Fibromiyalji üçün əlavələr

MəZmun

• Baxış
• Panax ginseng
• Müqəddəs John's wort
• Melatonin
• Chlorella pyrenoidosa
• Asetil L-karnitin (ALCAR)
• Alpha-lipoic turşusu
• Maqnezium
• Yan təsirlər və risklər
• Qaçaq

Baxış

Fibromiyalji xroniki bir xəstəlikdir. Semptomlar arasında yorğunluq, beyin dumanı və geniş yayılmış ağrı var. Bu vəziyyətdə olan insanlar tez-tez bədənlərinin müəyyən sahələrində həssas, ağrılı nöqtələrə sahibdirlər. Fibromiyalji olan insanlar da əzələlərdə, ligamentlərdə və oynaqlarda xroniki ağrı keçirirlər. Bu ağrı vaxt keçdikcə gəlir və gedir.

Fibromiyalji səbəbi bilinmir. Bu, beynin ağrı siqnallarını necə işlətməsi ilə əlaqəli ola bilər. Hal hazırda müalicə yoxdur.

Simptomlar aradan qaldırıldıqdan sonra fibromiyalji mərkəzləri üçün müalicə. Müalicə dərman, həyat tərzi dəyişiklikləri və vahid seçimləri əhatə edə bilər. Hər kəs üçün işləyən bir çarə yoxdur. Otlar və əlavələr kömək edə bilər. Bu təbii müalicə vasitələri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Panax ginseng

Bu bitki Asiya ginseng, Koreyalı ginseng və Çin ginsengi kimi də tanınır. Bitki mənşəli bir əlavə olaraq mövcuddur. Tövsiyə olunan orta doz gündəlik 200 ilə 500 miligramdır. Panax ginsengi də çaydanı şəklində və kök kimi təbii vəziyyətdə ola bilər. 1 stəkan çay etmək üçün 1 çay qaşığı doğranmış, qaynadılmış kökdən istifadə edə bilərsiniz. Qərb dünyası üçün nisbətən yeni olmasına baxmayaraq, minlərlə ildir ki, jenşen Asiya ölkələrində dərman olaraq istifadə edilmişdir. Fibromiyalji olan insanlarda Panax ginseng istifadəsi ilə əlaqədar bir araşdırma, ağrıları azaltmaq üçün təsirli olduğunu və bədəndə tapılan tender nöqtələrinin sayını göstərdi. Eyni araşdırma da ginsengin ola biləcəyini göstərdi:

• yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq
• yorğunluğu azaldır
• ümumi həyat məmnuniyyətini yaxşılaşdırın

Müqəddəs John's wort

Çiçəkli bir ot, St. John's Wort tablet və kapsul şəklində mövcuddur. Müqəddəs John's Wort, ekstrakt şəklində, yağ şəklində də mövcuddur. Tövsiyə olunan dozası gündə iki-üç dəfə alınan 250 ilə 300 miligram arasında dəyişir.

Müqəddəs John's Wort, müəyyən dərmanlarla, o cümlədən antidepresanlar və doğuşa nəzarət həbləri ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə istifadəsini həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir. St John's Wort, fibromiyalji olan insanlarda depresiyanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İltihabı azaltmağa da kömək edə bilər.

Melatonin

Melatonin təbii bir hormondur. Beyində yerləşən pineal bezdə istehsal olunur. Melatonin də sintetik olaraq istehsal olunur və əlavə şəklindədir. Bu hormon yuxu dövrlərini tənzimləməyə kömək edir, bu da fibromiyalji olan insanlara faydalı ola bilər. Yuxunun keyfiyyətsizliyi və tükənmə bu vəziyyətin ümumi əlamətləridir. Melatonin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. Onun tövsiyə olunan dozası gündə 0.3 ilə 5 miligram arasında dəyişir.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa, şirin su mənbələrindən toplanan bir yosundur. Vitaminlər, minerallar və protein də daxil olmaqla bir çox makronutrientlərdə yüksəkdir. Əlavə şəklində mövcuddur. Bir araşdırma, fibromiyalji olan insanların, xlorella əlavə şəklində qəbul edərkən simptomların ümumi azalması səbəbiylə daha yaxşı həyat keyfiyyətinin yaşadığını tapdı. Tədqiqat iştirakçılarına gündə iki-üç ay ərzində gündə 10 ml qram xlorella ekstraktı olan bir maye şəklində 10 qram saf xlorella qarışığı verildi.

Asetil L-karnitin (ALCAR)

ALCAR bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir amin turşusudur. Ayrıca sintetik olaraq hazırlanır və əlavələr şəklində mövcuddur. Klinik və Eksperimental Revmatologiyada bildirilmiş bir araşdırma, ALCAR-nın fibromiyalji olan insanlarda ağrı və depressiyanı azalda biləcəyini göstərdi. Tədqiqatın bəzi iştirakçılarına 12 həftə ərzində gündəlik 1500 miligram ALCAR dozası verildi. Digərlərinə antidepresan olan duloksetin verildi. Hər iki qrup simptomlarda yaxşılaşma göstərdi, baxmayaraq ki, tədqiqatçılar daha çox araşdırmanın tələb olunduğunu bildirdilər.

Alpha-lipoic turşusu

Alpha-lipoic turşusu bədənin hər hüceyrəsində mövcud olan bir antioksidandır. Bu da pivə mayası, ispanaq, qırmızı ət və orqan ətləri kimi qidalarda olur. Alpha-lipoic turşusu kapsul şəklində əlavə olaraq qəbul edilə bilər. Enjeksiyon yolu ilə də verilə bilər. Diabetik sinir ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.

Alpha-lipoic turşusu beyin və sinir toxumalarını sərbəst radikalların zədələrindən əlavə qoruya bilər. Alfa-lipo turşusunun diabetik sinir ağrısına müsbət təsiri ilə əlaqədar olaraq, hazırda fibromiyalji olan insanlarda ağrıları azaltma potensialını təhlil etmək üçün hazırlanmış bir araşdırma aparılır.

Maqnezium

Maqnezium badam, balqabaq toxumu, tünd şokolad və ispanaq da daxil olmaqla geniş çeşiddə qidalarda tapıla bilən bir mineraldır. Həm də kapsul şəklində və aktual bir həll şəklində mövcuddur.

Koreya Tibb Elmləri Jurnalı tərəfindən edilən bir araşdırma, fibromiyalji olan qadınların bədənlərində maqneziumun, eləcə də digər mineralların daha az olduğunu müəyyən etdi. Bu nəticələrə əsaslanaraq, İnteqrasiya Tibb Jurnalında yayımlanan başqa bir araşdırma, fibromiyalji ilə əlaqəli olanlara tətbiq olunan maqneziumun təsirini təyin etməyə çalışdı. Tədqiqat iştirakçıları gündə iki dəfə, bir ay ərzində silah və bacaklarına 400 milliqram maqneziumun püskürtülmüş həllini aldılar. Tapıntılar fibromiyalji simptomlarının ümumi yaxşılaşması ilə müsbət nəticələrə işarə etdi.

Yan təsirlər və risklər

Otlar və əlavələr mağazalarda və onlayn olaraq satılır. Bunlar həm ABŞ-da, həm də xaricdə bir çox şirkət tərəfindən istehsal olunur. Asan girişin ümumi təhlükəsizliyə çevrildiyini güman etməmək vacibdir. Müqəddəs John's Wort kimi bir çox əlavələr, artıq qəbul etdiyiniz digər dərmanlara müdaxilə edə bilər. Digərləri, məsələn, alfa-lipoik turşusu, dərinin qıcıqlanması kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Melatonin bəzi insanlarda baş ağrısına səbəb ola bilər. Ginseng bəzi insanlarda yuxusuzluğu artıra bilər, başqalarında yuxusuzluğu azaltmağa kömək edir.

Bitki mənşəli əlavələr Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən qurulmuş istehsal qaydalarına cavab vermək üçün tələb olunur. Ancaq bunlar dərman və ya qida deyil, pəhriz əlavələri hesab olunur. Bu məhsulların sizə necə təsir edəcəyini müəyyən etmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın. ABŞ-da istehsal olunan məhsulları seçin. Etiketdə tövsiyə olunan dozanı heç vaxt aşmayın. Yalnız həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan etibarlı markalardan otlar və əlavələr alın.

Qaçaq

Fibromiyalji geniş yayılmış ağrı və yorğunluq kimi digər simptomlara səbəb olan xroniki bir vəziyyətdir. Bunun səbəbi bilinmir, lakin simptomları tibbi müalicə və otlar və əlavələrlə yaxşılaşdırıla bilər. Fibromiyalji simptomlarını aradan qaldırmaq üçün hər hansı bir bitki mənşəli əlavəni sınamadan əvvəl həkiminizlə yoxlamaq vacibdir.