Oruc və Xərçəng

MəZmun

• Xərçəng müalicəsi olaraq oruc
• Aralıq oruc nədir?
• Oruc necə işləyir
• Oruc və xərçəngin arxasındakı elm

Xərçəng müalicəsi olaraq oruc

Oruc tutmaq və ya uzun müddət yemək yeməmək dini bir pəhriz təcrübəsi olaraq məşhurdur. Ancaq bəziləri də onu xüsusi sağlamlıq faydaları üçün istifadə etməyə başlayırlar. Son bir neçə ildə bir çox araşdırma yayımlandı ki, aralıqsız oruc və ya oruc tutan bənzər bir pəhriz xərçəng də daxil olmaqla ciddi sağlamlıq vəziyyətinin simptomlarını azalda bilər və əks istiqamətdə dəyişə bilər.

Aralıq oruc nədir?

Fasiləsiz oruc yemək vaxtları ilə növbəli bir cədvəl üzrə oruc tutur. Məsələn, həftənin əksər hissəsi üçün normal yemək yeyə bilərsiniz, ancaq çərşənbə axşamı və cümə axşamı günləri yalnız 8 saatlıq müddətdə, qalan 16 saat ərzində oruc tutun. Bəziləri bunu oruca bənzəyən pəhriz adlandırırlar.

Yeməyin bolluğu olan müasir cəmiyyətdə qeyri-adi görünsə də, insan bədəni qida mənbələrinin qıt olduğu vaxtlara uyğun qurulur. Tarixdə oruc aclıq və ya ərzaq təminatını məhdudlaşdıran digər təbii fəlakətlər qarşısında tez-tez zəruri olmuşdur.

Oruc necə işləyir

Vücudunuz sizi aclıqdan qorumaq üçün hazırlanmışdır. Bunun üçün yemək yediyiniz zaman yaşamaq üçün lazım olan qidaların ehtiyatını saxlayır.

Normal yemək yemədiyiniz zaman bu hüceyrələri yüngül bir stress altına salır və vücudunuz bu mağazaları özünə yanacaq verməyə başlayır. Həkimlər tövsiyə edirlər ki, bədəninizin bu stres dövründən sonra özünü yaxşılaşdırmaq üçün vaxtı varsa, mənfi təsir göstərməyəcəksiniz.

Bu tip pəhrizin ən dərhal nəticələrindən biri kilo itkisidir, çünki vücudunuz qəbul etdiyindən daha çox kalori istifadə edir.

Vücudunuzun öhdəsindən gələ bilməyəcəyi uzun müddət oruc tutmağınıza diqqət etməlisiniz. Tamamilə və ya davamlı oruc, bədəninizin ömrünü uzatmaq üçün yavaşlamağa başladığı "aclıq rejimi" tetikleyecekdir. Bu adətən üç gün davam edən orucdan sonra başlayır. Üç gündən çox davam edən bu oruc müddətində vücudunuz mümkün qədər yanacaq anbarlarında saxlayır və kilo itkisini hiss etməyəcəksiniz.

Oruc və xərçəngin arxasındakı elm

Kilo itkisi normal sağlam (xəstəliksiz) bir yetkin üçün ara-sıra oruc tutmağın bir faydasıdır. Son heyvan araşdırmaları və bir neçə insanın ilkin sınaqları xərçəng riskinin azaldığını və ya xərçəng böyümə nisbətinin azaldığını göstərdi. Bu araşdırmalar bunun oruc tutmağın aşağıdakı təsirləri ilə əlaqədar ola biləcəyini göstərir:

• qan qlükoza istehsalının azalması
• kök hüceyrələri immunitet sistemini bərpa etməyə başladı
• balanslı qidalanma
• şiş öldürücü hüceyrələrin istehsalı artdı

9-12 saatlıq fazalarda vaxt məhdudlaşdıran qidalanmanın bir araşdırmasında orucun siçanlarda piylənmə və tip 2 diabetin inkişafını geri aldığı göstərilmişdir. Piylənmə xərçəng üçün əsas risk faktorudur, xərçəngin müalicəsi üçün oruc tutmağı dəstəkləyir.

Siçanların ikinci araşdırması göstərdi ki, ayda bir dəfə oruc tutan, bənzəyən pəhriz xərçəng xəstəliyini azaltdı. Eyni elm adamları tərəfindən 19 nəfərlik bir pilot sınaqda nəticələr oxşar idi; biomarkerlərin azaldığını və xərçəng üçün risk faktorlarını göstərdi.

2016-cı ildə edilən bir araşdırma, oruc və kemoterapi birləşməsinin döş xərçəngi və dəri xərçənginin inkişafını ləngitdiyini göstərdi. Birləşdirilmiş müalicə üsulları bədənin daha çox ümumi limfoid progenitor hüceyrələri (CLPs) və şiş infiltrasiya edən lenfositlərin daha çox istehsalına səbəb oldu. CLPs, bir şiş içərisinə köçən ağ qan hüceyrələri olan və şişləri öldürdüyü bilinən limfositlərə öncül hüceyrələrdir.

Eyni araşdırmada qeyd olunur ki, qısamüddətli aclıq xərçəng hüceyrələrini normal hüceyrələri qoruyarkən kemoterapiyaya həssas edir və kök hüceyrələrin istehsalına kömək edir.