Dövri dövrə hərəkəti pozğunluğu nədir?

MəZmun

• Dövri əzələ hərəkətinin pozulması
• Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğuna səbəb nədir?
• Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğunun əlamətləri hansılardır?
• Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğu necə diaqnoz qoyulur?
• Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğu necə müalicə olunur?
• Kofeindən qaçınmaq və stressi azaltmaq
• Outlook

Dövri əzələ hərəkətinin pozulması

Dövri ekstremitələrin hərəkəti pozğunluğu (PLMD) yuxu zamanı ayaqların və qolların qıvrılması, bükülməsi və qıcolma hərəkətləri ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Bəzən yuxu zamanı (PLMS) dövri ayaq hərəkəti adlanır. Hərəkətlər adətən hər 20-40 saniyədə baş verir və gecə boyunca dəqiqə və ya saatlarla davam edə bilər.

PLMD olan insanlar, əzalarının hərəkət etdiyini bilmirlər. Hərəkətləri idarə edə və dayandıra bilmirlər. Çox vaxt yorğun və əsəbi oyanırlar.

Tədqiqatçılar bu pozğunluğun dəqiq səbəbini bilmirlər. Bəziləri bunun dəmir səviyyəsinin aşağı olması və ya diabet kimi başqa bir vəziyyətin səbəb olduğu əzalardakı sinir problemi ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünür. PLMD olan bir çox insanın digər yuxu və ya hərəkət pozğunluqları, məsələn, narahat ayaq sindromu (RLS) olduğu halda, PLMD ayrı bir vəziyyət hesab olunur.

Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğuna səbəb nədir?

PLMD-nin dəqiq səbəbi hazırda məlum olmasa da, bir çox tədqiqatçı PLMD-nin mərkəzi sinir sistemindən qaynaqlandığına inanır. Ancaq hələlik rəsmi bir əlaqə edilməyib. Aşağıdakıların hamısı PLMD'yə təsir etmək və ya təsir etmək düşünülür, lakin mütləq bir səbəb hesab edilmir:

• kofein qəbulu
• antidepresanlar, bulantı əleyhinə dərmanlar, lityum və antikonvulsanlar kimi dərmanlar
• narkolepsiya və ya RLS kimi digər yuxu pozğunluqları
• diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu və Williams sindromu kimi neyrodejekstal bozukluklar
• onurğa beyni zədəsi
• dəmir çatışmazlığı anemiyası
• metabolik pozğunluqlar, diabet və böyrək xəstəliyi də daxil olmaqla

Yaşlı yetkinlər arasında PLMD daha çox yayılmışdır. Yuxu Sağlamlığı Vəqfinə görə, 30 yaşdan kiçik insanların yalnız 2 faizinə təsir göstərir, ancaq 65 yaşdan yuxarı insanların 40 faizinə qədər təsir edə bilər. PLMD kişilərə və qadınlara bərabər dərəcədə təsir göstərir.

Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğunun əlamətləri hansılardır?

PLMD hərəkətləri, adətən, hər 20-40 saniyə ərzində 30 dəqiqə və ya daha çox müddətdə olur. Bacaklarda daha çox rast gəlinir, lakin qollarda da meydana çıxa bilər. Ekstremitələrin hərəkəti ümumiyyətlə sürətli olmayan göz hərəkəti (REM olmayan) yuxu zamanı baş verir.

PLMD-nin ən çox görülən simptomlarına aşağıdakılar daxildir.

• Bir və ya iki ayaqda və bəzən qollarda təkrarlanan ayaq hərəkətləri, böyük barmağın əyilməsini, diz və ya ayaq biləyinin yuxarı əyilməsini və ya kalçanın bükülməsini ehtiva edə bilər.
• narahat, təravətli yuxu
• gecə çox oyanış
• gündüz yuxu və yuxululuq
• qıcıqlanma, davranış problemləri və keyfiyyətli yuxu olmaması səbəbindən məktəbdə və ya işdəki performansın azalması

PLMD olan insanların da RLS əlamətləri ola bilər. Bura yatdıqda bacaklarda yanma və ya karıncalanma hissləri ola bilər. PLMD olan hər kəsdə RLS yoxdur, lakin Amerika Yuxu Birliyinə görə, RLS olan insanların təxminən 80 faizi də PLMD-yə malikdir.

Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğu necə diaqnoz qoyulur?

Tez-tez insanlar ilk növbədə ortağının gecə təpiklənməsindən şikayətləndikdə PLMD-nin ola biləcəyini bilirlər. Yoxsa səhər yorğularının hər yerin üstündə olduğunu görə bilərlər.

PLMD, yuxu araşdırması da adlandırılan polisomnoqrafiya sınağı diaqnozu qoyur. Bu araşdırma yatarkən bir laboratoriyada bir gecədə edilir. Bu test qeydləri:

• beyin dalğaları
• ürək döyüntüsü
• qanınızdakı oksigen səviyyəsi
• göz hərəkətləri
• yuxu zamanı digər sinir və əzələ funksiyaları
• qan təzyiqi

Adətən bir xəstəxanada və ya təyin edilmiş bir yuxu mərkəzində yuxu pozğunluğu bölməsində aparılır. Bir yuxu texnoloqu, tibbi yapışqan və ya bant istifadə edərək baş dərinizə, məbədlərinizə, sinəinizə və ayaqlarınıza sensorlar yerləşdirir. Bundan sonra sensorlar uzun naqilləri olan bir kompüterə qoşulur və yuxuda ikən ölçmələr bütün gecə boyu aparılır.

Doktorunuz da tam tibbi tarixçənizi ala bilər və yuxunuzu pozan digər əsas problemləri axtarmaq üçün fiziki imtahan verə bilər. Dəmir çatışmazlığı anemiya və hər hansı bir metabolik xəstəlik əlamətlərini axtarmaq üçün sidik və qan nümunələri tez-tez alınır. Dəmir və diabet kimi metabolik iğtişaşlar PLMD ilə əlaqələndirilmişdir.

Dövri əzələ hərəkəti pozğunluğu necə müalicə olunur?

PLMD üçün müalicə yuxu araşdırmasının nəticələrinə və digər diaqnostik testlərə, pozğunluğunuzun şiddətinə bağlı olacaq. Bu, RLS kimi başqa bir yuxu pozğunluğunun olub olmamasından da asılı ola bilər.

Kofeindən qaçınmaq və stressi azaltmaq

Əgər PLMD orta səviyyədədirsə və sizi və ya tərəfdaşınızı çox narahat etmirsə, ümumiyyətlə müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər. Bu vəziyyətdə kafein, alkoqol və siqaretin kəsilməsi kömək edə bilər. Kafein yalnız qəhvədə tapılmır. Soda, çay, şokolad, enerji içkiləri və Excedrin kimi bəzi dərmanlarda da var.

Yoqa, meditasiya və digər istirahət məşqləri simptomların azalmasına da kömək edə bilər. Həm də yuxudan əvvəl masaj və ya isti vanna gecə simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Outlook

PLMD həyat üçün təhlükəli bir vəziyyət deyil. Ancaq yaxşı bir gecə yuxusu hər kəs üçün vacibdir. Əgər PLMD varsa və ya gecə yaxşı yata bilmirsinizsə, həkiminiz kömək üçün bir yuxu mütəxəssisinə müraciət edə bilər.