Söyüşün məşqinizi yaxşılaşdıra biləcəyini bilirdinizmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

PR etməyə çalışdığınız zaman, sizə * kiçik * əlavə zehni üstünlük verə biləcək hər şey bütün fərqi yarada bilər. Buna görə idmançılar məqsədlərinə çatmaqda kömək etmək üçün vizuallaşdırma kimi ağıllı taktikalardan istifadə edirlər. Ancaq elmin kəşf etdiyi ən son hiylə, yayladan keçməyə kömək etmək, təsəvvür etdiyinizdən daha asandır. Bu, ehtimal ki, əvvəllər idman zalında gördüyünüz bir şeydir, istər istəkli bir CrossFitter, istərsə də fırlanma həvəskarı. (BTW, daha sürətli qaçmamağınızın və PRınızı pozmağınızın 5 səbəbi var.)

Britaniya Psixoloji Cəmiyyətinin İllik Konfransında təqdim edilən yeni bir araşdırmada tədqiqatçılar məşq zamanı söyüş söyməyin daha yaxşı performans göstərməyə kömək edə biləcəyini sübut etdilər. Biz tamamilə ciddiyik. Tədqiqat iki hissəyə bölündü. Birincidə 29 nəfər velosipeddə bir dəfə söyüş söyərkən, bir dəfə isə söyüş olmayan “neytral” sözü təkrarlayaraq qaçış etdi. Təcrübənin ikinci hissəsində 52 nəfər eyni iki şərtlə izometrik əl tutma testi etdi - bir dəfə yüksək səslə söyüş söyərkən, bir dəfə isə neytral söz deyərkən. Hər iki testdə də insanlar söyüş söyərkən xeyli yaxşı performans göstərdilər.

Nə verir? Tədqiqatın aparıcı müəllifi, Ph.D. Richard Stephens press-relizində "Biz əvvəlki araşdırmalarımızdan bilirik ki, söyüş insanları ağrıya daha dözümlü edir". "Bunun mümkün bir səbəbi bədənin simpatik sinir sistemini stimullaşdırmasıdır-təhlükə altında olduğunuz zaman ürəyinizi döyündürən sistemdir." Başqa sözlə, lənətləmək "döyüşmək və ya qaçmaq" instinktlərinizi açmağa kömək edə bilər və sizi daha güclü və daha sürətli edir.

Tədqiqat zamanı onlar insanların ürək döyüntülərinin lənətləmə vəziyyətində yüksəlmədiyini, simpatik sinir sisteminin iştirak etdiyi təqdirdə baş verəcəyini tapdılar. Beləliklə, indi söyüşlərin məşqinizə nə üçün kömək etdiyini anlamaq üçün tədqiqatçılar yenidən birinci yerə qayıdırlar, lakin daha çox araşdırmağı planlaşdırırlar. "Hələ tam söyüşün gücünü başa düşmədik" dedi Stephens. Bu arada, idman zalı BFF -inizin inciməyəcəyi müddətcə, çox çətin bir tər seansından keçməyə çalışdığınız zaman sevdiyiniz pis sözü söyləmək zərər verməyəcək kimi görünür.

Üçün nəzərdən keçirin