Uşaqlarda yuxu pozğunluqları: simptomlar, səbəblər və müalicə

MəZmun

• Uşaqlar necə yatır
• 0-3 ay
• 3-12 ay
• Birinci ad gününün xaricində
• Yuxuda pozuntular
• Yuxu pozğunluqları və simptomları
• Yuxu apnesi
• Narahat ayaq sindromu
• Gecə qorxuları
• Paket

Yuxu pozğunluğu göstəriciləri

Bəzən uşaqların yatmazdan əvvəl yerləşməsi biraz vaxt ala bilər, ancaq uşağınız çox çətinlik çəkirmiş kimi görünsə, yuxu pozğunluğu ola bilər.

Bu ssenarilərin hər biri mümkün bir yuxu pozğunluğunun göstəricisi ola bilər:

• uşağınız yataqda uzanır, saatlarla görünə biləcəyi başqa bir kitaba, mahnıya, içkiyə və ya tualetə getməyə çağırır
• uşağınız gecə də olsa, hər dəfə yalnız 90 dəqiqə yatır
• uşağınız gecə ayaqları qaşınmasından şikayətlənir
• uşağınız ucadan xoruldayır

Budur yuxu pozğunluğunun əlamətlərini və övladınız üçün nə vaxt kömək istəməli olduğunuzu.

Uşaqlar necə yatır

0-3 ay

Kiçik uşağınız üçün yuxu böyümək və inkişaf üçün mütləq lazımdır. Ancaq yemək və baxıcılarla ünsiyyət belədir. Bu səbəbdən yeni körpələr yemək üçün oyanır, üzünüzü və ya ətrafdakı fəaliyyətinizi seyr edir və sonra yenidən yuxuya gedir.

3-12 ay

6 aya qədər, bir çox körpə gündüz saatlarında daha uzun müddət oyaq qalmağı üstün tutaraq gecəni yatacaq. Körpələr ilk doğum gününə yaxınlaşdıqları üçün, gündüzləri bir və ya iki yuxu ilə gecə daha davamlı yatacaqlar.

Birinci ad gününün xaricində

Körpələr kimi uşaqlar tez-tez iki qısa yuxu yerinə gündə daha uzun bir yuxu çəkirlər. Məktəbəqədər yaşa qədər bir çox uşaq yuxularını tamamilə süddən çıxarmağa başlayır.

Yuxuda pozuntular

İnkişafın demək olar ki, hər mərhələsində körpənin bədəni və zehni dəyişir, yuxuda qalmaqda və ya yatmaqda çətinlik çəkə bilər.

Körpəniz ayrılıq həyəcanı yaşaya bilər və gecənin ortasında qucaqlaşmaq istəyir. Sözlər öyrənir və beşikdəki hər şeyin adını söyləmək üçün bir ağıl yarışı ilə oyanırlar. Əllərini və ayaqlarını uzatmaq istəyi belə, onları gecələr ayağa qaldıra bilər.

Digər yuxu pozğunluqları, körpənizi möhkəm yatmaq üçün çox həyəcanlandıran xüsusilə həyəcanlı və ya yorucu bir günə səbəb ola bilər. Kafeinli qida və içkilər uşağınızın yuxuya getməsini və ya yuxuda qalmasını çətinləşdirə bilər.

Yeni mühit və ya rutindəki əhəmiyyətli dəyişikliklər də pozucu ola bilər.

Bəzi yuxu pozğunluqları xəstəlik, allergiya və ya yuxu apnesi, gecə qorxuları, yuxuda gəzinti və ya narahat ayaq sindromu kimi vəziyyətlərdən qaynaqlanır.

Yuxu pozğunluqları və simptomları

Övladınızın ad günü yaxınlaşırsa və bu barədə danışmaqdan əl çəkə bilmirlərsə, bu, gözləmənin dözə biləcəyindən daha yaxşı bir göstəricidir.

Eynilə, oyuna sərf olunan yuxusuz bir gün, uşağınızı yuxuya getməyə və ya yuxuda qalmağa çox telli edə bilər. Bunlar ara sıra düzəlişlər edə biləcəyiniz müvəqqəti pozuntulardır.

Daha uzunmüddətli görünsəniz, körpəniz gecə yuxusundan oyana bilər və 6 aya yaxınlaşdıqları zaman belə onları qucaqlamağa və ya silkələməyə qədər yenidən yuxuya getməkdən imtina edə bilər. Bu, uşağınızın gecə saatlarında özünü rahatlaşdırmağı öyrənmədiyi deməkdir.

Uşaqlar başqasına güvənməkdənsə özlərini sakitləşdirməyi öyrəndikdə özlərini rahatlaşdırır. Bir uşağa özünü sakitləşdirməyi öyrətmək, uşağınızdan “ağlamaq” istəməsi ilə eyni deyil.

Yuxu apnesi

Yuxu apnesi qorxudur, çünki uşağınız tez-tez yatarkən 10 saniyə və ya daha çox müddətə nəfəs alır. Əksər hallarda, uşağınızın bunun baş verməsi barədə heç bir fikri olmayacaqdır.

Çocuğunuzun yüksək səslə xoruldadığını, ağzı açıq vəziyyətdə yatdığını və gün ərzində həddindən artıq yuxulu olduğunu da görə bilərsiniz. Bunun uşağınızla baş verdiyini görsəniz, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.

Yuxu apnesi öyrənmə və davranış problemlərinə, hətta ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Uşağınızdakı əlamətləri görsəniz kömək üçün müraciət etdiyinizə əmin olun.

Narahat ayaq sindromu

Narahat bacak sindromunun (RLS) böyüklər üçün bir problem olduğu düşünülsə də, araşdırmalar bəzən uşaqlıqdan başladığını göstərir.

Övladınız “gözlərini qırpmaqdan” və ya üzərində sürünən bir böcək hiss etməsindən şikayətlənə bilər və rahatlaşmaq üçün yataqdakı yerlərini tez-tez dəyişə bilərlər. Bəzi uşaqlar əslində narahat olduqlarını görmürlər, ancaq RLS nəticəsində zəif yuxu yaşayırlar.

RLS üçün bir sıra müalicə üsulları var, baxmayaraq ki, onların çoxu uşaqlarda yaxşı öyrənilməyib. Yetkinlərdə bunlara həm vitamin əlavələri, həm də dərmanlar daxildir. Sizin üçün uyğun olanı həkiminizlə danışın.

Gecə qorxuları

Gecə qorxuları sadəcə bir kabusdan daha çoxdur və ailədəki hər kəsi qorxuda bilər.

Uşaqlarda böyüklərdən daha çox rast gəlinən gecə qorxuları, insanın yuxudan qəflətən qorxduğu və ya həyəcanlandığı və tez-tez ağladığı, bağırdığı və bəzən yuxuda gəzdiyi kimi qalxmasına səbəb olur. Ümumiyyətlə onlar həqiqətən oyaq deyillər və uşaqların çoxu epizodu xatırlamırlar.

Çox vaxt gecə qorxuları REM olmayan yuxu zamanı olur - uşaq yuxuya getdikdən təxminən 90 dəqiqə sonra. Gecə qorxuları üçün bir müalicə yoxdur, ancaq yuxu cədvəlinə sadiq qalaraq və gecə narahatlıqlarını minimuma endirməklə baş vermə ehtimalını minimuma endirməyə kömək edə bilərsiniz.

Paket

Yuxu bütün insanlar üçün mütləq bir zərurətdir, ancaq xüsusilə böyümək, öyrənmək və işləməyə kömək etmək üçün kifayət qədər keyfiyyətli yuxuya ehtiyacı olan kiçiklər üçün.

Bir yuxu pozğunluğunu erkən təsbit edib düzəlişlər edə və ya məsləhət, terapiya və ya müalicə ala bilsəniz, övladınıza ömür boyu davam edəcək bir lütf etmiş olacaqsınız.