Üzgün ​​bir mədə yatırmaq üçün 9 çay

MəZmun

• 1. Yaşıl çay
• 2. Zəncəfil çayı
• Zəncəfili necə soymaq olar?
• 3. Nanə çayı
• 4. Qara çay
• 5. Şüyüd çayı
• 6. Biyan çayı
• 7. Çobanyastığı çayı
• 8. Müqəddəs reyhan çayı
• 9. Nanə çayı
• Alt xətt

Mədə narahat olduqda isti fincan çayı yudumlamaq simptomlarınızı azaltmaq üçün sadə bir yoldur.

Yenə də çay növü böyük bir dəyişiklik edə bilər.

Əslində, müəyyən növlərin ürəkbulanma, ishal və qusma kimi problemləri müalicə etdiyi göstərilmişdir.

Mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün 9 çay var.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

1. Yaşıl çay

Yaşıl çay, bir çox potensial sağlamlıq faydaları üçün çox araşdırılmışdır ().

Tarixən ishal və infeksiya üçün təbii bir vasitə olaraq istifadə edilmişdir Helicobacter pylori, mədə ağrısına, ürək bulanmasına və şişkinliyə səbəb ola biləcək bir bakteriya növü ().

Digər mədə problemlərini də yüngülləşdirə bilər.

Məsələn, 42 nəfərdən birində aparılan bir araşdırmada yaşıl çayın radiasiya terapiyasının səbəb olduğu ishal tezliyini və şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı qeyd edildi ().

Heyvan tədqiqatlarında yaşıl çay və onun komponentlərinin ağrı, qaz və həzmsizlik kimi problemlərə səbəb ola biləcək mədə xoralarını müalicə etdiyi da göstərilmişdir (,).

Unutmayın ki, gündə 1-2 stəkana (240-475 ml) yapışmaq yaxşıdır, çünki istehza ilə - həddindən artıq qəbul, kofein miqdarı yüksək olduğu üçün ürək bulanması və mədə narahatlığı kimi yan təsirlərlə əlaqələndirilir.

Xülasə Yaşıl çay mədə xoralarını yaxşılaşdırmağa və az miqdarda istehlak edildikdə ishal kimi problemləri müalicə etməyə kömək edə bilər.

2. Zəncəfil çayı

Zəncəfil çayı zəncəfil kökünü suda qaynadaraq hazırlanır.

Bu kök bulantı və qusma kimi həzm problemləri üçün olduqca faydalı ola bilər.

Bir araşdırmaya görə, zəncəfil hamilə qadınlarda səhər xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdi, eyni zamanda kimyəvi terapiyanın yaratdığı bulantı və qusma ().

Başqa bir araşdırmada zəncəfilin qazı, şişkinliyi, krampları və həzmsizliyi azalda biləcəyi və eyni zamanda bağırsaq qanunauyğunluğunu dəstəklədiyi qeyd edildi ().

Bu tədqiqatların əksəriyyəti yüksək dozada zəncəfil əlavələrinə baxılsa da, zəncəfil çayı eyni faydaların çoxunu təmin edə bilər.

Bunu etmək üçün soyulmuş zəncəfilin bir düyməsini sürtün və qaynar suya 10-20 dəqiqə dik qoyun. Süzün və tək başına və ya bir az limon, bal və ya cayenne bibəri ilə zövq alın.

Xülasə Zəncəfil çayı ürək bulanması, qusma, qaz, şişkinlik, kramp və həzmsizlik daxil olmaqla müxtəlif həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Zəncəfili necə soymaq olar?

3. Nanə çayı

Nanə çayı qarın dərdləri başlayanda ümumi bir seçimdir.

Heyvan tədqiqatları nanənin bağırsaq əzələlərini rahatlatdığını və ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir ().

Bundan əlavə, 1927 nəfərdə aparılan 14 tədqiqatın nəzərdən keçirilməsi nanə yağının uşaqlarda mədə ağrısının müddətini, tezliyini və şiddətini azaltdığını irəli sürdü ().

Bu yağın kimyəvi terapiya ilə əlaqəli bulantı və qusma qarşısını aldığı da göstərilmişdir ().

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sadəcə nanə yağı qoxulamaq ürək bulanma və qusmanın qarşısını alır (,).

Bu işlər çayın özündən çox yağa yönəlsə də, nanə çayı oxşar faydalar verə bilər.

Bu çayı baqqal mağazalarından ala və ya əzilmiş nanə yarpaqlarını isti suda 7-12 dəqiqə bükərək özünüz edə bilərsiniz.

Xülasə Nanə çayı mədə ağrısı, ürək bulanması və qusma müalicəsinə kömək edə bilər. Nanə yağı da çox sakitləşdirir.

4. Qara çay

Qara çay, xüsusilə mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün yaşıl çayın faydalarına bənzər bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir.

Xüsusilə ishalın müalicəsində təsirli ola bilər ().

Əslində, 120 uşaqda aparılan bir araşdırmada qara çay tabletinin alınması, bağırsaq hərəkətlərinin həcmini, tezliyini və tutarlılığını yaxşılaşdırmağa kömək etdi ().

27 günlük bir araşdırma yoluxmuş pigletlərə qara çay ekstraktı verildiyini qeyd etdi E. coli ishal yayılmasını% 20 azaldıb (,).

Əksər tədqiqatlar əlavələr üzərində olsa da, çay özü mədə problemlərini həll etməyə kömək edə bilər. Yenə də qəbulunuzu gündə 1-2 fincan (240-475 ml) ilə məhdudlaşdırmaq yaxşıdır, çünki kofeinin həddindən artıq miqdarı mədə narahatlığına səbəb ola bilər ().

Xülasə Yaşıl çay kimi, qara çay da az miqdarda istehlak edildikdə ishalın azalmasına kömək edə bilər.

5. Şüyüd çayı

Şüyüd, yerkökü ailəsində biyan bənzər bir ləzzətə sahib bir bitkidir.

Bu çiçəkli bitkidən çay, mədə ağrısı, qəbizlik, qaz və ishal da daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur ().

80 qadında edilən bir araşdırmada, aybaşıdan əvvəl və menstruasiya dövründə bir neçə gün bir şüyüd əlavə qəbul etmək ürək bulanması kimi simptomları azaldıb ().

Bir sınaq borusundakı bir araşdırma, şüyüd ekstraktının zərərli kimi bir neçə bakteriya suşunun böyüməsini blokladığını da tapdı E. coli ().

159 nəfərdə aparılan başqa bir araşdırmada şüyüd çayının həzm qanunauyğunluğunu və əməliyyatdan sonra bağırsağın bərpasını təşviq etdiyi ortaya çıxdı ().

Evdə 1 çay qaşığı (2 qram) quru şüyüd toxumunun üstünə 1 stəkan (240 ml) isti su tökərək şüyüd çayı hazırlamağa çalışın. Əks halda şüyüd bitkisinin köklərini və ya yarpaqlarını süzmədən əvvəl 5-10 dəqiqə isti suda dikə bilərsiniz.

Xülasə Şüyüd çayı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və ürək bulanması kimi şərtləri azaldıb. Həm də menstruasiya simptomlarını yüngülləşdirə bilər və bağırsaq qanunauyğunluğunu inkişaf etdirə bilər.

6. Biyan çayı

Biyan aydın şəkildə şirin, az acı ləzzəti ilə məşhurdur.

Ənənəvi tibbin bir çox forması bu paxlalıdan mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün istifadə etmişdir ().

Bir çox tədqiqat biyanin mədə ağrısı, ürək bulanması və həzmsizlik kimi simptomları tetikleyebilen mədə xoralarını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini göstərir - bu, mədə narahatlığına və ürək yanmasına səbəb olan bir vəziyyətdir (,).

Xüsusilə, 54 nəfərdə bir ay davam edən bir araşdırma, gündə iki dəfə 75 mq biyan ekstraktı qəbul edilməsinin həzm pozğunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.

Hələ də biyan çayı ilə bağlı əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

Bu çay bir çox supermarketdə, eləcə də onlayn əldə edilə bilər. Tez-tez bitki çayının qarışıqlarında olan digər maddələrlə birləşdirilir.

Biyan kökünün bir sıra yan təsirlərlə əlaqəli olduğunu və çox miqdarda təhlükəli ola biləcəyini unutmayın. Buna görə gündə 1 fincan (240 ml) biyan çayına yapışın və hər hansı bir tibbi vəziyyətiniz varsa həkiminizə müraciət edin ().

Xülasə Biyan çayı mədə xoralarını yaxşılaşdırmağa və həzm pozğunluğunu azaltmağa kömək edə bilər, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Gündə 1 fincandan (240 ml) çox istehlak etdiyinizə əmin olun.

7. Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayı yüngül, ətirli və tez-tez çayın ən sakitləşdirici növlərindən biri hesab olunur.

Tez-tez həzm əzələlərinizi rahatlatmaq və qaz, həzmsizlik, hərəkət xəstəlikləri, ürək bulanması, qusma və ishal kimi problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur ().

65 qadında aparılan bir araşdırmada, gündə iki dəfə 500 mq çobanyastığı ekstraktı götürülməsi, bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə kimyəvi terapiyanın yaratdığı qusma tezliyini azaltdı ().

Siçovullarda aparılan bir araşdırma da çobanyastığı ekstraktının ishalın qarşısını aldığını aşkar etdi ().

Bu araşdırmalarda yüksək miqdarda çobanyastığı ekstraktı sınanarkən, bu papatyaya bənzər çiçəklərdən hazırlanan çay mədə problemlərini də aradan qaldırır.

Bunu etmək üçün əvvəlcədən hazırlanmış çay paketini və ya 1 xörək qaşığı (2 qram) qurudulmuş çobanyastığı yarpağını 1 stəkan (237 ml) isti suda 5 dəqiqə dik tutun.

Xülasə Çobanyastığı çayı qusma və ishalın qarşısını almağa kömək edə bilər, həmçinin bir neçə digər həzm problemini həll edə bilər.

8. Müqəddəs reyhan çayı

Tulsi olaraq da bilinən müqəddəs reyhan, dərman xüsusiyyətlərinə görə uzun müddət hörmət edilən güclü bir otdur.

Digər çaylar qədər yaygın olmasa da, mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün əla bir seçimdir.

Bir çox heyvan araşdırması müqəddəs reyhanın mədə ağrısı, ürək yanması və ürək bulanması da daxil olmaqla müxtəlif simptomlara səbəb ola biləcək mədə xoralarından qoruduğunu müəyyənləşdirdi ().

Əslində, bir heyvan tədqiqatında müqəddəs reyhan mədə xoralarının meydana gəlməsini azaltdı və müalicədən sonra 20 gün ərzində mövcud xoraları tamamilə sağaltdı ().

Yenə də daha çox işə ehtiyac var.

Müqəddəs fesleğen çay torbalarına bir çox sağlamlıq mağazasında və onlayn olaraq da rast gəlmək mümkündür. Təzə bir fincan dəmləmək üçün qurudulmuş müqəddəs reyhan tozundan da istifadə edə bilərsiniz.

Xülasə Heyvan tədqiqatları göstərir ki, müqəddəs fesleğen mədə xoralarından qorunmağa kömək edə bilər, mədə ağrısı, ürək yanması və ürək bulanması kimi simptomları azaldır.

9. Nanə çayı

Nanə kimi, nanə həzm problemini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Həzm sisteminizdəki əzələ kasılmalarını azaltmağa kömək edən karvon adlanan bir tərkibə malikdir ().

8 həftəlik bir araşdırmada, əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) olan 32 nəfərə ishal və ya qəbizlik dərmanı yanında nanə, keşniş və limon balzamı olan bir məhsul verildi.

Nanə məhsulu qəbul edənlər mədə ağrısı, narahatlıq və şişkinlik, nəzarət qrupundakılara nisbətən daha az olduğunu bildirdilər ().

Bununla birlikdə, əlavədə yalnız nanə deyil, bir çox maddə var idi.

Ayrıca, bir test tüpü tədqiqatı, bu nanənin qida yoluxucu xəstəliklərə və qarın problemlərinə səbəb ola biləcək bir neçə bakteriya suşlarının böyüməsini maneə törətdiyini qeyd etdi ().

Yenə də daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Nanə çayı evdə hazırlamaq asandır. Sadəcə 1 stəkan (240 ml) suyu qaynadın, istidən götürün və bir ovuc nanə yarpağı əlavə edin. 5 dəqiqə dik, sonra süzün və süfrəyə verin.

Xülasə Nanə çayı mədə ağrısını və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Qida zəhərlənməsindən məsul olan müəyyən bakteriya suşlarını da məhv edə bilər.

Alt xətt

Tədqiqatlar göstərir ki, çay bir çox sağlamlığı inkişaf etdirən xüsusiyyətə malikdir.

Əslində, bir çox çay növü mədə narahatlığını həll etməyə kömək edə bilər.

Ürəkbulanma, həzmsizlik, şişkinlik və ya kramp yaşasanız da, bu ləzzətli içkilərdən birini dəmləmək sizi ən yaxşı hiss etməyə qaytarmaq üçün sadə bir yoldur.