Yay Soyuqdəymələri Niyə Bu qədər Dəhşətlidir və ASAP Necə Daha Yaxşı Hiss Olmaq olar

MəZmun

• Yaz soyuqları qış soyuqdəyməsindən fərqlənirmi?
• Niyə yazda soyuqdəymə keçirsiniz?
• Yay soyuqdəyməsinin qarşısını necə alacağınız budur.
• Artıq yay soyuqdəsinizmi? Ən qısa müddətdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyin yolları.
• Üçün nəzərdən keçirin

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

İlin istənilən vaxtında soyuqdəymə baş verir. Amma yay soyuqları? Bunlar əsasən ən pisləridir.

One Medical Tribeca-da ailə həkimi və ofis tibb direktoru Navya Mysore, birincisi, yayda soyuqdəymənin əks-intuitiv göründüyü açıq bir fakt var. "Üşüyürsən və təbəqələr taxırsan. Bu arada hər kəs şortdadır və istidən zövq alır. Özünü təcrid olunmuş hiss edə bilər və hər kəsin əylənmək və əylənmək kimi göründüyü zaman uzun müddət evdə olmaq psixoloji cəhətdən çətin ola bilər. ən çox yay təklif edə bilər! "

Hər kəs ən pis olduqları ilə razılaşdığından, sənədlərdən insanların yayda niyə soyuqdəymə keçirdiklərini, onlardan necə qorunmağın yollarını və sizdə nə baş verdiyini soruşmaq qərarına gəldik. Burada nə demək lazım idi. (Əlaqədar: Soyuq ildırımdan necə tez qurtulmaq olar)

Yaz soyuqları qış soyuqdəyməsindən fərqlənirmi?

Yaz və qış soyuqlarının ümumiyyətlə olduğunu bilmək vacibdir yox eyni. "Yaz soyuqdəymələrinə fərqli viruslar səbəb olur; daha çox enterovirus olma ehtimalı var, qış soyuqdəymələri isə ən çox rinovirusdan qaynaqlanır" deyir ER doktoru və müəllifi Darria Long Gillespie. Ana Hacks.

Bu çətin və sürətli bir qayda olmasa da (soyuqdəyməyə səbəb ola biləcək 100-dən çox müxtəlif virus var), bu, yay soyuqdəymələrinin əla hava şəraitini əldən verməkdən başqa, daha pis hiss etməsinin səbəbinin bir hissəsidir.

"Burunda, sinuslarda və tənəffüs yollarında lokalizasiya olunan simptomlara səbəb olan qışdakı soyuqdəymə ilə müqayisədə, yay soyuqluğunun simptomları daha çox hərarətlə, hətta əzələ ağrısı, göz qızartı/qıcıqlanma kimi simptomlarla əlaqələndirilir. və ürəkbulanma və ya qusma, "Dr. Gillespie qeyd edir.

Bəli, yay soyuqluğunuzu keçən qışdan daha pis hiss etmək, yəqin ki, bütün təsəvvürünüzdə deyil.

Niyə yazda soyuqdəymə keçirsiniz?

Yaz və qış soyuqdəymələrində fərqlənməyən bir şey, insandan insana necə ötürülməsi ilə bağlıdır. Dr Mysore deyir: "Yayılan virusların əksəriyyəti tənəffüs damlaları vasitəsilə olur". "Ətrafınızdakı xəstə insanların damcılarına məruz qalırsınız və bu, evdə, tıxaclarla dolu metroda, məktəbdə və ya işdə ola bilər."

Hər kəs hər an soyuqdəymə keçirə bilsə də, bir virusla mübarizə apara bilməyəcəyinizi ehtimal edən müəyyən faktorlar var. Dr Mysore, "Yorğun olmaq, yuxusuz qalmaq və ya bir virusla mübarizə aparmaq sizi soyuq tutmaq riskinizə səbəb ola bilər" deyir. Əlavə edir ki, immun sistemi pozulmuş insanlar-yaşlılar, körpələr, hamilə qadınlar və xroniki xəstəlikləri olanlar da virusla təmasda olduqdan sonra simptomları daha çox göstərirlər.

Yay soyuqdəyməsinin qarşısını necə alacağınız budur.

Yaz aylarında qoxu və asqırmanı atmaq istəyirsinizsə, ilin bu vaxtında soyuqdan necə qorunmalısınız.

Əllərini yu. Sadə görünür, amma bu, xəstələnməmək üçün əsas addımdır. Doktor Gillespie deyir: "Birincisi, yoluxmuş birinin toxunduğu bir səthə toxunaraq enterovirus yaymaq çox asandır". "Beləliklə, bir nömrəli qayda əllərinizi çox yaxşı və tez-tez yuyun və sonra əllərinizi yumadan ictimai səthlərə (məsələn, vanna otağının qapısının tutacaqları) toxunmamağa çalışın." (Xəbərdarlıq: İdman salonunda sizi xəstələndirə biləcək beş super cücərmiş yer var.)

Özünə yaxşı bax. Dr Gillespie deyir: "Yorğun və kifayət qədər yuxu görməyən, pis qidalanan, həddindən artıq stresli və ya nadir hallarda idman edən insanlar da xəstələnmə riski yüksəkdir". (Daha çox yuxuya ehtiyacınız olan başqa bir səbəb.)

Artıq yay soyuqdəsinizmi? Ən qısa müddətdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyin yolları.

Bol maye içmək. Doktor Gillespie qeyd edir: "Yay soyuqdəymələri yorğunluq, ürəkbulanma və qusma kimi daha ümumi simptomlarla müşayiət olunduğundan, yayın istisində bir az susuzlaşmaq daha asan ola bilər". "Beləliklə, bir yay soyuq olduğu zaman ilk addım nəmləndirməkdir." Dr. Mysore əlavə edir ki, spirt, qəhvə və enerji içkiləri kimi susuzlaşdıran içkilərdən qaçınmaq da yaxşı fikirdir.

Yataq otağınızda hava keyfiyyətinə üstünlük verin. Başlayanlar üçün kondisionerlə həddindən artıq yüklənməmək istəyə bilərsiniz. "Kondisionerlər havanı əlavə quruya bilər və simptomları artıra bilər" deyir Child Mercy Kansas City -nin yoluxucu xəstəliklər həkimi Christopher Harrison. "Xüsusilə yatdığınız evdə təxminən 40-45 faiz nəm saxlayın" deyə əlavə edir. Bir nəmləndirici istifadə edirsinizsə, otaq temperaturunda su istifadə edin və mütəmadi olaraq təmizləyin. Əks təqdirdə, küf havaya girə bilər ki, bu da soyuqdəymə simptomlarını daha da pisləşdirə bilər. (Əlaqədar: Dolğun bir burnu təmizləmək üçün asan nəmləndirici hiylə)

Semptomların nə qədər davam etdiyinə və nə qədər şiddətli olduğuna baxın. Cənubi Kaliforniyadakı Kaiser Permanente -də bir ailə həkimi və təcili tibbi yardım mütəxəssisi Syna Kuttothara'ya görə, bir -iki həftədən çox davam edərsə, soyuqdəymədən daha çox allergiya ilə məşğul ola bilərsiniz. Deməyin başqa yolu? "Soyuqdəymə simptomları yumşalmağa başlayır, pisləşir və sonra yoxa çıxmadan mülayim vəziyyətə qayıdır. Allergiya simptomları ardıcıl və davamlı olmağa meyllidir. Soyuqdəymə zamanı simptomlar ayrı -ayrılıqda ortaya çıxır. Allergiya vəziyyətində hamısı bir anda gəlin. " Əlbəttə ki, allergiyanın müalicəsi bir virusla qarşılaşdığınızdan fərqlidir, buna görə də bu, vacib bir fərqdir.

İstirahət edin. Nəhayət, özünüzə fasilə vermək istəyəcəksiniz. Dr Mysore tövsiyə edir: "Bol istirahət edin". "Yayda çöldə bu qədər cazibədar fəaliyyətin olduğu vaxt çətindir, ancaq evdə rahatlıqla özünüzə yaxşılıq etmiş olacaqsınız." (Məlumat verin, bu, işdən evdə qalmaq demək ola bilər. Amerikalıların daha çox xəstə günlərini keçirməsinin səbəbi budur.)

Üçün nəzərdən keçirin