Daş sandıq: Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün 5 addım

MəZmun

• 1. Döşə istilik tətbiq edin
• 2. Limfa düyünlərini stimullaşdırın
• 3. Areola masaj edin
• 4. Areola ətrafında masaj edin
• 5. Artıq südü döşdən çıxarın

Döşlərdə həddindən artıq ana südü toplana bilər, xüsusən də körpə hər şeyi əmizdirə bilmədikdə və qadın da qalan südü çıxarmadığında, xalq arasında daşlı döşlər kimi tanınan boğulma vəziyyəti yaranır.

Tipik olaraq, daşlı süd inkişaf etdirdiyinizə dair əlamətlər arasında ana südü verərkən ağrı, döşlərin şişməsi və döş dərinizdə qızartı var. Döş bağırsağının bütün əlamətlərini yoxlayın.

Ağrıları aradan qaldırmaq və mastit kimi ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün artıq südün çıxarılmasının yollarından biri də körpənin əmizdirməsindən bir neçə dəqiqə əvvəl döşlərinə masaj etməkdir. Bundan əlavə, bu masaj artıq südü çıxarmaq və qidalanma zamanı çıxmasını asanlaşdırmaq üçün də edilə bilər. Düzgün etmək üçün:

1. Döşə istilik tətbiq edin

İstilik döş kanallarını genişləndirməyə, ağrıları aradan qaldırmağa və südün dövranını asanlaşdırmağa kömək edir, buna görə masajın daha az ağrılı olmasına imkan vermək və daşlı südün döşdən çıxma şansını artırmaq üçün masajdan əvvəl tətbiq olunmalıdır.

Yaxşı bir seçim, isti su torbasını birbaşa döşünüzə tətbiq etməkdir, ancaq hamam əsnasında duşu döşünüzə isti su ilə keçirərək də tətbiq edə bilərsiniz. İstilik ən azı 5 dəqiqə və dəri yandırılmadan saxlanmalıdır.

2. Limfa düyünlərini stimullaşdırın

Qoltuqaltı limfa düyünləri məmə bölgəsindən mayelərin çıxarılmasında çox vacib bir rol oynayır, buna görə düzgün stimullaşdırılarsa şişmiş və ağrılı bir sinə hissinin azalmasına kömək edə bilər.

Bu ganglionları stimullaşdırmaq üçün ardıcıl 5 ilə 10 dəfə dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək qoltuq bölgəsində yüngül bir masaj edilməlidir. Bəzi hallarda bu bölgədə kiçik düyünlər hiss etmək mümkündür, ancaq narahatlıq üçün bir səbəb deyildir, çünki yalnız ganglionların artıq maye ilə iltihablandığını göstərir. Belə hallarda masaj ağrıya səbəb olmamaq üçün daha yüngül olmalıdır.

3. Areola masaj edin

Limfa düyünlərini stimullaşdırdıqdan sonra kanallarda və süd vəzilərində yığılmış südü sərbəst buraxmaq üçün döşlərinizdə bir masaja başlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün kiçik, yüngül dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək areola yaxınlığındakı ərazini masaj etməyə başlamalısınız. Bu hərəkətlər narahat etmirsə və döşə yayılarsa daha da güclənə bilər.

4. Areola ətrafında masaj edin

Areola masaj etdikdən və döşün qalan hissəsi üçün hərəkətləri artırdıqdan sonra bütün kanalları boşaltmağa çalışmaq üçün masaja davam etmək vacibdir. Bunu etmək üçün areolanın ətrafındakı bölgəyə masaj edin, bir əlinizdə döşü dəstəkləyin, digər tərəfdən isə yuxarıdan aşağıya doğru yüngül bir təzyiq tətbiq edin.

Bu masaj 4-5 dəfə və ya döş daha az şişmiş və ağrılı hiss olunana qədər təkrarlana bilər.

5. Artıq südü döşdən çıxarın

Masaj etdikdən sonra artıq südü götürməyə çalışın. Yaxşı bir yol, baş barmağınızla və işarə barmağınızla areola ətrafında bir neçə damla süd çıxmağa başlayana qədər təzyiq etməkdir. Bu hərəkət, döş daha çevik və daha az şişmiş görünənə qədər təkrarlana bilər. Artıq südün qaldığını və döşün daha yumşaq olduğunu hiss etdikdən sonra körpəyə ana südü verilməlidir.

Bu masajı hər gün döşlər çox dolduqda təkrarlayın, çünki belə olduqda, körpə döşü düzgün dişləmədə daha çox çətinlik çəkəcək və bu səbəbdən də ac qaldığına görə süd verə və ağlamağa başlaya bilməz. ana südü götür.