Qəbizlik üçün təbii vasitə

MəZmun

• Bağırsağınızı boşaltmaq üçün bəsləyin
• Müshil vitamin

Qəbizlik üçün əla təbii vasitə gündəlik tercihen səhər yeməyi üçün naringi yeməkdir. Mandarin, nəcisli tortu artırmağa kömək edən, nəcisin çıxmasını asanlaşdıran liflə zəngin bir meyvədir.

Başqa bir seçim də həzm sisteminin daha yaxşı işləməsinə və qəbizliyin yaratdığı narahatlığı azaltmağa kömək etdiyi üçün eyni təsiri olduğu üçün bagaslı portağal yeməkdir. Narıncı bagas ilə yemək üçün meyvəni bıçaqla soyub sonra ağ hissəsini saxlayaraq narıncı dilimləyə bilərsiniz. Liflərlə zəngin olan bu ağ hissədir, buna görə atıla bilməz.

Həm naringi, həm də pomace ilə portağal bağırsağı boşaltmaq üçün yaxşı bir təbii seçimdir və hər yaşda, hətta körpələr tərəfindən istifadə edilə bilər. Bununla yanaşı, nəcisli tortu düzgün nəmləndirmək üçün gündə təxminən 2 litr su içmək də vacibdir, bu da müntəzəm xaric edilməsi üçün vacibdir.

Bağırsağınızı boşaltmaq üçün bəsləyin

Tutulmuş bağırsaqdan əziyyət çəkənlər, bağırsağı tutan qidalardan çəkinməklə yanaşı, gündəlik işlətmə təsiri olan qidalar istehlak etməyi də üstün tutmalıdırlar. Müshil təsiri olan qidaların bəzi nümunələri balqabaq, qarğıdalı, su limonu, kahı, gavalı, yulaf, brokoli, bertalha, tam taxıl biskviti, xurma, tam taxıl, kələm, ispanaq, noxud, buğda kəpəyi, lobya, bamya, papaya, portağaldır. bagas, naringi, qabığı olan üzüm, yaşıl lobya və ümumiyyətlə tərəvəz ilə. Qəbiz qidalar bunlardır: kassava, banan, kartof, kaju, çəmənlik, bişmiş yerkökü, qara çay, düyü kremi, guava, yam, alma, yoldaş, limon və sərinləşdirici içkilər.

Digər vacib təlimatlar arasında sakit bir yerdə yemək, yavaş-yavaş yemək və yaxşı çeynəmək daxildir. İnsan həmişə nəciblik çağırışına hörmət göstərməli, geri çəkilməkdən çəkinin, müntəzəm olaraq idman etməlisiniz və yalnız həkim məsləhəti ilə işlətmə dərmanları qəbul etməlisiniz, çünki düzgün istifadə edilmədikdə qəbizliyi daha da ağırlaşdıra bilərlər.

Müshil vitamin

Yuxarıda göstərilən qaydalar kifayət deyilsə, aşağıdakı vitamini qəbul edə bilərsiniz:

Tərkibi

• 5 gavalı (çuxurlu)
• yarım stəkan su
• 1 xörək qaşığı yayılmış yulaf
• 1 armud portağalı (qabıqsız, toxumsuz və pomace ilə)
• 1 dilim papaya (qabıqlı və toxumlu)

Hazırlıq rejimi

Hazırlanmadan bir gün əvvəl 5 gavalı soyuducunun içərisindəki suya qoyun. Erikin isladığı su da daxil olmaqla bütün maddələri qarışdırıcıya qoyun, yaxşıca çalın və sonra süzmədən götürün.