Horlama

MəZmun

• Horlama Baxış
• Horlamanın səbəbləri nələrdir?
• Horlama necə diaqnoz edilir?
• Horlama necə müalicə olunur?
• Horlamanın fəsadları nədir?
• Kürəkən insanlar üçün Outlook nədir?
• Horlamanın qarşısını necə almaq olar?

Horlama Baxış

Horlama ümumi bir hadisədir. Amerika Otolaringologiya Akademiyasına (AAO) görə, Amerikalı yetkinlərin yüzdə 45-ə qədəri xorlayır və 25 faizi müntəzəm olaraq bunu edirlər. Horlama kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox olur və yaşla pisləşə bilər.

Müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri xoruldamı azalda bilər. Bununla birlikdə, bəzi insanlar xorulduqları yuxu pozğunluğu ilə əlaqəli olduqda tibbi müalicə tələb edirlər. Tez-tez xorlama narahat edirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Horlamanın səbəbləri nələrdir?

Horlamanın bir səbəbi hava yollarındakı toxumaların rahatlaşması və hava yolunuzu daraltmasıdır. Hava axını daralır, titrəyən səsə səbəb olur. Snores burun, ağız və ya boğazda havanın məhdudluğuna görə həcmdə dəyişə bilər. Soyuqdəymə və allergiya, burun tıkanıklığına və boğazın şişməsinə səbəb olduğu üçün horlamanı pisləşdirə bilər.

Bəzən ağzınızın anatomiyası xoralara səbəb ola bilər. Hava axını məhdudlaşdıran genişlənmiş toxumalar və bademciklər olan insanlar ümumiyyətlə yüngül xoralar çıxarırlar. Aşırı kilolu olmaq, yatarkən hava yollarınızı məhdudlaşdıran boyundakı həddindən artıq yağ yığılması səbəbiylə xorlamağa səbəb ola bilər.

Horlama yuxu apnesinin əlamətidir. Bu, nəfəsiniz xeyli yavaşlayır və ya yatarkən bir anda 10 saniyədən çox nəfəs almağı dayandırırsınız. Yuxu apnesi, hava axınınız normanın 90 faizindən az olanda baş verir. Yuxu apnesi təcili müalicə tələb edən ciddi bir tibbi vəziyyətdir.

Uşaqlarda xorulama tez-tez obstruktiv yuxu apnesi səbəb olur. Johns Hopkins Uşaq Mərkəzinə görə, böyüdülmüş bademciklər tez-tez əsas səbəbdir. Bu vəziyyətdə olan bir uşaq, yuxu olmaması səbəbindən gün ərzində diqqətsizlik, hiperaktivlik, yuxu və ya digər davranış problemləri göstərə bilər. Çocuğunuz tez-tez xorlayırsa, onları həkiminə aparmaq lazımdır.

Horlama necə diaqnoz edilir?

Fiziki imtahan həkimlərinizin böyüdüklərinizin ağzınızdakı anormallıqlarla əlaqəli olub olmadığını müəyyənləşdirməsinə kömək edə bilər. Bəzi hallarda bu fiziki imtahan, xüsusən də xoruluşunuz yüngül olsa düzgün bir diaqnoz və düzgün müalicə üçün lazım olan şeylərdir.

Ancaq ağır hallarda digər diaqnostik testlər tələb oluna bilər. Doktorunuz, hava yollarınızı anormallıqlar üçün yoxlamaq üçün rentgen şüalarından, CT müayinələrindən və MRT-lərdən istifadə edə bilər. Ancaq saptum septum, CT taramaları, MHİ taramaları və ya X-şüaları kimi inkişaf etmiş görüntüləmə işlərinə bir işarə deyildir. Bununla yanaşı, yuxu araşdırmaları adlanan yuxu qaydalarınızın daha dərindən öyrənilməsini də sifariş edə bilərlər. Bunun üçün bir klinikada və ya yuxu mərkəzində gecələmək üçün başınızdakı və bədəninizin digər hissələrini sensorlarla qeyd etmək lazımdır:

• ürək dərəcəniz
• tənəffüs dərəcəniz
• qanınızdakı oksigen səviyyəsi
• bacak hərəkətləriniz

Horlama necə müalicə olunur?

Müalicə sizin hor olmağınızın səbəbindən asılı olacaq. AAO, horlama üçün çox sayda cihaz təklif etmir, çünki problemin mənbəyini müalicə etmirlər. Ümumi peşə müalicəsinə aşağıdakılar daxildir:

• diş ağız boşluğunuzu dilinizi və yumşaq damağınızı yerləşdirin və hava yolunuzu açıq saxlayın
• örgülü poliester ipləri damağınızı sərtləşdirmək və xoruldamı azaltmaq üçün damağınıza vurur.
• Həddindən artıq septum üçün bir septoplastika kimi hava yollarınızdakı artıq toxumanı sıxmaq və kəsmək üçün əməliyyat
• yumşaq damağını qısaltmaq və uvula çıxarmaq üçün lazer əməliyyatı
• maskalar və ya CPAP maşınları, yuxu apnesi və xorulmanı aradan qaldırmaq üçün təzyiqli havanı hava yolunuza yönəldin

Düzəldici cərrahi prosedurlar çox vaxt qalıcı bir həlldir. Maskalar və ağız boşluqları davamlı olaraq istifadə edilməlidir. Doktorunuz, irəliləyişinizi yoxlamaq üçün mütəmadi olaraq növbəti görüşlər tövsiyə edəcəkdir.

Horlamanın fəsadları nədir?

Tez-tez xoruldama şansınızı artırır:

• gün ərzində yuxu
• cəmləşdirməkdə çətinlik çəkir
• boğulma səbəbiylə vasitə qəzaları
• hipertansiyon və ya yüksək təzyiq
• ürək xəstəliyi
• vuruş
• münasibətlər münaqişəsi

Ciddi tibbi şərtlər, OSA ilə yalnız xorulduqdan daha çox meydana gəlir.

Kürəkən insanlar üçün Outlook nədir?

Horlamanın uğurlu müalicəsi onun səbəbindən asılıdır. Yuxu apnesi müəyyən maskalar və ya prosedurlarla müalicə edilə bilər, lakin tez-tez mütəmadi olaraq yoxlanış tələb olunur. Bir çox insan yaşla daha çox qıcıqlanır. İndi xorlamırsan, yaşlandıqca başlaya bilərsən. Tez-tez xorlamağı həkimlə müzakirə etmək vacibdir.

Horlamanın qarşısını necə almaq olar?

Yüngül horlama halları bir neçə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşılaşdırıla bilər. Sağlam bir çəki qorumaq vücudunuza çox kömək edə bilər və gecə daha da kiçik bir şəkildə çıxartmağınıza kömək edə bilər. Digər potensial təsirli dəyişikliklərə aşağıdakılar daxildir:

• hər gecə eyni vaxtda yatmağa gedir
• sənin tərəfində yatır
• burun şeridlərini yatmadan əvvəl burnunuzun körpüsünə tətbiq edin
• davam edən burun tıkanıklığını müalicə edir
• yatmadan əvvəl alkoqoldan çəkinmək
• yatmadan əvvəl yemək yemir
• əlavə bir yastıq ilə başınızı 4 düym qaldırmaq

Yüngül horlamanın qarşısını almaq üçün bir çox iş görə bilsən də, tez-tez xorlayırsan həkimə bax. Horlamağa nəzarət etmək, daha yaxşı yatmağa kömək edəcək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq.