Hamiləlik zamanı şişmiş əllər üçün 5 təbii müalicə

MəZmun

• 1. Solunuzda yatın
• 2. Nəmləndirin
• 3. Ağıllı geyin
• 4. Yaxşı yeyin
• 5. Yeni əsrə keçin
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etməli
• Çəkmə

Barmaqlarınız çox şişdiyinə görə toy üzüyünüzü boynunuza zəncirə taxırsınız? Günün ikinci yarısında ayaqlarınız yan tərəfləri üst-üstə saldığına görə daha böyük ölçülü sürüşmə ayaqqabısı almısınız?

Hamiləliyin üçüncü trimestrinə xoş gəlmisiniz.

Bir çox qadın gec hamiləlik dövründə ödem olaraq da bilinən şişliklə qarşılaşır. Şükürlər olsun ki, bütün bu maye tutma yaxşı bir səbəbdir. Hamiləlikdə qan həcmi və bədən mayeləriniz bədəni yumşaltmaq və gələcək körpənizin ehtiyaclarını təmin etmək üçün yüzdə 50 artır. Əlavə maye, körpənizin böyüməsini təmin etmək və çanaq oynaqlarınızı çatdırmaq üçün açmaq üçün uzanmasına kömək edir.

Şişkinlik ümumiyyətlə ağrılı deyil, amma əsəbi ola bilər. Yaxşı bu barədə nə edə bilərsən? Bəzi rahatlıq tapmaq üçün beş təbii yol.

1. Solunuzda yatın

Hamiləlik zamanı yəqin ki, sol tərəfdə yatın deyildilər, elədir? Bu, bədənin alt yarısından ürəyin sağ qulaqcığına qədər oksigenlənməmiş qanı aparan aşağı damar venasını, böyük venanı təzyiqdən saxlamağa kömək edir.

Arxada uzanmaq vena kava üzərində təzyiq göstərir. Sol tərəfdə yatmaq körpənin ağırlığını qaraciyərdən və vena kavasından uzaqlaşdırır.

Bəzən sağ tərəfdə yuxuya getməyiniz təhlükəli deyil, ancaq mümkünsə solda yatmağa çalışın.

2. Nəmləndirin

Ziddiyyətli görünə bilər, amma çox su içmək sisteminizi yuyaraq mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edə bilər.

Bəzi qadınlar üzmək və ya suda dayanmağı da faydalı hesab edirlər. Vücudunuzun xaricindəki su təzyiqi, vücudunuzdakı toxuma sıxmağa kömək edə bilər. Bu, sıxışan mayeləri xaric etməyə kömək edə bilər. Üzgüçülük hamiləlik dövründə də inanılmaz bir məşqdir.

3. Ağıllı geyin

Dəstək külotlu çorap və ya sıxılma çorapları, ayaqlarınızın və topuqlarınızın balonlaşmamasına kömək edə bilər. Səhərlər ayaqlarınız şişmədən əvvəl onları taxdığınızdan əmin olun.

Ayaq biləyində və ya biləyinizdə sıxıcı bir şey geyinməyin. Səhərləri sıx hiss etməyən bəzi corablar günün sonuna qədər dərin bir çöp yaradır.

Rahat ayaqqabılar da kömək edir.

4. Yaxşı yeyin

Kalium çatışmazlığı şişməyə səbəb ola bilər, buna görə də baqqal siyahınıza banan əlavə edin. Həddindən artıq duz qəbulu şişməyə də səbəb ola bilər, buna görə də sodyumdan asanlıqla istifadə edin.

Arıq protein və vitamin baxımından zəngin meyvə və tərəvəzlərlə zəngin və az işlənmiş qidalarla balanslı bir pəhriz yeyin. Zərif diuretiklər üçün bu qidaları sınayın:

• kərəviz
• enginar
• Cəfəri
• zəncəfil

Hər zaman qəhvə içdikdən sonra işəmək kimi görünsə də, kofein mayenin tutulmasına səbəb ola bilər. Ancaq yəqin ki, kofein qəbulunu başqa səbəblərdən də məhdudlaşdırırsınız.

5. Yeni əsrə keçin

Soyudulmuş kələm yarpaqları artıq mayenin çəkilməsinə və şişkinliyin azalmasına kömək edə bilər. Dandelion çayı orqanizmin mayelərin metabolizmasına kömək edə bilər. Həm də keşnişdən və ya şüyüddən çay hazırlaya bilərsiniz. Hamiləlik üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün bitki çayı içmədən əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Xardal yağı və ya kətan yağı ilə ayaqlarınıza masaj etmək şişkinliyi təsirli şəkildə aradan qaldıra bilər.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etməli

Ödem ümumiyyətlə zərərsizdir, ancaq şişlik çox qəfildən və güclü bir şəkildə ortaya çıxsa, bu preeklampsiyanın bir əlaməti ola bilər. Bu ciddi bir şərtdir. Preeklampsiya ilə qarşılaşsanız, əllərinizdə, ayaqlarınızda və ya üzünüzdə şişkinlik, qan təzyiqində bir sıçrayış ilə müşayiət olunur.

Preeklampsiyanın digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Baş ağrısı
• ürək bulanması
• qusma
• qarın və ya çiyin ağrısı
• bel ağrısı
• ani kilo
• görmə dəyişiklikləri
• hiperrefleksiya
• nəfəs darlığı, narahatlıq

Şişkinlik yalnız bir ayağındadırsa və buzov qırmızı, yumşaq və yumru olursa, qan laxtalanmış ola bilərsiniz. Hər iki halda da dərhal həkiminizi axtarın.

Karpal tunel sindromu, həddindən artıq mayenin qolunuzdakı orta siniri sıxdığı zaman da problem ola bilər. Bu sinir orta, işarə barmaqlarınıza və baş barmağınıza hissi gətirir. Əllərinizdəki şişkinlikdən əlavə ağrınız, uyuşma və ya karıncalanma varsa bu müayinədən keçin. Əllərinizin qəfildən zəif və ya cılız olub olmadığını həkiminizə bildirin.

Çəkmə

Doğuşdan sonra şişkinlik müvəqqəti olaraq artarsa ​​təəccüblənməyin. Bədəniniz bütün bu əlavə mayedən qurtarmaq üçün yarışır. İndi narahat ola bilərsən, ancaq doğuşdan bir neçə gün sonra hamiləliklə əlaqəli ödem uzaq bir yaddaş olacaq.