Sakitliyi yaradın: Narahatlığı azaltmaq üçün evinizə lazım olan 6 şey

MəZmun

• Alt xətt

Müasir günümüzdə yaşamaq üçün inanılmaz üstünlüklər var. (onlayn olaraq pizza sifariş etmək, Netflix, uzaq iş mühiti ...) Digər tərəfdən, bütün günü qapalı vəziyyətdə keçirmək zehni sağlamlığınıza zərər verə bilər. Bəzi təbiətdə və D vitamini ilə zəngin olmağı düşünün.

Günəşdə güc gəzintilərində hər gün saat sərf etməyinizi təklif etmirik. Narahatlıqla yaşayırsınızsa, hətta ofisinizin küncünə bir ağac qoymağınız və ya masanıza parlaq bir terapiya işığı axtardığınız sakit tonları gətirməyə kömək edə bilər. Özünüz üçün qonaqpərvər bir yer yarada biləcəyinizi qiymətləndirməyin.

Bu altı böyük məhsul ilə Zen'i gətirməyə başlayın.

1. Ağıllı Smart Plug

Qıvrım dəmirini tərk edib-etməməyinizə meyl etsəniz, bir Wemo Insight Smart Plug fikrinizi yüngülləşdirə bilər. Hər hansı bir qurğuya qoşulur və onu telefonunuzdan yandıraraq və ya söndürməklə idarə etməyə imkan verir.

2. Terapiya işığı

Çox təbii günəş işığı almayan bir ərazidə yaşayırsınızsa və ya iş masanıza uzanan bir işiniz varsa, terapiya işığı əhvalınızı artırmağa və sakit olmağa kömək edə bilər. Terapiya işıqları mövsümi affektiv pozğunluğu (SAD) müalicə etmək üçün təsirli ola bilər və sonradan daha parlaq dünyagörüşünə səbəb ola bilər.



3. Əsasi yağ diffuzor

Aromaterapiya stressi azaltmağa və diqqəti daha yaxşı cəmləşdirməyə, konsentrasiyaya və sakitləşdirici hisslərə kömək etmək üçün kliniki olaraq sübut edilmişdir. Beləliklə, narahatlıq əleyhinə məhsulların arsenalına bir efir yağı diffuzoru əlavə etməyə dəyər ola bilər. Bu seçim sakitləşdirmə, sərin duman nəmləndirmə və hər hansı bir mühitə daxil olmaq üçün xarici bambukdan hazırlanan xarici işıqlar təqdim edir.

4. Su xüsusiyyəti

Hamı suyun sakitləşdirici səsini sevir, elə deyilmi? Stressdən əziyyət çəkməyinizə kömək etmək üçün masanıza axan bir stol suyu bulağını qoyun. Mütəxəssis ipucu: oturmadan əvvəl vanna otağından istifadə etdiyinizə əmin olun.

5. Bir ağac

Evinizdə bir bitki sahibi olmaq, aşağı səviyyəli streslərlə əlaqələndirilir. Evinizdə oksigen istehsal edən bir ağac olduqda yavaş-yavaş nəfəs almağın daha yaxşı yolu nədir?

Evdə edə biləcəyiniz ağaclar üçün minlərlə variant var, miniatür ardıc bonsai ağaclarından qapalı vəziyyətdə qayğı göstərmək asan olan daha böyük versiyalar.



6. Ağır bir yorğan

Əsəblərinizi sakitləşdirməli olduğunuz isti və qonaqpərvər bir qucağını sizə verəcək bir kimsə yoxdursa, ölçülü bir yorğan sizə lazım olanı ola bilər. Bədəninizi sıxışdırmağa kömək edən parasempatik sinir sistemini aktivləşdirərək yuxusuzluq və narahatlıq kimi simptomlarla kömək etdikləri göstərilmişdir. Üstəlik, rahatdır.

Alt xətt

Narahatlıqla yaşayırsınızsa, özünüz üçün sakit, qonaqpərvər bir ev mühiti yaratmaq xaotik xarici dünyaya mükəmməl antidot ola bilər. Ardınca getdiyiniz Zen'i gətirmək üçün sakit bir ağac və yuxarıda sadalanan digər fikirlərə nəzər salın.

Chaunie Brusie, BSN, əmək və doğuş, tənqidi qayğı və uzun müddətli tibb bacısı kimi qeydə alınmış bir tibb bacısıdır. O, əri və dörd gənc uşağı ilə Miçiqanda yaşayır və "Kiçik Mavi Lines" kitabının müəllifidir.