Niyə Xroniki Qovşanlarınız üçün Bir Simptom Jurnalı tutmalısınız

MəZmun

• Baxış
• CIU-nu pisləşdirən potensial tetikleyiciləri müəyyənləşdirin
• Dərmanınızın işlədiyini izləyin
• Dərmanların yan təsirlərini müəyyənləşdirin
• Pəhrizin bir rol oynaya biləcəyini müəyyənləşdirin
• Həkiminizlə ünsiyyəti asanlaşdırın
• Semptom jurnalına başlayın
• Qaçaq

Baxış

Tez-tez həkimlərin xroniki idiopatik ürtikerinizin (CIU) əsas səbəbini müəyyən edə bilməməsindən əsəbləşə bilərsiniz. CIU bir neçə ay və ya hətta il davam edə bilər, qaşınma və ağrılı qaynaqlar və ya kovanların yayılması ilə əlaqələndirilir.

Semptomlarınızı müalicə etməyin ən yaxşı yolunu müəyyənləşdirmək üçün bir simptom jurnalının aparılmasını düşünə bilərsiniz. Fırtınalarınızın ətrafındakı vəziyyətləri daim izləyərək, CIU simptomlarını nəzarət altında saxlamaq üçün daha yaxşı bir fikir əldə edə bilərsiniz.

CIU və işə başlamaq üçün bəzi məsləhətlər verdiyiniz zaman bir simptom jurnalından istifadə etməyin faydaları.

CIU-nu pisləşdirən potensial tetikleyiciləri müəyyənləşdirin

CIU diaqnozu heç bir səbəbin olmadığını göstərir. "İdiopatik" bir xəstəliyin öz-özünə və ya bilinməyən bir mənşəli meydana gəlməsi deməkdir. Hələ müəyyən tetikleyiciləri müəyyən etmək mümkündür.

Tetikleyici, yuvalarınızı ağırlaşdıran və sayının və ya şiddətinin artmasına səbəb olan bir şeydir. Axtarmaq üçün ümumi tetikleyicileri daxildir:

• ev heyvanları və ya ev heyvanı ilə əlaqəli olmaq
• birbaşa günəşə məruz qalma
• həşərat ısırıqları
• stress və narahatlıq
• həddindən artıq istilik və ya soyuq
• viral infeksiyalar
• canlı məşq

Bir qəza başlamazdan əvvəl bu tetikleyicilerle qarşılaşdığınızın olub olmadığını qeyd etmək üçün jurnalınızı istifadə edin. Bunu etmək gələcəkdə onlardan qaçınmaq və CIU əlamətlərinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Dərmanınızın işlədiyini izləyin

Bir dərman simptomlarınızı yaxşılaşdırsa da, onlardan tamamilə qurtula bilməz. Buna görə dərman qəbul etdikdən sonra yaşanan infeksiyaların sayını və şiddətini izləmək üçün bir simptom jurnalından istifadə etmək çox vacibdir.

Yaddaşınıza güvənmək əvəzinə dərmanlarınızın həqiqətən təsir etdiyini müəyyənləşdirə bilərsiniz.

Dərmanların yan təsirlərini müəyyənləşdirin

Bir simptom jurnalı dərmanların potensial yan təsirlərini izləməyə kömək edə bilər. Antihistaminiklərin potensial yan təsirləri, məsələn, aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• quru ağız
• baş ağrısı
• bulanıq görmə
• yuxululuq

Bu dərmana xas olan digər yan təsirləri öyrənmək üçün müalicənizlə gələn məlumatları yoxlayın. Şiddətli yan təsirləri hiss edirsinizsə, alternativ variantları müzakirə etmək üçün doktorunuzla məsləhətləşin.

Pəhrizin bir rol oynaya biləcəyini müəyyənləşdirin

Rəsmi olaraq heç bir alerjiniz olmasa da, pəhrizinizin alovlanmağınızda bir rol oynadığını görə bilərsiniz. Yediklərinizi izləmək nə yediyinizlə simptomlarınızın ortaya çıxması arasındakı mümkün əlaqələri daha çox öyrənməyə kömək edə bilər.

CIU olan bəzi insanlar antihistamin pəhriz və ya pseudoallergen aradan qaldırılması pəhrizi kimi xüsusi diyetləri nəzərdən keçirə bilər. Bu vəziyyətdə, jurnalınızda qida qəbulu haqqında məlumat daxil olmaqla, sizin üçün nə yarandığını anlamaq üçün xüsusilə vacibdir.

Həkiminizlə ünsiyyəti asanlaşdırın

Bu yaxınlarda həkiminizlə danışarkən simptomlarınızın nə olduğu barədə məlumatları unutmaq asan ola bilər. Doktorunuzun CIU ilə bağlı sual verdikdə ləkələnmiş hiss etmək əvəzinə, görüşlərinizi özünüzlə birlikdə aparın.

Semptomlarınızın tarixini qeyd etmək həkiminizə ən yaxşı hərəkət kursunu təyin etməyə kömək edəcəkdir. Ayrıca həkiminizə dərmanlarınızı dəyişdirmək və ya tənzimləmək lazım olub olmadığını qərarlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Semptom jurnalına başlayın

Bir simptom jurnalını saxlamaqda maraqlısınız, amma haradan başlamaq lazım olduğunu bilmirsinizsə, hər girişdə aşağıdakı məlumatları izləməyi düşünün:

• yediyiniz qidalar
• məruz qaldığınız potensial tetikleyiciler
• qəbul etdiyiniz dərmanlar
• kovanların sayı
• kovanların şiddəti

Semptomlarınızı rəqəmsal olaraq izləməyi üstün tutursanız, mütəşəkkil olmağınıza kömək etmək üçün texnologiyadan istifadə edə bilərsiniz. Bir Word sənədindən Flaredown kimi xüsusi bir tətbiqə qədər bir şeydən istifadə edə bilərsiniz. Sizin üçün ən yaxşı nəyin yarandığını görmək üçün fərqli rejim və ya tətbiqlərlə sınaqdan keçirin.

Qaçaq

Həkiminiz nəticədə sizin üçün ən yaxşı müalicə kursuna qərar verir. Ancaq bir simptom jurnalı nəzarət almağa və həkiminizin qərarının tam və dəqiq məlumatlara əsaslandığına əmin ola bilər. Tapıntılarınızı müzakirə etmək və lazım olduqda yanaşmanızı tənzimləmək üçün mütəmadi olaraq həkiminizi görməyi unutmayın.