Toddlerinizi necə yatdırmaq olar

MəZmun

• Körpələr üçün yuxu təlim metodları
• Solma metodu
• Çığırın metodu
• Düşərgə üsulu
• Bir körpə uşağını yataqdan yatağa necə keçirtmək olar?
• Kiçik uşaqların yatmasına kömək etmək üçün bir yuxu rejimi yaradın
• Yuxu vaxtı yuxu təlimləri
• Yeniyetmənin yuxu problemini həll edin
• Bir mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?
• Paket

Körpənizin yuxu vərdişləri sizi yorurmu? Bir çox valideyn sizin yerinizdə olub və hisslərinizi dəqiq bilir.Narahat olma, bu da keçəcək. Ancaq milyon dollarlıq sual nə vaxtdır?

Uşağınız körpəlikdə “yaxşı” yatmış olsa da, uşaqlıq yaşına qədəm qoyduqdan sonra yuxuda düşüncələrindəki son şey olduğunu görə bilərsiniz. Bu dəyişiklik üçün sadə bir açıqlama olmasa da, körpənizin yuxu sevməsinə kömək edəcək bir neçə üsul var.

Körpələr üçün yuxu təlim metodları

Hər uşaq üçün bir universal metod işləsəydi yuxu təliminin nə qədər asan olacağını düşünün. Ancaq təbii ki, mükəmməl bir dünyada yaşamırıq. Və tərbiyənin hər bir digər tərəfi kimi, hər bir uşaq üçün heç kim metod işləmir.

Beləliklə, körpənizin yatmasını istəyirsinizsə, övladınıza və ailənizə uyğun bir üsul tapana qədər fərqli üsullarla sınaqdan keçirməli ola bilərsiniz.

Solma metodu

Tutulmağa vərdiş etdiyiniz və ya yatıb yatdığınız bir uşağınız varsa, körpələr üçün ən uyğun olan yuxu tərbiyəsi metoduna bənzər bir solma üsulunu düşünə bilərsiniz.

Döşək yataqdan yataq yatağa getmək böyük bir keçid ola bilər, buna görə uşağınızın yuxuya getməsi üçün istifadə etdiyi gecə qucaqlaşma seanslarını götürmək dözə biləcəklərindən daha çox ola bilər.

Aşağıda təsvir etdiyimiz solğunlaşma üsulu (bir neçə dəyişiklik var) övladınıza ehtiyac duyduqları qucaqlaşma və qucaqlaşma imkanı verir, eyni zamanda tədricən özləri də yuxuya getməyə imkan verir.

Uşağınızı oyaq, lakin yuxulu halda yatağına və ya yatağına qoyun və qapını arxanızdan bağlayaraq otaqdan çıxın. Körpəniz narahatdırsa, dərhal yenidən otağa girməyin. Təxminən beş dəqiqə gözləyin və yalnız ağlama davam edərsə daxil olun.

Yenidən girməyiniz lazımdırsa, körpənizi sakitləşənədək bellərini ovuşduraraq sakitləşdirin və sonra otağı tərk edin.

Körpəniz yenidən ağlayırsa, əməliyyatı təkrarlayın. Uşağınız yuxuya gedənə qədər bu üsula davam edin.

Əgər uşağınız onsuz da bir yataqda yatırsa və onları yataqlarından tapmaq üçün otağa daxil olsanız, onları yenidən bağlamaq üçün onları götürməyiniz lazımdır. Qucağınızdakı sürətli bir qucaqlaşma və qucaqlaşma onlara arxayınlıq verə bilər ehtiyacları var, ancaq yataqlarında uzanarkən onları sakitləşdirin. Sonra zərif bir çıxış edin.

İndi bu bir neçə gecə davam edə bilər, amma təslim olmayın. Solğunlaşma üsulu, körpənizə özünü necə sakitləşdirməyi öyrədir və nəticədə az və ya heç bir təlaş olmadan yuxuya gedəcəklər.

Çığırın metodu

"Fəryad et" metodu bəzi valideynlər arasında anlaşılan bir favori deyil. Ciddi, kim bir saat və ya daha uzun müddət övladının qışqırığını və ağlamağını eşitmək istəyir?

Bu, qətiyyətli bir uşaq üçün işləməyəcək olan solma metoduna əla bir alternativdir. Uşağınıza qucaqlaşmaq və arxayınlaşmaq üçün otağına girmək, gecə boyunca səs-küy salmaq üçün lazım olan bütün diqqətlər ola bilər. Çünki sonda otağa gəlməyə davam edəcəyinizi bilirlər.

Fəryad etmə üsulu ilə, nə qədər ağlasalar da, otağa yenidən daxil olmursan. Bunun əvəzinə yalnız "Yaxşısan, mən səni sevirəm" deyərək başınızı qapının ağzına qoyacaqsınız.

Bu metodun bəzi dəyişikliklərinə müəyyən edilmiş fasilələrlə qayıtmaq və ya övladınızı sakitləşdirmək üçün ayrılmaqla qayıtmaq arasındakı müddətin tədricən artırılması daxildir.

Onların ağlamağının nə qədər kobud bir şəkildə eşidiləcəyinə dair bir şəkər örtüyü yoxdur, amma çox güman ki, solma metodundan daha sürətli işləyəcəkdir. Həqiqət budur ki, ən çox yuxuya davamlı körpələr saatlarla ağlaya və ya qışqıra bilər. Ancaq işə olan bu yanaşma üçün təslim ola bilməzsən, yoxsa daha uzun və daha çox ağlamağın istədiklərini necə əldə etmək olduğunu öyrənəcəklər.

Düşərgə üsulu

Bir körpə uşağını yatağınızdan öz yatağınıza keçməlisiniz? Bir yanaşma, uşağınızı öz yatağına yerləşdirmək və sonra otağında bir neçə gecə hava döşəyində düşərgə qurmaqdır.

Körpəniz yatağında rahat olduqdan sonra yatağının yaxınlığında bir stulda oturmağa keçin və sonra yuxuya getdikdən sonra otaqdan çıxın. Bir neçə gecə kresloda oturun və üçüncü gecədə uşağınızı yatağa qoyun və otaqdan çıxın.

Əgər uşağınız narahatdırsa, beş dəqiqə gözləyin ki, başınızı otaqda gəzdirmədən və arxayınlıq verməzdən əvvəl yuxuya gedib-düşmədiklərini görün (solğun elementləri borc almaq və fəryad etmə üsulları).

Bir körpə uşağını yataqdan yatağa necə keçirtmək olar?

Körpənizi böyük bir uşağın yatağına keçirtməkdən həyəcan keçirə bilərsiniz, amma deyilmi?

Doğrusu, bu keçidi etmək üçün sehrli bir rəqəm yoxdur. Bu, həqiqətən uşağınızdan asılıdır, ancaq 1 1/2 ilə 3 1/2 yaş arasında ola bilər.

Vaxt gəldiyinin əlamətləri arasında uşağınızın beşiyindən necə çıxacağını öyrənməsi və ya körpənizin tam qaba hazırlaşması və tualetə girməyə ehtiyacı olmasıdır.

Yalnız uşağınızın bütün gecə yatağında qalmaması şansının olduğunu bilin. Onlar sizin otağınıza yol tapa bilər, yuxunuzu kəsir və ya kimin evin ətrafında bir növ fəsad törətdiyini öyrənə bilər.

Hər ikiniz üçün keçidi asanlaşdırmaq üçün bir neçə ipucu:

• Tanış, rahat ətrafı qoruyun. Uşaq yatağını beşiklə eyni yerə qoyun və otağı yenidən bəzəmək istəyi ilə mübarizə aparın.
• Çocuğunuzu bir dəfəyə çox dəyişikliklə boğmayın. Çocuğunuz lazımlı bir məşq edirsə, məktəbəqədər təhsilə başlayırsa və ya yeni bir qardaş gözləyirsə, keçidi təxirə salın və hər dəfə bir mərhələ keçməsinə icazə verin.
• Müsbət möhkəmlətmə istifadə edin. Rüşvətlə qarışdırılmamaq üçün, körpənizi yatağında qalmağa təşviq etmək üçün bir mükafat sistemi qura bilərsiniz. Mükafat ucuz bir oyuncaq, stiker, hətta bir peçenye ola bilər.

Unutmayın ki, uşağınız bir körpə yatağında olduqda, nəzarətsiz olaraq otağında və ya evinizin qalan hissəsində ola bilər. Bunu nəzərə alaraq körpələrarası araşdırmanı yenidən aparmaq yaxşıdır.

Məsələn, uşağınızın dırmaşmağa meylli ola biləcəyi kitab rəflərini, paltarları və başqa şeyləri bağlamağı təxirə salmısınızsa, indi bu işləri görüləcək işlərin siyahısına salmaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər.

Kiçik uşaqların yatmasına kömək etmək üçün bir yuxu rejimi yaradın

Körpəniz vərdiş yaratdı. Yetkinlərin rutinə necə yapışdıqları kimi, uşaqlar da bunu edəcəklər. Ardıcıl olmağın bir hissəsi, yatmadan təxminən 30-60 dəqiqə əvvəl başlayacaq bir proqnozlaşdırıla bilən gecə rejiminə sahib olmaqdır.

Körpəlikdə yuxu rejimi hələ tətbiq etməmisinizsə, indi körpənizin yuxu rejiminə əlavə etmək istədiyiniz bəzi fəaliyyətlər:

• Gecə çimmək. İsti su, körpənizi sakitləşdirə və rahatlaya bilər, ağıllarını və bədənlərini yuxuya hazırlayır.
• Vanna qəbul etdikdən sonra pijamalarına qoyun və dişlərini fırçalayın. Potty məşq edirsinizsə və ya uşaq bezləri varsa, onları da tualetə qoyun.
• Sakit vaxt keçirin. "Hamamdan sonra" oyun vaxtı deyil. Ətrafda qaçmaq, körpənizi stimullaşdırır və yuxularını çətinləşdirir. Televiziya və ya elektron cihaz olmadan yatmadan əvvəl bir aşağı hava dövrü qurun. Bunun əvəzinə bir bulmaca etməyi, kitab oxumağı, kukla və ya doldurulmuş heyvanları yatağa qoymağı və ya başqa bir sakit işi düşünün.
• Melatonin istehsalını stimullaşdırmaq üçün işıqları azaldır.
• Uşağınızın yatmasına kömək edirsə, cır-cırıldamaq, yağış və ya şəlalə səsi kimi arxa planda ağ səs-küy salmağı düşünün.
• Rahat bir yuxu mühiti yaradın. Pərdələri bağlayın və otağı rahat bir temperaturda saxlayın.
• Yuxunuzda yatmadan əvvəl bir hekayə oxuyun, sakitləşdirici bir mahnı oxuyun və ya başqa bir sakitləşdirici hərəkət edin.

Kiçik bir uşağın yatma rejimi ilə əlaqədar ən vacib şey, tutarlılıq və həddindən artıq stimuldan qaçmaqdır. Yalnız hər gecə realist edə biləcəyiniz və başqa bir baxıcının da edə biləcəyi şeyləri əlavə edin.

Yuxu vaxtı yuxu təlimləri

Kiçik uşaqlar yetərincə yuxuya getmədikdə nəyin baş verdiyini bilirsən - kefsizlik, tantrums, aptallar və aralarındakı hər şey.

Yuxu vaxtı hər iki sağlamlığınızı qoruya bilər, ancaq uşağınız gecə yatmağı xoşlamırsa, gün ərzində yatmağa da davamlı ola bilər.

Yuxarıda göstərilən metodlar və qaydalar günün istənilən vaxtında işləyə bilər, ancaq uşağınızdan üstün olmaq üçün bir neçə bonus ipucu:

• Yuxu vaxtından bir az əvvəl enerjili bir fəaliyyət planlaşdırın. Uşağınız o qədər yorğun olacaq ki, nahar yedikdən sonra bayıra çıxacaqlar. Bu qaydanı qoruyun və nahardan sonra yuxu ikinci təbiətə çevriləcək.
• Hər gün eyni vaxtda yuxu vaxtlarını planlaşdırın. Yenə də hər şey tutarlılıq və proqnozlaşdırılan bir cədvəllə bağlıdır. Əgər uşağınız həftə ərzində uşaq bağçasında və ya məktəbəqədər uşaq yatırsa, onları evdə həftə sonu eyni yuxu cədvəlində saxlamağa çalışın.
• Günortadan əvvəl yuxuların vaxtını təyin edin. Körpəniz günortadan sonra yuxusuna girərsə, yatarkən yuxusuz ola bilər.

Bir dəfə uşağınız gecə 11 ilə 12 saat arasında yatmağa başlayır (bəli, bu edir mümkündür), artıq yuxuya ehtiyacları olmaya bilər. Gün ortasındakı fasilədən imtina etmək çətin ola bilər, amma mükafat daha asan axşam yatmaq ola bilər. Həm də yuxu vaxtını sakit vaxta keçirə bilərsiniz, bu da körpənizin və sizin də enerji doldurmağınıza imkan verəcəkdir.

Yeniyetmənin yuxu problemini həll edin

Yenə də körpənizi yuxuya gətirə bilmirsiniz? Müqavimətin mümkün səbəblərini düşünün. Bəzi hallarda, ağlında nə olduğunu öyrənmək üçün körpənizlə söhbət etmək qədər sadə ola bilər.

Qaranlıqdan qorxa bilərlər? Əgər belədirsə, koridorda işıq saxlamaq və ya gecə işığı istifadə etmək həlli ola bilər. 2 yaşa qədər uşaqların əksəriyyəti kölgələrdən qorxmağı ifadə etmək üçün dil bacarıqlarına malik olmasa da, yaşlı uşaqlarınızdan otaqda onları narahat edən hər hansı bir şeyi göstərməsini istəyə bilərsiniz. Bəzən kölgələri aradan qaldırmaq üçün otaqdakı bəzi əşyaları hərəkət etdirmək gecə qorxularını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Yenidoğanınızı çox erkən və ya gec yatmağa qoymağınız da mümkündür. 30 dəqiqə və ya bir saat sonra yuxulu olma ehtimalının yüksək olduqda yatma vaxtını düzəldin. Yoxsa normal yuxu vaxtından əvvəl yorğun əlamətlər görsəniz və ya bu yaxınlarda yuxusundan imtina etsəniz, yatma vaxtını 30 dəqiqədən bir saat əvvəl keçirməyi düşünün.

Bir mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?

Bəzən yuxu problemləri valideynlərin həll edə bilməyəcəyi qədər böyükdür. Bu zaman uşağınızın pediatrı ilə danışmaq və ya yuxu məsləhətçisindən kənar yardım istəmək istəyə bilərsiniz.

Bir mütəxəssis, bir çox uşaq yuxu problemini həll edə bilər, bunlar:

• çox erkən oyanmaq
• beşikdən yatağa keçid
• birlikdə yatmaq
• uşaq yuxu pozğunluqları

İşin mənfi tərəfi budur ki, məsləhətləşmələr ucuz deyil və bir gecədə qalmaq və təqib baxımına yüzlərlə və ya minlərlə pul xərcləyə bilərsiniz.

Bir yuxu məsləhətçisi düşünürsünüzsə, əvvəlcə uşağınızın pediatrı ilə danışın. Məsləhət və ya bir tövsiyə edə bilərlər. Tibbi sığorta təminatçınızla uşaq yuxu məsləhətçiləri üçün fayda təmin edib etmədiklərini yoxlamaq da yaxşı bir fikirdir.

Yuxu məsləhətçisindən sürüşmə ödəniş miqyasının olub olmadığını və ya bir sıra xidmətlər təklif edib etmədiklərini də soruşa bilərsiniz. Yalnız bir gecədə qalmaqdan və ya evdəki ziyarətdən daha sərfəli bir telefon konsultasiyasına ehtiyacınız ola bilər.

Paket

Yuxu təhsili asan olmaya bilər. Bəzi uşaqlar müqavimət göstərəcək və uyğunlaşacaq, digərləri olduqca tez uyğunlaşa bilər. Başlamağa qədər uşağınızın spektrin hansı ucunda olacağını bilmək üçün bir yol yoxdur. Hiylə tutarlılıqdır və əlbətdə ki, bir gecədən çox bir metodla qalmaqdır.