İlin ən yaxşı şəkərsiz həyat bloqları

MəZmun

• Bu blogları diqqətlə seçdik, çünki onlar oxucularını tez-tez yeniləmələr və yüksək keyfiyyətli məlumatlarla maarifləndirmək, onlara ilham vermək və gücləndirmək üçün fəal şəkildə çalışırlar. Bizə e-poçt göndərərək ən sevdiyiniz blogun namizədliyini verin [email protected]!
• Amy Green
• Şəkərsiz ana
• Faydaları olan desertlər
• Aşağı Carb Yum
• Mənim şəkərsiz səyahətim
• Piki yiyən
• Ricki Heller
• London Sağlamlıq Anası
• Şəkərdən çıxıram
• Karbonhidratları xəndək
• Qaşıq dolusu şəkərsizdir

Bu blogları diqqətlə seçdik, çünki onlar oxucularını tez-tez yeniləmələr və yüksək keyfiyyətli məlumatlarla maarifləndirmək, onlara ilham vermək və gücləndirmək üçün fəal şəkildə çalışırlar. Bizə e-poçt göndərərək ən sevdiyiniz blogun namizədliyini verin [email protected]!

Şəkərsiz bir pəhriz seçmək üçün bir çox səbəb var. Sadəcə belinizi incəltmək istəyə bilərsiniz. Yoxsa diqqətli bir pəhriz tələb edən diabet kimi bir yatan xəstəliklə yaşayırsınız. Əsas odur ki, az şəkər yemək sizin üçün daha xeyirlidir. Xəstəliklərin Qarşısının Alınması və Sağlamlığın Təşviqi İdarəsinə görə, sağlam qidalanma bəzi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bunlara ürək xəstəlikləri, diabet, obezite, hipertansiyon və hətta bəzi xərçənglər daxildir. Amerika Ürək Dərnəyi, qadınlar üçün gündə 6 çay qaşığı, kişilər üçün 9 çay qaşığı şəkər əlavə edilməsini tövsiyə edir.

Şəkər kəsmək həmişə səsləndiyi qədər asan olmur. Yeməklər və rahat yeməklər olmadan özünüzü məhrum etdiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Və qəhvənizdə yalnız bir çay qaşığı kimi görünə bilər, ancaq bu kiçik miqdar əlavə edir. Yaxşı xəbər budur ki, hər zamankindən daha çox əvəzedici var. Və bir çox blogger aşağı şəkərli və ya şəkərsiz həyat tərzinə dair texnikalarını və tövsiyələrini paylaşır. Onların alətləri, məqalələri və şəxsi hekayələri sizi dəyişiklik etməyə təşviq edə bilər. Bəlkə də onların tövsiyələrini yerinə yetirmək istəklərinizi şəkərsiz təmin etməyə kömək edəcəkdir.

İlin ən yaxşı şəkərsiz yaşayış blogları üçün ən yaxşı seçimlərimizə baxın.

Amy Green

Amy Green şəkərsiz və glutensiz olana qədər çəkisi ilə ömürlük bir döyüş keçirdi. Bu dəyişiklikləri 2011-ci ildə etdiyindən bu yana 60 kilodan çox arıqladı və bunu dayandırdı. Yaşıl göstərir ki, bəzi yaxşı şeylərdən əl çəkmədən özü və şəkərdən imtina edə bilərsiniz: çörək, peçenye, dondurma və s. Ailənin ən yaxşı dostu üçün xüsusi bir köpək yeməyi də atır. Yaşıl ayrıca şəxsi səyahətini və bir ana kimi həyatın necə olduğunu bölüşür. Digər aşpazların glutensiz reseptlərini qəbul etməsi üçün yemək kitabı klubuna baxın.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @Amys_SSGF

Şəkərsiz ana

Brenda Bennett-in şəkərsiz anası, işlənmiş şəkərdən imtina etməyinizə həsr olunmuşdur. Bennett arıqlamaq və PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün şəkərsiz bir pəhriz axtarırdı. 2011-ci ildə təbii şəkər və əvəzedicilərə səyahət haqqında blog yazmağa başladı.Bennett sübut edir ki, şəkərsiz desertlərin hazırlanması bir neçə saat çəkməlidir (1 dəqiqəlik şəkərsiz şokolad kubok keki). Bir çox reseptində karbohidrat azdır və allergiyaya həssasdır. Tariflərə əlavə olaraq, Bennett istəkləri aradan qaldırmaq və şəkərsiz kursda qalma barədə tövsiyələrini paylaşır.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @SeyhunFreeMom

Faydaları olan desertlər

Jess Stier, qidalanma təcrübəsi, şirin bir diş və sağlam qidalanma ehtirasına sahibdir. Bu xüsusiyyətləri ilə sizə ləzzətli, sağlam ikramlara həsr olunmuş bir blog gətirir. Özünü təsvir edən bu şəkər çöpçüsü, istəklərinizi təmin etməyə kömək edəcək tonlarla resept verir. Ənənəvi bişmiş məhsullar üçün fıstıq kərə yağı qəhvəyi kimi alternativ reseptlər təklif edir. Həm də şəkərsiz saqqız ayıları da daxil olmaqla öz konfetinizi necə hazırlamağı öyrədir. Şirniyyatları olduqca əyləncəlidir. Əvvəlcə gözlərinizlə yemək yeməyi sevirsinizsə, onun qidalanma fotoqraflığı ağzınıza su gətirə bilər. Bir porsiyon reseptlər praktiki tərəfi əhatə edir və bütün bir tortun cazibəsini aradan qaldırır.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @DWBenefits

Aşağı Carb Yum

Lisa MarcAurele, 2001-ci ildən bəri aşağı karbohidratlı həyat tərzini izləyir. Tiroidinin Graves xəstəliyini müalicə etmək üçün şüalanmasından sonra çəkisini idarə etməsinə kömək etdi. Şəkər və karbohidratların məhdudlaşdırılması ona 25 kilo arıqlamağa kömək etdi və onu saxladı. Onun saytı donuz bükülmüş toyuq tenderləri və ispanaq enginar Portobello kimi doldurulmuş reseptlərlə doludur. Bir ödəniş müqabilində az karbohidratlı keto yemək planları və icma dəstəyinə çıxış təklif edir. Bonus olaraq MarcAurele, az karbohidratlı ipuçları ilə pulsuz bir e-kitab təqdim edir.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @sevimli

Mənim şəkərsiz səyahətim

Aarn Farmer, şəkər kəsərək arıqladığını və daha sağlam olduğunu sənədləşdirmək üçün blog yazmağa başladı. Fermer, çeşnilər də daxil olmaqla hər yemək üçün reseptlər təklif edir. Həm də restoranlarda və baqqal mağazalarında şəkərsiz seçimlər üçün bələdçi kimi faydalı alətlər verir. Sizə bələdçilərinin şəkərsiz dondurma tökülməsi kimi xüsusi buraxılışlarını da gətirir. Nə başlayacağınıza əmin deyilsinizsə, kilo itkisinə dair fəlsəfəsini oxumağı təklif edir. Yaratıcı gül kələm pizza qabığını və çörək çubuqlarını nəzərdən keçirin.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweetləyin @MeySugarFreeJrny

Piki yiyən

Anjali Şah bütün ailə üçün sağlam "ər tərəfindən təsdiqlənmiş" reseptlər bişirir. İdarə heyəti sertifikatlı bir sağlamlıq məşqçisi Şah, dadlı yeməklərinin lazımsız yemək aludəsini də təmin edəcəyinə söz verir. Şah, daha sağlam burger və desertlər kimi şeylər üçün uşaq dostu reseptlər təqdim edir. Restoranlardan və baqqal mağazalarından nə əldə edə biləcəyinizə dair təlimatlar təqdim edir. O, həmçinin bəzi valideynlik məsləhətlərinə və şəxsi hekayələrinə səpələnir. Onun həftə və payız detoksu üçün yemək planları işə başlamağınıza və yolda qalmağınıza kömək edə bilər.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @sevgi_sevgi

Ricki Heller

Ricki Heller, "sağlam həyat tərzi şirin ola bilər." Heller bir anti-anti izləyirCandida həyat tərzi. Yəni artıqlığı minimuma endirmək üçün yeyir Candida bədəndə maya. Heller dietindən ən şəkərli, maya və küflü qidaları kəsdi. Tonlarla resept, eləcə də əvəzedici təlimatlar təqdim edir. Heller ayrıca Sweet Life Sağlamlıq Klubu, xüsusi proqramlar və birə bir koçinq vasitəsilə ödənişli pəhriz dəstəyi təklif edir.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @RickiHeller

London Sağlamlıq Anası

London Sağlamlıq Anası şəkərsiz bir həyat tərzinin faydalarına mane oldu. "Körpənin beyni", İKS və digər məsələləri yaxşılaşdırmaq ümidi ilə pəhriz dəyişikliklərini sınamağa başladı. Şəkər kəsdikdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyə başladı. O, pəhrizdən sağlamlığa, fitnessə və şəkərsiz tərbiyəyə qədər hər şeyi yazır. Səyahəti haqqında oxuyun və şəkərsiz hədəflərinizə çatmağa kömək edəcək tövsiyələr öyrənin. Yeməklər arasındakı istəkləri təmin etmək üçün şəkərsiz qəlyanaltı yazılarına baxın.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @LondonHealthMum

Şəkərdən çıxıram

I Quit Sugar (IQS) şəkərlə əlaqəli xəbərlər, şəkərsiz məsləhətlər və reseptlər verir. Jurnalist Sarah Wilson, Hashimoto xəstəliyinin əlamətlərini azaltmağa kömək etmək üçün şəkəri buraxdı. İki həftəlik bir təcrübədə Wilson bal kimi təbii qaynaqlar da daxil olmaqla bütün şəkəri ortadan qaldırdı. IQS-ə şəkərsiz həyatın faydalarını yaşadıqdan sonra başladı. IQS, kilerinizi necə dolduracağınız və bir müddət keçməyiniz kimi faydalı praktik məlumatları ehtiva edir. Londonda olarkən şəkərsiz qalmağın qaydalarına baxın. Ödənişlə, 7 günlük yenidən başlatma və 8 həftəlik bir proqramda sizə kömək edəcəklər. Biraz motivasiyaya ehtiyacınız var? Onların uğur hekayələrinə baxın.

Bloqu ziyarət edin

Onları tweetləyin @iquitsugar

Karbonhidratları xəndək

Ditch the Carbs, Avstraliya və Yeni Zelandiyada 1 nömrəli resept saytı olduğuna görə öyünür. Əczaçı və bloqun arxasındakı üç uşaq anası, yo-pəhrizi dayandırmaq üçün karbohidratları və şəkərini atdı. Niyə və necə karbohidratsız getməyinizi, həmçinin reseptləri oxumağa başlayın. Uşaqları az karbohidratlı pəhriz yeməsinə yönəltmək üçün tövsiyələr və tövsiyələr də verir. Ən yaxşı alətlər və qəlyanaltılar üçün onun ilk 10 siyahısına baxın. Endirimlər və ya pulsuz məhsullar üçün saytın xüsusi hissəsinə baxın. Bonus: Facebook vasitəsilə qapalı bir dəstək qrupu təklif edir.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @sevgi_sevgi

Qaşıq dolusu şəkərsizdir

Alexandra Curtis qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyendir. Şəkərə həssaslıqla böyüdükdən sonra onu tamamilə kəsdi. Oxucularını 21 günlük şəkərsiz bir problemi sınamağa təşviq edir. Qarşıdan gələn qrup problemi olmasa da, niyə özünüzə meydan oxumasınız? Bəlkə də onun sağlam maddələrin sizə necə fayda verə biləcəyinə dair izahatlarından motivasiya tapa bilərsiniz. Həm də şəkərsiz qidanın yumşaq olmamalı olduğunu sübut edir. Bu unsuz, yağsız, şəkərsiz şokoladlı tortu ilə məşğul olun. Təriflərinə əlavə olaraq sənətkarlıq və it müalicəsi fikirlərini də göndərir.

Bloqu ziyarət edin

Onu tweet @SugarFreeAlex

Catherine, sağlamlıq, dövlət siyasəti və qadın hüquqları ilə maraqlanan bir jurnalistdir. Sahibkarlıqdan qadın məsələlərinə qədər bədii ədəbiyyata qədər bir sıra qeyri-bədii mövzularda yazır. Onun işləri Inc, Forbes, Huffington Post və digər nəşrlərdə çıxdı. Bir ana, həyat yoldaşı, yazıçı, sənətçi, səyahət həvəskarı və ömür boyu bir tələbədir.