Karantin zamanı dərinizdə nələr baş verir?

MəZmun

• Dəriniz... Çıldırırsa
• Stress
• Pəhrizdə Dəyişikliklər
• 'Maskne'
• Yuxu vərdişlərində dəyişikliklər
• Məhsullarla Həddindən artıq Eksperiment
• Zoom effekti
• Quruluq, qıcıqlanma və iltihab
• Takeaways
• Dəriniz Hər zamankindən daha aydındırsa
• Bir Rutinə Daha Diqqətlə yapışmaq
• 'Təmiz' Həyat tərzini mənimsəmək
• Makiyajdan Fasilə Vermək
• Rutininizi Dırnaqlamaq üçün Vaxt Ayırırsınız
• Çıxarışlar:
• Üçün nəzərdən keçirin

Əksər insanların həyatı mart ayının ortalarında kəskin şəkildə dəyişdi, çünki bir çox ştatlar hökumətin verdiyi evdə qalma əmrləri altında qaldılar. 7/24 evdə olmaq, evdən işləmək və ümumiyyətlə, bildiyiniz kimi, qlobal bir pandemiya stressi altında yaşamaq, nəinki gündəlik həyatımızı alt-üst etdi, həm də stres səviyyələrimizi çox (və başa düşülən) artırdı-hətta daha çox cəbhədə işləyənlər üçün.

Bəs bu yeni tapılan, əsasən qapalı həyatlar dərimizə necə təsir edir? 12 saat üz maskasında olanda necə olar? Məlum oldu ki, cavab bir qədər dəyişir. Bəziləri həyatlarının ən təmiz dərisini görür, digərləri isə qırılmalarda böyük artımlar yaşayır. Burada ən yaxşı dermatoloqlar dərinizin karantinin təsirinə məruz qalmasının müxtəlif yollarını araşdırırlar. (Bax: Hazırda parça üz maskaları hazırlayan 13 brend)

Dəriniz... Çıldırırsa

Karantində sızanaqlar, quruluq və digər dəri problemlərinin və onlarla necə məşğul olmağın bir sıra mümkün izahları var.

Stress

Stress və sızanaqlar arasında əlaqə yaxşı qurulub. "Stres, dəri problemlərinə səbəb ola bilər və mövcud dəri problemlərini daha da şiddətləndirə bilər" deyən Cambridge mərkəzli, sertifikatlı dermatoloq Ranella Hirsch, "Stres, kortizol [stress hormonu] və androgenik hormonların artmasına səbəb olur." Bunların hər ikisi sebumun (yağın) həddindən artıq istehsalını və yağ bezlərinin böyüməsini (bu yağı istehsal edən) stimullaşdırır. "Bu, üstəlik tez-tez verə biləcək artan iltihab, stresli vaxtlarda sızanaq alovlanmasının arxasındadır" deyə izah edir.

Əlbəttə ki, söyləmək daha asandır, ancaq stress səviyyənizi idarə etməyə çalışmaq, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Çikaqoda yerləşən şuranın sertifikatlı dermatoloqu deyir: "Nə qədər çox yatsanız, bir o qədər dərin nəfəs ala bilərsiniz və stresli vəziyyətdən uzaqlaşa bilərsiniz - əsasən, narahatlığı azaltma strategiyalarından istifadə etməklə - dəriyə kömək edəcək," Rachel Pritzker, MD "Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün sadəcə krem ​​atmaq və ya onu aradan qaldırmaq üçün həb qəbul etməkdən fərqli olaraq, səy tələb olunur." (Bax: Evdə qala bilməyəndə COVID-19 Stressinin öhdəsindən necə gəlmək olar)

Pəhrizdə Dəyişikliklər

Bu çılğın vaxtlarda rahat yeməklər və sağlamlığından az qəlyanaltılar təsəlli mənbəyi olması təəccüblü deyil. "Pəhriz vacibdir, çünki yemək pis bakteriyalarla mübarizə aparmaq və öldürmək üçün lazım olan qidaları təmin edir" deyən New York City mərkəzli bir sertifikatlı dermatoloq Dendy Engelman, MD "Dəri sağlamlığı ilə bağırsağınızın sağlamlığı arasında əsl əlaqə var" deyə izah edir. deyir. "Sağlam olmayan, balanssız bağırsaq mühitiniz varsa, toksinlər qana buraxıla bilər və bütün bədəndə iltihaba səbəb ola bilər", bu da öz növbəsində sızmalara səbəb ola bilər.

'Maskne'

Bəlkə də bu son dərəcə vaxtında hazırlanmış bir portmanto ilə artıq qarşılaşmısınız; 'maskne' (sızanaq maskaları), üz maskalarının geyilməsinin dərinizə necə təsir etdiyinə işarə edən yeni bir ifadədir. Diqqət çəkən haldır ki, bir neçə saat ərzində möhkəm bağlanmış maskalar taxan cəbhə işçiləri "sürtünmə, tər və istinin birləşməsinin" səbəb olduğu sızanaq mexanikasından əziyyət çəkirlər.

Parça maskası taxanlar üçün, digər potensial qıcıqlandırıcıları və məsamələri tıxanma ehtimalını aradan qaldırmaq üçün istifadə etdikdən dərhal sonra onları yuyub maskanı çıxarmadan üzünüzü yumaq vacibdir. Həm də: ətir və qıcıqlandırıcı olmayan bir yuyucu vasitədən istifadə edin. (Bax: Tibb İşçiləri Sıx Bağlı Üz Maskalarının Yaraddığı Dəri Qırılmasından danışırlar)

Yuxu vərdişlərində dəyişikliklər

Gündəlik iş rejimindəki dəyişiklik bir çox insanın yuxu cədvəlini darmadağın etdi. Həmişəkindən daha az yatırsınızsa, dəriniz daha çox yatmağa çalışmağın başqa bir səbəbidir. "Bilirik ki, yuxu zamanı bədənin normal sirkadiyalı ritminin bir hissəsi olaraq kortizol səviyyəsi azalır. Yuxusuz qaldığınız zaman yağ bezlərinizə təsir edən kortizol səviyyələri yüksək olaraq qalır və qırılmalara səbəb ola bilər", - Josh Zeichner izah edir. MD, New York şəhərində yerləşən lövhə sertifikatlı dermatoloq.

Məhsullarla Həddindən artıq Eksperiment

Özünə qulluq üçün əlavə vaxt böyükdür-bu barədə heç bir sual yoxdur. Bəs üzünüzün mövzusu olduğu cilovsuz dəriyə qulluq təcrübələri? Çox yox. Estetik Ali Tobias deyir: "İnsanlar eyni anda bütün növ yeni məhsulları sınayırlar və ya sadəcə olaraq, hazırda çoxlu məhsullardan istifadə edirlər, çünki onlar cansıxıcıdırlar və yeni məhsullarla təcrübə etmək istəyirlər". "Mən dərini həqiqətən iltihablı və çiy hala gətirən bir çox həddindən artıq aşındırma görmüşəm - bunun üçün yeganə real müalicə dərinizə fasilə vermək və əsaslara qayıtmaqdır."

Zoom effekti

'Zum effekti' adlandırdığımız şey, bir çoxumuzun həmişəkindən daha çox özümüzə baxması və dərimizi yoxlamaq üçün bir az əlavə vaxtımız olması ilə əlaqədardır. Evdə güzgüyə baxmaq və ya bütün günü video konfrans keçirmək bəzi insanların ləkələrdən xəbərdar olması deməkdir və bu, dərinin soyulmasına səbəb ola bilər.

Doktor Pritzker deyir: "O zaman dərimizdə stresli bir sızanaq və yara izi var. "Mən tez-tez stresli vaxtlarda seçim etməyi böyük bir problem olaraq görürəm. Təəssüf ki, seçmə bu stresli vaxtları xatırlatacaq uzun müddət davam edəcək yara izlərinə səbəb olacaq və buna dəyməz! Böyüdücü güzgülərdən qurtulmağın və tapa bilməyəcəyiniz bir yerdə cımbız "deyir. (Bax: Məşğul Philipps Dəri Seçimi üçün Meditasiya istifadə edərək təcrübəsini paylaşdı)

Quruluq, qıcıqlanma və iltihab

Sızanaqlar karantində özünü göstərən yeganə dəri problemi deyil. Bəziləri dərilərini həmişəkindən daha quru tapdılar, digərləri isə ekzema və ya rosacea alovları və ya perioral dermatit kimi şərtlərlə qarşılaşdılar. Doktor Engelman xəstələri arasında müşahidə etdiyi karantin dəri reaksiyaları haqqında deyir: "Stresslə əlaqəli hər şey alovlandı - psoriaz, ekzema, sızanaqlar, seboreik dermatit". "Dəri və sinir sistemi çox bağlıdır. Stress səviyyəsi artdıqda, iltihablı dəri xəstəlikləri də tez -tez alovlanır."

Quruluğa gəlincə, maraqlı bir günahkar var: "Stress nəticəsində" mübarizə və ya uçuş "siqnalı, bütün daxili sisteminizə kömək etmək üçün dərini sərinləmək üçün daha çox tərləməyinizə səbəb olacaq və bu, dəri içərisində su itkisinə səbəb olacaq. Dritz Pritzker, "quruyur" deyir. (Bax: Quru və Qurudulmuş Dəri Arasındakı Fərq)

Takeaways

Əgər qırılırsansa:

"Normaldan daha çox yağlı olduğunuzu hiss edirsinizsə, bütün rejiminizi dəyişdirməyin əksinə bir təmizləyici dəyişikliyindən başlayın. Bəzən bu kiçik dəyişiklik sizə lazım olan hər şey olacaq və başqa hər şeyi atmaq lazım deyil "deyir Florida əsilli dermatoloq Joely Kaufman, MD Salisilik turşusu olan bir təmizləyici vasitəni sınayın və əlinizdə etibarlı bir ləkə müalicəsi apardığınızdan əmin olun. Nəhayət, retinoldan istifadə etməyə başlamaq üçün əla vaxtdır. Zərif bir formula ilə başlaya bilərsiniz və başlamaq üçün həftədə yalnız bir dəfə istifadə edə bilərsiniz.

• Perricone MD Prebiyotik Sızanaq Terapiyası 90 Günlük Rejim (Alın, 89 dollar, perriconemd.com): Bu 3 parçalı dəst, super sadə 2 addımlı bir rejimlə (təmizləyin və sonra səhər üçün fərqli bir müalicə ilə) sızanaqlardan qorunmanıza kömək edəcək. və gecə). Alış-veriş siyahınızdan salisilik turşu ilə infuziya edilmiş təmizləyicini də yoxlayır.
• Kinship Pimple Potion (Buy It, $16, lovekinship.com): Bu kiçik boruda retinol, salisilik turşu, bakuchiol və ləkələri daha tez aradan qaldırmaq üçün xüsusi prebiotik var.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $34, ulta.com): Əgər yuxarıda qeyd olunan dəri seçimində günahkarsınızsa, zitdən sonra hər hansı rəng dəyişikliyini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün dəriyə parlaqlaşdırıcı maddələr əlavə edən bu mikrodart yamaqlarına görə minnətdar olacaqsınız.

Əgər həddindən artıq aşındırmısınızsa:

Özünüzə qulluq etməklə (həddindən artıq aşındırıcı maskalardan və s.)

• Lumion Miracle Mist (Alın, 28 dollar, amazon.com): Bu kultun sevimli üz dumanı, bədəndə təbii olaraq meydana gələn bir infeksiya əleyhinə birləşmə olan hipoklor turşusu sayəsində dərini sakitləşdirir və sağaldır. Bu məhsul topikal olaraq istifadə edən ilk şəxsdir və azarkeşlər nəticələrə and içirlər.
• Skinceuticals Fito Düzəldici Gel (Alın, $59, $95, amazon.com): Bu yaşıl gel dərini sakitləşdirmək üçün sakitləşdirici bitki mənşəli maddələrlə doludur (düşünün: xiyar, kəklikotu və zeytun ekstraktları).
• Kate Somerville Delikate Bərpa Kremi (Alın, 80 dollar; sephora.com): Bu zəngin, balzamlı nəmləndirici, keramidlər və dərinin baryerini dəstəkləmək və qızartını azaltmaq üçün işləyən bir peptid kompleksi ehtiva edir.

Çox quruyursan:

Dərinizi nəm və nəmlə qidalandırdığınızdan əmin olun. Dərinizi canlandırmaq üçün nəmləndirici serum, nəmləndirici və yağı birləşdirin.

• Daxili Siyahı Hyaluronik Asit Nəmləndirici Serum (Alın, 8 dollar, sephora.com): Sadə, lakin təsirli bir hiyaluron turşusu serumu dərinin suyu saxlamasına kömək edir - həm də dolğun və sağlam görünməsini təmin edir.
• Dr. Dennis Gross Dəriyə Qulluq Stress Bərpaedici Üz Kremi (Alın, $72; sephora.com): Dəriyə qulluq stresli dərilərə yönəldilmişdir? İndi kimə lazım deyil. Bu nəmləndirici, dərinin nəm saxlamasına və stres əlamətləri ilə mübarizə aparmasına kömək etmək üçün niasinamid və adaptogens və superfood qarışığından istifadə edir.
• Naked Poppy Canlandırıcı Üz Yağı (Alın, $42, nakedpoppy.com): Bu lüks, lakin sərfəli üz yağının qəhrəman tərkib hissəsi Pataqoniyadakı qadınların rəhbərlik etdiyi davamlı fermadan alınan qızılgül toxumu yağının üstün formasıdır. Haşhaş, arqan və jojoba yağları super nəmləndirici təsir göstərir.

Dəriniz Hər zamankindən daha aydındırsa

Hal-hazırda gözəl dəriyə sahib olmaq şanslı olanlara gəlincə, burada bunun səbəbini izah edən bəzi mümkün izahatlar və karantindən sonra necə saxlanacağına dair məsləhətlər var.

Bir Rutinə Daha Diqqətlə yapışmaq

Karantin hədiyyələrindən biri? Bir az daha çox vaxt, hətta ofisə gedib-gəlməməkdən belə. "İndi insanlar evdən işlədikləri üçün dərilərinə yaxşı qulluq etmək üçün daha çox vaxtları var və keçmişə nisbətən dəriyə qulluq rutinlərində daha çalışqan ola bilərlər" deyir Dr Zeichner və təəccüblü deyil ki, rejim dərinizə kömək edir. Dəriyə qulluq məhsullarınızın faydalarını əldə etmək üçün ardıcıl istifadə tələb olunur və müxtəlif aktiv maddələri olan həddən artıq çox məhsuldan istifadə faktiki olaraq bir-birinə qarşı təsir göstərə bilər, dərini qıcıqlandıra bilər və ya düzgün udmamaqla tıxanmış məsamələrə və ya qırışlara səbəb ola bilər.

'Təmiz' Həyat tərzini mənimsəmək

Dr. Engelman deyir ki, zərərli yeməklərə meyilli olmağın əks tərəfində insanlar karantinə “təmiz olmaq, məşq etmək, təmiz yemək və içməmək”lə cavab verirlər. "Yeddiyimiz qida sağlam həzmi təşviq edə bilər və dəri və bədənimizin sağlamlığı üçün vacib olan vitamin və minerallarla təmin edə bilər." (bax: Daha yaxşı dəri üçün ən yaxşı vitamin və minerallar)

Makiyajdan Fasilə Vermək

Tam bir üz makiyaj etməyinizdən uzun müddət keçdi? Tək deyilsən və dərinizə də kömək edə bilərsiniz. Dr Zeichner izah edir: "Makiyaj - xüsusən də maye təməllər - həm dərinin qıcıqlanmasına, həm də məsamələrin tıxanmasına səbəb ola bilər, bu da sızanaqlara səbəb ola bilər. İstifadə etməmək dərinizin özünü sıfırlamasına imkan verir". (Bax: Makiyajdan imtina etsəniz baş verə biləcək 7 şey)

Rutininizi Dırnaqlamaq üçün Vaxt Ayırırsınız

Qaldıra biləcəyiniz bir rutin hazırlamaq üçün mükəmməl vaxtdır (xüsusən də cildinizin #karantin sonrası #inkişaf etməsinə əmin olmaq istəyirsinizsə). Dr. Zeyxner deyir: "Mən həqiqətən onların xüsusi ehtiyaclarına cavab verən dəriyə qulluq proqramı hazırlamaq üçün görüş alan xəstələrin sayında artım görürəm". Hansı maddələrin və ya məhsulların sizin üçün ən uyğun olduğuna əmin deyilsinizsə, bir hərəkət planı tapmaq üçün bir teledermatoloji randevu təyin etmək üçün əla vaxtdır.

Çıxarışlar:

Həyatınızda daha yaxşı bir balans əldə etmək üçün karantindən istifadə etmisinizsə - bəlkə də daha çox məşq edirsiniz, daha yaxşı yeyirsiniz və ya dəriyə qulluq üçün daha çox vaxt ayırırsınız - edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, hətta bunu davam etdirməyə çalışmaqdır. həyat yenidən "normal" (və istər -istəməz məşğul) vəziyyətinə qayıdır.

Üçün nəzərdən keçirin