Qara çayın 10 inanılmaz sağlamlıq faydası

MəZmun

• 1. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır
• 2. Həzmi asanlaşdırır
• 3. İştahı azaldır və incədir
• 4. Diabetə nəzarət etməyə kömək edir
• 5. Hamilə qalma şansınızı artırır
• 6. Dərinin təmizlənməsinə kömək edir
• 7. Xolesterolu azaldır
• 8. Ateroskleroz və infarktın qarşısını alır
• 9. Beyni hazır vəziyyətdə saxlayır
• 10. Xərçəngin qarşısını alır
• Qara çay necə bişirilir
• Əks göstərişlər

Qara çay həzmi yaxşılaşdırır, arıqlamağa kömək edir, diabetə nəzarət edir və qadınların hamilə qalma şansını artırır.

Yaşıl çay ilə qara çay arasındakı fərq yarpaqların müalicəsindədir, çünki hər ikisi eyni bitkidəndir, Kamelya sinensis, lakin yaşıl çayda yarpaqlar daha təzə olur və yalnız istidən keçir və qara çayda oksidləşir və mayalanır ki, bu da ləzzətini daha da gərginləşdirir və dərman xüsusiyyətlərini bir qədər dəyişdirir.

Qara çayın əsas faydaları bunlardır:

1. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır

Qara çay, bütün hüceyrələrə fayda gətirən antioksidanlarla zəngindir, həddindən artıq oksidləşmənin qarşısını alır və daha yaxşı hüceyrə oksigenlənməsinə imkan verir və nəticədə hüceyrələr daha uzun müddət sağlam qalır.

2. Həzmi asanlaşdırır

Qara çay qarnınız tox olduqda əla seçimdir, çünki həzmi asanlaşdıran və bədəni təmizləyən həzm sisteminə təsir göstərir.

3. İştahı azaldır və incədir

Bir fincan qara çayın müntəzəm istifadəsi iştahanı azaldır və şirniyyat yemək istəyi metabolik sindromla mübarizə aparmağa və bel incəltməyə kömək edir. Qara çay iştahanı azaldır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, lakin bunun üçün az miqdarda yağ və şəkər olan və meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, toxumlar və balıqlarla zəngin balanslı bir pəhriz yemək də vacibdir. Hər gün 30 dəqiqə gəzmək kimi fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq da vacibdir.

4. Diabetə nəzarət etməyə kömək edir

Qara çay, mədəaltı vəzi hüceyrələri üzərində müalicəvi təsir göstərdiyinə görə şəkərli diabet və ya diabetdən əvvəl yaxşı bir köməkçi olan hipoqlikemik bir hərəkətə sahibdir.

5. Hamilə qalma şansınızı artırır

Gündəlik olaraq 2 fincan qara çay içmək, qadınların hər menstruasiya dövründə hamilə qalma şansını artırır. Beləliklə, cütlük bir uşağın gəlişinə hazırlaşarkən qadının mütəmadi olaraq qara çay istehlak etməsi tövsiyə olunur.

6. Dərinin təmizlənməsinə kömək edir

Dərinin altına qara çay çəkmək dəridəki sızanaq və yağla mübarizə üçün yaxşı bir yoldur. Yalnız çayı hazırlayın və hələ isti olduqda cuna və ya pambıqla birbaşa müalicə etmək istədiyiniz yerə tətbiq edin. Bir neçə dəqiqə buraxın və sonra üzünüzü yuyun.

7. Xolesterolu azaldır

Qara çay ekstraktı, ehtimal ki, safra turşusunun reabsorbsiyasının inhibisyonu səbəbindən xolesterol metabolizmasında bir artım təmin edir və metabolik sindromun qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

8. Ateroskleroz və infarktın qarşısını alır

Qara çay, tromboz riskini artıran ateromatoz lövhələrin əmələ gəlməsindən məsul olan LDL xolesterolunun oksidləşməsinin qarşısını alan ürək-damar sisteminin qoruyucuları kimi tanınan flavonoidlərlə zəngindir.

9. Beyni hazır vəziyyətdə saxlayır

Qara çayın bir başqa faydası da beyində xəbərdarlıq etməkdir, çünki bu çayın idrak fəaliyyətini yaxşılaşdıran və sayıqlığı artıran kofein və L-Theanine olduğu üçün səhər yeməyi və ya yalnız nahardan sonra əla seçimdir. Təsiri qəbul edildikdən 30 dəqiqə sonra orta hesabla hiss oluna bilər.

10. Xərçəngin qarşısını alır

Kateşinlərin olması səbəbindən qara çay xərçəngin qarşısını almağa və onunla mübarizə aparmağa kömək edir və bunun hüceyrə DNT-sindəki qoruyucu təsirindən və şiş hüceyrələrinin apoptozunun induksiyasından qaynaqlandığına inanılır.

Qara çay necə bişirilir

Qara çayın bütün faydalarından istifadə etmək üçün resepti hərfinə uyğun olaraq izləmək vacibdir.

Tərkibi

• 1 stəkan qaynar su
• 1 paket qara çay və ya 1 çay qaşığı qara çay

Hazırlıq rejimi

Paket və ya qara çay yarpağını bir stəkan qaynar suya əlavə edin, örtün və ən azı 5 dəqiqə dayanın. Süzün və isti, şirin və ya içməyin.

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər təxminən 10 dəqiqə dəmləndikləri müddətcə qara çayı istehlak edə bilərlər ki, bu da ləzzətini daha da gərginləşdirir, ancaq yuxunu pozmur. 5 dəqiqədən az hazırlanan qara çay əks effekt verir və beyni daha aktiv saxlayır və bu səbəbdən bu şəkildə hazırlandıqda axşam 7-dən sonra istehlak edilməməlidir.

Qara çayın dadını daha yumşaq etmək üçün bir az isti süd və ya yarım sıxılmış limon əlavə edə bilərsiniz.

Əks göstərişlər

Qara çay körpələr və 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.