7 Bədən hissələri İnsanlar hər zaman günəşdən qoruyur

MəZmun

• Günəşdən qoruyan hansı bədən hissələrini əldən vermək asandır?
• Ləkə 1: Boyun tərəfləri və arxası
• Qarşısının alınması
• Ləkə №2: Üst sinə
• Qarşısının alınması
• Ləkə # 3: Dodaqlar
• Qarşısının alınması
• Ləkə 4: Əllərin üstü
• Qarşısının alınması
• Ləkə 5: Qulaqların üstü
• Qarşısının alınması
• Ləkə 6: Ayaqların zirvələri
• Qarşısının alınması
• Ləkə 7: Orta yarı
• Qarşısının alınması

Günəşdən qoruyan hansı bədən hissələrini əldən vermək asandır?

Həmişə yayda günəşdən qoruyan krem ​​tətbiq edərkən darıxdırıcı bir dəri sahəsi var. Təəssüf ki, fərq etdiyiniz vaxta qədər dəriniz qurtarıla bilməz və nəticəsi ilə məşğul olmağa davam edirsiniz: xəsis, soyulmuş günəş yanığı.

Ən yaxşı günəşdən qoruyucu qurğular belə qəribə və ya gözlənilməz bir yanıqla nəticələnə bilər. Adətən kiminsə günəşdən qoruduğu üçün deyil, əksinə bədənin müəyyən sahələri var ki, asanlıqla diqqətdən kənarda qalır və unudulur.

Günəş yanıqlarına səbəb olan hər hansı bir dəri kimi, bu bölgələr də sonradan dərinin zədələnməsi və ya anormal hüceyrələrin inkişafı riski altındadır.

"Gündəlik günəşdən qoruyucu tətbiqetmənin qaçırılması ilə əlaqədar ola biləcək dəri xərçənginin inkişafında mütləq bir neçə yeri gördüm, eyni zamanda günəşdən qoruyan rəngləri asanlıqla silmək və insanların yenidən müraciət etməyi unutduğu yerlərdə təsirli olmaması." Michael Kassardjian, DO, Los Ancelesdəki lisenziyalı dermatoloq olduğunu söyləyir.

"Ümumiyyətlə günəş qoruyucuları ilə insanlar gündəlik SPF 30 və ya daha yüksək spektrli günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlidirlər və açar hər iki saatda yenidən tətbiq olunur" deyə əlavə edir.

Məqsəd, nəticədə ağrılı bir günəş yanmasının baş verməsinin qarşısını almaq, daha uzun müddət düşünməklə yanaşı, düzgün günəşdən qorunmanın məqsədi dəri xərçənginin qarşısını almaqdır. Burada darıxdığımız ən ümumi sahələrdən bəziləri və onları necə qorumaq olar:

Ləkə 1: Boyun tərəfləri və arxası

"İnsanlar üzlərinə günəşdən qoruyucu kremlər tətbiq etməklə yaxşı ola bilər, lakin tez-tez laqeyd qala biləcək bir sahə boyundur" dedi Kassardjian.

Bütün boyun SPF-yə ehtiyac duysa da - ümumiyyətlə çənənizin kölgəsində olan ön hissə daxil olmaqla - boyun arxa tərəfləri və günəşin zərər verən şüalarına qarşı xüsusilə həssasdır.

O qeyd edir ki, hər il bu ərazidə sərtləşdirən kremlərə, enjeksiyonlara və lazerlərə həddən artıq çox günəş məruz qalmasına və dəri qocalmasına cavab verən pul xərclənir.

Doktor Kassardjian: "Əməliyyat olaraq günəşdən müntəzəm istifadə ilə qarşısını almaq mümkün olan bir çox bazal hüceyrəni, skuamöz hüceyrəni və hətta melanoma dəri xərçənglərini çıxardım" dedi.

"Xüsusilə Los Angeles kimi şəhərlərdə (adətən sağdan daha çox sol tərəf) boyun tərəfləri, sürücülükdən illər ərzində təsir göstərə bilər, çünki bu günəşin gündüz və gündüz vurduğu ümumi yerdir."

Qarşısının alınması

Boynunuzu yandırmamaq üçün, 30 və daha yuxarı bir SPF ilə günəşdən qoruyucu maddələrdən və ən yaxşı tərdən və üzməkdən su keçirməyinizlə başlayın.

“Günəşdən qoruyan krujkalarınızı əvvəldən boyuna, sonra boyun tərəflərinə və arxa saç düzümünə qədər çəkin. Bu, ərazini yaxşı əhatə etdiyinizi təmin edəcək "dedi Kassardjian.

Bundan əlavə, ərazidə əlavə qorunma üçün geniş əyilmiş bir şapka və ya boyun qapağı olan bir paltar geyə bilərsiniz.

Ləkə №2: Üst sinə

T-köynəyiniz sizi örtməyin dayandığı, boynunuzun başlanğıcının altından - ya da yaxasınızın yerləşdiyi yerdən yuxarıdakı sinə bölgəsindən bəhs edirik.

"Yoldaşlarım və qaçış edən xəstələr üçün bu, daha çox gözdən yayınmaq üçün görünən bir sahədir", Rajani Katta, MD, idarə tərəfindən təsdiqlənmiş dermatoloq və "Parıltı: Bütün qidalar üçün gənc bir dəri pəhrizinə Dermatoloq Kılavuzu" deyir. ”

"Adətən üzlərində günəşdən qorunma ilə əla bir iş görməyi xatırlasalar da, boynunuzu və yuxarı göğsünüzü qorumağı xatırlamaq çətindir. Bir köynək geyinsəniz də, yenə də göğsünüzün yuxarı hissəsini açıq buraxır "deyə doktor Katta deyir. Xüsusilə V boyunlu və ya kürəkli boyun paltarı geyirsinizsə.

Qarşısının alınması

Bu sahə üçün ya əlavə bir günəş kəmərinə qatlanmaq və ya yüksək boyunlu günəş qoruyucu köynək taxmaq lazımdır, doktor Katta deyir. Əlavə qoruma təqdim edən SPF (daha az günəş parça nüfuz edər) köynək də ala bilərsiniz.

Ləkə # 3: Dodaqlar

"Dodaqlar tez-tez günəşdən qoruyarkən qaçırılan və xroniki olaraq UB şüalarına məruz qalan bir sahədir" deyir Kassardjian. Əvvəllər dodaqlarınızı yandırmısınızsa, ağrılı və zəhlətökən bir bərpa olduğunu bilirsiniz.

"Təəssüf ki, dodaqda bir az dəri xərçəngi görürük. Bu dəri xərçəngləri daha aqressivləşə bilər və cərrahi müalicəyə ehtiyac duyur. Buna görə də qarşısının alınması vacibdir" dedi Kassardjian.

Xoşbəxtlikdən, dodaqlarına getmək üçün xüsusi hazırlanmış bir çox günəş qoruyucusu və ya dodaq balzamı var - bəziləri də dadına baxır!

Qarşısının alınması

Doktor Kassardjian, sink oksidini ehtiva edən bir dodaq günəşindən istifadə etməyi təklif edir. Sevimlilərindən bəziləri:

• EltaMD Dəriyə qulluq dodaq balzamı
• Günəşdən qoruyan neyrogenrogen dodaq nəmləndiricisi
• Colorescience dodaq parlaqlığı
• La Roche-Posay USA Anthelios pomada

İpucu: Tipik dodaq məhsulları ilə yaxşılaşmayan kobud, qırmızı bir ləkə və ya bir yara varsa, onu yoxlamaq vacibdir.

Ləkə 4: Əllərin üstü

"Əllərin zirvələri uzun müddətli UB zərərlərinə və sürücülük səbəbiylə dəri xərçəngi və vaxtından əvvəl qocalma riskinə həssasdır" deyir Kassardjian. Buludlu bir gündə də, xüsusilə kənarda fəaliyyət göstərərkən əllərinizi qorumaq çox vacibdir.

Əllərinizi qorumaq, günəş yanıqlarının zədələnməsinin qarşısını ala bilər, həmçinin günəş ləkələri və çiçəklər kimi vaxtından əvvəl yaşlanma əlamətlərinin qarşısını alır.

Qarşısının alınması

"Başa çıxmazdan əvvəl gündəlik adi günəşdən qoruyan kremləri əllərin arxasına tətbiq etmək olar. Ən əsası yaxşı bir baza qoruması üçün yaxşıca sürtməkdir. Səhər günəşdən qoruyan bu əsas tətbiq gününüzə başlamazdan əvvəl bütün sahələri yaxşı əhatə etməyə kömək edəcək, ancaq təkrar tətbiqetmə daha asan istifadə üçün digər tövsiyələrin gəldiyi yerdədir "dedi. Doktor Kassardjian.

Gün boyu əllərinizi daim istifadə etdiyinizə görə bu ərazidə günəşdən qoruyucu rəng tətbiq olunur açar, asanlıqla ovuşdura və ya yuyula bilər. Bu səbəblə, doktor Kassardjian bir çubuq və ya toz günəşdən qoruyan krem ​​tövsiyə edir.

"İnsanların daha çox istifadə edəcəyi (hiss etmək, keçirmək asan və s.) Nəyi tövsiyə edərdim. Xüsusilə çubuqdan qoruyan kremlər. Çubuq tətbiqi, xüsusən təkrar tətbiq olunmağı asanlaşdırır, çünki çöldə geri getməzdən əvvəl əllərinizin zirvələrinə səliqəli yenidən müraciət edə bilərsiniz və onları gəzdirmək asandır. "

Doktor Kassardjian Neutrogena, Avene, Supergoop və La Roche-Posay Anthelios kimi markaları tövsiyə edir - lakin ehtiyaclarınıza və büdcənizə daha yaxşı uyğun bir məhsul seçməkdə çekinmeyin.

Toz günəşdən istifadə edin, bu, ilkin bazalı günəşdən sonra tətbiq olunmalıdır. "Pudra günəşdən qoruyucu vasitələr, xüsusilə də tozların üzdə istifadə edildiyi təqdirdə, insanların yenidən müraciət etmələrini xatırlamağa kömək edə biləcək başqa bir seçimdir" deyə doktor Kassardjian söyləyir. Colorescience, toz əsaslı günəşdən qoruyan krem ​​üçün tövsiyəsidir.

"Toz əllərin üst hissəsinə yenidən tətbiq olunur və quruya davam edir. Əllərinizin arxasına tətbiq etmək üçün ilk seçimim olmayacağının səbəbi ... tozlarla birlikdə tətbiq edərkən bəzi bölgələri əldən verməyinizə görə daha çox həssas ola biləcəyinizə bağlıdır, buna görə təkrar tətbiq üçün çox üstünlük verirəm ”

Ləkə 5: Qulaqların üstü

Məşhur bir təsadüfən yanıq ləkəsi, qulaqlarınızın zirvələri xüsusilə həssasdır.

"Bu, təəssüf ki, bir çox dəri xərçənginin inkişaf etdiyini və günəş kremi tətbiq edərkən unudulan bir sahədir" deyir Kassardjian. "Yalnız qulaqların özləri deyil, həm də qulaqların arxasında, xüsusən də bu UB şüalarına davamlı məruz qalacaqları üçün gündə uzun məsafəni (boyunla qeyd olunduğu kimi) işləyən insanlar üçün sol qulaq arxasında."

Bir çox insanlar, geniş brimmed papaq kimi qulaqlarını örtməyən və qorumayan bir beysbol papağı geysələr, əlavə qoruma əlavə etməyi düşünə bilməzlər.

Qarşısının alınması

Həmişə qulaqların uclarına günəşdən qoruyucu maddələr qoymalısınız, ancaq şapka əlavə əlavə qorunma deməkdir - həm də üzünüz üçün.

"Balıqçılıq papağı, günəş şapkası, kovboy şapkası və ya başqa bir seçim olsun, bəyəndiyiniz və geyəcəyiniz geniş bir şapka tapmaq həqiqətən çox vacibdir" deyir. "Yalnız bir şapka geyinməyəcəyiniz təqdirdə, qulağınızın üstündə günəşdən qorunma ilə əlavə səxavətli olmalısınız."

Ləkə 6: Ayaqların zirvələri

Siz ya bu şəxs olmusunuz, ya da bu kişini tostlu ayaqları ilə görmüsünüz. Hər cür ayaqqabı geyinməyi ağrılı və hətta mümkünsüz edə bilər.

Çimərlikdə dincəlməyiniz və ya gününüzü bir gəmidə və ya gəzinti cığırında keçirməyinizdən asılı olmayaraq, ayaqlarınızın zirvələrini qorumağı unutmaq asan ola bilər - xüsusən də əvvəldən flip və ya digər sandaletləriniz varsa. Ancaq dərinin bu sahəsi bədənin hər hansı bir hissəsi kimi qorumaq üçün vacibdir.

Qarşısının alınması

Doktor Katta deyir: "Əgər səndəl geyinirsənsə, qayda əvvəl günəşdən qorunur, ikinci isə sandaletdir".

Xüsusilə ayaqları nəm və ya qumlu olsanız daha qalın, suya davamlı günəşdən istifadə edin. Su içində və xaricindəsinizsə, hər bir daldırma və ya hər 2 saatdan sonra yenidən müraciət etməyinizə əmin olun.

Ləkə 7: Orta yarı

Əgər məhsulun üstündəki yarıyaçıq günəşə məruz qalsa, o da büzüşə bilər.

"Mövcud moda meylləri ilə, yayda daha çox orta çubuqlu zirvələri geyinən qadınların daha çox olduğunu görürəm" deyir doktor Katta. "Xəstələrim çimərlikdə bikinisi geyindikləri zaman ümumiyyətlə olduqca diqqətli olsalar da, bir şəhər küçəsində olduqları zaman məruz qaldıqları midriff haqqında düşünə bilməzlər."

Qarşısının alınması

"Bu, günəşdən qorunma açarı olan bir sahədir" deyir doktor Katta. Ən azı SPF 30 ilə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin və kənarda olmağınız təqdirdə hər 2 saatda yenidən tətbiq edin.

Emily Shiffer Kişilərin Sağlamlığı və Qarşısının Alınması üçün keçmiş bir rəqəmsal veb istehsalçısıdır və hazırda sağlamlıq, qidalanma, kilo vermə və fitness sahələrində ixtisaslaşmış bir sərbəst yazıçıdır. O, Pensilvaniyada yaşayır və antikalar, cilantro və Amerika tarixini sevir.