Tantrik cinsi təcrübə necə: mastürbasyon və tərəfdaş oyunu üçün 26 göstəriş

MəZmun

• Tantra nədir?
• Vücudunuzla tanış olmaq haqqında
• Bir ortağınız varsa, bədəni ilə də tanış olun
• Fikrinizi necə hazırlayırsınız
• Buna cəhd edin
• Məkanı necə hazırlamaq olar
• Buna cəhd edin
• Solo olduğunuz anı necə qurursunuz
• Meditasiya
• Öz-özünə masaj
• Mastürbasyon
• Unutma
• Bir tərəfdaşla anı necə qurmaq olar
• Ön söz
• Cinsi (ixtiyari deyil!)
• Birlikdə yatmaq və ya qucaqlamaq
• Unutma
• Ümumi məsləhətlər və tövsiyələr
• Nəfəsinizi necə sinxronlaşdırmaq olar
• Həvəsləndirici nəfəs
• 4-7-8 nəfəs
• Sayma nəfəsi
• Mövqeyə necə girmək olar
• Yab-yum və ya lotus
• Əl üzərində ürək
• Rahat arx
• Təcrübənizdə irəlilədikcə
• Orgazm nəzarəti
• Müqəddəs yer masajı
• Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə

Tantra nədir?

Tez-tez seks ilə sinonim olmasına baxmayaraq, tantra həqiqətən əlaqə ilə əlaqədardır - özünüzlə və ya sizinlə ortağınız arasında olsun.

Axı, sözün özü - qədim Sanskrit dilindən götürülüb - "veb" və ya "enerjiyə toxunmaq" deməkdir.

Təcrübədə tantra maarifləndirmə mövzusundadır: dərin meditativ, kortəbii və intim cinsi əlaqəyə girərək həm cinsi, həm də mənəvi cəhətləri aşmaq.

Vücudunuzla tanış olmaq haqqında

Yoqa kimi, tantra da fiziki və mənəvi şüurdan ibarətdir.

Tantra öyrəndikdə və tətbiq edildikdə bədəninizlə daha çox uyğunlaşırsınız, ona nə ləzzət verir, həm də zövqü necə hiss edirsiniz. Bu, vücudunuzun ehtiyac və ehtiyaclarına daha yaxşı diqqət yetirməyə və onların yerinə yetirildiyinə əmin olmağa imkan verir.

Üstəlik, tantrik cinsi əlaqə zamanı enerjiniz bədəninizə axır və orqazmınızı gücləndirə bilər.

Bir ortağınız varsa, bədəni ilə də tanış olun

Tantra yalnız ağıl-bədən şüurunun daha yüksək səviyyəsinə çatmağa yönəlmir. Həmkarınızla daha dərin, daha ahəngdar bir əlaqə yaratmaq da ola bilər.

Tantra tətbiq edərkən, səninlə ortağının cinsi əlaqəni bitirdikdən sonra yaxşı böyüməyə davam edən bir-birlərinə enerji verərək fiziki olaraq xəbərdar olmağı və ruhən hazır olmağı öyrənirsən.

Tantra eyni zamanda həm şəxsiyyətlərinizin bütün cəhətlərini araşdırmağa, həm də genişləndirməyə imkan verir ki, içəridə və xaricində başqa insanı həqiqətən tanımağa başlasın.

Tantra təcrübəsi ilə maraqlanırsınız, amma bu söhbətə tərəfdaşınızla necə yanaşmağı bilmirsiniz? Sofiya Sundari, yazıçı və cinsi səlahiyyətlərin artırılması üzrə məşqçi, öz blogunda aşağıdakı məsləhətləri təklif edir:

• Partnyorunuzu məlumatla hədərləməməyə çalışın. Bunun əvəzinə, cinsi həyatınızdan nəyi sevdiyinizi və təcrübəni necə artıra biləcəyinizi izah edin.
• Dediklərinə qulaq asın. Tərəfdaşınız həvəsli bir bəli və ya çətin bir cavab verə bilər. Və ya ortada bir yerdə ola bilərlər. Onların cavabından asılı olmayaraq, dediklərini dinləyin və hörmət edin.
• Müəllim bir yol göstərsin. Tərəfdaşınız tantra üçün açıqdırsa, təcrübə haqqında daha çox məlumat əldə etdiyiniz üçün hər ikinizə istiqamət verə biləcək bir müəllim axtarın.

Fikrinizi necə hazırlayırsınız

Tantra ruhani bir təcrübədir, yəni ağlınız bədəniniz qədər hərəkətə gəlir.

Tantra tətbiq edərkən bədəninizi, ağlınızı və ruhunuzu birləşdirirsiniz. Aydın düşüncə və rahatlıq zonanızdan çıxmaq istəyi özünüzün bu hissələrini birləşdirmək üçün vacibdir.

Bəzi insanlar düşünməyə 10-15 dəqiqə vaxt ayırmağın fikrinizi tantra təcrübəsinə hazırlamağa kömək edə biləcəyini görürlər, çünki bu içəri girməyə və düşüncələrinizi araşdırmağa imkan verir.

Buna cəhd edin

• Nəfəs alma işinə fokuslanın. Qarnınıza və belinizə yumşaq bir şəkildə nəfəs almaq üçün 15-20 dəqiqə çəkin və ağlınızda baş verənlərlə əlaqə qurun - bu stres və ya istəklərinizi yerinə yetirməyinizdən asılı olmayaraq.
• Bir neçə dəqiqə uzan. Hər bir əzanı uzatarkən, səni ağırlaşdıran hər hansı bir mənfi düşüncədən təmizləyin. Nə qədər çox boşalsanız, daha yüngül olacaqsınız.
• Gün ərzində ən az 30 dəqiqə jurnal keçirin. Onları yazmaqla mənəvi böyüməyinizə mane ola biləcək düşüncələr üzərində işləyin.

Məkanı necə hazırlamaq olar

Tantra vahid bir tətbiqdir. Seks və ya orgazmdan söhbət getmir - ora getməyiniz üçün olan səyahət haqqında. Ətrafınız zehninizə və bu səyahətdən dincəlmək və zövq almaq qabiliyyətinizə birbaşa təsir göstərir.

Buna cəhd edin

• Məkanınızın rahat bir temperaturda olduğundan əmin olun. Soyuqdursa, otağınız rahat və isti olması üçün təcrübədən bir saat əvvəl istiliyi yandırın. İsti olsanız, kondisioneri yandırın, amma yerin sərin, amma soyuq olmaması üçün onu 70-ə qoyun.
• Şam və ya rəngli işıq lampaları ilə əhval qurun. Şam işığı kosmosa romantika əlavə edəcək, yumşaq qırmızı ampüller isə bölgəyə həssas bir toxunuş bəxş edəcək.
• Məkanı sevdiyiniz qoxu ilə doldurun. Ətirli bir şam yandırın, bir efir yağı yayın, tütsü çubuqlar yandırın və ya çiçək asın. Özünüzü seksual hiss edən, lakin həddən artıq xoş olmayan bir qoxu seçin.
• Məkanı yumşaldır. Bir atlaz atma yorğanı və bir neçə peluş yastığı qoyun.
• Romantik və ya cinsi vibe yaradın. İstər özünüz, istərsə də ortağınızla hərəkət edə biləcəyiniz bəzi musiqiləri səsləndirmək.

Solo olduğunuz anı necə qurursunuz

Tək olduğunuzda tantrik prinsipləri həyata keçirməyin bir çox yolu var. Ancaq unutmayın ki, son oyun həmişə mastürbasyon deyil - solo oyuna qədər işləyə və ya ümumiyyətlə getməməyə qərar verə bilərsiniz.

Meditasiya

Meditasiya sizi geri çəkənlərin hamısından azad olmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq enerji axınını sizdən çıxartmaq əvəzinə özünüzə yer verin. Meditasiya edərkən enerjinizin yerə doğru axmasına imkan verin. Bu enerji sizə güc verərək bədəninizə yayılsın.

Öz-özünə masaj

Özünüzü masaj edərək tam bədən təcrübəsi edin. Ən çox sevdiyiniz yağ və ya losyonu alın və hamısını dərinizə tökün. Yağınıza və ya losyonunuzu ovuşdurduğunuz müddətdə qarın, qasıq, daxili bud, qol, boyun və sinə masajı keçirin.

Mastürbasyon

Solo oyun həmişə orgazm əldə etmək barədə olmur. Bunun əvəzinə, cinsiyyət orqanlarınızı həqiqətən araşdırmaq üçün vaxt ayırın və onlara nə verir - siz də - zövq alın. Özünüzə yeni yollarla toxunun. Zərbələrinizi yavaşlatın. Özünüzlə oynadığınız üsulu yumşaldın.

Unutma

• Dərin və yavaş-yavaş nəfəs alın. Meditasiya və ya mastürbasyon etməyinizdən asılı olmayaraq, nəfəsinizin birləşməsinə və bədəninizə karıncalar göndərməsinə icazə verin.
• Hisslərinizlə birlikdə olun. Ağlınızı dolandırmaq əvəzinə, vücudunuzun hiss etdiyi hər şeyə diqqət yetirin.
• Özünüzə hər cür duyğu yaşamağa icazə verin. Bu, enerjinizə və gücünüzə tam girməyə imkan verəcəkdir.
• Təcrübəniz üçün bir niyyət qoyun. Tantra seansınızdan nə çıxmaq istədiyinizi, daha yaxşı bir orgazm ya da dərinizdə daha rahat hiss etməyinizi bilin.

Bir tərəfdaşla anı necə qurmaq olar

Unutmayın ki, tantra cinsdən kənardadır - buna qədər işləyə və ya ümumiyyətlə getməməyi seçə bilərsiniz. Siz və ortağınız tantrik prinsipləri bu anı yarada biləcək digər təcrübələrə tətbiq edə bilərsiniz.

Ön söz

Əvvəlcədən istədiyiniz hər hansı bir şey ola bilər - ağızdan, masajdan, birlikdə duş qəbul etmək. Ancaq nə edirsinizsə, özünüzün və ortağınızın tam iştirak etdiyinə əmin olun.

Tərəfdaşın qarşısında otur. Bir-birinizin gözlərinə baxın. Nəfəs aldığınız zaman bədənlərinizi yüngülcə tərpətməyə başlayın.

Beş dəqiqədən sonra həssaslıqla bir-birinizin qollarını, ayaqlarını, boynunu və digər hissələrini masaj edərək bir-birinizə toxunmağa başlayın.

Digər beş dəqiqədən sonra öpməyə başlayın və yalnız öpün. Hazırda hiss etdiyiniz hər fiziki hissə diqqət yetirin.

Cinsi (ixtiyari deyil!)

Siz cinsi əlaqə qura bilərsiniz və ya olmaz! Tantra, hər şeydən daha çox əlaqə haqqında.

Cinsi əlaqədə olmağı seçsəniz, yavaş-yavaş gedin. Yaradıcı olmaqdan qorxma! Yeni mövqeləri sınayın, bir-birinizə yeni yollarla toxunun və açılmamış istəkləri araşdırın.

Ancaq ən başlıcası, başqalarına keçmədən əvvəl bir həssas təcrübəyə vaxt sərf etdiyiniz üçün gərginliyin artmasına imkan verərək təcrübəyə tam şəkildə can atın.

Birlikdə yatmaq və ya qucaqlamaq

Tərəfdaşınızla yatmaq, daha dərin bir əlaqə bəsləməklə enerji mübadiləsi və toxumaq imkanı verir.

Bunu etmək üçün bir qaşıq dolu mövqeyi nəzərdən keçirin. Arxadakı tərəfdaş enerji göndərir (verici), tərəfdəki tərəfdaş isə onu alır (alıcı).

Bir-birinə bağlayın, ürəyiniz və mədələriniz hizalanın. Verən əlləri alıcının qəlbinə əlləri ilə alıcıya bükülmüş olmalıdır. Alıcı əllərini üstə qoymalıdır.

Bir neçə dəqiqə yatın, sonra nəfəsinizi uyğunlaşdırmağa başlayın və enerji aranızda sərbəst axmasına imkan verin.

Unutma

• Sıxlıq qursun. Mümkün qədər uzun müddət yanıb-sönmədən bir-birinin gözlərinə baxın.
• Nəfəsinizi sinxronlaşdırın. Birlikdə inhalyasiya və ekshalasiya etməyə və ya ortaq exhales olaraq nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz.
• Tərəfdaşınıza nə istədiyinizi söyləyin. Səninlə toxunduqda və oynadıqda xoşlandığınızı çağırın və davam etmələrini istəyin. Tərəfdaşınızı da elə edin.
• Təcrübəniz üçün bir niyyət qoyun. Daha yaxşı cinsi əlaqədə olmağınız və ya münasibətlərinizi gücləndirməyiniz istərsə, həm sizin tərəfdaşınız həm də bunun nə istədiyini bilərək iclasa girməlisiniz.

Ümumi məsləhətlər və tövsiyələr

Tantra bir ölçülü deyil. Təcrübənizi məmnun və unikal etmək üçün inkişaf etdirə biləcəyiniz bir neçə iş var:

• Çılpaq olmaq isteğe bağlıdır. Paltarda başlaya və paltarda qala və ya hər qarış parçanı silə bilərsiniz. Əsas, özünüzü rahat hiss etməyinizi etməkdir. Çılpaq olmağınızın və ya olmamağınızın sizə bağlıdır.
• Nəfəsinizə diqqət yetirin. Dərin nəfəs almaq tantranın vacib bir hissəsidir. Nəfəsinizə fokuslanaraq, bu anda özünüzün olmağınıza və təcrübəyə batırılmasına icazə verirsiniz.
• Bütün hisslərinizi cəlb edin. Bəzi ətirli şamları yandırın. Yumşaq, həssas bir musiqi çalın. Özünüzə və ya ortağınıza yavaş-yavaş toxunun. Bir-birinizin gözlərinə baxın. Tərəfdaşınızın öpüşlərinin dadını dadın. Tantra təcrübəniz zamanı bütün hisslərinizi cəlb etmək, hər xoş hissi daha dolğun hiss etməyə kömək edəcəkdir.
• Yavaş gedin. Tantra'nın vacib bir hissəsi hər şeyi daha dərindən hiss etməyi və yaşamağı öyrənir. Və bunun yolu yavaş getməkdir. Tantraya tələsməyin - bunun əvəzinə fikrinizi rahatlayın və hər saniyədən zövq alın.
• Hamınızın və ya ortağınızın bədənini araşdırın. Əllərinizi yavaş-yavaş ya da ortağınızın bədəninə vurun. Öpüşərkən ağzınızı araşdırmaq üçün dillərindən istifadə etsinlər. Və ya yumşaq bir şəkildə dodaqlarını yuxarı və aşağı göğsünüzə sürüşdürün. Onlara da eyni şeyi et.
• Təcrübə. Məsələn, Kink və BDSM, tez-tez tantrik prinsipləri özündə birləşdirir. Beləliklə, tantra tətbiq edərkən ənənəyə sadiq qalmaq lazım deyil. Qutudan kənarda düşünün - və bu, bir qutudan istifadə etmək deməkdirsə, əylənin.
• Tam tantraya getmək lazım deyil. Artıq yataq otağında nə etdiyinizə elementlər əlavə edə bilərsiniz - ya özünüz, ya da tərəfdaşınızla. Bu, meditonun ön plana daxil olmasını və ya solo seans zamanı dərindən nəfəs almağa daha çox diqqət yetirmək deməkdir.

Nəfəsinizi necə sinxronlaşdırmaq olar

Nəfəsiniz hər hansı bir tantric praktikasında mərkəzdir. Nəfəs alma ağlınızı azad etməyə, bədəninizlə əlaqə qurmağa və hər hissini daha dolğun hiss etməyə imkan verir. Bu texnikalardan hər hansı birini tətbiq edərkən həmişə düz və rahat vəziyyətdə oturmağı unutmayın.

Həvəsləndirici nəfəs

Bu üsul enerji artırmağa və şüurun artırılmasına kömək edə bilər.

Bunu etmək:

1. Gözlərinizi yumun və qarnınızı yumşaldın.
2. Ağzınızı bağlayaraq, burnunuzdan tez nəfəs alın və nəfəs alın.
3. 15 saniyə ərzində üç nəfəs alın.
4. Dövr bitdikdən sonra normal nəfəs alın, sonra tam bir dəqiqəyə çatana qədər beş saniyə artaraq 20 saniyə təkrar cəhd edin.

4-7-8 nəfəs

Bu texnika gərginliyi azad etməyə və bədəninizi rahatlamağa kömək edə bilər. Tərəfdaşınızla üzbəüz oturarkən, nəfəsinizi sinxronizasiya edərkən bu texnikanı sınaya bilərsiniz.

Bunu etmək:

1. Ağzınızdan çıxın, sonra ağzınızı bağlayın.
2. Səssizcə burnunuzdan dörd əqli sayına qədər inhale edin.
3. Nəfəsinizi yeddi saymaq üçün saxlayın.
4. Ağzınızdan səkkiz sayına qədər çıxarın.
5. Cəmi dörd nəfəs almaq üçün dövrü üç dəfə təkrarlayın.

Sayma nəfəsi

Bu, ağlınızı təmizləməyə, mərkəzinizi tapmağa və bədəninizə bağlanmağa imkan verən başqa bir düşüncə formasıdır.

Bunu etmək:

1. Gözlərinizi yumun və bir neçə dərin nəfəs alın.
2. Nəfəsinizi təbii axın.
3. Nəfəs al, sonra nəfəs alanda özünə “bir” say.
4. Növbəti həyatda "iki" sayın. Yolunuzu "beşə" qədər işləyin.
5. "Bir" dən başlayaraq "beş" ilə bitən dövrü təkrarlayın.
6. Keçmiş “beşliyə” keçməyin, əks halda ağlınız və diqqətiniz yayınmağa başlayacaq.
7. Nəfəsinizi 10 dəqiqə saymağa çalışın.

Mövqeyə necə girmək olar

Hər hansı bir mövqe, bir tantra mövqeyi ola bilər, belə ki, tantra əlaqə və xüsusi hərəkətlər deyil. Ancaq səyahətinizi tantrik prinsiplərə başladığınız zaman bəzi əsaslardan başlamaq istəyə bilərsiniz.

Yab-yum və ya lotus

Bir ortaq ilə bunu etmək:

1. Partnyorunuzun ayaq üstə oturmasına icazə verin.
2. Tərəfdaşınızın yuxarı budlarına oturun və ayaq biləklərinizi arxalarından keçirin.
3. Sinxron şəkildə nəfəs alın və bir-birinizin gözlərinə baxın.

Bunu özünüz etmək üçün:

1. Arxa ayağınızla düz oturun
2. Avuçlarınızı dizlərinizə qoyun.
3. Yavaş və dərin nəfəs almağa başlayın.

Əl üzərində ürək

Bir ortaq ilə bunu etmək:

1. Tərəfdaşınızla üzbəüz ayaq üstə oturun.
2. Sağ əlinizi onların ürəyinə qoyun. Sağ əllərini sizin əlinizə qoyun.
3. Gözlərinizi yumun və ürəklərinin fiziki ritmini tənzimləyin. Sonra duyğu və enerjiyə diqqət edin.
4. Tərəfdaşınızın ürəyi ilə əliniz arasında və əksinə əlaqə qurmağa icazə verin.

Bunu özünüz etmək üçün:

1. Arxa ayağınızla düz oturun.
2. Sağ əlinizi ürəyinizə qoyun.
3. Gözlərinizi yumun və fiziki ritminə uyğun olun. Sonra duyğu və enerjiyə diqqət edin.
4. Qəlbinizlə əliniz arasında əlaqə yaradılsın.

Rahat arx

Bir ortaq ilə bunu etmək:

1. Tərəfdaşınızı ayaqları düz bir şəkildə yatağa və ya döşəməyə dik vəziyyətdə qoyun
2. Tərəfdaşın qucağında dizlərinizə oturun.
3. Rahat olduqda, yavaş-yavaş arxınızı arxa bükməyə başlayın.
4. Başını ortağınızın ayaqları arasında istirahət edin, sonra ayaq biləklərindən və ya ayaqlarından tutun.

Bunu özünüz etmək üçün:

1. Çarpayıda və ya mərtəbədə dizlərinizə oturun.
2. Rahat olduqda, yavaş-yavaş arxınızı arxa bükməyə başlayın.
3. Başınızı yatağa və ya yerə uzatın, sonra silahınızı başınızın üstünə uzatın.
4. Avuçlarınızı aşağı baxın. Hazır olduqda bədəninizi araşdırmaq üçün bir əldən istifadə edin.

Təcrübənizdə irəlilədikcə

Tantra mövzusunda daha çox məlumat əldə etdiyiniz zaman təcrübənizdə daha çox texnikanı araşdıra və daxil edə bilərsiniz.

Orgazm nəzarəti

Bunu etmək üçün özünüzü bir orqazmın kənarına gətirin, sonra zirvəyə çıxmadan geri çəkin. Qarınqulu, orgazm hissləri bədəninizi doldursun, sonra yenidən başlayın.

Bunu bir dəfə də olsa etməyəsiniz - dövrü təkrar-təkrar təkrarlayın, beləliklə sıx, partlayışlı, tam bədənli bir orgazm əldə edə bilərsiniz.

Müqəddəs yer masajı

Bunu etmək üçün ortağınızın prostat vəzini və ya vajinanın yuxarı divarını yavaş-yavaş və yumşaq bir şəkildə ovuşdurun - başqa bir şəkildə G-ləkəsi olaraq bilinir. Tərəfdaşınızın dırmaşma nöqtəsinə yaxınlaşdıqları müddətdə pent-up duyğularını buraxmasına imkan verən istilik və enerjini qurun.

Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə

Tantra haqqında daha çox öyrənməyə gəldikdə, müraciət etmək üçün yer çatışmazlığı yoxdur. Məsələn, Sofiya Sundari və Layla Martin, daha yaxşı bir tantric təcrübəsi üçün tövsiyələr və üsullar təklif edən veb saytlara ev sahibliyi edən iki tanınmış tantra müəllimidir.

Martin eyni zamanda qadınlar, kişilər və cütlüklər üçün fərqli tantra proqramları təqdim edən Titrik İnteqrasiya Cinsiyyət İnstitutunu yaratdı və təsis etdi. Embed Tantra və Tantra is Love kimi digər saytlar da praktikada başlamaq üçün əla mənbələrdir.