngül bir vəziyyətdir, ancaq müalicə edilməzsə, daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Gecə uyandıran şeylə əlaqəli ola biləcəyini düşünürsənsə, həkiminizlə danışın.

Ürək, böyrək və ya qaraciyər çatışmazlığı

Şiddətli ürək, böyrək və ya qaraciyər çatışmazlığınız varsa, bədəniniz su və elektrolit səviyyələrini tarazlaşdırmağa çalışarkən sıx susuzluq hiss edə bilərsiniz.

Bir neçə tədqiqatda, bu şərtlərlə reanimasiya şöbələrində olan insanların ətrafında orta və ağır susuzluq yaşandı.

Həkimə müraciət etməliyəm?

Yaşadığınız bir simptom və ya vəziyyətlə bağlı narahatlığınız olan zaman bir tibb işçisi ilə danışmaq yaxşıdır.

Mütləq bir həkim ziyarətini planlaşdırın:

• Nə qədər içsən də susuzluğunu yatırmaq olmaz.
• Hər gün getdikcə daha çox sidik ifraz edirsiniz.
• Çox vaxt yorğun və ya yorğun olursunuz.
• Görmə qabiliyyətiniz bulanıqdır.
• Düzgün sağalmayan yaralarınız, kəsikləriniz və ya yaralarınız var.
• Susuzluğunuz həddindən artıq aclıqla müşayiət olunur.

Alt xətt

Gecə susamış olduğunuz üçün oyansanız, səbəb yatma mühitiniz, nəmləndirmə vərdişləriniz və ya qəbul etdiyiniz bir dərman ola bilər.

Rutininizə sadə bir tənzimləmə fasiləsiz gecə yuxusuna səbəb ola bilər.

Ancaq mütəmadi olaraq susuzluq hissi ilə oyansanız, bunun altında yatan bir sağlamlıq vəziyyəti ola bilər.

Bu vəziyyətdə, bu vəziyyətdə nə qədər oyandığınızı izləyin və gördüyünüz digər simptomları qeyd edin. Baş verənlər barədə həkiminizlə danışın. Bədəniniz sizə vacib bir şey söyləməyə çalışır.