Döş xərçəngi Dəstək Cəmiyyətinizi Qurmaq

MəZmun

• Bir dəstək qrupunu necə tapmaq olar
• Nə gözləmək lazımdır
• Düzgün uyğunluğu tapmaq
• Dəstək qrupunuzdan ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək olar

Döş xərçəngi diaqnozu dünyanı alt-üst edə bilər. Birdən həyatınızdakı hər şey bir şey ətrafında dolaşır: xərçənginizi dayandırmaq.

İşə və ya məktəbə getmək əvəzinə xəstəxanalara və həkim kabinetlərinə baş çəkirsiniz. Dostlarınızla görüşməkdənsə, evdə qalırsınız və müalicənizdəki emosional və fiziki streslərdən qurtulursunuz.

Xərçəng tamamilə təcrid olunmuş hiss edə bilər. Dostlarınız və ailəniz ətrafınızda toplaşsa da, nəyə ehtiyacınız olduğunu tam olaraq bilmir və ya yaşadığınızı həqiqətən başa düşə bilməz.

Döş xərçəngi dəstək qrupunun kömək edə biləcəyi yer budur. Bu dəstək qrupları sizin kimi döş xərçəngi müalicəsi görən insanlardan ibarətdir. Şəxsi, onlayn və telefonla saxlanılır. Bir neçə xərçəng təşkilatı da yeni diaqnoz qoyulmuş insanlar üçün məmə xərçəngi xəstələrindən təkbətək dəstək təklif edir.

Bəzi dəstək qruplarına saç tökülməsi və digər müalicə yan təsirləri ilə mübarizə mövzularında praktik məsləhətlər verə bilən mütəxəssislər - psixoloqlar, onkoloji tibb bacıları və ya sosial işçilər rəhbərlik edirlər. Digər dəstək qruplarına məmə xərçəngindən xilas olanlar rəhbərlik edir.

Bir dəstək qrupu, hisslərinizi bölüşmək, məsləhət almaq və mühakimə olunmadan havalandırmaq üçün bir yer verir.

Bir dəstək qrupunu necə tapmaq olar

Çox müxtəlif növ dəstək qrupları və onları tapmaq üçün bir çox yer var. Dəstək qrupları:

• xəstəxanalar
• icma mərkəzləri
• kitabxanalar
• kilsələr, sinaqoqlar və digər ibadət yerləri
• xüsusi evlər

Bəzi qruplar yalnız döş xərçəngi olan insanlar üçün hazırlanmışdır. Digərləri həyat yoldaşlarına, uşaqlara və digər baxıcılara dəstək verirlər. Döş xərçəngi olan kişilər və ya müəyyən bir xərçəng mərhələsində olan qadınlar kimi xüsusi qruplara müraciət edən dəstək qrupları da var.

Bölgənizdə məmə xərçəngi dəstək qrupu tapmaq üçün həkiminizdən və ya sosial işçinizdən bir tövsiyə istəməyə başlaya bilərsiniz. Və ya internetdə axtarış edə bilərsiniz. Öz qruplarına ev sahibliyi edən bu kimi təşkilatlara da baxın:

• Susan G. Komen
• Amerika Xərçəng Cəmiyyəti
• Xərçəng Dəstəyi Birliyi
• Xərçəngə qulluq

Dəstək qruplarını araşdırarkən liderə aşağıdakı sualları verin:

• Arxa planınız nədir? Döş xərçəngi olan insanlarla işləmək təcrübəniz varmı?
• Qrup nə qədərdir?
• İştirakçılar kimlərdir? Onlara yeni diaqnoz qoyulurmu? Müalicədə?
• Sağ qalanlar və ailə üzvləri iclaslara qatılır?
• Neçə dəfə görüşürsən? Hər görüşə gəlməyim lazımdırmı?
• İclaslar pulsuzdur, yoxsa haqq ödəməyim lazım olacaq?
• Adətən hansı mövzuları müzakirə edirsiniz?
• İlk bir neçə sessiyamda səssiz qalmağı və müşahidə etməyim yaxşıdır?

Bir neçə fərqli qrupu ziyarət edin. Hansı qrupun sizə daha uyğun gəldiyini görmək üçün bəzi görüşlərdə oturun.

Nə gözləmək lazımdır

Xərçəngə dəstək qrupları ümumiyyətlə həftədə bir dəfə və ya ayda bir dəfə toplanır. Tez-tez qrupdakı hər kəsə qarşılıqlı əlaqə qurmaq üçün bir dairədə oturacaqsınız. Lider ümumiyyətlə həmin iclas üçün mövzunu təqdim edəcək və hər kəsin onu müzakirə etməsinə icazə verəcəkdir.

Dəstək qrupuna yeni başlamısınızsa, hisslərinizi bölüşməyə alışmaq biraz vaxt tələb edə bilər. Əvvəlcə yalnız dinləməyə üstünlük verə bilərsiniz. Nəhayət, qrupla kifayət qədər yaxından tanış olmalısınız, təcrübələrinizi açmaqda rahat olursunuz.

Düzgün uyğunluğu tapmaq

Seçdiyiniz dəstək qrupunun ehtiyaclarınıza uyğun olduğundan əmin olmaq vacibdir. Sizi qaldıran və təsəlli verən insanların əhatəsində olmaq xərçəng səyahətinizdə çox köməkçi ola bilər. Ancaq qrup yoldaşlarınız mənfi və bədbindirlərsə, sizi yıxıb daha da pis hiss edə bilərlər.

Dəstək qrupunuzun uyğun olmadığı mənasını verən bir neçə qırmızı bayraq:

• Üzvlər bir-birlərinə dəstək olmaqdan daha çox şikayət etməyə meyllidirlər.
• Qrup yaxşı təşkil edilməyib. Görüşlər tutarlı deyil. Qrup lideri tez-tez ləğv edir və ya üzvlər gələ bilmirlər.
• Lider sizə məhsul almaq üçün təzyiq edir və ya xəstəliyinizi müalicə edəcəyinə söz verir.
• Ödənişlər çox yüksəkdir.
• Hisslərinizi paylaşdığınız zaman mühakimə olunduğunuzu hiss edirsiniz.

Bir dəstək qrupu sizi daha çox əsəbləşdirirsə və ya nəticə vermirsə, tərk edin. İhtiyaçlarınıza daha uyğun olan başqa bir qrup axtarın.

Dəstək qrupunuzdan ən yaxşı şəkildə necə istifadə etmək olar

Şəxsi olaraq, onlayn və ya telefon dəstəyi qrupuna qoşulmağınız ən vacib məqamdır. İclaslarınıza qatıla biləcəyinizi bildiyiniz üçün cədvəlinizlə işləyən bir qrup seçin.

Baxım qrupunuzun digər üzvlərini də cəlb edin. Doktorunuza və sosial işçinizə bir dəstək qrupuna qoşulduğunuzu bildirin. Onlardan seanslardan ən yaxşı şəkildə necə yararlanmaq üçün məsləhət isteyin. Qrupunuz ailə üzvlərinin iştirak etməsinə icazə verərsə, ortağınızı, övladınızı və ya himayənizdə olan digər sevdiklərinizi gətirin.

Nəhayət, bir dəstək qrupu çox faydalı ola bilsə də, onu yeganə emosional qayğı mənbəyinə çevirməyin. Müalicə müddətində məsləhət və rahatlıq üçün ailənizə və dostlarınıza, ruhi sağlamlıq mütəxəssislərinə və həkiminizə söykənin.