Erkən yaşlanmaya qarşı ən yaxşı 7 meyvə suyu

MəZmun

• 1. Hindistancevizi suyu ilə limonad
• 2. Kivi suyu
• 3. Ehtiras meyvəsi belə
• 4. Moruq suyu
• 5. Çiyələk limonadı
• 6. Brokoli ilə ehtiraslı meyvə suyu
• 7. Portağal ilə kələm suyu

Hindistancevizi suyu, kivi suyu və ehtiras meyvəsi olan limonad, dərinin erkən yaşlanmasına qarşı mübarizə üçün əla təbii seçimdir. Bu maddələr cildin gözəlliyinə və bütövlüyünə faydalı təsir göstərən, bədəni təmizləməyə kömək edən antioksidanlara malikdir.

Ancaq aşağıda göstərdiyimiz şirələrdən birini mütəmadi olaraq qəbul etməklə yanaşı, gündə 1 Braziliya qozu yemək də vacibdir, çünki E vitamini və selenyumla zəngindir, bu maddələr yaşlanmanın qarşısını almaqla yanaşı, riskini də azaldır. ürək xəstəlikləri. Digər faydalar arasında immunitet sistemini gücləndirmək və tiroid bezinin işini tənzimləmək olar.

Dərinin erkən yaşlanmasına qarşı mübarizə aparan ən yaxşı reseptlər bunlardır:

1. Hindistancevizi suyu ilə limonad

Bu limonad sərbəst radikalları ortadan qaldıran və erkən yaşlanma ehtimalını azaldan antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.

Tərkibi

• 2 kiçik limon
• 2 stəkan hindistan cevizi suyu
• 5 nanə yarpağı
• dadmaq üçün bal

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri qarışdırıcıya qoyun və homojen bir qarışıq əldə edilənə qədər çalın. Şirəsi mütəmadi olaraq içilməlidir.

2. Kivi suyu

Kivi, erkən yaşlanmaya qarşı yaxşı bir silahdır, çünki tərkibində ürək xəstəliklərinin qarşısını alan, qan təzyiqini tarazlaşdıran və qandakı pis xolesterol səviyyəsini aşağı salan antioksidan xüsusiyyətlərə sahib vitaminlər və liflər var. Bundan əlavə, erkən yaşlanmanın qırışları ilə mübarizə aparmağa qadirdir.

Tərkibi

• 4 kivi
• 1 qaşıq bal

Hazırlıq rejimi

Kiviləri santrifüjdə çalın və sonra qarışığa bal əlavə edin. Meyvə suyunu həftədə ən azı bir dəfə içmək. Digər yaxşı bir tövsiyə ki, kivi pulpasından meyvə suyu hazırlamaq və ya yeməkdən sonra təzə meyvə yemək üçün istifadə etməkdir.

3. Ehtiras meyvəsi belə

Mate çayı B, C və D vitaminlərinə və erkən yaşlanmanın qarşısını alan antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.

Tərkibi

• 1 qaşıq yarım yerba mate yarpağı
• 500 ml su
• 2 yetişmiş ehtiras meyvəsinin sellülozu

Hazırlıq rejimi

Yerba mate yarpaqlarını su ilə tavaya əlavə edin və qaynana qədər odun üstünə qoyun. Süzdükdən sonra isti olmasını gözləyin və sonra qarışdırıcı ilə ehtiras meyvəsi sellülozuyla döyün və sonra dadına görə şirinləşdirin.

Tərkibində kofein olduğu və stimulant olduğu üçün mate çayı yuxusuzluq, əsəb və narahatlıq olan insanlar tərəfindən kontrendikedir.

4. Moruq suyu

Moruq və çiyələk və böyürtkən kimi digər qırmızı meyvələr hüceyrələrin yaşlanmasının qarşısını almaqla yanaşı, xərçəngli şişlərin meydana gəlməsinin qarşısını alan və erkən yaşlanmaya qarşı çox faydalı olan ellagik turşusuna malikdir.

Tərkibi

• 1 fincan moruq
• 1 stəkan su
• Şirinləşdirmək üçün 2 xurma

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcı ilə və ya bir qarışdırıcı ilə çırpın.

5. Çiyələk limonadı

Çiyələk limonadı sərbəst radikallarla mübarizə aparan, hüceyrələrin yenilənməsini, daha möhkəm dəri və əzələ tonusunu təmin edən antioksidantlarla zəngindir.

Tərkibi

• 200 g çiyələk
• 500 ml hazır limonad
• dadına görə şirinləşdirin

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcıda çalın və yaxşı çalın. İdeal həftədə ən azı 3 dəfə çiyələk suyu içməkdir.

Çiyələk çox qidalandırıcı bir meyvədir. Erkən qocalmanın qarşısını almaqla yanaşı, sümükləri möhkəmləndirən, xolesterolu aşağı salan və toxuma müqavimətini artıran lif və vitaminlərlə zəngindir.

6. Brokoli ilə ehtiraslı meyvə suyu

Ehtiras meyvəsi olan brokoli suyu erkən yaşlanmanın qarşısını alan əla bir ev dərmanıdır, çünki bu tərəvəz orqanizmdən toksinlərin atılmasına, hüceyrələrin dejenerasyonunun qarşısını almağa və cavanlaşmasına kömək edən bioflavonoidlər və digər antioksidantlarla zəngindir. Bu hərəkət gənc və sağlam bir dəri, ipək və parlaq saçlar, eləcə də möhkəmlənmiş dırnaqlar təmin edir.

Tərkibi

• 3 brokkoli
• 200 ml ehtiras meyvə suyu

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri bir qarışdırıcıda çırpın və misal üçün bal ilə dadına görə tatlandırın. Yaxşı döydükdən sonra ev dərmanı istifadəyə hazırdır.

Brokoli erkən yaşlanmanın qarşısını almaqla yanaşı A və C vitaminləri, antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngin bir qida olduğu üçün xərçəng, anemiya və kataraktın qarşısını alır. Bu səbəbdən sağlam bir həyat yaşamaq və bu xəstəliklərdən azad olmaq, gündəlik brokoli istehlakını artırmaq, bədənin işləməsi üçün bütün fərqləri yaradan sadə bir ipucudur.

7. Portağal ilə kələm suyu

Kələm suyunda sərbəst radikallarla mübarizə aparan və erkən yaşlanmanın qarşısını alan güclü antioksidanlar var. Bu suyun tez-tez istehlak edilməsi dərini tonlayır və sağlam hala gətirir.

Tərkibi

• 4 yerkökü
• 1 fincan kələm
• 1 fincan brokoli
• 200 ml portağal suyu

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri kiçik parçalara ayırın və qarışdırıcıya əlavə edin. Homojen bir qarışıq alınana qədər yaxşıca çırpın və mütəmadi olaraq suyu için.