Münasibətlər terapevtinə görə, hər kəsin seks və tanışlıq haqqında bilməsi lazım olan 5 şey

MəZmun

• 1. Cinsi kəşfiyyat hər yaşda baş verə bilər (və olmalıdır).
• 2. Cinsi araşdırma "sürüşkən yamac" deyil.
• 3. Seks üçün vaxtınız var.
• 4. Duygusal zəka sizi yataq otağında və xaricində daha yaxşı bir ortaq edir.
• 5. Hər kəsin sekslə bağlı danışacağı biri lazımdır.
• Üçün nəzərdən keçirin

Harry Sally ilə ünsiyyətini dayandıranda. Məhkumların Sükutu. Dəli, Səssiz, Boşanmış. Valideynlərimin evliliyinin dağılması bir film olsaydı, ön sırada otururdum. Süjetin gedişatını seyr edərkən mənə bir şey aydın oldu: Yetişkinlərin bir-biri ilə necə ünsiyyət quracaqları barədə heç bir fikri yoxdur.

Mən lisenziyalı evlilik və ailə terapevti (LMFT) olmağa davam etdim və nəhayət Wright Wellness Mərkəzini açdım. İndi hər gün mən cütlərə (və subaylara da!) daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrədirəm, xüsusən də seks, fantaziyalar və həzz kimi həssas mövzular haqqında.

Nəticə: Sex-ed orta məktəbdən sonra dayanmamalıdır və hətta mükəmməl xoşbəxt cütlüklər bir əlaqə terapevti ilə işləməkdən faydalana bilərlər. İstədiyim beş şey aşağıda verilmişdirhər kəs münasibətlərinizin vəziyyətindən və oriyentasiyasından asılı olmayaraq tanışlıq və cinsiyyət haqqında bilmək.

1. Cinsi kəşfiyyat hər yaşda baş verə bilər (və olmalıdır).

Cinsi kəşfiyyatın müvəqqəti olduğuna dair bir mif var, məsələn, kollecdəki bir mərhələdə üç ay müddətində. Bu dəqiq deyil və zərər verir belə ki çoxlu yollar.

Yeni başlayanlar üçün cinsi əlaqədə olan şeyləri kəşf etmək üçün əsas etibar lazımdır. Birinə nə qədər güvənirsinizsə, yataqda bir o qədər araşdırıcı olmalısınız. Və etiraf edək: insanların çoxu daha uzun, daha etibarlı münasibətlərə malikdirsonra kollec.

Əlavə olaraq, 20 -ci illərin əvvəllərində cinsi istismar günləriniz olduğu düşüncəsi, 26 yaşına qədər frontal loblarınızın inkişaf etməməsini nəzərə almır, yəni 32 yaşında qolunuza toxunma hissi 22 yaşında hiss etdiyinizdən fərqli hiss edin. Başınızın ön hissəsində yerləşən beyninizin bu hissəsi toxunmağa məna verməkdən məsuldur. O yaşda anal oyun və ya məhdudiyyətlərlə təcrübə etsəniz belə, indi sizə fiziki, zehni və ya emosional olaraq gətirə biləcəyi hisslər çox fərqli olacaq.

Fikrimcə, CYBH nisbətlərinin qocalar evlərində və köməkçi yaşayış icmalarında artması mənə insanların qızıl yaşlarında cinsi cəhətdən yaxşı təcrübələr aparmaqda maraqlı olduqlarını göstərir. Sizə belə bir sual verim: Niyə 80 yaşına çatana qədər təcrübə etməyinizi və bu anda edə biləcəyiniz zaman istədiyiniz cinsi əlaqəyə girməyinizi gözləyin? Hə, dəqiq.

2. Cinsi araşdırma "sürüşkən yamac" deyil.

Seksual kəşfiyyatın, geri dönə bilməyəcəyiniz pozğunluğa doğru sürüşkən bir yamac olduğuna dair həqiqətə uyğun olmayan bir fikir var. İnsanlar həqiqətən qorxurlar ki, əgər bir ay yataq otağına yeni seks mövqeyi və ya seks oyuncağı əlavə etsələr, gələn ay bütün şəhərlə tam orgiyalar keçirəcəklər. Buna görə də, tərəfdaşlarınızla fantaziyalarınız, dönüşünüz və cinsi istəkləriniz haqqında danışmaqdan çox qorxa bilərsiniz. (Əlaqəli: Münasibətinizə Seks Oyuncaqlarını Necə Təqdim Edirsiniz).

Söz verə bilərəm ki, əlaqənizdə zövq, oyun və cinsiyyət kimi görünən şeyləri genişləndirmək sizin və ortağınızın nəzarəti itirməsinə səbəb olmayacaq. Bunu edə biləcək yeganə şey ünsiyyət və razılıq olmamasıdır. (Əlaqəli: Münasibətlərdə 8 Ümumi Ünsiyyət Problemi).

3. Seks üçün vaxtınız var.

Hər kəsin yeganə ortaq cəhəti hamımızın gündə tam olaraq 24 saatımızın olmasıdır. Nə artıq, nə də az. Seks üçün vaxtınız olmadığını düşünürsünüzsə, iki şeydən biri baş verir. Ya, 1) ümumiyyətlə, siz *heç bir* asudə vaxtdan həzz almaq üçün vaxt ayırmırsınız, ya da 2) buna vaxt ayırmaq üçün kifayət qədər vaxt keçirdiyiniz seksdən həzz almırsınız.

Əgər özünüzə vaxt ayırmaqda çətinlik çəkən birisinizsə, məsləhətim odur ki, gündə beş-on dəqiqə sizi diqqət mərkəzində saxlayan və sizə həzz gətirən bir işə vaxt ayırın: gündəlik yazmaq, mastürbasyon etmək, meditasiya etmək, üz maskası taxmaq, dırnaqlarınızı rəngləmək, və ya mənzilinizin ətrafında rəqs edin.

Ancaq hər iki həftədə bir manikür edirsinizsə, zövq üçün oxuyursanız və ya müntəzəm masajlar alırsınızsa, daha çox ehtimal ki, seksdən əvvəl başqa şeylərə üstünlük verməyi seçirsiniz. Bu, mənə deyir ki, sən o başqa şeylərdən seksdən daha çox həzz alırsan.

Həll? Cinsi digər şeylərə nisbətən (və ya daha çox) zövqlü edin və bu, bir az iş tələb edir. Gündə 5-10 dəqiqənizi zövqünüzə ayırmağı məsləhət görürəm: duşda özünüzə toxunmaq (bəlkə də bu suya davamlı vibratorlardan biri ilə), əllərinizi çılpaq bədəninizdə gəzdirmək, onlayn və ya mağazada seks oyuncağı almaq və ya kitab oxumaq.Olduğun kimi gəl Emily Naqasaki tərəfindən.

Yaxşı, nə qədər çox sekslə məşğul olursan, bir o qədər kimyəvi olaraq cinsi əlaqəyə can atırsan. Beləliklə, bu çox vaxt görünməsə də (və bu deyil), ehtimal ki, cinsi istəklərin artmasına səbəb olacaq bir başlanğıcdır.

4. Duygusal zəka sizi yataq otağında və xaricində daha yaxşı bir ortaq edir.

Emosional intellekt (və ya EQ, əgər istəyirsinizsə) öz emosiyalarınızı dəqiq müəyyənləşdirmək və onları ifadə etmək bacarığı və başqasının duyğularına eyni şəkildə cavab vermək bacarığıdır. Bu, özünüdərketmə, empatiya, intuisiya və ünsiyyətin birləşməsini tələb edir.

Tutaq ki, siz ortağınızın anlamadığı bir şey edirsiniz və onlar sizdən niyə belə davrandığınızı soruşurlar. Duygusal zəka, "Bilmirəm, sadəcə çıldırdım" və "Narahatçılığımın yolunu tutmaq əvəzinə narahat və spiralli oldum" ilə verilən cavab arasındakı fərqdir. Özünü əks etdirməkdən, məsuliyyət daşımaqdan və ya dərin bir qarşılıqlı təsirdən qaçmaq əvəzinə içəri dönüb hiss etdiyini adlandırmaq qabiliyyətidir.

Aşağı və ya yüksək EQ cinsi həyatınıza inanılmaz dərəcədə təsir edir. Dərin, əlaqəli bir cinsi təcrübə əhvalınız varsa və bunu tanıya bilsəniz, bu təcrübəni inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəksiniz.Eyni şəkildə, emosional intellekt sizə partnyorunuzun bədən dilinə və qeyri-şifahi işarələrə uyğunlaşmaq imkanı verir və beləliklə, siz onun əlaqəsiz, yaxud günahkar, yaxud məşğul və ya stresli hiss etdiyini bilə və belə olmasa belə, buna uyğun tənzimləyə bilərsiniz. sənə düzünü demə.

Beləliklə, həyatınızda istədiyiniz şey daha çox seks və ya ortağınızla yaxınlıqdırsa, öz istəklərinizi və stresli vəziyyətlərinizi öyrənərək, daha çox sual soruşaraq (və cavabları dinləyərək), zehinlilik tətbiq edərək və bir insanla işləməyi məsləhət görürəm. terapevt. (Əlaqədar: Partnyorunuzdan Onları incitmədən daha çox cinsi əlaqəyə necə müraciət etmək olar)

5. Hər kəsin sekslə bağlı danışacağı biri lazımdır.

Bəlkə də tıxaclarla sınaqdan keçirmək istəyirsən. Bəlkə digər vulva sahibləri ilə təcrübə etmək istəyirsən. Yataq otağınıza üçüncü bir şəxsi dəvət etmək istəyə bilərsiniz. Bir şeyi sirr saxlamaq utanc və ya yanlışlıq hissi yaratdığından, sadəcə dostunuzla bu barədə danışmaq, utanc hissini buraxmağınıza və istəklərinizin normallaşmasına kömək edə bilər. (Əlaqədar: İlk dəfə başqa bir qadınla yatmaq üçün bir insayder bələdçisi).

Bir dost da bu istək və maraqlara cavabdeh olmağa kömək edə bilər. İstəklərinizlə bağlı hər hansı "irəliləyiş" əldə edib-etmədiyinizi, cinsi maraqlarınız haqqında daha çox öyrəndiyinizi və ya bu barədə partnyorunuzla danışdığınızı görmək üçün bir neçə həftə ərzində sizi yoxlaya bilərlər.

Düşməkdən danışmağa açıq olacağını düşündüyünüz həmfikir bir dostunuz yoxdursa, bir seks terapisti, əlaqələr məşqçisi və ya mentoru da oxşar rol oynaya bilər.

Üçün nəzərdən keçirin