Daha sürətli arıqlamağınıza kömək edəcək 3 asan şorba

MəZmun

• 1. Balqabaq və zəncəfil şorbası

Çorbalar arıqlamağa kömək edəcək əla sağlam yemək seçimləridir. Liflər, vitaminlər və minerallarla zəngindir, az kalorili olmaqla yanaşı bağırsaq keçişini və bədənin düzgün işləməsini yaxşılaşdırırlar.

Maye tutmamaq üçün bütün şorbalarda toyuq suyu və duz istifadə etməkdən çəkinin. Bundan əlavə, ideal olanı, içmədən əvvəl qarışıqdakı şorbanı döyməməkdir, belə ki liflər bütöv qalır və bağırsaqdakı yağın əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

1. Balqabaq və zəncəfil şorbası

Bu şorba lif və antioksidanlarla zəngindir, bu da bağırsaq keçişini sürətləndirməyə, bədənin nəmləndirilməsinə və pis xolesterolla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.

Tərkibi:

• 3 orta pomidor
• 1 yaşıl bibər, toxumsuz
• 3 böyük soğan
• 3 orta yerkökü
• 1 pırasa sapı
• 350 qr qırmızı kələm (1/2 kiçik kələm)
• 2 litr su

Hazırlıq rejimi:

2 litr su ilə bir tavada, doğranmış bütün maddələr əlavə edin və az istilikdə təxminən 30 dəqiqə və ya bütün maddələr yaxşı bişənə qədər bişirin. Şorbaya bibər, sarımsaq və cəfəri də əlavə edə bilərsiniz, ancaq duz və toyuq bulyonlarından istifadə etməməlisiniz. İstədiyiniz miqdarda şorba için.

Şorbaların tercihen axşam yeməyində qəbul edilməli olduğunu və gün ərzində sağlam qidalanma edildiyi təqdirdə kilo itkisinin daha çox olduğunu xatırlamaq da vacibdir. 3 gündə 3 kq arıqlamaq üçün tam menyu nümunəsinə baxın.

Salat az kaloridir və toxluğa kömək edir, arıqlama pəhrizləri üçün idealdır. Bütün faydalarınıza baxın.