Biyoenergetik Terapiya: nədir, nə üçündür və necə edilir

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Texnika necə edilir
• 1. Bioenergetik masaj
• 2. Bioenergetik məşqlər

Biyoenergetik terapiya mövcud olan hər hansı bir emosional bloku azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün spesifik fiziki məşqlər və nəfəs almaqdan istifadə edən alternativ bir tibb növüdür.

Bu tip terapiya, bəzi xüsusi məşqlər və masajların nəfəs alma ilə birləşərək enerji axınını aktivləşdirə biləcəyini və insanın həyati enerjisini yeniləyəcəyini, yalnız fiziki bədəni deyil, həm də ağıl və duyğuları işləyəcəyi anlayışı altında işləyir.

Nəfəs alma bu terapiyanın təməl bir hissəsidir və üzərində işlədiyiniz vəziyyətə görə dəyişdirilməli, kədər vəziyyətində daha yavaş, məsələn stres vəziyyətində daha sürətli olmalıdır.

Bu nə üçündür

Bu terapiya əsasən fobiya, depressiya, aşağı hörmət, çaxnaşma hücumları, obsesif kompulsiv xəstəliklər kimi bir növ emosional blok olan insanlar üçün göstərilir. Ancaq bəzi tənəffüs, həzm və ya nevroloji problemlərin idarə edilməsinə kömək etmək üçün də istifadə edilə bilər.

Məşqlərin və ya masajların hara yönəldiyindən asılı olaraq, bioenergetik terapiya daha sonra müxtəlif növ repressiya olunmuş problemlərin açılmasına kömək edə bilər. Bəzi nümunələr bunlardır:

• Pelvis: Pelvislə həyata keçirilən bədən məşqləri, cinsəlliklə əlaqəli problemlərin açılmasına yönəldilmişdir.
• Diafraqma: Diafraqma ilə bədən məşqləri daha çox tənəffüs nəzarəti axtarır.
• Sinə: Məşqlər repressiya olunmuş hiss və duyğuları ifadə etməyə yönəlib.
• Ayaqları və ayaqları: Bu üzvlərlə bədən məşqləri fərdi gerçəkliyi ilə əlaqələndirməyə çalışır.

Bundan əlavə, gərginliyi aradan qaldırmaq və rahatlamağı təşviq etmək məqsədi ilə boynuna bioenergetik terapiya da tətbiq oluna bilər.

Texnika necə edilir

Bioenergetik terapiya seansında masaj, reiki, kristal və psixoterapiya üsullarından istifadə olunur. Hər seans orta hesabla bir saat davam edir. Bəzi detallar:

1. Bioenergetik masaj

Bu, fərdi fiziki və zehni rifahını təmin edən sürüşmə, təzyiq və titrəmə ilə masajlar vasitəsilə əzələləri və digər toxumaları idarə etməkdən ibarətdir. Faydalara əzələ, qan dövranı və sinir sistemlərinin yaxşılaşdırılması, narahatlıq və depressiya simptomlarının azalması, sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və özünə hörmət artırır.

Bu masajların mərkəzində ağciyər, bağırsaq, böyrək və ürək kimi bədənin əsas orqanlarının yerləşdiyi enerji kanalları (meridianlar) dayanır. Texnika aromaterapiyada və rahatlaşdırıcı musiqidə istifadə olunan yağlar və esanslarla müşayiət edilə bilər, lakin müştərinin balanssızlıq nöqtəsinə yönəldildiyi üçün hər bir fərddə fərqli şəkildə edilir, çünki bu texnikanın məqsədi fərdi daxili tarazlığı təmin etmək və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırın.

2. Bioenergetik məşqlər

Bunlara səkkiz bədən seqmenti daxildir: ayaqlar, ayaqlar, çanaq, diafraqma, sinə, boyun, ağız və gözlər. Bəzi nümunələr bunlardır:

•  Əsas Titrəmə Çalışması: Ayaqlarınızla 25 sm məsafədə durun. Əlləriniz yerə çatana qədər bədəninizi irəli əyin, dizləriniz bükülə bilər, belə ki məşq daha rahat aparıla bilər. Boynunuzu rahatlayın və dərindən və yavaş nəfəs alın. 1 dəqiqə mövqedə qalın.
•  Dartma idmanı: Bu məşq uzanma hərəkətini əhatə edir. Özünüzü dik və ayaqlarınıza paralel olaraq yerləşdirin, barmaqlarınızı bir-birinə qarışdıraraq əllərinizi yuxarıya qoyun, qarın boşluğunun hiperekstansiyonunu hiss edərək bir neçə saniyə uzanın və sonra rahatlayın. Dərindən nəfəs alın və nəfəs aldığınız zaman uzun bir "a" səsi çıxarın.
•  Sarsıntı və yumruqlar: Bu məşqdə sinxronizasiya və koordinasiya olmadan bütün bədəni sarsıtmalısınız. Əllərinizi, qollarınızı, çiyinlərinizi və sonra bütün bədəninizi silkələməyə, hətta ayaq əzələlərinizi rahatlaşdırmağa və gərginliyi azaltmağa başlayın. Yumruq hərəkətləri qollarla edilə bilər.

Bioenergetik terapiya praktikantlarına dinclik, emosional tarazlıq və rahatlıq verir.