Alma ilə detoks suyu: 5 sadə və dadlı resept

MəZmun

• 1. Yerkökü və limon ilə alma suyu
• 2. Çiyələk və qatıqlı alma suyu
• 3. Kələm və zəncəfil ilə alma suyu
• 4. Ananas və nanə ilə alma suyu
• 5. Portağal və kərəviz ilə alma suyu

Alma, limon, kələm, zəncəfil, ananas və nanə kimi digər maddələrlə qarışdırılaraq şirəsi şəklində istifadə edilə bilən az kalori ilə qaraciyərin zərərsizləşdirilməsi üçün əla bir meyvədir. Gündəlik bu şirələrdən 1-i qəbul etmək, zəhərli maddələrin bədəndən çıxarılmasına kömək edir, arıqlama prosesində kömək edir və əlavə olaraq bədənin nəmlənməsini qorumağın əla bir yoludur.

Aşağıda təsirə zərər verməmək üçün ağ şəkərlə tatlandırılmaması lazım olan bəzi dadlı reseptlər verilmişdir. Şəxs şirinləşdirmək niyyətindədirsə, qəhvəyi şəkər, bal və ya steviyaya üstünlük verməlidir. Yeməkdən şəkəri çıxarmaq üçün tövsiyələrə baxın.

1. Yerkökü və limon ilə alma suyu

Tərkibi

• 2 alma;
• 1 çiy kök;
• Yarım limonun suyu.

Hazırlıq rejimi

Alma və yerkökü santrifüjdən keçirin və ya qarışdırıcıyı və ya qarışdırıcıyı yarım stəkan su ilə çalın və sonda limon suyunu əlavə edin.

2. Çiyələk və qatıqlı alma suyu

Tərkibi

• 2 alma;
• 5 böyük çiyələk;
• 1 adi qatıq və ya yakult.

Hazırlıq rejimi

Hər şeyi bir qarışdırıcıda və ya qarışdırıcıda döyün və sonra götürün.

3. Kələm və zəncəfil ilə alma suyu

Tərkibi

• 2 alma;
• 1 yarpaq doğranmış kələm;
• 1 sm doğranmış zəncəfil.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcıda və ya qarışdırıcıda çırpın. Bəzi insanlar üçün zəncəfilin dadı çox güclü ola bilər, buna görə zəncəfilin qalan hissəsini əlavə edə biləcəyinizi qiymətləndirərək yalnız 0,5 sm əlavə edib suyunu dada bilərsiniz. Bundan əlavə, zəncəfil kökü bir neçə çimdik toz zəncəfilə dəyişdirilə bilər.

4. Ananas və nanə ilə alma suyu

Tərkibi

• 2 alma;
• 3 dilim ananas;
• 1 xörək qaşığı nanə.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcıda və ya qarışdırıcıda çırpın və sonra götürün. Ayrıca 1 paket təbii qatıq əlavə edə bilərsiniz ki, bu da səhərin ortasında əla bir qəlyanaltıdır.

5. Portağal və kərəviz ilə alma suyu

Tərkibi

• 2 alma;
• 1 kərəviz sapı;
• 1 portağal.

Hazırlıq rejimi

Hər şeyi bir qarışdırıcıda çırpın və sonra götürün. Buz dadına əlavə edilə bilər.

Bu reseptlərin hamısı, pəhrizinizə daha çox vitamin və mineral əlavə edərək səhər yeməyinizi və ya qəlyanaltıınızı tamamlamaq üçün yaxşı seçimdir, lakin qaraciyərinizi zərərsizləşdirmək üçün yağ, şəkər və ya duzla zəngin olan sənayeləşmiş, işlənmiş qidaları pəhrizinizdən çıxarmalısınız.

Zeytun yağı içərisində salat, salat, meyvə şirəsi, şorba və tərəvəz yeməyə üstünlük vermək və yumurta, qaynadılmış toyuq və ya balıq kimi yağsız protein mənbələrini seçməyiniz tövsiyə olunur. Bu növ qidalar bədəni şişirməyə kömək edir və daha çox zehni əhval-ruhiyyə gətirir.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın: